Бид зарим нэг жор хялбар оройн хоол санал болгож байна

Адил та зуух хүртэл халаах ба нарийн төвөгтэй оройн хоол хүсэхгүй байна. ажлын өдөр дараа ямар нэг зүйл гэрэл, шинэ сэргэг идэж гэртээ илүү хурдан ажиллуулах хэрэгтэй болно. шарсан, баян оройн хоолонд юу ч хийж үзээрэй, бас хамгийн ойр хүнсний дэлгүүрт нь амттай, эрүүл хоол хүнс хэд хэдэн найрлага худалдан авч байна.

, Жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ашиглах хэрэгтэй жор, учир нь хялбар оройн эдгээр аяга амархан байгууллагаас шингээд байгаа, өөр өөр. хүссэн улаан лооль, ногоон өргөст хэмх заавал ногоон, амтат шар, улаан чинжүү, бусад хүнсний ногоо сонгох хэрэгтэй. Салат (гэрэл хоол гэх мэт) заавал ширээн дээр заавал байх ёстой. Тэгээд түүнд та худалдан авах боломжтой бяслаг, утсан загас, утсан мах, жаахан.

Бид танд нэртэй гэрэл оройн хоол жор санал болгож байна "Yum!".

1. Салат сагамхай филе.

салад авах. Танд хэрэгтэй:

• Сагамхай - 250 гр
• Өргөст хэмх - 2 ширхэг.
• Чанасан өндөг - 2 буюу 3 ширхэг.
• Бага зэрэг ногоон сонгино.
• Гурил, майонез, давс.

сагамхай филе, жижиг шоо хуваасан нь, жаахан гурил, тос, шарсан мах 10 орчим минут өргөст хэмх, чанасан өндөг бас нэмэх нь салат саванд хольж шоо болгон бууруулсан байна. шарсан Cod нэмж, уурших, амт болон майонез даашинз нь нилээд жижиглэсэн сонгино, давс, чинжүү (хэрэв энэ нь хөнгөн салат сонгох нь илүү дээр юм).

Таны харж байгаагаар, гэрэл оройн хоол жор тун энгийн юм. Энд бас нэг жишээ юм:

БНХАУ-ын байцаа 2. Салад.

• Байцааны - ½ байцаа дарга.
• Лаазалсан эрдэнэ шиш - 4 халбага.
• Даршилсан мөөг - 200 г
• Cranberry, шинэ эсвэл гэсгээсэн - 50 гр
• Майонез.

Байцааны энэ нь нилээд мөөг, эрдэнэ шиш, цангис жижиглэсэн нэмж, жижиглэж. Бүх холимог болон амтлагч.

Одоо амттай оройн хоол, та зууханд хоол хэрэгтэй, гэхдээ та харамсахгүй байгаа болно.

3. оройн хоолонд Casserole.

• Хулуу "хулуу" - 3 ширхэг.
• Сам хорхой - 500 гр
• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - 500 гр
• Чанасан өндөг - 2 ширхэг.
• Хатуу бяслаг - 100 гр.
• Исгэлэн тос - 100 гр
• Arugula - 1 баглаа.
• Гурил, давс.

, Зүсмэл дотор хулуу хайчилж тэднийг давс, хольж, үлдээх хэрэгтэй. бидэнд сам хорхой үзье: Хэрэв хүсвэл чинжүү нэмнэ, ус зайлуулах, хулуу тэдгээрийг нэмж, сайн холино.

зуслангийн байшин бяслаг Хоол хийх: бяслаг, чанасан өндөг, бага зэрэг гурил, давс хольж, цөцгий нэмнэ. Одоо хулуу болон сам хорхой холимог энэ масс хамтдаа зууханд эсвэл сав хэлбэр жигд байв. нь grater дээр сараалжтай бяслаг цац. 30 минутын турш зууханд илгээж байна. Чанасан хоол шүрших arugula, бага зэрэг үйлчлэх доош хөргөлттэй.

жор байдаг оройн хоол жимс нь.

4. Зууш жимс (4 хэсэг).

дөрвөн ялтсууд бүр дээр бага өөх тос зуслангийн байшин бяслаг (ойролцоогоор 1 аяга) тавьсан. Топ сараалжтай бяслаг, болж өгвөл хурц болон асгаж, зөгийн бал (2 цайны халбага 1 үйлчлэх). Гүзээлзгэнэ, шинэ чавга, хэрчсэн, ааруул слайд эргэн тойронд тархсан. гуа ширхэг тавих хавтан нэг талд, утсан хиам нь цацаж. Зууш бэлэн байна!

Тэгэхээр та үүнд хэрэгтэй:

• Бага өөх зуслангийн байшин бяслаг - 3 бүрэн нүдний шил.
• Цочмог болон хөгц бяслаг - 50 гр
• Мед.
• Хэм - 100 гр.
• Амтат гуа - 1 ширхэг (жижиг, 4 тэнцүү хэсэгт хуваасан).
• Чавга, гүзээлзгэнэ.

Та эцэс төгсгөлгүй туршилт, өөр өөр хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, найрлага нь хоол болно. Хамгийн гол нь та болон таны өрх шиг гэрэл оройн хоол жор гэж!