Таны хүслийг хэрхэн: ундаа, үр ашигтай арга, зөвлөмж

Таны цангааг яаж унтраах вэ? асуулт зуны ирэх үед нь олон хүн гарч ирнэ. энэ чиглэлээр сонирхсон бусад шалтгаан байдаг хэдий ч. Жишээ нь, саун, эсвэл идэвхтэй дасгал нь аялал. хүн давс их агуулдаг хоол хүнс иддэг дараа шингэний хэрэгцээ гардаг. янз бүрийн ус, ундаа, цангаж, бөхөөх байдаг.

Тайлбар ус их хэмжээгээр (далан хувь) нь хүний биеийн юм. Энэ нь бодисын солилцооны үйл явцад оролцож эсийг Дүүргэгчийн хэн бүсгүй байсан юм. Хоёр гурван литр (ойролцоогоор) - Ус нь хүний өдөр тутмын шаардлага байна. үзүүлэлт өөр өөр байж болох ч, биеийн жингийн хамааран.

байгууллагаас усны алдагдал байгаа үед хүний үйл ажиллагааны ихээхэн бууруулж улмаар эрчим хүч нийлүүлж муутай цус, булчин зузааран гэж байна.

Хүн урт удаан хугацааны ус (эсвэл бусад ямар нэгэн уух) ууж байх болно бол, энэ нь зүгээр л нас баржээ. амьсгалах үед цус, шээс болон хөлс дамжуулан бие гаралт шингэн.

Жилийн хамгийн халуун цаг нь хүн ердийнхөөс илүү их ус хэрэгтэй. хамгийн сайн арга бол таны хүслийг нь - энэ нь арав эсвэл арван таван минутын зайтай шингэн хоёр аяга уух явдал юм.

Тиймээс шалгалтын эхний хэсгийг дараа цангах хэвээр эсэхийг үзэх хэрэгтэй. Энэ хэвээр байвал, одоо ч шингэн уух (хоёр дахь шил) тодорхой интервалаар. олон тооны үед усыг нь ашиглах илүү Энэ арга нь илүү үр дүнтэй байдаг. Яагаад тэр вэ? цангаж утгаараа болон шингэнд нь хүний организмын хэрэгцээг бодит сэтгэл ханамжийг үргэлж бага зэрэг хойшлогдож харьцангуй унтраах хэрэгтэй, учир нь. ундаа нь олон янзын байдаг. Эдгээр kvass, ус, шүүс, ундаа, эрчим хүч, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, бусад орно.

Оноос хойш таны хүслийг? Энэ үүрэг нь юу уух даван туулах вэ? Одоо бид нарийвчлан бүрт нь тайлбарлаж байна.

ус

Ус - энгийн цорго, эсвэл саванд - quencher үр дүнтэй цангаж нь тохиромжтой биш. Энд зүйл: жилийн хүмүүсийн хамгийн халуун үед маш хүчтэй хөлрөх нь, дараа нь фосфор, натри, магни, кали маш их гаргасан.

Тиймээс биеийн усны хангамж, зөвхөн биш, гэхдээ бас давс нөхөн хэрэгтэй. хүн жирийн ундны ус бол, дараа нь биеэс давс нь бүр ч их зайлуулах байна. Энэ тохиолдолд, цангаа мэдрэмж хэвээр байна. Тиймээс бид уух илүү энгийн ус, илүү бид илүү шингэн хүсэж болох юм.

рашаан

Ашигт малтмалын ус quenches ердийнхөөс илүү цангахгүй. Хэдийгээр зохиомлоор ашиглах нь организмд тийм ч тустай биш эрдэсжсэн. давс арав гаруй грамм агуулсан нь ус, - энэ нь зүгээр л шингэн, эм биш юм.

Байгалийн рашаан нь хүсэл тачаал тэмцэж илүү хялбар болгож байна. Харин их хэмжээгээр уух ч бас шаардлагагүй юм. ямар ч рашаан нь нүүрсхүчлийн хий, ашигт малтмалын нэгдлүүд бие махбодид давс хуримтлагдсанаар хувь нэмэр оруулах болно агуулсан. Тиймээс энэ ундаа нь зөвхөн жороор дээр ашиглах хэрэгтэй.

Бид ашигтай талаар ярилцах бол, эхний ээлжинд мэдээж сайн, эсвэл хавар худаг байна. Энэ микроб болон бохирдуулагч чөлөөтэй байх ёстой. Энэ ус нь нэг гол дутагдалтай тал байдаг гэдгийг анхаарна уу. Энэ нь соёл иргэншлийн ашиг дассан байгаа хүний хувьд, энэ нь амтгүй санагдаж энэ нь цэвэр цэнгэг юм, учир нь юм.

Зөөлөн ундаа, бүх амтат ус, ундаа

Одоо худалдаанд өргөн олон янзын байдаг карбонатлаг ундаа, ийм "Coca-Cola", "Pepsi", аяганд болон бусад. Харамсалтай нь, энэ бүтээгдэхүүн нь таны хүслийг нь ямар ч хэрэггүй юм. Үүнээс гадна, эдгээр ундаа хүний биед маш их хор хөнөөлтэй юм. Энэ бүтээгдэхүүн хадгалах, элсэн чихэр их хэмжээний чихэр орлуулагч, цаашид цангах сайжруулах нь маш их байдаг. Яагаад тэр вэ? Энэ нь шүлс муу амны салст нь үлдсэн сахар орлуулагч арилгаж байгаатай холбоотой юм. Та бүхний мэдэж байгаагаар, сайхан л цангааг татдаг гэнэ.

Цайны (ногоон, хар, ургамлын гаралтай)

Ногоон - Цай, цангаж, бөхөөх нь маш сайн байдаг. Энэ нь согтуу аль аль нь хүйтэн, халуун байж болно. Тэр ногоон цай цангах quenches гадна, энэ нь амин дэм, эрдэс давс бие хохиролд бүрдүүлдэг. Энэ ундаа нь нимбэг, зөгийн бал нь хэрэглэж болно. Гэсэн хэдий ч Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн энэ ундаа хүчил kohetein агуулдаг шиг өдөрт ногоон цай гурваас дээш аяга уух зөвлөж байна. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь ходоод цочроож болно, тийм болохоор биеийн өвчтэй хүмүүс болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Таны цангаагаа тайлж тулд ногоон цай гадна, та ургамлын гаралтай ашиглаж болно. Тэд үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, хахуун цэцгийн, Линден цэцэглэж, гаа навч нь жишээ нь, тогтож болно.

сүү цай - таны хүслийг сайн арга юм. Үүнээс гадна, энэ ундаа нь ходоодны салст дээр нь эерэг нөлөө үзүүлдэг байна.

кофе

Энэ ундаа нь маш олон эмэгтэйчүүд, түүнчлэн хүмүүст хайхрамжгүй хандаад биш юм. Энэ нь кофеин нь маш их байдаг. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хүчтэй шээс хөөх арга хэмжээ юм. Тэгээд байсаар шингэн нь маш их хэрэгтэй байна. Үүнээс гадна, кофе нь ихэвчлэн даралт нэмэгдэж байгаа хүмүүст зориулан ашиглаж болохгүй. Хэрэв та өөрийн цангаагаа тайлж хүсэж байгаа бол, Хэрэв та энэ ундаа, харамсалтай нь, энэ зорилтыг даван туулах чадахгүй байна гэдгийг мэдэж байх ёстой.

kvass

Оноос хойш таны хүслийг? хүйтэн kvass Ундны. гол үйл ажиллагаа гадна, ундаа шингэц сайн байдаг.

Энэ нь олон витамин, сахар болон ул мөр элементүүдийг байгууллагаас шаардлагатай байдаг. өндөр чанартай нэрэх борлуулалтаас олсон боловч бараг ямар ч боломж байна. Савласан ус, ундаа нь синтетик сэлгээгээр нь холбоотой хамтран бэлтгэсэн байна. Kvass амтлагч, амтлагч болон хадгалалтын бусад зүйл агуулаагүй байна вэ хий адил ундаа юм.

Энэ ундаа чихрийн шижин, гэдэсний diverticulosis болж зовж шаналж хүмүүсийн хувьд заалттай байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Шүүс (байгалийн болон багц дахь)

Байгалийн шүүс төгс цангааг quenches. Энэ ундаа байнга хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сайн байдаг. Лаазалсан шүүс, хадгалалтын, элсэн чихэр, амтлагч, будалт болон нимбэгийн хүчил агуулсан, яг адилхан ямар ч хэрэггүй болон аяганд зэрэг хортой, "Coca-Cola" болон бусад байна.

шар айраг

Хэрэв та өөрийн цангаагаа тайлж хүсэж байгаа бол, уух шар айрагны үнэ цэнэтэй биш юм. Энэ нь хангалттай хүчтэй шээс хөөх эм, бүх эрэгтэй нь болохоор харамсалтай нь, эсрэгээр, шингэн биеийг харуулна. Та их хэмжээгээр шар айраг ууж байгаа бол, бөөр, гэж нэрлэгддэг шар айраг архидалт хөгжүүлэх ажилд хэвийн бус байж болно.

Сүү, сүүн ундаа

Таны цангааг яаж унтраах вэ? Та сүү, тараг, айраг талх нарийн боовны сүү ууж болно. Эдгээр болон бусад сүү (цагаан идээ), ус, ундаа, халуун цаг агаар цангаагаа. Үүнээс гадна, тэд хүний биед эерэг нөлөөтэй байна.

Гэсэн хэдий ч, та байнга, их хэмжээгээр цагаан идээ ундаа идэж бол энэ нь таргалалт хүргэж болно. Эцсийн эцэст тэд ундаа илүү их хоол хүнс юм. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн илчлэг өндөр байдаг.

нимбэг нь ус , зөгийн бал

Энэ ундаа нь халуун үе дээр таны цангаагаа тайлж болно. Энэ коктейль дэх хэсгүүдэд хослол нь маш сайн байдаг. Та нимбэг, зөгийн бал, задийн, шанц усанд нэмнэ бол, дараа нь уух тэжээлийг болно.

үзэм нь Apple-ийн шөл

Энэ нь гайхалтай ундаа, цангах quenches өлсгөлөн мэдрэмжийг тайвшруулдаг. Үүнээс гадна, энэ эм организмын хүчил байгаль орчин, болон ходоодны шүүс үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. бэлтгэхийн тулд энэ ундаа нь зөвхөн нэг алим, зарим нь ус, үзэм авдаг. холимог хэрэглээний бэлэн уух тавьдаг, рефлюкс авчирсан байна.

Mead Rosehip

Асар их уух цангах, өлсгөлөнг quenches. Исгэлэн амт нь зуны улиралд нь шинэ сэргэг юм. Та ундаа, халуун ногоотой шанцай нэмж болно суулгаарай.

компот

Таны цангааг яаж унтраах вэ? хүйтэн компот ууна. Төрөл бүрийн жимс, жимсгэний бэлтгэсэн тааламжтай амт нь энэ ундаа (шинэ эсвэл хөлдөөсөн, хатаасан). Компот биед шим тэжээл, чухал амин дэм их өгч байна. Үүнээс гадна, энэ ундаа төгс байна цангааг quenches. Энэ нь хорт бодисыг устгана. compotes нь олон янзын өөрийгөө баярлуулж, анхилуун эрүүл ундаа хайртай жилийн хамгийн халуун үед өдөр бүр олгодог.

Зөвхөн анхаарах нарийн зүйлс - элсэн чихэр, витамин коктейль нэмж байна. өөрөөр оноос хойш компот цангаагаа тайлж илүү муу байх болно. Мөн сайхан идэж жимсний ундаа, та илүү сайн авч болно, мөн та нар элсэн чихэр нэмж байхгүй бол эсрэгээр, хэд хэдэн нэмэлт кг алддаг.

Эцэст нь хэлэхэд, жижиг

Одоо та халуун өдөр таны цангааг яаж унтраах мэднэ. Бид одоо та энэ талаар бодох нь биш, харин зүгээр л дээш санал ундаа нэгийг нь уух гэж найдаж байна.