Ногоон буурцаг хэрхэн хоол вэ?

Ногоон шош буурцагт гэр бүлийн хүнсний ногоо, ургамал юм. гэрийн эзэгтэй дунд энэ бүтээгдэхүүн нь маш их алдартай юм. ногоон шош маш хурдан болгосон болох бөгөөд учир нь хамгийн чухал, амттай Энэ нь гайхах зүйл биш юм. Энэ ургамал тариалах нь мадаггүй зөв гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Ногоон шош өвөрмөц аягыг нь өвөрмөц амт нэмдэг учраас энэ бүтээгдэхүүн нь өргөн дэлхий даяар хэрэглэж байна.

буурцагт гэр бүлийн ашигтай шинж төлөөлөгч

Энэ бүтээгдэхүүний хэрэглээний үр ашгийг үнэлж хэцүү байдаг. Ногоон шош дааврын тэнцвэрийг сэргээхийн тулд туслах, тиймээс энэ нь бэлгийн хөгжлийн үед хоол тэдгээрийг ашиглахыг зөвлөж байна. нэг байрлалд байгаа эмэгтэйчүүд, гормоны эмгэг урьдчилан сэргийлэх энэ бүтээгдэхүүнийг идэж болно.

тэдний эрүүл мэндэд санаа тавьдаг цэс хүний оруулсан Шош, тогтмол эдэлж, зураг дагадаг. Энэ бүтээгдэхүүний гол үнэ цэнэ нь түүний хоол хоол бэлтгэх боломж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Олон хооллолт хөтөлбөр шош нь хоол орно.

Чихрийн шижин бүх дэлхийн нийт хүн амын 7% нөлөөлдөг. Хачирхалтай нь хангалттай, ногоон шош өвчин маш сайн арга юм. Тэд чадвар, глюкозын хэмжээг бууруулах чадвартай байдаг. энэ зорилгоор хамгийн үр дүнтэй занга болон нэрс навч нь эм юм. Энэ нь шингэн хоолны өмнө хагас аяга ашиглахыг зөвлөж байна.

Үүнээс гадна, шош зэрэг түрүү булчирхайн, эрчим эмгэг, хэм алдагдалыг, гэх зэрэг олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх чухал арга хэрэгсэл юм. Д.

буурцаг хоол хийх жор

Ихэнх хүмүүс хэзээ нэгэн цагт дэлгүүр, супермаркет, эсвэл зах зээл дээр бүтээгдэхүүн нь тулгарч байгаа биш, харин хүн бүр ногоон буурцаг хоол яаж хийхийг мэддэг. Үнэн хэрэгтээ маш олон жор байдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь гэрийн эзэгтэй нь ихэвчлэн, салад нэмж байна шөл буцалгаж, мах хамт шөл.

Мөн энэ нь туршлагатай тогооч, энэ бизнест тэр ч байтугай эхлэн амархан буурцаг хоол болох байх шаардлагагүй юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь сайн тахиа, төмс, хаш, улаан лооль, мөөг, паста, нимбэг, гэх мэт. Д. онцгой амт, бага илчлэг хоол, ногоон шош гарч зогсох нь явдаг. фото зураг жор доор гэж үзэж болно.

Шош, мөөг нь галоген

Энэ бол хамгийн энгийн нэг юм, харин тэр цаг амттай хоол байна. Үүнийг хоол тулд танд хэрэгтэй болно:

• ногоон шош 500 гр,
• 5 булцуу,
• мөөг 500 гр.

Эхлээд бид сайтар мөөг угааж, тэднийг жижиг хэсэг хэсэг 4-5 хуваасан хэрэгтэй. Дараа нь оливын тос, үүнийг урьдчилан халаах нь тавган дээр нь тавив. Бага зэрэг гарч тавьж хагас цагираг болгон хэрчсэн сонгино, нэмнэ. Та мөөг хүртэл хуурч хэрэгтэй дараа эхлэхээс хүртэл уйлж байна. ногоон буурцаг - энэ тохиолдолд, энэ нь бидний гол орц нэмэх цаг нь болсон.

Дараа нь халуун ногоо нь цацаж, тендерийн хүртэл Simmer. Илүү боловсронгуй амт нь, та улаан лооль тавьж болно. Хамтдаа түүнтэй болон харцаар илүү сонирхол татахуйц байх болно. Энэ нь хоол ямар ч хэлбэрээр идэж болно, гэхдээ хамгийн халуун илүүд үздэг.

Салат ногоон буурцаг нэмэх

ихэнх тохиолдолд ногоон шош бэлтгэх хүндрэл учруулж байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь идэвхтэй мах аяганд нэмж байгаа хэдий ч цагаан хоолтон баясах шалтгаан байна. салат нь та хэрэгтэй:

• ногоон шош 500 гр,
• лууван 300 гр,
• элсэн чихэр, 1 халбага,
• 3 халбага цуу, болж өгвөл усан үзмийн.

Лууван жижиг хэсэг хэсэг болгон мод, ногоон шош хуваасан хэрэгтэй. урьдчилан давсалсан буцалж буй ус, та тэр үед эдгээр бүтээгдэхүүнийг тавьж байх ёстой. нүцгэн бүрхэвч нь өндөр дулаан гаруй нь 5-6 минутын турш хоол.

Дараа нь хүйтэн усанд зайлж, хатаасан, хуурай. Дараа нь лууван, вандуй, нэг аяга руу шилжих элсэн чихэр, цагаан цуу, амтлагч, оливын тос эсвэл ургамлын тос нэмж холино. Гоо сайхны эцсийн салат ногоон тавьж болно.

мах Шош

ногоон шош занга нь аяга таваг нь үргэлж анхилуун, амттай хаадаг юм. хүмүүсийн тооны мах идэх ч тэдний амьдралыг төсөөлж ч чадахгүй. Та шош төрөл бүрийн Хэрэв нэмж байгаа бол та маш амттай хоол авах болно. Үүнийг хоол тулд, та хэрэгтэй болно:

• 500 гр шинэхэн ногоон шош,
• мах 500 гр,
• 2 халбага самар,
• 1 сонгино,
• сармис 2-3 хумс.

Энэ нь илүү шүүслэг байдаг, учир нь энэ нь гахайн мах болгон ашиглах нь зүйтэй гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Bean занга сайн зайлж болон 4-5 хэсэг хуваасан байх ёстой. Дараа нь давсалсан усанд гал дээр тавив. Ингэснээр энэ нь шингээж биш юм болгоомжтой байх ёстой.

Энэ үед, сонгино, сармис бууруулах, цөцгийн тос sauté болно. Энэ үйл явцын төгсгөлд тэнд жижиг хэсэг хэсэг болгон урьдчилан бууруулах, мах нэмж байна. Энэ бүхэн нь тагийг нь хамрагдсан, тендерийн хүртэл галоген байна. явцад та ургамлын тос нэмэх хэрэгтэй.

мах бэлэн болсон үед та ногоон шош нэмэх хэрэгтэй. бэлтгэх төгсгөлийн шат - самар нь аяга таваг холбоно. санал болгосон ноцтой фенүүд нь амтат чинжүү болон хальсалж улаан лооль нэмнэ. үйлчилж өмнө хоол гоо үзэсгэлэн нь таны зочин гайхах тулд та хотынхоо зvлэгжилтийг нь засах болно.

ногоон шош нь шөл

ер бусын байдлаар ногоон шош хэрхэн хоол вэ? Хариулт нь маш энгийн - шөл хийдэг. Энэ нь хоол нь маш ховор боловч тэдний амт нь бусад доогуур биш юм байна. шөл бэлтгэхийн тулд, та ёстой:

• ногоон шош 300 гр,
• 1 сонгино,
• 2 лууван,
• 5 төмс,
• цагаан талх 2-3 зүсмэлүүд.

Эхлээд та нилээд, сонгино цавчих лууван хүмүүжлээс болсон ялагдал ба 5-7 минут буцалж буй ус руу бүгдийг нь хаях хэрэгтэй. Шош нь мөн чидун жимсний тос нэмж нь тавган хэсэг болон шарсан мах хуваасан болно. Жижиг төмс дөрвөлжин лууван, сонгино тавьж байх хэрэгтэй. ногоон шош занганаас нэмэхийн тулд өөрийн хүсэл дагуу, зарим нь давс нэмж, байгалийн хийн хасаж буцалгасны дараа.

шөл дараа хөргөлттэй байна, та нухаш найрлага үүнийг нүдэх нь хутгагч хэрэгтэй. Бид зуух дээр тавьж буцалгана үүнийг авчирдаг. ширээн дээр ногоон гадна халуун байсан нь хоол юм. Талхны энэ шөл төгс явж croutons хийх боломжтой.

тахианы ногоон шош

ногоон шош та нар юу хийж чадах вэ? Магадгүй таны толгой гэрийн эзэгтэй орж ирдэг хамгийн эхний бодол - тахианы ногооны. Олон бүтээгдэхүүн төгс мах хослуулсан бөгөөд шош ямар ч онцгой тохиолдол байдаг. бидэнд хэрэгтэй хоол бэлтгэхийн тулд:

• ногоон шош 500 гр,
• 2 ширхэг. тахианы;
• 5 chives;
• зөгийн бал, 1 халбага,
• цуу 2 халбага.

Эхлээд та мах marinate хэрэгтэй. Энэ нь шар буурцагны жан, зөгийн бал, халуун ногоо нь төрөл бүрийн ашиглан чидун жимсний тос нэмж хийж байна. Та marinate эхлэх өмнө та жижиг хэсэг хэсэг болгон булангийн бууруулах хэрэгтэй. мах бэлтгэх боловч та шош хийх хэрэгтэй. Энэ нь модон болон буцалгаад (5-6 минут) хуваасан, угааж байх ёстой.

Түүнээс хойш нэг доороос халаасан хайруулын тавган дээр, эцсийн шош тавьж энэ нь сармис, халуун ногоо жижиг хэсэг хэсэг болгон жижиглэсэн нэмнэ. ургамлын тос нь хоёр минут, тавган дээр дараа нь үр дүнд тархалтыг бүтэц найрлага дахь шарсан байна. Мөн хайруулын тавган дээр та болгосон хүртэл тахиа хуурч хэрэгтэй. Дараа нь бид холих ч, шош орой дээр мах байрлуулна. Таны хоол сайхан өнгөрүүлээрэй.

Мэрийцгээж нэмж буурцагны

хамгийн энгийн, амттай хоол, хүмүүсийн бодлоор, тэр ч байтугай илүү сайн болж чадна. Үүнийг хоол тулд танд хэрэгтэй болно:

• ногоон шош 400 гр,
• 2 өндөг.

Эхлээд бид, шош угаах нь баар бууруулах, 8 минутын турш хоол хийх хэрэгтэй. Дараа нь тогоо, цөцгийн тос тавьж болгосон занганаас нэмнэ. Тэр даруй өндөг нь хос эвдэрсэн байх ёстой. Хоол хийх үеэр хоол бага зэрэг хөдөлгөөн хэрэгтэй. Үйлчилж, ногоон нь чимэн гоёг. хоол, халуун, хүйтэн ашиглаж болно.

Дүгнэлт, бид хэлж чадна гэж шош - нь олон талын бүтээгдэхүүн хоол хүнс нь өвөрмөц амт өгдөг. Спортын оролцсон эсвэл эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжих бүх ард түмэн, таны хоолны дэглэм үүнийг байх ёстой. Ногоон шош амархан шингээд байна, тиймээс энэ нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүд аль аль нь идэж болно.