Амтат бага илчлэг хоол боов: жор

Та зураг дагах юм бол, хамгийн их магадлалтай, та байнга өөрийгөө хоолны баярладаг нь эрхлүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч, нэмэлт жин олох айлгүйгээр, аюулгүй идэж болно олон хоол байдаг. Надад итгэж байна уу? Тэгээд дэмий! Та оролдвол та тахианы элэг, мэдэгдэж байгаа нь тэр ч байтугай хоол жор олж болно, өөр өөр хангалттай өндөр илчлэг юм. жин нь хяналтын гол нууц нь хортой хоол хүнс оролцож байх нь авч, хязгаар хэсэг болон өөрийн дуртай хоол хоол хийх зуур өөх, тос, хэмжээг багасгах юм. Энэ нийтлэлд бид тэдний бэлтгэх жор Бялуу хоолны дэглэм-ий бүх хэлж болно, хэрхэн амттай зууш нь өөрийгөө эмчлэх болно, тэр үед жингээ олж чадахгүй.

Гэрийн овъёос жигнэмэг. жор

Хоолны хоол зөвхөн эрүүл найрлага агуулсан байх ёстой:

• хуурай арвайн нэг аяга.
• бүхэлд нь улаан буудайн гурил, хагас аяга.
• Нэг алим, нарийн grater дээр жижиглэсэн.
• Нэг өндөг.
• шанцай хоёр халбага.
• баримлын шавар нь нунтаг жигд.
• Vanilla ба үзэм амт нь.

Газрын нэвт норгох овъёос нь бага зэрэг ус, тэд өсөж ирэхийг хүлээх хэрэгтэй. уураг хумсны болон сараалжтай алим нь холбох, дараа нь бүх үлдсэн найрлагыг нэмж, хатуу баримлын шавар руу зуурах. Та хольц нь хэтэрхий хуурай олж болохыг олж байгаа бол, бага зэрэг ус нэмнэ. наалдах кино бэлтгэсэн баримлын шавар нь савыг хааж, хагас цаг хөргөгчинд нь үлдээх хэрэгтэй. Зуух урьдчилан халаах, талх нарийн боовны хувьд илгэн жигд дээр хэвтэнэ. Can ургамлын тос нь бага зэрэг тос нь, гэхдээ энэ нь тийм биш байх ёстой. халбагаар жигнэмэг хэлбэр, түүнийг цаасан дээр доош тавьж, 15 минутын турш зууханд илгээнэ.

Өөр нэг сонголт нь овъёос жигнэмэг

Энэ удаад бид оронд нь арвайн нь цас ашиглах болно, усанд чанасан. Мөн бид Stevia болон бусад сахар анхны жор нь байгаа сахар солих зөвлөж байна. Бид дараах бүтээгдэхүүн хэрэгтэй:

• Oatmeal - 300 грамм.
• Бүх-улаан буудайн гурил - хоёр хоолны халбагын.
• Нэг нь тахианы өндөг.
• Зөгийн бал - нь халбага.
• цөцгий нь жаахан.
• Бяслаг - 100 гр.
• Sugar, эсвэл элсэн чихэр орлуулагч.
• Soda.

Бүх орц хольж, зуурмаг нь 15 минутын турш сууж үзье. үр дүнд масс зузаан тос төстэй байх ёстой. жигд цаасан дээр хэсгүүд дэх зуурсан гурил хийж, 20-30 минут зууханд илгээнэ.

Хоолны зуслангийн байшин бяслаг жигнэмэг. жор

Cottage бяслаг - өөр нэг ашигтай бүтээгдэхүүн, ихэвчлэн гоолиг зураг хадгалахын тулд хүссэн хүмүүст зориулсан идэх нь зүйтэй юм. Хэрэв бид манай агуу их зуух хоолны дэглэм Бялуу байх болно. жигд Энэ төрлийн жор нь маш олон янз байдаг боловч бид бүтээгдэхүүний хамгийн бага тоог агуулдаг дээр тогтсон. Үүний улмаас та цаг хугацаа, хүчин чармайлт маш их хэмнэх болно. Тэгэхээр нь том аяганд нь дараах найрлага нь хольж:

• Буталсан овъёос - нэг шил.
• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - нэг багц.
• Зөгийн бал - амсах болно.
• Хатаасан жимс, жимсгэнэ - тэн хагас нь шилэн.
• Cinnamon - нь халбага.
• Солт.

, Зуурмаг хэтэрхий зузаан биш байсан авахын тулд сүү, тараг, хамт шингэлнэ. Хэрэв та гөлгөр тууштай хүрэх үед зуслангийн байшин бяслаг, овъёос 20, 30 минут хөргөгчинд масс илгээнэ үү. хуванцар боолт нь баримлын шавар нь энэ чадавхийг нуух мартаж болохгүй. Дараа нь гар нь жижиг торт бий болгох, нь жигд таваг байрлуулна. 15 минутын дараа та маш ашигтай, амттай жигнэмэг оролдох боломжтой болно.

Cottage бяслаг болон овъёос жигнэмэг

Өөр нэг хоолны дэглэм жигнэмэг, энгийн жор сайн хоол тэжээл бүх дурлагчдын Чаплинд байна:

• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - 200 грамм.
• Oatmeal (бүх үр тарианы) - нэг нь шилэн.
• Sugar эсвэл Stevia - амсах болно.
• баримлын шавар нь нунтаг жигд - нэг халбага.
• Хоёр тахианы өндөг уургийн.

Тэд өсөж хүртэл ширхэгтэй, халуун ус асгаж, уураг, аарц, ааруул, элсэн чихэр нь холино. Холбож, баримлын шавар үлдсэн бүрэлдэхүүн хэсэг нь 20 орчим минут уусвэрийг татах гэж үзье. нь жигд дээр Зуух болон тархалтыг урьдчилан халаах Жигнэх нь илгэн. Маягт зуурмаг бөмбөг, аюулгүй цаасан бэлдэцийг дээр тархаж, зууханд тэднийг ирүүлнэ. Талх нарийн боовны бараа маш хурдан бэлэн байх болно, гэхдээ бид та хэдэн цагийн турш нэвт норгох үлдээх гэж зөвлөж байна. Гайхалтай нь, энэ нь дараагийн өдөр нь, ялангуяа амттай байх болно.

тос бяслаг, гадил нь Жигнэмэг

Энэ хоол хэсгийг уншсаны дараа, та энэ нь таны бэлхүүс хэмжээ ямар ч нөлөө үзүүлж чадахгүй байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно:

• өөх, тос, бага хувь нь зуслангийн байшин бяслаг Pack.
• Хоёр гадил.
• Нийт үр тарианы арвайн нэг аяга.
• Stevia нунтаг.

сэрээ бүхий жимс Mash, бяслаг тэднийг холино. Та гөлгөр хүрэхийн үед үлдсэн найрлагатай нэмнэ. Хүртэл зуурмаг "ирдэг" хөргөгчид, зууханд халаах болон цөцгийн тос нь жигд хоол сойз. Дараа 15 минут бөмбөлөг дотор цутгасан ба жигд хуудас дээр байрлуулж болно. нь тоглолтыг ашиглан жигд бэлэн шалгана уу эсвэл зүгээр л цаг нь улиралд хий унтраа. күүки сайхан таваг учраас доош хөргөж, зөөлөн болдог нь цэвэр алчуураар тавьж, хамрах болно. Фенүүд тиймээс энэ нь бага зэрэг ширгэсэн байна зууханд үүнийг орхиж болно амттай ямар нэг зүйл pohrustet.

Бид спортын нэмэлт ашиглах

Хэрэв та спортод идэвхтэй байгаа бол та магадгүй гэх уураг зэрэг алдартай нэмэлтийг. Цөөхөн хүмүүс энэ бодис амттан нь янз бүрийн нэмэлт болгон ашиглаж болно гэдгийг би мэднэ. зуны улиралд бэлэн авах, ашигтай хоол жигнэмэг хэрхэн бэлтгэх сурдаг. нь жигд жор нь тусгаарла уураг сайхан зураг төлөө тэмцэлд та нарын хувьд төгс хамтрагч байх болно.

шоколад жигнэмэг

Дараах бүтээгдэхүүн авах:

• Өөх үнэ төлбөргүй тараг 100 гр.
• дуртай самар 100 гр.
• Хоёр гадил.
• газар хивэг, эсвэл шилэн гурван хоолны халбагын.
• шоколад амт нь уураг нь 20 грамм.
• какао нэг халбага.

самар, банана болон ааруул эрхлэдэг байна. тэдэнд үлдсэн хоол хүнс нэмнэ, жигд болтол хутгана. үр дүнд нь баримлын шавар нь хэд хэдэн бөмбөг Roll, тэдэнд дугуй хэлбэртэй өгч байна. Хэрэв хүсвэл та жигнэмэг жимс эсвэл үр засах болно. appetit Bon!

нь уураг нь Oatmeal жигнэмэг

Энэ жигнэмэг эхлэн, ямар ч тамирчин татгалзах эрхгүй энэ нь зөвхөн хамгийн ашигтай, амттай хоол хүнс хоолны дэглэм тогтоно оноос болно:

• зуслангийн байшин бяслаг Pack.
• Хоёр уураг.
• арвайн 100 грамм.
• сүү 100 мл.
• Таны хамгийн дуртай амт нь уураг нь 50 грамм.
• Хэрэв хүсвэл амтлагч хэрэглэж болно.

кофе бутлуурын эсвэл холигч ашиглан тарианы Crush, тахианы өндөг уургийн тэднийг холино. сүү бяслаг, уургийн зүсмэлүүдийг нэмнэ. Бид силикон дэвсгэр дээр бэлдэцтэй хуваарилах, зууханд илгээнэ үү. Арван таван минутын дараа бид хийн унтрааж, элэг өгч хөргөнө. бэлэн цай сайхан, эрүүл зууш.

амтлагч

Та турших дуртай бол, махыг урьдчилан шараад болон бусад эх Бялуу хоол үзээрэй. Жор Хоолны дэмжигчид нь ихэвчлэн тэдний дуртай амтлагч, хүнсний нэмэлт орно. Жишээ нь, та алим ашигладаг бол, тэдэнд шанцай болон ванилийн нэмэх хэрэгтэй. нь нимбэг, эсвэл улбар шар Зэст бяслаг жигнэх нь онцгой сэтгэл татам өгч, жижиглэсэн самар нь цөөхөн ямар ч сайхан хоол нь онцгой амт өгөх болно. Элэгний амт буюу намуу үр, зууханд тэднийг явуулахаасаа өмнө бэлдэцтэй өнхрөх болно өгч байна.

Бид Та энэ зүйлд харж болно фото зураг нь ямар ч хоол Бялуу жор, амт нь байх болно гэж найдаж байна. зохистой хоол тэжээл, амттай, харин хэлбэр нь хоол нь тийм ч тустай биш хоёрын хооронд алтан дундажийг олох нь амжилт хүсье.