Жингээ хасах хамгийн хялбар арга зам гэж Уураг, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм

Уураг, хүнсний ногоо, хоол жингээ хасах нь хамгийн энгийн, үр дүнтэй аргуудын нэг гэж тооцогддог. нэр нь өөрийн ярьдаг: Цаашид тайлбарыг ч энэ нь шилжиж, хоол бага илчлэг хүнсний ногоо, дээр суурилсан нь тодорхой байна уураг бүтээгдэхүүн. Гэхдээ энэ нь шиг тийм ч амар биш. Тэр ч байтугай хоол энэ төрлийн бид ярих болно өөрийн дүрэм, хязгаарлалт байдаг.

Уураг, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм: зарчмууд болон хоолны дэглэм

улмаас түүний цатгалдах, бүтээгдэхүүний олон янз байдал нь маш хялбар - Тиймээс, тос багатай уураг, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм 2 долоо хоногийн дотор маш үр дүнтэй турах тухай 5-6 кг нэмж байж болох юм. Гэхдээ л бусад шиг хоол хүнсний төрөл, илүүдэл жингийн алдагдал хувь нэмэр оруулж, энэ нь өөрийн дүрэм, хязгаарлалт байна:

• Эхний давсны хэрэглээг хязгаарлах явдал юм, гэхдээ энэ нь хоолны дэглэм өөрчлөлтийн үед хоолны дэглэм үүнийг оруулахгүй байх нь илүү дээр юм (наад зах нь эхний хоёр долоо хоногийн үед);
• Хэрэв та спортод татан оролцуулах жингийн алдагдал нь илүүдэл шингэн болон булчингийн масс биеийн алдагдлын улмаас байх болно гэж байх хэрэгтэй. Үүнээс гадна, дасгал өөх шатаах хувь нэмэр оруулна;
• Энэ нь бүрэн хоолны дэглэм, нарийн боовны бүтээгдэхүүн, төмс, газрын тосны ямар ч оруулахгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь өндөр илчлэг гадил болон усан үзэм хэрэглээг хязгаарлах нь бас зүйтэй юм;
• Өнгөрсөн хоол (оройн хоол, эсвэл оройн зууш) ямар ч дараа нь унтахынхаа өмнө нь 4 цагаас дээш байх;
• nvdo дор хаяж 2 литр өдөрт уудаг.

Бид хязгаарлалтын талаар ярих бол та categorically бөөрний өвчтэй хүмүүст дуртай биш гэдгийг уураг, хүнсний ногоо хоолны дэглэм анхаарна гэдэгт итгэлтэй байх ёстой. Мөн түүнээс нь ходоод гэдэсний зам, зүрх асуудалтай байгаа хүмүүст өгөх явдал юм.

Би юу идэх вэ?

уураг, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм улмаас энэ нь хангалттай олон төрлийн амтат хоолны дэглэм байдаг гэдгийг Титаник хүчин чармайлт нь танаас шаардаж байна. Тиймээс, хоол хүнс, бүтээгдэхүүний дараах төрлийн ашиглах хэрэгтэй болно:

• Ямар ч мах, гэхдээ илүү сайн, мэдээж, шувуу, туулай, туранхай үхрийн мах давуу тал өгч байна.
• загас аливаа төрөл юм. Ер нь, энэ нь галоген байх ёстой шатаасан, эсвэл уурын. Хүлээн зөвшөөрөхгүй, ямар ч далайн.
• Хүнсний ногоо (төмс бусад). Ideal байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, хулуу болон хонх чинжүү.
• Жимс илүү та сонгож, усан үзэм дуртай бол, харин та нар идэж, алим, бас хийж чадах аливаа цитрус.
• өндөг идэх шаардлагатай байна.
• Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн (тараг, зуслангийн байшин бяслаг, сүү), хамгийн бага өөх агуулга, илүү сайн, өөх үнэ төлбөргүй.

Уураг, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм. Сэтгэгдэл тулгарсан байж болох юм

Дээр дурьдсанчлан, нүүрс ус, чөлөөтэй, бага илчлэг хоол хүнсний ногоо, уураг бүтээгдэхүүн дээр тулгуурласан, амархан хангалттай шилжүүлсэн байна. Мөн та түр зуур үүн дээр суусан хүмүүсийн санаа бодлыг итгэвэл маш үр дүнтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь та өдрийн турш цатгалдах мэдэрч байсан ч гэсэн, энэ нь таны хооллолт өөр өөр байсан юм шиг бүү март, ямар ч хоолны дэглэм Олон төрлийн амин дэм цогцолбор ашиглах явдал юм.

Би хялбар, хязгаарлалтын хамгийн бага байгаа хэдий ч, уураг, хүнсний ногоо, хоолны дэглэм 4 сараас дээш хугацаагаар үргэлжлэх болно гэсэн үг биш, тодорхой эрх мэдлийг энэ төрлийн байнгын байж болохгүй гэж хэлмээр байна.

Тэгээд мэдээж, хоол хүнс Энэ төрлийн нэг сарын хосууд сахих та бага зэрэг баяр хөөр хар шоколад (% нь 70-аас доошгүй нь какао агуулга) хэд хэдэн шоо хэлбэрээр төлж болно.