Таны ходоодонд хамгийн муу зуны бүтээгдэхүүн

, Дүүрэх шалтгаан таны зураг үргэлж наран шарлагын газар нь явган бэлэн байсан учраас хоол хүнс зайлсхий. Үгүй бол та эвгүй мэдрэх болно, өөртөө итгэх итгэлийг олж чадахгүй байж болно.

Гайхалтай нь, заримдаа бүр эрүүл хоол хүнс дороо дүүрэх шалтгаан болдог. Тиймээс тэднийг мэдээж далайн эрэг өмнө зогсож биш юм иддэг. Энд бүтээгдэхүүний жагсаалт, болгоомжтой байх нь зүйтэй юм.

байцаа, сорт

Та цэцэгт байцаа, байцаа идэж дараа мэдэрч, эсвэл цэцэгт байцааны Cale хэрхэн талаар бод. Та ихэвчлэн хавдар анзаарсан бол та ганцаараа биш юм. Хүмүүс раффиноз, байцаа, өөр өөр төрлийн олдсон байдаг бөгөөд энэ нь нарийн төвөгтэй элсэн чихэр, шингээж чадахгүй. Бүтээгдэхүүний гэдсэнд орж ирэхэд, энэ нь бактери, Гэдэс дүүрэх хамт байна гэхэд айраг байна.

давстай зууш

далайн эрэг рүү чипс бүү авч - эдгээр бүтээгдэхүүнийг олон глутамат, хортой бүрэлдэхүүн хэсэг агуулсан онд сонирхлыг нэмэгдүүлж, жин шалтгаан болж байна. Ийм хоол хүнс та сайн хэлбэр нь таны биеийг байлгахад туслах болно.

кофе

Кофе нь маш ашигтай байж болох юм, гэхдээ далайн эрэг рүү орохоос өмнө зөв уух хэрэггүй. судалгаанаас үзэхэд, кофе гэдэс идэвхижүүлдэг gastrin үйлдвэрлэл, өдөөдөг. Үүний үр дүнд, та бие засах газар ашиглахыг хүсэж болох юм, гэхдээ далайн эрэг дээр энэ нь хэтэрхий тохиромжтой биш юм.

сайхан цай

кофе шиг, цай тул таны бие давс, ус алдах юм бол шээс хөөх үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь шингэн хүргэж болно. нарны гэрэл хослуулан ялангуяа хор хөнөөлтэй юм. Та түүнд болон энгийн усаар цай уух ч чадахгүй юм бол.

түүхий эд бууцай

Бууцай - Та далайн эрэг рүү явган аялал хийхээр төлөвлөж байх үед өдрүүдэд, гайхамшигтай байцаа нь шим тэжээл гадна бүрэн биш, харин. ногоон Гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог эслэг болон oligosaccharides нь маш их агуулж байдаг. Энэ нь чимэн гоёг босгыг нь сармис, чидун жимсний тос нь бууцай хоол нь илүү дээр юм.

хатаасан жимс, жимсгэнэ, самар холимог

Энэ нь холимог хазах хялбар байдаг, гэхдээ энэ нь хэтэрхий их элсэн чихэр, давс байж болох юм гэдгийг санаж нь зүйтэй юм. ард түмний тавин хувь нь, фруктоз шаардсан дараа Гэдэс дүүрэх нэмэгдсэн тулгарч буй хатаасан жимс олон.

карбонатлаг ундаа

Энэ нь натри талд ердийн ус орхих нь зоригтой алхам байж болох юм, гэхдээ энэ нь хамгийн сайн шийдэл биш юм. Карбонатлаг ус нэн даруй Гэдэс дүүрэх, ингэснээр ердийн уух шалтгаан болж байна.

коктейлоор

Та амралтаараа байгаа бол, та бааранд Гэхдээ хол коктейль нь байх ёстой амрах хүсэж байна. Архи, гадна, хавдар коктейль нь ихэвчлэн хэт их элсэн чихэр, калори агуулдаг-д үүсвэр болж байна.

зайрмагны

Энэ тос амттан цаашид лактоз Гэдэс дүүрэх ба дүүрэх шалтгаан болдог сүүнд агуулагдах хоосон илчлэг дүүрэн байдаг.

Түлэгдсэн мах, загас

Та тороор дээр мах, загас хоол болон гэдэсний хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хортой бодис байдаг, харин нүүрсжүүлээд хүртэл хоол бол. Энэ хүнсний эрсдэл нь зүйтэй юм байна уу? шарсан хүнсний ногоо бэлтгэх, мах шууд гал дор биш юм хуурч.

frankfurters

нитрат хавдар үүсгэдэг бүрэн давс, түүнчлэн, зайдас зун хамгийн муу хоол хүнс дунд байна.

Мах хэрчих

Хүйтэн танах нь наран шарлагын газар, хачиртай талх та үүнийг авч болохгүй. давс их агуулдаг хоол хүнс биед ус тогтвор суурьшилтай шалтгаан болж байна. Хаван болон илүүдэл ус Целлюлитийн илүү тод томруун болгож болно.

COB дээр эрдэнэ шиш

Бус, нүүрс усны бүх төрлийн нэгэн адил сайн шингээд байна. эрдэнэ шиш нь нүүрс ус, бие шингээж чадахгүй байгаа иддэг. Энэ бактери, гэдэс дүүрэх нь исгэж хүргэдэг. Энэ хэлбэр нь далайн эрэг дээр нь та нарт эвгүй байх болно.

pretzels

Хэрэв та том pretzel, эсвэл жижиг сонгох нь хамаагүй, адил муу байна. Энэ нь төмсний чипс илүү сайн юм - давс, нүүрс усны хослол таны булчинтай үл үзэгдэх болно.

хатаасан жимс, жимсгэнэ

хатаасан жимс, цатгалдах хангах гадна, энэ нь элсэн чихэр, асар их хэмжээний байдаг, ямар ч ус юм. чангатгасан зураг аврахын тулд, шинэхэн жимс иддэг.

цагаан дарс

Цагаан дарс хаяна: судалгаагаар энэ ундаа тэр хэрэглээ арьсны хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг харуулж байна. Яагаад тэр вэ? Цагаан дарс нь хэт ягаан туяаны гэмтлээс түүний хамгаалалтыг эвдэж, амин дэм, антиоксидант биеийг нь салгах.

шарсан амтлагч

Та тороор дээр мах хоол бол шарсан жан ашиглаж байхыг хичээх хэрэгтэй - энэ нь хэтэрхий их элсэн чихэр, бэлхүүс нь муу байдаг.

цагаан талх

тэд зүгээр л хоосон carbs, элсэн чихэр байдаг - цагаан талх амттай, гэхдээ ямар ч сайн тэвчиж байх вэ сэндвич. бүх үр тарианы талх, удаан хугацааны турш танд цатгалдах нь мэдрэмжийг өгөх болно сонгох хэрэгтэй.

Хиам, breaded

Энэ нь гүн өөх бэлтгэсэн учир халуун нохой Энэ төрлийн, ялангуяа хор хөнөөлтэй юм. бодисыг хөгшрөлтийн үйл явцыг хурдасгах - бүтээгдэхүүн хайруулын үед чөлөөт радикалуудыг унаж байна.

шар айраг

Хэрэв та амар зүйл сонголт байхгүй бол шар айраг хамгийн сайн өгөх. Энэ нь зөвхөн дүүрэх шалтгаан биш, гэхдээ бас хоосон илчлэг нь таны биеийг бүрхэх болон шингэн алдалтыг, дулааны цус харвалт хүргэдэг шалтгаан болж байна.

гахайн хиам

тороор дээр хиам хуурч төлөвлөж? хоёр удаа бодоод үз л дээ. бус, онцгой тохиолдол - Боловсруулсан мах хортой нитрат, гахайн мах, хиам хөл хөдөлгөөн ихтэй. нитратууд нь эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд идэгдсэний сонгох хэрэгтэй.

гоймон салат

А амттай гоймон салат Зураг хэтэрхий сайн биш зугаалгаар төгс төгөлдөр, гэхдээ байна. байцаа нь гоймон солих, хоол таны бэлхүүс аюулгүй болсон байна.

зайрмаг

найрлага, жимсний мөсөн жагсаалтыг уншина уу - Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүн худалдан авах хүсэхгүй байгаа юм. таны биеэс жимсний мөсөн сироп, хиймэл өнгө нь хэсгийг хүлээн авсан, тиймээс энэ нь бэлхүүс дэндүү сайн зүйл биш юм.

боловсруулсан бяслаг

Тос бяслаг маш бургер нэмэх биш, тэр ч байтугай бодит бяслаг биш юм. Энэ нь хортой бүтээгдэхүүн, хиймэл нэмэлт, амтлагч, будалт, хадгалах, emulsifiers гэх мэт дүүрэн байна. Та бяслаг хайрладаг бол, хэвийн сорт идэж, гучин грамм үйлчлэх хязгаарлаж байна.

франц шарсан

цөцгийн тос шарсан давс төмс наран шарлагын газар хэвлэл мэдээллийн харуулах хүсэж байгаа хүмүүст тохиромжтой биш юм. Энэ зууханд ногоо махыг урьдчилан шараад чидун жимсний тос нь тэднийг цацаж, эсвэл мах шарах хоол нь илүү дээр юм.

тарвас үрийг

Тарвас үрийг - Энэ уураг, эрүүл өөх тосны маш сайн эх үүсвэр болдог, бас тэдгээр нь хүнд таагүй үр дүнд, гэдэс хааж болно.

гахайн

Та нар гахайн нь өдөр эхлэх дуртай бол, та нар тэдний зуршил өөрчлөх хэрэгтэй. гахайн гадна, одоо, хортой нэмэлт байж болно, хэтэрхий их өөх, давс агуулагдаж байдаг. Энэ нь эрүүл бус бөгөөд жингээ алдаж нь таныг урьдчилан сэргийлэх болно.

Diet ундаа

Сүүлийн үеийн судалгаанаас харахад, хиймэл чихэр орлуулагч хэрэглэх нь таны амт нахиа үгүй болгох, элсэн чихэр, дасан зохицох мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Илүү сайн цэвэр ус эсвэл цай уудаг.

тарианы баар

Хамгийн үр тарианы нь ашигтай биш юм болохоор, элсэн чихэр, нүүрс ус болон ургамлын тос нь маш их баар. Үүнээс гадна, тэд та нарыг өлсгөлөн мэдрэмж салахыг туслах хэрэггүй. Шалтгаалан таныг ёстойгоор өндөр нүүрс усны агууламж ийм баар нэн даруй өөр юу ч идэж хайх.

жимсний шүүс

Жимсний шүүс - нь бодит чихэр бөмбөг зүгээр л эрүүл байна. Наад зах нь заримдаа байгалийн жимс, савласан шүүс, нүүрс усны маш их байна. Үүнээс гадна, тэдний дотор чихрийн арьсны уян хатан урьдчилан сэргийлэх болон Целлюлитийн илүү нэр хүндтэй болгодог коллаген хэвийн үйлдвэрлэл, саад.