Diet долоо хоногт турах нь "өндөг"

Орчин жингээ хасах арга замыг хэдэн зуун, ямар ч, мянга мянган санал болгож байна! Дараа нь та болон "шидэт" эм болон сугандаа болон хоолны дэглэм. Diet, хүнсний ногоо , жимс, хоолны дэглэм уураг болон нүүрс ус, үнэ төлбөргүй, Kefir болон Сагаган ... энэ олон янз байдал болон хоолны дэглэм "өндөг" дунд байдаг. турах нь, зохиогчдын нэхэмжилсэн байна, энэ нь өндөг ашиглах боломжтой, шаардлагатай байна!

Олон мэдээж энэ нь гэнэтийн хүргэнэ - өндөг "оргилуур" холестерин гэж үзэж байна. Ер нь, бодис шар нь зөвхөн олдсон товруунаас нь гадаад төрх, гэм буруутай болох бөгөөд зөвхөн өндөг хязгааргүй ашиглах нь танд хор.

Та мэдээж хоолны дэглэм, турах нь "Өндөг", дуртай бол, өндөг ч юу ч идэх хэрэггүй. Diet нь маш олон биш ч, харин ч сонголт санал болгож байна. Designed өндөг долоо хоногийн турш хоол, хүнсний өдөр бүр төлөвлөж байгаа, энэ норм нь өөр өөр байдаг ч хазайхгүй байна.

болж өгвөл "зөөлөн буцалгаж", чанасан өндөг идэж, харин та нар Salmonella айж байгаа бол, чанасан тэднийг хоол.

эхний өдөр: Өглөөний цай, хоёр өндөг, ямар ч цитрус (улбар шар, Мандарин, усан үзэм), ногоон цай. Үдийн хоолны, улбар шар, чанасан өндөг, чанасан тахианы мах, 150 грамм нь. оройн хоолонд, чанасан тахианы мах 200 грамм, тараг, аяга.

Өдөр хоёр: өглөөний - хоёр өндөг, шинэхэн шахагдан шүүс нь шилэн. Үдийн цай 150 гр галоген тахиа болон үхрийн, хий ч ус уухыг. оройн хоолны үеэр усан үзэм, хоёр чанасан өндөг, Тосыг нь шvvж авсан сүү, шил.

Өдөрт гурван: өглөөний цай чанасан өндөг, нимбэгний шүүс нь ус шилэн. Үдийн хоолны нь, чанасан тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулын, улбар шар, хоёр Мандарин 200 грамм. оройн хоол, хоёр өндөг, ус уухыг хий ямар чанасан.

дөрвөн өдөр: гурван өндөг өглөөний шарсан өндөг. Үдийн цай, салат, чанасан мах байна. оройн хоол, чанасан өндөг, хоёр бэрсүүт жүрж, ногоон цай нь.

Өдөр таван: өглөөний цай, хоёр чанасан өндөг, өөх тос багатай цөцгий нь dollop нь чанасан лууван. Үдийн хоолны хувьд нь шилэн шинэхэн шахагдан шүүс, хоёр түүхий лууван. оройн хоол, чанасан өндөг, чанасан загас, нимбэгний шүүс нь.

Зургаа дахь өдөр: Өглөөний цай зуслангийн байшин бяслаг 150 гр, нэг шил нь усан үзэм шүүс. Үдийн хоолны, хоёр өндөг, хоёр усан үзэм буцалгаж. хий ямар ус оройн шил нь.

Долоо дахь өдөр: Өглөөний цай, хоёр хатуу чанасан өндөг, хагас усан үзэм. Үдийн хоолны, чанасан тахианы мах 200 гр, улбар шар нь. оройн хоолонд, Kefir нь шилэн.

Энд хоол долоо хоног турах нь "өндөг" юм. Энэ нь хоол хүнсэнд нь бүр магадгүй өлсгөлөн мэдрэмж гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Та бас бий хүсэж байгаа бол маш их, орой Kefir нэг аяга төлж болно. Хэрэв та өдөрт гурван удаа идэж хэрэглэж байгаа бол, зууш болгон ганцаараа цитрус жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй.

"Өндөг" хоолны дэглэм болох ба турах нь сайн, харин эрүүл мэндийн талаар мартаж болохгүй. Энэ үүн дээр суух та ходоод гэдэсний замын болон элэг асуудлууд ямар нэгэн өвчин бол шаардлагагүй юм. Ер нь ямар ч хоолны дэглэм өмнө эрүүл мэндийн асуудлыг зайлсхийхийн тулд эмчид хэрэгтэй.

Гэхдээ зүгээр л хурдан хугацаанд хэд хэдэн кг жин алдах хүссэн хүмүүст зориулсан, төгс төгөлдөр өндөг хоол юм. наймаа postroynevshey хүчин төгөлдөр таны зураг нь гэрэл зураг нь гайхалтай байх болно! та 3-аас 7 кг-аас долоо хоног алдана энэ хоолны дэглэм нэхэмжлэлийн бүтээгчид, нарийн чанд хэрхэн тогтоосон хоолны дэглэм зөөгч хамааран. хоолны дэглэм гарч аажмаар, бага багаар Та ихэвчлэн идэх хоол нэмж байх ёстой.