Анна Kurkurina - Украины хамгийн хүчирхэг эмэгтэй

Бид хамгийн их нь танд хүчирхэг эмэгтэйн гаригийн, Powerlifting ба үнэмлэхүй аварга вандан хэвлэлийн. Энэ нь Анна Kurkurina. 40 жилийн дараа, тэр зүгээр л эхэлж байгаа энэ эрин үед амьдарч байгаа хүн бүрт баталж шийдсэн байна. Анна Kurkurina өөрөө хэлсэнчлэн, эргэлтийн цэг маш хүчтэй охины тухай телевизийн хөтөлбөр үзэж байна. Энэ нь тэр түүний нас, амьдрал дөнгөж эхэлж байна гэж дэлхийд нотлохын тулд ижил, бүр илүү сайн болж болох шийдээд байсан бөгөөд энэ нь спортын өндөрт эзлэн газар байна. 6 жилийн турш тэр vvсгэх толгой эргэм үр дүнд хүрсэн байна.

залуучууд

залуудаа Анна Kurkurinoy нь зургийг харсан хүмүүс түүний гэнэтийн нууж чадахгүй. Тэр тэмдэглэж байна гэдгийг эхний жилүүдэд, ялангуяа тэдний тоо-ий цогцолбор нь хүчтэй байна. Жижиг, өчүүхэн, нимгэн бариул, асар их хонго болон тахир хөлтэй. Энэ бол өөрийгөө тодорхойлсон Анна Kurkurina. Дараа нь, тэр нь тодорхой дотоод агуулга гадна тохирох биш гэдгийг ойлгосон. Энэ нь тэгш бус байгууллагын тухай илүү их, илүү хөгжингүй системийг байна.

сургуулиа төгссөний дараа Анна Биологийн факультет орж, энэ нь Николаевын, тэр мэргэжлээрээ ажиллаж эхэлсэн илгээсэн дараа - багш. 10 жилийн турш тэрээр ахлах сургуульд биологийн заасан. Гэсэн хэдий ч, олон төмөр илрэлийг бараг эр тэмдэгт Хэрэв анзаарсан байна.

амьтны хүрээлэнд ажилладаг

Үнэн хэрэгтээ, бага наснаас нь охин хүүхэд, мал бүхий ажиллахгүй бол хүссэн юм. түүний хувьд Их баяр баясгалан Николаевын-д бүхэлд нь ЗХУ-ын хамгийн шилдэг амьтны хүрээлэнд нэг мэдээ байна. сургуулиа төгссөний дараа тэрээр тор, элбэнх болон чоно арслангийн гэж яаравчлав. Анна малын нэгээс илүү үеийг амилуулсан. Тэр айлгүй махчин эсийн орлоо. Удахгүй ойлгосон байх байсан эмэгтэйн мөрөөдөл - арслан босгоно. Эрслэн-ээж нь хүүхдээ тэжээх татгалзаж, энэ Анна үүнийг хийх байсан юм. Энэ нь ихэвчлэн залуу арслан гар дээр байх байсан, мөн түүний гарт эмэгтэйд хүртэл авирч гэж оролдсон. Замдаа тэр нь нимгэн, тохиромжтой биеийн мөрөөдөж зааланд эрхэлж байна. Энэ нь Анна Kurkurina зургаан сарын дотор хүрч, гэхдээ үр дүн нь зогссон байна.

спортын амжилт

Спорт болохоор тэр сургуульд явж, хүндийн өргөлт нь бүхэлдээ өөрийгөө зориулах гэж түүний сэтгэлийг татсан юм. Энэ эмэгтэйн шаргуу, ажил, тэвчээр л атаархах болно. Тэр бараг танхимд гарч явж болохгүй юм бэ, би өдөрт хэд хэдэн удаа оролцож байсан бөгөөд энэ нь дэмий хоосон өнгөрч байна. Хэдэн жилийн хүмүүс дэлхий дээр эмэгтэйчүүд илүү хүчтэй юм хүлээн зөвшөөрсөн байна. Анна вандан хэвлэлийн дэлхийн дээд амжилтыг эзэмшдэг. Түүний хамгийн сайн үр дүн - 127 кг, 500 грамм. Өргөн мөр, ган нас болон шахдаг гар ямар ч хүний атаархал байдаг. Мэдээж хэрэг, тэр өсгий эмэгтэйчүүдийн гадаад төрх, хувцаслалт, гутал тухай мартах ёстой байв. Анна нь ихэвчлэн хүнтэй андуурч байна гэж хэлсэн байна. Бус, нэг удаа дэлгүүрт түүнд хандан: "Хүн, буцаан авах!" Мөн тэр чимээгүйхэн мөнгө авч явсан. Анна хэнд ч шаардлагатай тайлбарлах авч, тэр эмэгтэй гэдгийг нотолж чадаагүй. Энэ бол үнэхээр залуу хүмүүсийн ихэнх нь илүү их сайн харагддаг, учир нь энэ үед гэмт хэрэг хүлээхгүй. Тэрээр энэ бүх илэрч байгаа хэдий ч түүний сэтгэлд тэр гэж хэлсэн нь жинхэнэ эмэгтэй manicures болон pedicures сард хэд хэдэн удаа явж -, жендэрийн өөр албан тушаалд томилох тухай хэзээ ч бодож, дуртай эмэгтэй эмчилгээ.

Чөлөөт цаг, хобби

ган тэмдэгтээр Энэ нь эмэгтэй, бараг л долоо хоногийн ажил нь долоо хоногт тогтмол ирээдүйн манлайлагчдыг бэлтгэх, орон нутгийн телевизээр хөтөлбөр, юүтүб дээр суваг юм. Гэвч тэнд нь энгийн, хүний бусад дээр нь түүний цаг үед - найз нь долоо хоног бүр, тэр караоке-д дуулж, түүний хүү болон түүний бусад хагас нь явдаг.

Хувийн амьдрал

эмэгтэй спортын амжилт, хувийн өндөрт мөн Анна Kurkurinoy амьдрал үүгээр хязгаарлагдахгүй юм. өөрийн 47 жилийн хугацаанд тэрээр 26 настай Елена Serbulovoy үгийн утганд яг тохирч. Украины телевизийн шоуны Анна, эргэлзэх байхгүй бол нэг нь, түүний бүх дуртай, залуу хүү байна. Елена бүх ажилд хагасыг дэмждэг ба энэ нь ихэвчлэн гэрэлд, телевизийн нэвтрүүлэг дээр түүнтэй хамт байна. Бүх өдөөн хатгасан асуулт Анна нас талаар хариулт: "Би хэдэн настай би мэдэхгүй байна. Би хамгийн хүчтэй гэдгийг батлахын тулд хүсэхгүй байна. Би бүх зүйл боломжтой юм, ямар ч насандаа гэдгийг батлахын тулд хүсэж байна. "

ажил

Powerlifting туслах хүн Дэлхийн аварга өөрөө тэр хайртай ажлыг хийх зориулж, гоё сайхан бие сэргээнэ. Анна тэр сургалт, Николаевын-ийн сувгуудын нэг дээр цацаж байна явуулж фитнес клуб "Bagheera" нээлээ. Тэрээр дасгалжуулагчаар амжилттай гараагаа барьсан нь түүний мөрөөдөл биелж хийсэн байна. Түүний найзууд өмд, тэндээ онд Анна харж байсан. Тэд нинжин сэтгэл, сүнсний гэрэл булчингийн уулыг ч нууж чадахгүй гэдгийг анзаарсан.

Анна Kurkurina: турах нь дасгал

Анна Kurkurinoy зохион бүтээсэн хамгийн хэцүү дасгал, гүйцэтгэх болохгүй вэ систем нь гайхмаар үр дүнг өгсөн. Энэ нь нарийн төвөгтэй цаг нь богино хугацаанд аажмаар гарч хүч чадал, аэробикийн ачаалалтай хослуулан дээр баригдсан байна. Анна өөрөө дасгал "элсүүлэн сургалт," дуудаж, үнэхээр, хүн бүр, ганцаараа байг охин бэлтгэлгүй, анх удаа системийн бүх хэсгүүдийг гүйцэтгэх болно.

дөрвөн дасгал гүйцэтгэх - татах гацах, түлхэж суртчилгааг нь харайлтын дээд доод татах, худал хүртэл үсэрч зогсоох орхих биш юм - пирамид зарчим дээр үндэслэсэн. Энэ нь анх удаа та тэдэнд 9, 8, гэх мэт, нэг нь хүрч дараа нь 10 удаа, ажиллуулах юм. Хүчтэй эрэгтэй Эхэндээ энэ нь төвөгтэй юм шиг санагддаг вэ 1 10 хүртэл, пирамид давтаж болно, гэхдээ энэ нь үнэхээр гол булчингийн бүлэг бүх талаар нь том ачаалал юм: хөл, цээж, нуруу, гар, ABS.

Эхний татах суртчилгааг хийж, дараа нь энэ нь жижиг завсарлага хэвийн буцаж импульс болгох, үлдсэн дасгал талаар шилжих зогсож байна. Тус тусад нь, энэ нь хурдасгаж технологи тэмдэглэх хэрэгтэй: Хэрэв та өндөр үсэрч та ямар нэг зүйл, татах болон буух хүйсийн гар хүрч дараа нь бол хэрэгтэй. Энэ нь сайн дасгал нуруу нөлөөлдөг байна. цогцолбор эцэст statics дээр дасгал хийх шаардлагатай. Та ядраад хүртэл баар дээр өлгө, эсвэл доод хэсэгт гарч Þуны учир мөн аль болох удаан дээр байх. Эдгээр дасгал хийх нь хүссэн үр дүнд маш хурдан чамайг авах болно.

Анна Kurkurina: эдгээр нь зөв хоол тэжээлийн

хийх зарим дасгал боломжгүй, Анна Kurkurina байна. Хоол тэжээл - эв арга зам чухал хэсэг, биеийн, энэ нь 50% -ийн амжилтын хувь нь багтдаг. Охид, дараах зөвлөмжийг Энн 2 долоо хоногийн турш 4.5 кг жингээ хасах. Олон хүмүүс асар том алдаа гаргаж: Дасгал дараа шууд иддэг. байгаа, хэзээ, хэр их - тамирчин нь чухал юм горимыг ажиглах нь чухал юм. A тэнцвэртэй хооллолт - энэ нь хоол хүнс 5-6 удаа өдөрт 3 цаг тутамд юм. өдрийн горимд хамааран энэ тоо өөр өөр байж болно, харин хоол хамгийн бага тоо - 4 өдрийн турш ус уух хэрэгтэй. хувь хүн тус бүрийн хувьд усны хэмжээ, биеийн жингийн индекс дээр үндэслэн тооцно. Дасгал дараа, та уураг хоол авах хэрэгтэй, гэхдээ нэг нь өмнө нь илүү цагийн түүнийг дууссаны дараа биш.

өлсөж явж болохгүй бол - Энэ нь гол дүрмийг санаж байх нь чухал юм! эс улмаас уургийн дутагдалтай тэнд өөрсдийгөө байх болно, мөн дутуу хөгшрөлтийн шалтгаан шингэн алдсан байж болох юм. уураг жин олж авах хэрэгтэй вэ биш, харин тулд арьс гацсан биш, сунгах тэмдгийг бий биш юм байна. Амраг орой нүүрс зууш үдээс хойш, бүх нүүрс ус өөх болон хувирах болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та хоолны өмнө ус уухыг ууж байгаа бол та бараг л тэн хагас нь хэмжээг идэх болно.

Анна Kurkurina та жин болон stroynet алдаж болохгүй гэж! идэх хэрэггүй, амьдралд таашаал хайх!