Турах нь шүүс хоол: үнэлгээний үр дүн

Сок турах дэглэм нь, биеийг цэвэрлэж витамин, нөхөн сэргээх болон эдгээдэг нь жин бууруулах үр дүнтэй байдаг нь олон давуу талтай. Энэ нь сайн тохирдог гэж нэрлэдэг байж чадахгүй байгаа нь маш ноцтой идэх нь хязгаарлалт юм. Үүнээс гадна, энэ нь хоолны дэглэм үнэхээр маш сайн үр дүн өгсөн үндсэн дүрэм журмыг мэдэж байх нь чухал юм.

шүүс хоолны дэглэм мөн чанар

шүүс хоолны дэглэм зорилго нь - зөвхөн илүүдэл жинтэй салж байх нь авч, бас тэдний эрүүл мэндийг сайжруулах. Олон Энэ нь зүгээр л биеийг цэвэрлэхийн болон токсины салахыг илүүд үздэг.

Хүн яаж иддэг үл хамааран түүний бие зайлшгүй хортой бодис нь маш их, хамтдаа хоол авдаг. жимс, хүнсний ногооны шүүс гол өмч нь тэд хүчирхэг цэвэрлэгээний нөлөө үзүүлж байгаа юм. Харин багцаас шүүс - энэ нь шидэт сүүн шингэн биш юм, тэд үнэхээр хоол тэжээлд нь тохиромжтой биш байдаг.

Diet шүүс зөв үр дүнг авчирдаг зөвхөн байгалийн гэр найрлага нь тэдний бэлтгэхэд ашиглаж ирсэн л бол. ундаа бэлтгэхийн тулд та ямар нэгэн жимс, хүнсний ногоо, ургамал ашиглаж болно, гэхдээ хэрэглэхийн өмнө цэвэр усаар шингэлж байх ёстой.

Ялангуяа бүх шүүс мэдэгдэж жин, алдах энэ аргыг олон хувилбарууд байдаг Malysheva Елена, хоолны дэглэм энэ 7 хоногийн турш үргэлжилнэ. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн эрчим хүчний хангамжийн систем, 10 хоногийн хамгийн их хугацаанд баримтлах нь удаан хугацааны турш энэ санал болгохыг хүсэхгүй байна.

бэлтгэл үе шат

Аливаа хооллолт - биеийн стресстэй байдаг үүн бэлтгэх хэрэгтэй. ойролцоогоор 2 долоо хоногийн бүрэн Ийм кофе, цай, архи, согтууруулах ундаа зэрэг ундаа татгалзах ёстой шүүс хоолны дэглэм өмнө эхлэх хэрэгтэй. өдөр тутмын хоолны дэглэм нь заавал ногоон, ургамлын гаралтай цай, тос багатай сүү, сүүн бүтээгдэхүүн оруулж байх ёстой.

Энэ нь эрүүл бус хоол, шарсан, өөх тостой хоол, халуун ногоо, ая тухтай хоол, давс, элсэн чихэр, бууж өгөх шаардлагатай байдаг. Энэ нь жимс, хүнсний ногоо, болж өгвөл шинэхэн ямар ч тоо ашиглаж болно.

шүүс үргэлжилнэ тэжээлээр тэжээх 7 хоног. цаг биеийн цэвэрлэсэн байгаа ийм богино хугацаанд бүрэн сандал, илүү сайн боловсруулалт болж хэвийн. Байгалийн шүүс идэвхтэй өөхний эд цав ба богино хугацааны хэмжээгээр бууруулна.

Ямар шүүс сонгох

Мэдээж ажиллахгүй байх болно багцаас шүүс худалдан авсан хоол хүнсний бүтээгдэхүүн. Хэрэв энэ нь шүүс эзлэх хувь маш бага байдаг, гэхдээ энэ нь элсэн чихэр, цусан дахь сахарын сироп, ус их хэмжээгээр байх юм. турах ямар ч эерэг нөлөө Энэхүү найрлага нь биш юм. Хэрэв та илүү үнэтэй шүүс худалдаж авах бол хэдий ч, тэнд 100% өндөр чанарын баталгаа ямар ч үнэхээр байгалийн бүтээгдэхүүн худалдан авах боломжтой юм, гэхдээ.

хамгийн сайн сонголт - ундаа өөрсдөө бэлтгэх явдал юм. Энэ намар, зун нь хоолны дэглэм эхлэх жимс, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, жимс байдаг бол илүү утга учиртай. өөрийн шинэхэн байдаг, гэхдээ энэ нь чухал биш төвлөрсөн ашиглах вэ, энэ нь төрийн бус карбонатлаг ус тэн хагас нь шингэлнэ нь илүү дээр юм. Маш сайн, хэрэв шүүс компот авсан байна.

үндсэн дүрэм

Эхний бөгөөд үндсэн дүрэм - энэ нь зөвхөн цэвэр, гар хийцийн шүүс юм. Энэ нь хоол бүр өмнө өөрийгөө хоол зөвлөж байна. Та хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ тохиромжтой хутгагч хагалах нь тохируулагч худалдан авах хэрэгтэй.

Тэгвэл та санаж байх хэрэгтэй:

• шүүс нь махан бие, учир нь түүний биеийн эслэг их хэмжээний авдаг, мөн энэ нь урт удаан цаг хугацаа бүрхэх тэр өлсгөлөнг шиг санагдаж боломжийг агуулсан байх ёстой.
• хоолны дэглэм нь элсэн чихэр ихтэй байдаг бөгөөд эсрэг нөлөө өгч чадна, жимс, жимсгэний шүүс авч байх ёстой.
• цэс зэрэг олон биш, харин заавал Frechet бэлтгэх зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн хэрэглэж байх ёстой, энэ нь тэдний хэд хэдэн хослуулах боломжтой юм.
• Энэ нь байгалийн бүтээгдэхүүн, гар хийцийн болон ферм худалдан авсан ашиглах нь зүйтэй юм.

Жишээ цэс

хэд хэдэн өөрчлөлт, Елена Malysheva санал болгож байна. Сок хоолны дэглэм 2 буюу 7 хоног үргэлжлэх болно. Тэдний мөн чанар нь бараг ижил юм: тодорхой цаг хугацаанд та зөвхөн шүүс уух хэрэгтэй. , Элсэн чихэр, давс нэмж өөрөөр хэлбэл 10 орчим аяга ч шинэхэн бэлтгэсэн шүүс 1.5-2 литр тутмын үнэ.

турах нь шүүс нь хоолны дэглэм, 2 өдрийн турш зохион, энэ нь зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо нь шүүс идэх явдал юм. Тэдний бэлтгэл, та байцаа, өргөст хэмх, лууван, алим, хан боргоцой, Kiwi ашиглаж болно.

хоолны дэглэм долоо хоног зорилготой юм бол энд зарим нэг схем юм. Цэс шүүс хоолны дэглэм:

• Даваа - хан боргоцой, лууван болон алим нь шүүс бэлтгэх ёстой. Та бүх гурван бүтээгдэхүүнийг ашиглаж болно.
• Мягмар - хар усан үзэм.
• Лхагва - multifruit шүүс.
• Пүрэв - вандуй будаа гурван бичил хэсгүүд, нэмэлт ямар ч усанд чанаж болгосон.
• Баасан - хан боргоцой жимсний шүүс, лууван, эсвэл алим байна.
• Бямба - хар усан үзэм нь шүүс.
• Амилалт - multifruit шүүс.

Гэсэн хэдий ч, зөвхөн шүүс хэрэглэж хэцүү бол, та зөвшөөрөгдсөн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэж болно.

заалт

Харамсалтай нь, хүн бүр адил тэгш турах нь шүүс хоолны дэглэм тохирсон байна. хязгаарлалтын тоо, хэнд энэ хоолны дэглэм зөөгч шаардлагатай биш юм байна:

• хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулсан, хоолны дэглэм хэтэрхий уйтгартай байх болно.
• хорт хавдар, чихрийн шижин, эпилепсийн, түүнчлэн дор даралт бууруулах, бага цусан дахь сахарын түвшин зэрэг архаг өвчтэй хүмүүсийн хувьд.
• Хоолны дуршилгүй болох ба bulimia хоолны дэглэм програм хүлээн зөвшөөрөхгүй.
• Хагалгааны өмнө болон мэс заслын дараах үе.
• эмчилгээний үед болон эм авч болно.

Ямар ч тохиолдолд, эрүүл мэндийг эрсдлээс хамгаалах, эмчид байна.

эерэг сэтгэгдэл

Олон охид аль хэдийн шүүс таалагдаж байна хоолны дэглэм. Сэтгэгдэл маш зусардагч, санал бараг л хүн бүр үр дүнд аз жаргалтай. Дашрамд бүрийн үр дүн нь хоолны дэглэм хэрхэн чанд ажиглагдсан дээр тийм их биш хамаардаг, бусад хүчин зүйлс нь янз бүрийн өөр өөр байдаг. Үнэн хэрэгтээ, биеэс эхний ээлжинд илүүдэл шингэн, гэдэсний агуулгыг авдаг.

дунджаар 3 6 кг-аас алдагдсан байж болно. Хэрэв энэ үр дүн нь шүүс хоолны дэглэм (7 хоног) өгдөг, гэхдээ цаашид энэ нь мод байх нь илүү дээр юм шүүс хориглоно биш юм-нд мацаг барих өдөр, заримдаа юу ч. наад зах нь нэг удаа жимсний шүүс хоолны дэглэм хичээсэн олон хүн, жилд хэд хэдэн удаа давтан илүүд үздэг.

Гэхдээ зүгээр л оршин тогтнохын тулд тийм хялбар биш гэдгийг санаж, хоолны дэглэм эрс хязгаарлах нь бүх хүчин дор биш юм. заавал алхам - Тийм ч учраас сургалт юм. Нэгдүгээрт, биеийн хор хөнөөлтэй хоол хүнс wean. Хоёрдугаарт, жин бэлтгэл ажлын үе шатанд алга эхэлдэг бөгөөд үр дүн илүү сайн байх болно.

сөрөг санал бодол

Харамсалтай нь, шүүс хоолны дэглэм бүхий л тохиромжтой биш юм. шалтгаан нь олон янз байдаг бөгөөд тэдний гол - хүнд ачааллын биеийн бэлтгэх явдал юм. өөрийн ашиг байгаа хэдий ч, зөвхөн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, чадах хүчтэй, эрүүл хоол боловсруулах систем нь зөвхөн хүн иддэг. Ийм гастрит буюу ходоодны шархлаа зэрэг өвчин, ургамлын хоол урвуулан заалттай.

Хоёр дахь шалтгаан нь турах нь шүүс хоол эерэг үр дүн авчирч чадахгүй байна гэсэн юм - түүний сахих нь буруу юм. Хэрэв та хоолны дэглэм алтан дүрмийг санаж, зөвхөн худалдан авсан шүүс хэрэглэж байгаа бол үр дүн нь гунигтай байх болно. хадгалах хослуулан илүүдэл элсэн чихэр, ажлаа оронд жингийн алдагдал, энэ нь харш өсөлт дээр байж болох вэ.

Сок хоолны дэглэм Malysheva хатуу хязгаарлалт, зохицуулалт, хоолны дэглэм бага өөх тос болон дунд зэргийн байх ёстой дараа нь хоол хүнс юм. Гэхдээ энэ зөвлөмж Анхаарал алдагдсан, жин хурдан байрандаа буцаж гэдгийг хүргэж байхгүй. Тиймээс олон турах нь шүүс хоолны дэглэм үр дүнтэй биш гэдгийг л дүгнэлт байна.

Ер нь, тус бүр нь тус тусдаа түүнд шүүс хоолны дэглэм тохирсон эсэхийг шийднэ. үнэхээр маш олон дүгнэлт, гэхдээ уншиж, тэд одоо ч үнэ цэнэтэй, туршлагаа хуваалцаж, учир нь, зураг орхиж, жин, ихэвчлэн ихэнх урамшуулж байгаа алдаж тайлбараар үр дүнг бичнэ. Ямар ч тохиолдолд, шинэ бизнес эрхлэх хамгийн сайн эхлэл - үр дүнгийн талаар эерэг хандлага, чиглэл.