Ямар витамин хамгийн сайн нь өвлийн улиралд авсан байна

<- @page {хэмжээ: 21cm 29.7cm ;! маржин: 2 см} P {маржин ёроолтой: 0.21cm} ->

Мэдээж хэрэг, өвлийн улмаас цэвэр "жимс, жимсгэний" амин дэм нь дутмаг, биеийн стресс нэг төрөл юм. Үүний үр дүнд, хүний ялж нойрмоглох, ядрах, бага сэтгэл, залхуурал, мөн бага дархан шалтгаан, үр дагавар болох, ойр ойрхон өвчин гарч байна.

асуулт урган гарч байна: хамгийн сайн ямар амин дэм нь өвлийн улиралд авсан?

Эмч нар дархлаа судлаачид, эмч өвөл та биеэ дэмжих болно хүмүүст амин дэм, гоо сайхан, залуучуудад авч, энэ нь саад тотгор Арьсны, tricology тэмдэгтээр даван туулахад нь туслах дархлаа сайжруулах, нөхөн сэргээх (эсвэл хадгалах) хэрэгтэй гэж үзэж байна. витамин янз бүрийн эрхтэн, систем "сайн сайхан" үүрэгтэй юу болохыг ойлгох гэж оролддог. Энэ нь амин дэм чухал нь юу болохыг мэдэхийн тулд туслах болно, бид өвөл нь тэдэнд хэрэгтэй.

витамин А, С, Е болон бүлгийн Б дутмаг хуурайшил, хуулран болон нүүр, гар улайлт харагдах хувь нэмэр оруулдаг. Үс алдагдал, уйтгартай байгалийн сүүдэр, хэврэг хумс - энэ бүх В амин дэм дутагдаж, витамин С, магни, зэс, төмөр тухай ярьж байна. Байнгын дерматит биед В амин дэм дутагдлын (ялангуяа B2, B3 болон B6) тэмдэг байгаа, урт бус эдгээх арьсан дээр шарх болон зулгарсан - C, D болон K. Тэгвэл та витамин өвөл уух ямар чухал элементийн дутагдал нь хийх вэ витамин нь дутагдал ? Эцсийн эцэст, витамин олгодог хурдасгаж дархлаа, учир нь тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах. Дүрмээр бол өвлийн улиралд байгалийн амин дэм нь маш ховор байдаг. Тиймээс энэ нь эмийн санд зарж байна капсул витамин авах санал болгож байна.

Үүнээс гадна, өвлийн хүмүүс ихэвчлэн витамин С буюу аскорбины хүчил хангалттай байхгүй байна. Энэ нь бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дархлааг сайжруулдаг ба "аз жаргал даавар" нийлэгжилтэнд оролцдог хүчирхэг антиоксидант юм. Өвлийн улиралд энэ витамин нь организмд зайлшгүй шаардлагатай байгаа нь - нь маргашгүй баримт: гоц халдварт нөхцөл, ханиад болон бусад өвчин эмгэг үед эмч нар нь үргэлж бидэнд askorbinku зааж. Энэ витамин хаанаас олох вэ? аскорбины хүчил нэрс, жүрж, chokeberry, улаан лоолийн багтсан. За яахав, хамгийн баян витамин С бүтээгдэхүүний агуулга - sauerkraut.

Бид одоо бүлгийн амин дэм нь дутмаг нь өмнө дурдсан нөлөөллийг гадна бүлэг Б витамин уруу эргэж, бас амнаас Заид булан гарч, хуурай, уруул, нүд ус хагарал, хүн цочромхой болж, нойргүйтэх өвчнөөр зовж эхэлдэг. Хэрэв та ийм Сагаган, вандуй, цагаан будаа, өндөг, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, зүрх, элэг, самар гэх мэт хоол идвэл хай зөв витамин, байж болох юм. шаардлагатай амин дэм, өвлийн улиралд хүн тийм шаардлагатай Үүнээс гадна, эдгээр бүтээгдэхүүн нь бидний биед эсийн хувьд "барилгын материалын" нь ямар үүрэг гүйцэтгэх нь уураг рекорд хэмжээг агуулсан байдаг. Онлайн эмийн сан ампулыг, капсул буюу шахмал витамин В комплекс худалдан авч болно.

Хэрэв та өөрийн алсын хараа та илүү их, илүү авчирдаг гэдгийг анзаарч, тийм болохоор хангалттай витамин А үүднээс гадна байхгүй бол эхлэх бол, энэ нь ашигтай байдаг дархлааны системийг бэхжүүлж үс, хумс чанарыг сайжруулах, хүйтэн улиралд, ялангуяа чухал ач холбогдолтой юм. Мэдээж хэрэг, олон эмийн санд худалдан авч болно амин дэм нь өвлийн улиралд хэрэглээг хязгаарлагдмал байна. Харин шинэхэн хүнс, бид намар оноос хойш нөөцлөх ашиглаж, эдгээр амин дэм нь бас хангалттай тоо. Эх сурвалж - лууван, загас, сүү, өндөг, яншуй, өргөст хэмх ба sorrel. эмийн сан retinol ацетат хүсч болно - энэ нь витамин А нь

Бүх зүйл буруу явдаг? Та юу ч анхаарлаа хандуулж чадахгүй байна вэ? tocopherol - Энэ витамин Е нь дутмаг байна. Тэр нь дархлааны системийг хариуцдаг, энэ өндөр оюун санааны стрессийг даван туулах нь илүү хялбар болгож, биеийн эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулах тусалдаг. байцаа агуулагдах yuolshom хэмжээ, байцаа, бууцай, үхрийн элэг, өндөг, өөхгүй мах, ургамлын тос байна. Энд нэг зуун хэлбэрээр байх нь өвлийн улиралд витамин авч хамгийн сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч, бид (тухайлбал капсул буюу шахмал) шаардлагатай амин дэм жагсаалтыг хянаж бол та ойлгож дараа нь нэг удаа: өглөөний цай, өдрийн ба оройн хоолондоо эм атга идэх хэрэгтэй болно. Энэ тохиолдолд ердөө л өдөр тутмын нэгэн төрлийн амин дэм уух 1 капсул худалдан авах.

Одоо шим тэжээлийн маск, тос, balms дотор агуулагдаж байгаа амин дэм, бидний арьс, үс шаардлагатай байгаа талаар ярья. Ямар витамин хамгийн шилдэг байнга Molostov бидний арьс, үс, тэдгээрийн байгалийн гоо сайхныг хамгаалахын тулд өвлийн улиралд авсан байна. Тэр ч байтугай зохих нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм бүрэн витамин баруун хэмжээний дотроос үс, арьсыг уулзах боломжгүй болно. Тэгээд дараа нь янз бүрийн тосыг тусламж ирдэг. Лонхтой шаардлагатай хөрөнгийг илүү сайн нөхцөл байдлыг өөрчлөхөд туслах болно. Дуртай хавчих витамин A агуулсан тос юм, E, C ба бүлэг Б. хөгшрөлтийн урьдчилан сэргийлэх үүрэгтэй витамин А, тийм болохоор энэ нь хөгшрөлтийн эсрэг шугамын сангийн нэг хэсэг юм. нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг ба эд засвар витамин Е худгийн оролцож байна, нүдэн доор нь хар толбо эсрэг тэмцэлд маргаангүй удирдагч, витамин С нь таны нүүрний шинэ өнгө дэмждэг. В витамин амин чухал эсийн үйл ажиллагааны нөхөн сэргээх үүрэгтэй. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн, эдгээр амин дэм агуулсан бүрдсэн бараг бүх дэлгүүр, мухлаг олж болно.

Эцэст нь, та биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах боломжийг олгох болно таван ашигтай зөвлөмжүүд:

Нэгдүгээрт, зөв хооллолт - хүртэл түргэн хоол, гурил хийсэн, утсан өгөх хиам, мал, амьтны өөх тосны хэрэглээ өөрсдийгөө хязгаарлах;
Хоёрдугаарт, витамин цогцолбор болон хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд тогтмол хэрэглээ;
Гуравдугаарт, илүү цэвэр агаарт алхах спорт идэвхтэй оролцож, горимыг сахих, ямар ч дараа нь 22 цагаас дээш орондоо явж байна.
Дөрөвдүгээрт, муу зуршил бууж өгөх архи, согтууруулах ундаа оролцож авч байхыг хичээх хэрэгтэй, тамхи татахаа зогсоох;
За, тав дахь, сайн сэтгэл санааг, хадгалж энэ нь мэдээж сайн эрүүл мэнд нь барьцааны юм, учир нь. Ямар сайн Хэрэв та аль хэдийн мэдэх нь өвлийн улиралд витамин авах!