Galactophagy

Сүү Diet - Энэ жингийн алдагдал, эрүүл мэндийн сайжруулах агуу арга хэрэгсэл юм. Баярлалаа түүнд, биеийн байгалийн чиг, энэ нь нэлээд залуужсан байна, бие амар, гоо сайхны эргэн сэргээдэг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний төрөл бүрийн бараг бүх хүн нь сүү хоолны дэглэм ашиглах боломжийг олгодог. Энэ нь сүү найрлага дахь амин хүчил, эрдэс, өөхний хүчил, фермент, зэрэг, учир нь гайхах зүйл биш юм лактоз, амин дэм болон бусад элементүүдийн олонхийг. зуу гаруй бүрэлдэхүүн хэсэг. Энэ бүтээгдэхүүн нь баялаг юм liposoluble витамин A, E, E болон K. Үүнээс гадна энэ нь бүлэг Б (B1, В12), фолийн хүчил, биотин, гэх мэт усанд уусдаг амин дэм агуулсан

яснаас нь кальци уусгах урьдчилан сэргийлж чадна сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээ, элэг, цусан дахь холестерины бодисын солилцоог хэвийн дархлаа сайжруулдаг сайжруулдаг. За ходоодны байгаль орчинд сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нөлөөлж, боловсруулалт сайжруулж, атеросклерозын маш сайн урьдчилан сэргийлэх юм. Энэ хоол нь цэвэр сүү 5% нь өөх байсан. Сүү 60-70 градус хүртэл дулаан байх хэрэгтэй, харин буцалгаж болохгүй. хоолны хооронд та ямар ч хийн mineralnuyuvodu идэж болно.

цагаан идээ хоол тэжээлд янз бүрийн төрлийн бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн нь сүү хосолсон байдаг байна.

сүүн monodiet

Энэ нь хоол хүнсний хүнд хязгаарлалтыг тэвчихэд бэлэн байгаа хүмүүсийн хувьд тохиромжтой. Энэ 7 хоног зорилготой юм. Долоо хоногийн дотор таны хоолны дэглэм дараах байдлаар сүү хэрэглэх нь зөвхөн хязгаарлагдмал байна:

• Өдөр 1 - 2 chasa нь завсарлага нь сүү уух нь 200 грамм,
• Өдөр 2 - 1.5 цагийн зайтай сүү уух нь 200 грамм,
• 3 дахь өдөр - нь завсарлага 1 цаг 200 гр сүү уудаг;
• 30 минутын завсарлага нь сүү уух нь 4 өдөр 7 200 грамм байна.

аажмаар байх ёстой энэ хоолны дэглэм хэвийн хоолны дэглэм нь хөдөлгөнө. Нэгдүгээрт, хоёр хоногийн дараа хоолны дэглэм (8-9 оройн хоол ундаа сүү өмнө 1.5 тутам хоног) - 2 цаг - нэг шил. Оройн хоолны дараа та гэрлийн ногоо салад идэж болно. хоёр хоногийн эцэст нь хэвийн хоолны дэглэм явж байна.

Monodiet үр дүнтэй гэдсэн дээр өөх орд дээр ажилладаг. , Хөнгөн дасгал хослуулан маш сайн нөлөө үзүүлдэг.

Хэрэв та долоо хоног тэсвэрлэх чадвартай байх болно гэдэгт эргэлзэж байгаа бол, товчилсон хувилбар хоолны дэглэм моно-хичээдэг. гурав хоногийн дотор сүү нэг литр нь өдөр уух. сүү нэг литр та нарт тохиромжтой цагт дөрвөн хэсэгт, уух хуваагддаг. Зөвлөмж болгож буй завсарлага - гурван цаг. өдрийн турш ихэвчлэн жин нэг килограмм алддаг.

Сүү хоолны дэглэм "Easy"

Энд цэвэр сүү цагаан идээ солих хэрэгтэй. хоолны хооронд завсарлага-ий 2.5, 3 цаг юм. Ойролцоо үр өдөр тутмын хоолны дэглэм нь иймэрхүү харагдах болно:

• B - тараг, тараг, сүү нэмэлт нь сул цай 200 гр,
• 2-р B - 200g nezhirnogotvoroga;
• Үдийн хоол - тараг, йогурт нь хөнгөн салат. Та бага зэрэг бяслаг, гэрийн бяслаг, жимс puddings эсвэл ямар нэгэн гэрэл цагаан идээ хоол идэж болно;
• оройн хоол - сүү, тараг, исгэлэн сүү цай аяга.

"Гэрэл" гэж долоо хоногийн хоолны дэглэм зохион улмаас сүү, сүүн бүтээгдэхүүний шилжиж нь хамаагүй хялбар шилжүүлсэн байна. долоо хоногийн турш жин ерөнхийдөө 5-6kg болж буурсан байна.

Сүү хоолны дэглэм "Herbal"

хоолны дэглэм энэ төрлийн үндсэн бүтээгдэхүүн сүү, сүүн, үр тариа, өндөг, хүнсний ногоо, сүү, сүүн шөл, шинэхэн хүнсний ногоо, жимс, бяслаг, хивэг талх байна. Энэ нь хий, хүнсний ногоо, жимсний шүүс, цай (илүү зохимжтой сүү), эсвэл вазелин ямар рашаан ашиглах боломжтой юм. Чанасан хоол (200-аас илүүгүй грамм) 2 эсвэл 3 цаг зайтай авсан.

Сүү, жимс хоолны дэглэм

Энэ нь ашигтай, амттай хоол та долоо хоногийн турш 3-5 кг салахыг боломжтой болно.

• Өглөөний цай - сүү элсэн чихэр цайны;
• 2-р B - бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг 200 гр,
• үдийн - 200 гр бус хүчиллэг жимс жимсгэнэ (жишээ нь, чихэрлэг тоор, гадил, алим, лийр гэх мэт);
• үдээс хойш зууш - исгэлэн сүү, тараг, эсвэл тараг, шилэн;
• зоог - амтат жимс 200 гр.

Мэдээж хэрэг, одоо сүү хоолны дэглэм нь ихэвчлэн сөрөг сэтгэгдэл, бүх дэлхий даяар эрдэмтэд бид эрүүл мэндэд сайн гэдгийг багаасаа мэддэг ч, сүү harmfulness тухай дээр очдог тул юм. сүү хэрхэн олон янзын гаж нөлөө тухай одоо бидэнд хэлэх! харшлын болон хөгжил, дархлааны систем суларсан. Зарим нь бүр сүү биеийн ажилд шүд болон бусад олон эмгэгийн дээр yellowness гарч ирэх гэж үздэг (биед хор хийх бактери хөгжүүлэх болдогсон бол хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг зөрчсөн, Гэдэс дүүрэх, зүрх судасны өвчин байдаг).

Аз болоход, олон Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энэ нь зөвшөөрч, энэ бүтээгдэхүүн нь бусад зорилгодоо хүрэхэд тустай гэж үзэж байна. Хэрэв та илүүдэл жинтэй байдаг бөгөөд энэ нь салахыг хүсч байгаа бол магадгүй та тусгай сүү хоолны дэглэм, Харри Бениамины боловсруулсан хандаж болно. Энэ нь хоолны дэглэм үнээний сүү, хангалттай шим тэжээл агуулдаг дээр суурилсан байна. Витамин С, витамин В1, В2, РР, кальци, кали, магни, кальци - энэ бүх сүү байдаг.

Гэхдээ бид сүү хоолны дэглэм төрлүүдийг авч байна. дараагийн цэг - тав дахь.

Сүү хоолны дэглэм Lite

таны бие маш муу сүү хүлээн зөвшөөрч байгаа бол, дараа нь энэ хоолны дэглэм та нарын төлөө юм. АНУ-ын нарийвчлан (өдөр) сүү, сүүн бүтээгдэхүүний хүлээн авах горимыг авч үзье.

тараг, исгэлэн сүү нь аяга, өглөө авна. Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг тараг, исгэлэн сүү хоёр цагийн дараа хэрэглэж байна. Жигнэмэгийн бяслаг, жимс жимсгэнэ өөрийгөө оройн хоолонд хандах болно. "Татгалзах зүйлгүй" гэсэн ийм элбэг дэлбэг эсрэг сүү хоолны дэглэм: Та заримдаа ийм жишээ бүрдсэн ногооны салат, carambola, манго хувьд чамин, жимс жимсгэнэ, идэж төлж болно. Тэгээд л өглөө шиг, та оройн хоолонд тараг, исгэлэн сүү ууж байх ёстой.

Мэдээж хэрэг, бид цэвэр сүү гаргах чадахгүй. Энэ нь заавал Таны хоол хүнсэнд байх ёстой. биеийн сүү илүү сайн шингээх нь, тусгай ундаа уух хэрэгтэй сүү цай. Гэхдээ энэ ундаа нь шээс хөөх эм бөгөөд ostorozhnosyu тулд үүнийг ашиглах хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй.

Дүгнэхэд, энэ нь сүү хоолны дэглэм нь зөвхөн илүүдэл жин салахыг ашиглаж байгаа бол гэж байх ёстой. Зарим тохиолдолд энэ нь ийм даралт ихсэх, чихрийн шижин, атеросклероз мэт өвчин нь хоол тэжээлийн эмчилгээ болгон ашиглаж байна. Энэ нь богино хугацаанд энэ хоолны дэглэм ашиглах үед, та нар тэдний sostoynie хөнгөвчлөх боломжтой байх болно гэдгийг баталгаатай. Гэхдээ өмнө нь та сүү хоолны дэглэм (ялангуяа хүнд) дээр "сууж", та эмчид (ерөнхий эмч, эсвэл Хоолны) зөвлөлдөж байх ёстой.