Coleslaw: илчлэгийн, ашигтай шинж чанар

хүнсний ногоо нь ашигтай шинж чанар нь урт няцаахгүй байна. Тэд агуулсан амин дэм бол, бие нь муу санагддаг. Тиймээс бид, ногоон, эсвэл дуртай, бид эрүүл мэндийн асуудлыг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, олон удаа үүнийг байх хэрэгтэй. Гэвч өвлийн улиралд авто замын хүнсний ногоо юм. Хүн бүр шинэхэн улаан лооль, өргөст хэмх, улаан манжин төлж болно. Дараа нь тэр байцаа шиг энэ "өвлийн" хүнсний ногооны тусламж ирдэг. Цагаан байцаа Анхны хяруу нь намар орой цэцэрлэгт хасагдсан байна. Энэ нь бидэнд өвлийн coleslaw даяар тусална. Илчлэг бид энэ зүйлд авч болно. Та анхаарал, энэ хоол нь ашигтай шинж ч орхиж болохгүй. Тэд ямар байна вэ? Та салат нэмэх илүү ашигтай болгох хэрэгтэй юу? Тэгээд таваг зарим нэг найрлага нь бид гоолиг байхыг хүсвэл зайлсхийх ёстой вэ? Энэ бүхэн манай нийтлэлийг уншина уу.

Түүний сүр жавхланг байцаа

Орчин үеийн үндэсний хоолны төмс, улаан лооль ч төсөөлшгүй юм. Харин энэ хоёр бүтээгдэхүүн нь зөвхөн Америкийн илрүүлсний дараа Европт алдартай болсон! Түүнчлэн хулуу (Overseas), наранцэцгийн болон бусад олон, одоо бидний хүнсний ногоо, үндэс, жимс, жимсгэнэ танил юм. Хуучин хоногийн дотор юу нь бидний өвөг дээдэс идсэн? Түүхийн сударт дор асар их газар нутгийг мэдээлэх "шог". , Чанасан галоген, шарсан даршилсан - Энэ ургамлын бүх улиралд, өөр өөр хэлбэрээр европчууд нь ширээн дээр байсаар ирсэн. Мэдээж, шинэ. Байцааны Ингэснээр түүнийг нэрлэдэг олдворт "хүнсний ногоо хатан хаан." Харин салад харьцангуй саяхан бэлтгэж эхлэв. Харин тэдний edali эртний Ром, харин хойд Европчууд малын тэжээл хүндлэн дээдэлж, тэднийг сэрүүн үзнэ. Coleslaw, маш бага илчлэг байна, хоол хүнс авч чадахгүй байна. Ногооны шөл, эсвэл чимэн гоёг босгыг зэрэг бүтээгдэхүүнийг ашиглан өвлийн SOT нэмэгдсэн. Гэвч удаа өөрчлөгдсөн бөгөөд 18-р зууны салад нь ОХУ-д моод болсон байна.

байцаа, ашигтай шинж чанар

Энэ нь хүнсний ногооны зөвхөн хоол нь биш хэрэглэж байгаа, гэхдээ бас ардын анагаах ухаанд хэрэглэдэг. илчлэг coleslaw харгалзан өмнө ын таваг гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь ашигтай шинж чанарыг авч үзье. Нэгдүгээрт, энэ ургамлын өвөрмөц витамин агуулдаг - U, ходоодны шарх эмчлэх нь үр ашигтай нөлөө, өндөр хүчиллэг нь гастрит. Манай эмээ бол гар өргөлтөөр шиг, хаван, шинэхэн байцаа навч буцалгаж тавьж гэдгийг мэдэж байсан. Өвлийн улиралд энэ ногоо нь Rusichi заавал booze. Бид хараахан С витамин тухай юу ч мэдэхгүй байсан, гэхдээ хүмүүс бам эсрэг гэж байцаа баталгаажуулж хамгаалах анзаарчээ. Хүнсний ногоо нь бас, цусны даралтыг хэвийн толгойн өвчин гаргахгүй байхад чөлөөлөхгүй хортой бодисыг биеэс зайлуулдаг байна. Байцааны бага зэргийн laxative шинж чанартай байдаг. хүнсний ногоо нь түүхий ноолуурын тооны сонирхлыг түлхэц нь буцааж хэвийн цусан дахь сахарын хэмжээг авч, гэдэс цэвэрлэхэд тусалдаг. Байцааны ч хүүхдүүдэд өгч болно гэсэн тийм амархан шингээд байна.

Хэн байнга coleslaw идэх хэрэгтэй

Хэрэв энэ амттай зууш илчлэгийн агуулга нь ихэвчлэн хоол тэжээлийн хоол хүнс хэрэглэсэн байх ёстой гэсэн маш бага байна. Хэрэв та чихрийн шижин байгаа бол, та ч бас улам өөртөө байцаа салат өөгшүүлж хэрэгтэй. Хямрал болон шархлаа болон ходоодны үрэвсэл, энэ зууш нь жинхэнэ аврал байх болно. Та байнга хаталтын болж зовж шаналах? Дараа нь та цагаан байцаа туслах болно. Тэрээр зөөлөн токсины, хоол үйл явцыг хэвийн гэдэс цэвэрлэнэ. Байцааны салст бүрхэвч нь эдгэрэлтийг туслах methylmethionine агуулдаг. Витамин С, Е, хүнсний ногоо, төрөл бүрийн агуулагдаж байдаг, би цусны судас бэхжүүлэх болно. цөм нь илүү ашигтай, улаан байцаа байх болно. Харин цэцэгт байцаа дүүрэх ба laxative нөлөө үзүүлж байна. салад хийх, ногоон ягаан эсвэл цагаан kohlrabi хамгийн тохиромжтой. Энэ бол - витамин нь агуулах. Хятадын байцаа нь маш зөөлөн, амттай юм. Хэрэв эхлэн нь зарчмын хувьд, бас хөнгөн зууш бэлтгэх.

байцаа, өөр өөр сортын Эрчим хүчний үнэ цэнэ

Хатуу итгэж, гэхдээ энэ нь хүнсний ногоо зуун зүйлийн тухай байдаг. Тиймээс илчлэг coleslaw гэж юу вэ асуултанд ямар ч энгийн хариулт. хамгийн тэжээллэг Брюссель нахиалдаг болон kohlrabi. ижил төстэй онд нахиалдаг бүтээгдэхүүний зуун хоногт 43 ккал грамм агуулсан манжин байна. Анх Бельги Жижиг kochanchiki бүх Kohlrabi нэгж хоцорч байна. Цэцэгт байцаа болон цэцэгт байцааны 30 ккал нь илчлэгтэй байдаг. Гэхдээ түгээмэл Цагаан (үнэндээ цайвар ногоон) байцаа, том толгой дээгүүр нь манай гал тогооны өрөөнд. Энэ нь 27 калори агуулдаг. хорин дөрвөн илчлэг - улаан хэлбэрээр. бага эрчим хүчний үнэ цэнийн ахлагч байцаа байна. Энэ Kocani, салат нь гадаад төрх нь төстэй л арван хоёр калори агуулагддаг - бараг юу ч биш. Энэ бүх мэдээлэл жимс, хүнсний ногоо хамаарна. Тэд царцаах бол бүтээгдэхүүний эрчим хүчний үнэ цэнэ 2-5 нэгжээр буурах болно. галоген эсвэл шарсан илчлэг байцаа зайлшгүй улмаас гаралтай гадна нэмэгдүүлэх. Дунджаар энэ нь жаран нэгж эзэлж байна.

Шинэ салат: илчлэг

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол, Хэрэв та исгэсэн бүтээгдэхүүнээс татгалзах хэрэгтэй. давс бие, хаван хүргэдэг та илүүдэл жинтэй байдаг ялангуяа шингэн холбох явдал. Гэхдээ бид шинэ байцаа нь хөнгөн зууш эрчим хүчний үнэ цэнийг судалж байсан ч, бид хоол данс бусад бүрэлдэхүүн хэсэг болгон авах хэрэгтэй болно. Жишээ нь, байцаа, өргөст хэмх нь илчлэг салат 38 ккал байдаг. Тэгээд бид оронд нь ногоон улбар шар нь найрлагыг бүрдүүлэгч нэмэх бол - лууван - зууш эрчим хүчний үнэ цэнэ нь тавин нэгж байх болно. байцаа, өргөст хэмх, улаан лооль, ногоон сонгино болон гоньд холбох угсармал ногооны салат тохиолдолд, дараа нь хоол илчлэг агуулга нь 52 калори болно. Мөн өвлийн улиралд хөнгөн зууш эрчим хүчний үнэ цэнийг авч үзэх хэрэгтэй. Хэрэв бид салат sauerkraut хэрэглэх, хоол хүнсний илчлэгийн агуулга буурсан байна. Гэхдээ дээр хэлсэнчлэн, энэ нь бууруулж, биеийн ашиг тус байна.

Refill

нэг салат-д Sauce турах нь чухал юм. ургамлын тос, майонез, цөцгий - Бүх дараа нь дүрмийн дагуу, хүмүүс өөх хөнгөн зууш түлш ашигладаг. Харин соусыг нь хийх биш. Хүнсний ногоо тус тусад нь яруу байгаа, та амттай хоол мэдрэмж байх болно. Гэвч нөгөө талаас, та жингээ хасах бол, та тостой байцааны салат хийж зайлсхийх хэрэгтэй. Илчлэгийн ийм зууш даруй 70 нэгж хүртэл нэмэгдүүлнэ. Энэ нь нимбэгний шүүс нь хоол цацаж нь илүү дээр юм. Эсвэл цагаан цуу болон элсэн чихэр нь дүүрдэг. Хэрэв бид ургамлын тос, хамгийн сайн чидун жимсний тос хэрэглэж, эхний хүйтэн тулгамдсан. байшин зөвхөн наранцэцгийн тос бол дараа нь бус цэвэршүүлсэн сортын давуу өгч байна.