Үед Kacha идэх вэ

Та биеийн тамирын заал байгаа үед зохих хоол тэжээлийн ажиглах дасгал хүндэтгэж, амрах илүү чухал биш бага байна. асуулт Тиймээс: дүүжин үед хэрхэн идэж, булчингийн массыг олох гэж байгаа хүмүүст маш их ач холбогдолтой юм. булчингийн массыг олж авахын тулд та биеийн тамирын заал үед таны бие түүнд тэр ачааллыг даван туулж чадах хүчийг өгөх болно шим тэжээл хангалттай хэмжээний хэрэгтэй гэдгийг мэдэж байх ёстой.

Бид дүүжин хэзээ идэж хэрхэн мэдэх, ямар ч тохиолдолд энэ нь биеийн тамирын зааланд өлсгөлөн явах боломжгүй гэж дүгнэж байна. Энэ нь дасгал өмнө идэх шаардлагатай байна.

Дараах зөвлөгөө дүүжин үед эрхийг хэрхэн идэх нь танд танилцуулах болно.

хоол тэжээлийн үндэс - уураг.

Учир нь булчингийн өсөлт шаардлагатай уураг хооллолт, дараах бүтээгдэхүүн дээр тулгуурласан байх ёстой: үхрийн мах, тахианы мах, загас, шош нь төрөл бүрийн, нунтаг уураг баяжмал. бяслаг, сүү, бяслаг, тараг - Тэдний орой дээр тос багатай, бага өөх тос, сүүн бүтээгдэхүүн юм. биеийн жингийн кг тутамд 2 гр - Та уургийн хэрэглээг хянах хэрэгтэй. биеийн хоол нэг уураг 30-40 гаруй грамм шингээж чадахгүй байгаа учраас бүх өдөр тутмын үнэ 5-6 хүлээн авалтууд дээр тарааж болно.

илүү их нүүрс ус иддэг.

хэрхэн дүүжин хэзээ идэх дүрмийг Ажиглан та өөрийн биед нүүрс усны гол эх үүсвэр нь үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, нүүрс усны нунтаг баяжмал байх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. хоол хүнсэндээ нүүрс усны архаг дутагдалтай онд бие нь "түлш" гэж таны булчингийн эдийг ашиглаж эхэлдэг. Тиймийн тул, бүх сургалтын дэмий зүйл байх болно. Энэ нь хаана бүтээгдэхүүнийг илүү их нүүрс ус сонгох шаардлагатай байна. Энэ нь төмс, гоймон, будаа, бин, үзэм, зөгийн бал, овъёос жигнэмэг, талхны, гадил, боловсорсон алим нухсан болно.

Илчлэг - булчингийн өсөлтийн хүчин зүйл.

Та зарцуулах илүү та илүү илчлэг авч байх ёстой гэдгийг анхаарна уу. Булчин өсөлт нь эрчим хүчний зардал хэрэгтэй байгаа нь эргэлзээгүй юм. Тиймээс, булчин та хоолны дэглэм хангадаг илүү илчлэг зарцуулах бол өсөх болно. нэмэгдэж булчингийн нөлөө масс биед илүүдэл илчлэг хүлээн авсан дээр суурилсан. булчин нь идэвхтэй дасгал дараа ургаж байгаа бол, Хэрэв та өдөр тутмын хоол нь нүүрс усны өөр нэг нь 100 грамм, урт үр дүн гарч байна гэж нэмж болно.

Янз бүрийн хоол хүнс.

Энэ бол миний ойлголт сэгсрэх үед энэ нь хоолны дэглэм нь булчин өсөх нь оронд байгалийн бүтээгдэхүүн нь таныг эм нь нунтаг болон эрдэс бодис, амин дэм авч болно боломжгүй гэдгийг хэрхэн зөв идэх талаар шийдвэр гаргах үед маш чухал юм. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн ургамал хоол нь антиоксидант шинж чанартай байдаг phytochemicals агуулдаг гэдгийг би мэднэ. Тэд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, дархлааны системийг бэхжүүлэх бичил биетнийг саармагжуулна. -д бүгдийг нь биш нунтаг бүтээгдэхүүн зэрэг бодисууд байдаг. Туршлагаас харахад ядуу байгалийн хоол хүнс нутагт, булчингийн масс өсөх татгалзсан байна. өдөр тутмын цэс хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ наад зах нь гурван нэгж болох их багтаасан байх ёстой. Өвлийн улиралд энэ нь тараг нэмж болно (уураг коктейль эсвэл будаа) шинэ хөлдөөсөн гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, нэрс, амтат гуа хэсэг. гоймон, цагаан будаа ундаа галоген нь байцаа, мөөг, амтат чинжvv сонгино жижиглэсэн. Нэг эсвэл хоёр удаа өдөрт ургамлын тос нь хүнсний ногооны салат томоохон хэсгийг идэх хэрэгтэй.

дасгалын дараа хоол тэжээл.

дүүжин хэзээ хэрхэн идэж бүрэн ойлгохын тулд, та хэт хүчтэй дасгал булчингийн эд устгах үүсгэж болох дааврын ялгарал, нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Эдгээр гормон нь үргэлж мэдрэлийн болон биеийн стресс өнөөгийн байна. Тиймээс нэн даруй сургалт дууссаны дараа та "түргэн" нүүрс ус идэх хэрэгтэй. энэ нь тохиромжтой цагирган боовны, овъёос жигнэмэг, үзэм, зөгийн бал хийх хэрэгтэй. Буцах хувцас солих өрөөнд нь тэдний биеийн жингийн нүүрс усны 1.5 грамм нь нэг кг нь идэж байх хэрэгтэй. уургийн хувьд бол энэ нь нунтаг, энэ хэлбэрээр энэ нь сайн ядарсан булчин шингээж байдаг ашиглаж болно.