Эрүүл хооллолт: Хэрэв та өдөрт идэж болно хичнээн өндөг

Тухай хэдэн өндөг Та идэх нь өдөр, энэ нь очиж маш олон нь маргаантай, зарим сүнслэг нөлөө бүхий өөр олон тоо эрүүл мэндийн асуудал, зарим нь амьдралын туршлага. Гэхдээ тэд бүгд ямар ч байсан, ижил дээр баригдсан байна. Өндөг хамгийн тохиромжтой харьцаа уураг, өөх тос, нүүрс усны хамгийн сайн эх үүсвэрээс нь тэд бие махбодид шаардлагатай нэг юм. найрлага, болон тэдгээрийн ашигтай тал нь зөвхөн мөөг, шош, бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг, эсвэл тахианы харьцуулж болно, бас тэд бариад байна. Анагаах ухааны судалгаа өндөг их хэмжээний хэрэглээ нь биед холестерин хуримтлагдах хувь нэмэр оруулж, цусны судасны товруунаас үүсэхээс илүүтэй үздэг, зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг харуулж байна. Энэ бүхэн тийм хол эрүүл мэндийн хувьд авч, бүх зүйл зүгээр л яаж бодит амьдрал дээр байдаг юм, аймаар сонсогдож байна? бие нь эрүүл мэнд, хор эрсдэл ямар өдөр тутмын идэж болно хичнээн өндөг үзье.

тамирчдад зориулсан

Weightlifters, ялангуяа bodybuilders, учир нь тэдний туршлага өндөг үнэхээр хор хөнөөлгүй гэж харуулж байна, эмч нар бүх анхааруулга нь ихэвчлэн тоомсорлогсод байна бодисын солилцоо, тамирчдын шинж чанарын өндөр түвшинд оноос хойш эрчимтэй сургалт эрхэлж байгаа хүний хувьд тэд маш их хор хийх цаг зав илүү хурдан шингээд байна. өглөөний эсвэл хатуу дасгалын дараа түүний түүхий эд хэлбэрээр нь тэдний хэрэглээг харгалзан гэхэд өдөрт 4-6-аас дээш нэгж ямар ч - асуулт нь "тамирчдын өдөр нь идэж болно хичнээн өндөг", хариулт хоёрдмол юм. Энэ нь энэ үед бидний бие, уураг, нүүрс усны, улмаар холестерин, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн маш айж байна дэх хамгийн агуу замыг хэрэгтэй гэж л бий болгох, цус хадгална цаг байхгүй байгаатай холбоотой юм. Мөн энэ ч эмч нар баталж байна. Гэвч хэрэв бүх өдөр тутмын үнэ нь тодорхой байна, та долоо хоногийн хэдэн өндөг идэж болно гэсэн асуулт ч нээлттэй хэвээр байна. Үргэлжилсэн хэрэглээ уураг хоол үргэлж ийм хэмжээний ашигтай, мөн мэдээж биш юм, гэхдээ энэ асуултыг тамирчид маш хялбар шийдэх нь: дүрмийн дагуу, нэг л өдөр тэд нэмэлт эх үүсвэр болгон ашиглах завсарлага зохион байгуулах, уураг сүүний нь уураг, креатин.

жирийн хүмүүсийн хувьд

идэвхтэй амьдралын хэв маягийг тэргүүлэх ард түмэн, бүх зүйл нь тодорхой байгаа бол асуулт урган гарч байна: "байр сууриа сууж, түүний суурин ихэнх зарцуулдаг хүмүүсийн өдөр нь идэж болно өндөг бэ?" ямар ч илүү 1-2-аас нэгж нь хоёр, гурван хоногийн бүртгэл, таван цаг тутамд нь завсарлага дахь өдөр: аль хэдийн их даруухан тоо юм. Тэгээд ч дахин, холестерин үүсэх манай бодисын солилцоонд нөлөөнд талархал илэрхийлье. Бид бүрэн эцэст нь тэдний дасгалжуулагч wean байгаа бага Бид дагуу, хөдөлж илүүдэл өөх хуримтлагдах нь илүү өртөмтгий, болон, - Энэ нь ойлгомжтой юм Цусны эргэлтийн систем, зүрхний. Өндөр хэрэглээ нь өндөг, шарсан төмс, мах, эсвэл мөөг болж АНУ-ын нь зөвхөн муу хоол, бас бодит хор.

үр дүн

Тиймээс бид асуултанд хариулсан байх дээрх жишээний зарим нарийвчлан "хэдэн өндөг та өдөрт идэж болно", харин организм бүрийн байгалийн хэв шинж тухай мартаж болохгүй. Тухайлбал, энэ нь дор хаяж хагас жил болж хүсээгүй өвчний эрсдлийг зайлсхийх, зөв өөрсдийн өдөр тутмын хоолны дэглэм зохион байгуулах зорилгоор, цусан дахь холестерины түвшинг шалгах хэрэгтэй.