Анхаар жингээ хасах хүсэлтэй: Эдгээр бүтээгдэхүүн өлсгөлөн мэдрэмжийг сайжруулах!

Заримдаа та стресс хүрээлэгдсэн байдаг бөгөөд та эрүүл бус хоол хүнс нь хүрнэ. Тэд тэр даруй цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, таны биед аюул учруулж байна. Үүнээс гадна, тэд, өлсгөлөн мэдрэмжийг хүндрүүлэх тул та overeating болон жин олж үр дүнд. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байгаа бол, Хэрэв та эдгээр бүтээгдэхүүний танилцаж авах ёстой. Тэд болгоомжил ёстой!

бяслаг

Хүмүүс сүүний уураг эерэг урвал нь биологийн хандлагатай байна. Cheese - нь төвлөрсөн сүү, үр нөлөө, ялангуяа хүчтэй байдаг болохоор. Өндөр өөх бяслаг хослуулан, давс маш сонирхолтой бүтээгдэхүүн авсан байна. Та нар идэж, илүү та нар, тийм болохоор төрөлхийн мөн чанар хүсч байна.

шүүс

хоолны дэглэм нь шүүс, жимсний шүүс хэдий ч, хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн биш, маш их алдартай байдаг. Энэ ундаа жимс үйлдвэрлэл өөх алдах, шингэн элсэн чихэр, цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлдэг болж хувирах. Үүний үр дүнд, дараа нь та маш олон сэрэх. Судалгаагаар биеийн шүүс нь ханасан биш юм хатуу хоол хүнс илүү сайн байдаг гэдгийг харуулсан байна. Энэ нь бүхэл бүтэн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идэж, цэвэр ус уух нь илүү дээр юм.

Бага өөх тараг

Тараг эрүүл мэндэд сайн байдаг, гэхдээ энэ нь зөв сонгох нь чухал юм. Энэ нь өөх тос багатай бол энэ тараг нь, илүү их элсэн чихэр байх болно улмаас та хурдан идэх гэж хүсч байна. Энэ нь Грекийн тараг, уураг нь маш их байдаг байх нь илүү дээр юм. Зүгээр л дотор нь шинэхэн жимс, жимсгэнэ нэмнэ.

өндөгний цагаан

та зөвхөн өндөгний цагаан иддэг бол, та хурдан өлсгөлөнг мэдрэх болно. уураг, өөх тос, амин дэм, эрдэс олон уураг шар агуулагдаж байгаа хэдий ч. Эдгээр нь бүрэн болон даавар үйлдвэрлэх шаардлагатай элементүүд байдаг. Хэрэв та бүх л өндөг иддэг бол, энэ нь хамаагүй дээр юм.

Бага тарган салат Боолт

Хэрэв та бага өөх тос худалдаж авдаг бол, та сайн сонголт хийж байгаа гэж бодож байна, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Бага тарган салат Боолт та илүү их, илүү идэж үр дүнд, давс, элсэн чихэр дүүрэн байна. салат дээр бол та өөр ямар нэгэн зүйл идэж хүсэж байгаа, энэ таны биед хамгийн сайн үр нөлөө нь биш юм.

нэртэй бүтээгдэхүүн "эрүүл"

Тэд эрүүл гэж итгэх аваас хүмүүс илүү хоол идэх хандлагатай байдаг. Хэсэг subconsciously та ийм хоол хүнс хэрэглэх нь өөрийгөө програмчлалын байна их байна. Энэ тохиолдолд, бүтээгдэхүүний маш ашигтай бус байж, тийм болохоор хаяг анхааралтай уншиж болно.

элсэн чихэр

байгууллага нь допамин үйлдвэрлэдэг учир нь элсэн чихэр, түүний уламжлалууд донтуулагч юм. Хүн subconsciously амьд элсэн чихэр идэх гэж оролдож. Гэсэн хэдий ч хараат элсэн чихэр, цатгалдах буюу шим тэжээл өгдөг гадна, асар их эрүүл мэндийн асуудал юм.

тарианы баар

Тэд ямар ч уураг байхад тарианы баар, элсэн чихэр, өөх, тос, маш их байдаг. Мэдээж хэрэг, тэд ердийн хүнсний хэрэглээ болон цатгалдах аас бага илчлэг байдаг боловч та авч чадахгүй байна. Энэ нь та нарт туслах болно зууш биш юм.

кетчуп

Таны хоол хүнс энэ цуу услах өмнө хоёр удаа бодоод үз л дээ. кетчуп болон бусад олон сүмс эрдэнэ шишийн сироп агуулсан байдаг. Учир нь энэ Кетчуп нь нэмэгдсэн дур юм. Үүнээс гадна, чихрийн сироп цатгалдах мэдрэмжийг өгдөг leptin үйлдвэрлэл, тушаа болж байна. Үүний үр дүнд, та нар аль хэдийн идэж анзаарч байна.

талхны

Та хэзээ нэгэн цагт бялуу идсэн бол та магадгүй та зүгээр л илүү их идэж хүсэж байгааг анзаарч болох юм. амттан хэтэрхий олон илчлэг, элсэн чихэр нь бүрэн олгож байна. Тэр хурдан шингээд, та илүү их идэж хүсч байна.

Sugar өглөөний үр тариа

Олон sugary цас ямар ч шилэн, ямар ч уураг, эдгээр шим тэжээл өглөө нь та нарт чухал ач холбогдолтой, учир нь ингэснээр цусан дахь сахарын түвшин тогтвортой байсан байна. Тосыг нь шvvж авсан сүү чихрийн тарианы хослуулж, та бие хангалттай авах боломж одоогоор байхгүй. , Эслэг нь үр тариа, өндөр сонгох өөх болон уураг зайлсхий.

боловсруулсан үр тариа

Цагаан талх, эсвэл шилэн ангид жигнэмэг, цатгалдах олгодог. Үүний үр дүнд ийм хоол амархан overeat. Энэ нь зүгээр л бүх үр тарианы нь хувилбаруудыг сонгохыг хичээдэг, та талх хайртай нь ойлгомжтой юм.

давстай зууш

Та зүгээр л авах болон давстай жигнэмэг идэж чадахгүй. Ийм бүтээгдэхүүн давс нь маш их, уураг ямар ч өөх тос агуулдаг. өндөр давсны агууламж нь үр дүнд шингэн алдалтын хүргэдэг, та overeat. Үүнээс гадна, хоол хүнс нь цусан дахь сахарын хэмжээг бий болгож байна. Солт таашаал дуулианыг шалтгаан, допамин үйлдвэрлэлийг нөлөөлдөг, тийм болохоор та илүү, илүү их идэж байна.

хиймэл амтлагч

бүтээгдэхүүн, ерөнхийдөө зайлсхийх хэрэгтэй байдаг. Тэд тогтмол сахар байхгүй бол, энэ нь өртөг байдаг гэсэн үг биш юм. Үргэлж хаяг дагадаг. таны бие та элсэн чихэр идэх гэж боддог гэсэн хиймэл амтлагч Ер нь хүргэж байна. Дараа нь түүний бие болж, бат бөх болж амттан нь дутагдаж байна.

Хятадын хүнс

Та хятад шөл дараа, та зүгээр л илүү их идэж хүсэж байгаа гэж бодож байгаа бол, та ирэх хэрэггүй. БНХАУ-ын ихэвчлэн хүнсний глутамат, шөл, мах болон бусад бүтээгдэхүүнийг нь амт Enhancer болгон ашиглаж байна нэмэгдсэн байна. Судалгаанаас химийн хоолны дуршилыг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно гэдгийг харуулсан байна.

Soup Shop

Шөл турах нь маш ашигтай байж болох юм, гэхдээ энэ нь зөвхөн та бүр эхнээс нь хоол гэж хүмүүст хамаарна. Та нар хагас нь шөл худалдаж авдаг бол энэ нь хэтэрхий их давс нь байх болно. Энэ нь донтолтын хүргэж, чи илүү их хүсч байна.

бохь

хоолны дэглэм дээр сууж ард нь маш олон хүнсний бодол нь сатааруулах бохь зажлах эхэлнэ. Харамсалтай нь, энэ арга заль нь ихэвчлэн ажилладаг байна. Энэ нь ходоодны шүүс үйлдвэрлэж яагаад бохь, таны бие та идэж байгаа гэж бодож байна. Хүнсний та ингэснээр ходоод хохироож эхэлж болно, гадна, та зүгээр л илүү их идэж хүсэж байна, авч чадахгүй байна.

өөх тос багатай бүтээгдэхүүн

өлсгөлөнг учруулах хүнсний ихэнх нь дэндүү боловсруулсан болон эслэг бүх ашиг хураалгажээ. шилэн яагаад тийм чухал байдаг вэ? гэж тэр overwork бүтээгдэхүүн, тэдний цуснаас авч шим тэжээл удаашруулдаг зүйл учраас. бүтээгдэхүүн нь бага зэрэг тарган бол, энэ нь хурдан ходоод дамжин өнгөрдөг ба инсулины хэмжээ өссөн шалтгаан болж байна. Инсулин, хоол боловсруулах явцад гаргаж энэ нь цусны сахарын зайлуулдаг байна. Та инсулин үйлдвэрлэлийг шалтгаан хоол идэж байгаа бол та илүү их идэж хүсч байна.

Цагирган боовны болон Ротари төрөл

Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь жижиг байдаг, гэхдээ тэдгээр нь та нар идэж боломжийг олгодог боловч тэд цагаан гурил, элсэн чихэр хийсэн байна. ямар ч шилэн, ямар ч шим тэжээл байна. Үүний үр дүнд цусан дахь сахарын хурдацтай өсдөг, дараа нь унасан байна.

жимсний Заяасан

Та ихэвчлэн жимс нь Заяасан хийх бол, энэ нь уудаг, учир нь фруктоз хөл хөдөлгөөн ихтэй, таны зураг нөлөөлсөн байж болох юм. цусны чихэр огцом өсөлтийн үр дүнд, дараа нь тэр унаж, энэ сонирхлыг сэргээдэг.

архи

Тийм ээ, энэ нь хүнсний биш, гэхдээ та санаж байх ёстой гэж ундны өсөлт хурдацтай өлсгөлөн дараа. нүүрс ус нь ихэвчлэн ирдэг бодис - бие нь архи, согтууруулах ундаа deducing ажиллаж байгаа үед энэ нь гликоген зарцуулдаг. Хэрэв та маш их уух үед та их нүүрс хоол хүсэж байна. архи, согтууруулах ундаа дараа хяналт суларч байна, та нар хамгийн шилдэг бүтээгдэхүүн сонгох хэрэггүй.

түргэн хоолны

Энэ хоолноос хол байхыг хичээ: энэ нь хадгалах, транс өөх, давс нь маш их байдаг. Ийм агентууд өлсгөлөн даавар шуугиан холбоотой үйлдвэрлэл саад болон тархины ханасан хүлээн зөвшөөрөх зогсоосон.

overeat хялбар байдаг бүтээгдэхүүн

Overeating илүү overeating шалтгаан болж байна. Та ихэвчлэн илчлэг ихтэй хоол хүнс нь маш их идэх бол таны тархины ашиглаж болдог бөгөөд та хэцүү зогсоох олж болно.

гурилан бүтээгдэхүүний

Donuts таны биед сайн тэвчиж чадахгүй вэ элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулсан байдаг. Удахгүй Хоол идсэний дараа та олон мэдрэх - хол энэ амттангаар нь бай.

хамгийн дуртай хоол хүнс орлож

Та шоколад идэх гэж байгаа бол, тос багатай шоколад зайрмаг идэх хэрэгтэй байна. Энэ нь зөвхөн олон сэрээж, тиймээс энэ нь зүгээр л нэг жижиг хэсгийг идэх нь илүү дээр юм, гэхдээ энэ нь үнэхээр танд уу.