Манжин нь аяга

Хэн мэдэх биш юм манжин ашиг тусыг! Энэ элемент нь бидний биеийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө нь янз бүрийн баялаг юм. Энэ нь иод, магни, кали, төмөр, фолийн хүчил, төрөл бүрийн амин дэм. Мөн энэ нь бүрэн жагсаалт биш юм. Beetroot, холестеринийг тусалдаг боловсруулалт сайжруулдаг биеэс хорт бодис арилгадаг ба Залуужуулах нөлөө үзүүлдэг байна.

Эмч нар таргалалттай, эсвэл илүүдэл жинтэй байх нь тэмцэж байгаа хүмүүст идэх чанасан манжин ба манжин хоол санал болгож байна. Хүнсний ногоо өөх бодисын солилцоог дэмжих, зарим нь дотоод эрхтний таргалалт урьдчилан сэргийлэх арга юм.

Харин манжин хоол ямар бэлтгэж болох вэ?

салад

манжин ийм хоол, салад шиг, ямар ч баярын ширээн дээр байгаа нь бараг үргэлж байдаг. Мэдээж хэрэг, хамгийн алдартай - нь үстэй дээл дор хуурамч баримт. Гэвч түүний бэлтгэл хүн бүрийн жор мэддэг боловч ямар манжин гадна нь аль хэдийн уламжлалт салат сольж болох уу?

1. Beetroot салат анарын нь

Эхний давхаргын - нэг дунд зэргийн өргөст хэмх шоо болгон бууруулах, нэг давхарга, эсвэл салат саванд тавьж.

Хоёр дахь давхарга - чанасан болон шоо хуваасан төмс дунд булцууны нь хоёр. майонез нь тархсан.

Гурав дахь давхарга - холигч онд тээрэмдсэн нь masher эсвэл хоёр сармис хумс, гурван самар дамжин өнгөрөх. Жигд майонез нь давхарга дээр холимог тархсан.

Дөрөвдүгээрт давхарга - 200 гр буцалгана гахайн төмстэй, жижиг болгон бууруулсан байна.

Тав дахь давхарга - нь анар хальс болон үр тариа тусад нь байлга. Тэдний тэн хагас нь тав дахь давхарга хийнэ. майонез нь тархсан.

Зургаа дахь давхарга - 100 грамм хүмүүжлээс болсон ялагдал бяслаг durum байна.

Долоо дахь давхарга нь - хоёр манжин буцлах ба сараалжтай. майонез нь тархсан.

сүүлийн давхарга нь - анар үрийг нь салат, үлдсэн нь цацаж.

2. Салат "нууц амраг"

Энэ салат бас найдваргүй байна

Эхний давхаргын - дунд хоёр шинэ лууван сараалжтай, үзэм нь цөөхөн (урьдчилан зөөлөн буцалж буй ус нь scalded) хамт холино. нь салат аяга тавьж, майонез нь тархсан.

Хоёр дахь давхарга - тусдаа сараалжтай хавтан бяслаг 150 гр, хоёр masher сармис хумс дамжуулан өнгөрөх майонез нь холимог. үр дүнд масс Дараагийн давхарга салат саванд тавьж байна.

Гурав дахь болон сүүлийн давхарга нь - дахин тусдаа хавтан урьдчилан дэвтээнэ бүлээн ус атга хар чавга жижиглэсэн. бага зэрэг шарсан мах, цавчих самар нь цөөхөн болон хар чавга нь нэмнэ. Одоо чанасан манжин цэвэрлэнэ. Бүх найрлага майонез нь нэгтгэх ба улирал. салат дээр хольцыг тавих. Дээрх эхлэн та хэсэг буюу жижиглэсэн самар засах болно.

beetroot, бяслаг шөл

манжин нь аяга, тухайлбал шөл шөл, эсвэл beetroot хязгаарлагдмал биш юм. Та оролдож болно, энд нэг сонирхолтой жор юм.

, Манжин биедээ хагас килограм сараалжтай шоо болгон нэг төмс бууруулсан байна. Дараа нь хамарч, таван минут Simmer, хэдэн минутын турш ургамлын тос, шарсан мах нь доороос халаасан тогоо мэдээ хүнсний ногоо тавь.

буцалгах (куб боломжтой) шөл нь литр эзлэх хувь, хүнсний ногоо, 15 минут буцалгана.

ургамлын тос нь энэ үед сонгино, буталсан сармис сармисны хумс, хоёр хэрчсэн алим хуурч. Фрай 4 минут, дараа нь шөл саванд тавьсан юм. Давс, халуун ногоо нэмнэ.

сараалжтай бяслаг 100 гр - Cook өөр нэг 10 минут, хоёр минут болгосон хүртэл 50 нь хайруулын тавган дээр хийнэ. шөл бэлэн байна!

Хүүхдэд зориулсан манжин нь аяга

Бас адил ашигтай хүнсний ногоо, нярайн эмч тэр ч байтугай хамгийн залуу хүүхдүүдийн хоолны дэглэм орох санал болгож байна. Мэдээж хэрэг, хүүхдүүдэд зориулсан beetroot хоол нухаш хэлбэрээр хийсэн байна.

Алим нь нухсан төмс

Энэ нь маш зөөлөн байсан болохоор манжин хагас цаг чанасан. Тавцант 50 грамм хэмжээний хүнсний ногоо хоол. нэг жижиг жижиглэсэн алим нухаш нэмнэ. Цөцгий. Амтат нарийн хоол бэлэн байна!

манжин жор нь таваг дээр үзүүлэв нь зөвхөн амттай юм, гэхдээ бас чухал!