Өглөөний өдөр эхлэх туслах болно 7 бодийн хөдөлгөөнийг Сунгах

таны амьдралд тогтмол одоогийн Сунгах, та өглөө бүр вэ? Ямар Таны хариу, хөдөлгөөн, сэтгэл зүйн болон бие махбодийн түвшинд гэх мэт өөрийн ердийн өдөр агуу эхлэл байх болно дараахь төлөөлөл харж байна.

суугаа байрлалд хялбар сунгах

завилан сууж, таны буцааж шулуун байх юм. Та миний хөл хүнд хөндлөн бол та өсгий дээр сууж болно. нүдээ хааж байхад, хэдэн минутын турш тэр байрлалд суу. гүнзгий амьсгаа авна. Хэрэв танд үнэхээр бэлэн мэдэрч дараа л Нүдээ нээ.

үнээний толгойг учруулна

Таны өвдөг нэг нь нөгөөгөөсөө дээгүүр, зурагт харж шиг байрлуулна. Хэрэв та энэ хийж чадахгүй бол, таны чадвар түвшинд зөвхөн юу хийх. Энэ нь хараахан бэлэн биш байна ямар нэгэн зүйл хийх нь таны биеийг хүчээр болохгүй. тав тухтай байдалд та хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авч байна. Та шулуун, эсвэл бага зэрэг урьдчилан дүүрэн таны нуруугаа байлгах болно.

Зүгээр л тал руу хазайлгах

тохойноос нь үүнийг нугалахад, шалан дээр гараа бага байна. эсрэг гараа өргөж, та нар түүний хувьд хүрэх бол төсөөлдөг. Энэ байрлалд, хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авна. Дараа нь эсрэг чиглэлд ижил хөдөлгөөнийг давтан хийнэ.

урагш суналт

Аажмаар бөхийх урагш, шалан дээр гараа дээш мөчид та бага зэрэг хурцадмал байдал мэдрэх үед орохдоо. Та тонгойж чадахгүй бол санаа зовох хэрэггүй, зүгээр л ямар та одоо өөрийн биеийг олгож байгаа байрлалд байх. хэд хэдэн гүн гүнзгий, удаан амьсгаа авна.

өмнө мэхийн

Түүний ард шалан дээр хуруугаа түшиглэ. гүнзгий амьсгаа авч, суугаа байрлалд таны биеийг өргөж. амьсгал үеэр дахин шалан дээр бие байрлуулна.

муур учруулна

авъяас өвдөг болон сунгасан гар дээр авах боломжтой. нуман таны буцаж, бага хэвлий байхад өөд ширтэн, гүнзгий амьсгаа ав. Та амьсгал шиг нуруугаа тойронд, таны ходоодны харж байна. Хэдэн давталт байна.

нохой доош нүүрний учруулна

муур саадгүй нохой хоншоорынхоо учруулж доош, тэдний хөлийн болон гарын хүч чадлыг ашиглан явах учруулж байна. Таны толгой, хүзүү, мөрөө АМРАХ. таны бие талаас нь их дүүжин талд нааш боломжийг олгодог. таван гүн, урт амьсгаа энэ учруулж бай.

Эдгээр энгийн дасгалууд нь өглөө бүр дагана - мөн тун удахгүй та нарын бие илүү уян хатан болсон анзаарч болно, сэтгэл санааны байдал - илүү сайн.