Хулуу хоолны дэглэм

Хулууны амархан төгс хоол хүнсний бүтээгдэхүүн гэж нэрлэж болно цөөн тооны хүнсний ногооны нэг юм. Хойд Америк, энэ нь бас нэг нь таван мянган жилийн өмнө болж эхлэв бидэнд ирж, энэ нь баттай ардын анагаах ухаан, Гоо сайхан болон dietetics тэргүүлэх байр сууриа хүртсэн байна.

Энэ нь амин дэм, тэд хангалтгүй биед байх үед, өвлийн босгон дээр, ялангуяа чухал юм маш баялаг юм. Хулууны бүлгийн витамин A, B, C, E, кали, кальци, зэс, фтор, фосфор, цайр, хүхэр, төмөр агуулдаг. Энэ нь яагаад чухал хүн амин дэм, эрдэс ихэнх нь байгалийн эх үүсвэр гэж үзэж байгаа нь маш хоол хүнс нь нэг юм байгаа юм. витамин нь маш ховор Т хулуу өндөр агуулга нь бараг л хамгийн шилдэг гэж нэрлэж болно гахайн хувьд үзэхийг залуу эрэгтэйчүүдээс хүс , үхрийн мах болон бусад хоол нь маш тод байдаг энэ нь витамин Т хүнд хоол хүнс илүү сайн шингээж боломжийг олгодог ба таргалалттай сэргийлдэг юм.

Хамгийн магадлалтай, энэ яагаад хулуу болон хулуу хоолны дэглэм маш Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн-ий бүх дэлхий даяар, учир нь тэд эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр илүүдэл жин нь аль болох хурдан явахыг хүссэн хэнд ч энэ нь ашигтай хүнсний ногоо, хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөж байна хайрласан юм.

Илчлэг хулуу зуун грамм тутамд хорин таван илчлэг - (түүнчлэн ихэнх хүнсний ногоо) маш бага байна. Хулууны үрийг тосны агууламж илүү их калори болж. турах нь хулуу өглөө хамгийн шилдэг нь байдаг.

зүгээр л нэг эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих зөв идэх гэж оролдож байгаа хүмүүс болон калори тоолж үндэслэн хоол тэжээлд суух хүмүүст, нэг хэвийн санаа зовох хэрэггүй. Эдгээр хүнсний ногоо торт хийж чадах нь, энэ нь шатаасан болно marinated болон галоген нь будаа болон нухсан төмс гэх мэт идэж үүн бага илчлэг чанамал гарч бин хийж, түүхий иддэг.

Мөн monopitaniya баримтлагчид турах төгс хулуу хоолны дэглэм юм.

Энэ нь хоолны дэглэм дөрвөн өдөр, учир нь дунджаар хоёр, гурван кг алдсан үргэлжилнэ. Энэ нь гэрэл хэлнэ, гэхдээ маш хэцүү ч үүнийг дэмжиж байна. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энэ нь давс, элсэн чихэр, буруугаар ашигласан байх үед зөвлөгөө өгөх, шингэн юм сайн уух. бусад адил, хулуу хоолны дэглэм Та дасгалын үүнийг холбох бол хамгийн сайн үр дүн өгдөг.

хоолны дэглэм өглөөний аяга идэх ёстой эхний өдөр хулуу будаа шар будаа нь шар будаа болон хулуу тэнцүү хувь хэмжээгээр авч байна. Үдийн хоолны нь, та идэх хэрэгтэй хулуу шөл, хар талхны хэлтэрхийг барих зөвшөөрнө. Оройн хоолонд нь та гурван зуун грамм хүлээж байна хулуу болон луувангийн fritters.

хулуу хоолны дэглэм хоёр дахь өдөр нь дараах хоол орно. Өглөөний цай - нэг нимбэгний шүүс нь лууван, хулуу нь салат нэг хэсэг нь, нэг цэнэглэх ямар ч ургамлын тос авч чадна, энэ нь хамгийн сайн арга юм - чидун; шар будаа болон хулуу будаа хэсэг. Үдийн хоол - хүнсний ногооны шөл, хоёр жижиг хулуу patties. Оройн хоол - салат vinaigrette үйлчилдэг.

өглөөний цайны үеэр гурав дахь өдөр тэнцүү хувь хэмжээгээр авч цагаан будаа, хулуу будаа хэсгийг, мөн лууван, хулуу нь салат нэг хэсгийг хулээж байна. Үдийн хоолны үеэр - ногооны шөл, хоёр жигнэмэг нэг хэсэг, болж өгвөл хар талх, хивэг хийсэн. галоген хулуу, хулуу, лууван, чинжүү нэг том хэсэг - оройн байдлаар.

Өнгөрсөн, дөрөв дэх өдөр. Өглөөний цай нь, цагаан будаа, хулуу лууван, хулуу будаа аяга нь салат үйлчилдэг иддэг. Үдийн хоолны үеэр - хүнсний ногооны шөл том хэсэг бөгөөд хоёр зуун грамм хулуу болон луувангийн fritters. оройн хоолны үеэр - шөл нь том хэсэг.

Ийм хоолны дэглэм Та хоёр, гурван килограмм дарааллыг анхны байдалд нь оруулах боломжийг олгоно. ямар нэг моно-хооллолт тэдний дутагдалтай хүргэдэг хойш хоолны дэглэм үед мартаж болохгүй, алга болсон ашигт малтмалын бөглөж, элементүүдийг ул мөр болох Олон төрлийн амин дэм авна.

жин хурдан, эрүүл мэндийн ашиг тус тохиромжтой хулуу хоолны дэглэм нь алдах хүсэж байгаа хүмүүсийн хувьд. энэ нь зөвхөн эерэг оролдсон байна, харин бүх гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хүн Сэтгэгдэл ийм хоолны дэглэм нь заримдаа маш хэцүү байдаг тогтвортой байна. зүгээр л дөрвөн өдөр - Магадгүй тэр тэр яагаад ийм богино шүү дээ. Гэсэн хэдий ч, энэ нь жингээ хасах шийдсэн хүнийг зогсоож чадах вэ? Мэдээж дөрвөн хоногийн хоолны дэглэм биш.