4 долоо хоног, "Maggi" Цэс дүн шинжилгээ, түүний үр дүн нь Diet

нь хамгийн тохиромжтой зураг болон эмэгтэйлэг хувь хамгаалахад Тэмүүлэлт ихэнх нь охид, уураг ихтэй хэрэглээнд суурилсан уураг хоолны дэглэм сонгох хэрэгтэй. нэн даруй нүүрс хоол хүнс хоолны дэглэм нэмэгдсэн уураг нэгж нь халах ба оруулах дараа илүү буцаж - Эдгээр цахилгаан алин дээр Жин (Кремлийн хоолны дэглэм, систем Ducane) маш удаан хамгийн чухал нь явж,. Харин та нар юу хоолны дараа тогтвортой жин өгч аль болох хурдан, ижил цагт postroynet хүсэж байгаа бол? шийдэл байдаг - энэ нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм 4 долоо хоног, "Maggi" цэс уураг, нүүрс ус аль аль нь орно.

гэж нэрлэгддэг өндөг хоолны нүүрс усны нь уургийн Trendy шилжиж дээр ч гэсэн калори тоолж, харин дээр суурилсан байна. Үүний үндсэн зарчим нь энгийн юм шиг л гайхалтай: тухайн хоол идсэн хоол хүнс, тодорхой химийн урвалын хамтдаа ирж, улмаар хорт болон илүүдэл өөх, тос, шуурхай ялгаралт хувь нэмэр оруулна. Энэ нь хоолны дэглэм зааврыг дагаж, ямар ч тохиолдолд бэлэн шинэ цэс аяга таваг нэмж байхгүй бол чухал байгаа юм. Мөн мацаг барих өдөр зохион байгуулах, эсвэл дээр очиж санал болгож байгаа мацаг урт та дууссан чадаагүй байна гэж бүтэн "Мэги," дөрвөн долоо хоногийн сургалт юм. А өдөр тутмын цэс доор дэлгэрэнгүй будсан байна.

түлхүүр зөвлөмж

• Энэ нь хатуу цэс дагах хэрэгтэй. Та өдөр тутмын хоол хүнсэнд ямар нэг бүтээгдэхүүнийг оруулахгүй хүсэж байгаа бол энэ нь таны хоолны дэглэм гэмтээхгүй биш, гэхдээ та бусдад энэ бүтээгдэхүүнийг сольж чадахгүй байна - эсвэл химийн бонд, ямар турах үр дүнтэй "Мэги" суурилсан эвдэх.
• Усны ямар нэгэн хэмжээгээр ууж болно. ямар нэгэн зөөлөн ундаа, тэр ч байтугай хоол Cola шийдвэрлэсэн.
• Кофе ба (элсэн чихэр бол) цай нь хязгааргүй хэмжээг хэрэглэх эрхтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч, дүрэм байдаг: юу ч эдгээр ундаа сайхан болгож боломжгүй юм. тэр ч байтугай элсэн чихэр орлуулагч татгалзсан. хоол хүнсэнд илүү их үр ашигтай орхисон байх ёстой төлөө, сүү нэмж байна.
• Хүнсний ногоо нь цэвэр усанд буцалгаж, мах, эсвэл загасны шөл нь биш. Та ямар ч хэмжээгээр хүнсний ногоо болон бусад хүнсний ногоо, ургамал, сонгино, сармис нэмж болно.
• Зөв хооллолт "Мэги" гол хоол нь нэмэлт болгон мал, амьтны болон ургамлын гаралтай өөх хориглодог. жагсаалт гахайн өөх, Margarine, наранцэцгийн тос, чидун жимсний тос, цөцгийн тос орно.
• өлсгөлөнгийн мэдрэмж бол нэг сайхан зураг тухай бодлыг тайвшруулж өөрийгөө тарчлаахаар байхгүй, тэвчих. үндсэн хоол нь дор хаяж хоёр цагийн өмнөх хоолны дараа болж байна гэж л нөхцөлд өргөст хэмх, лууван, эсвэл бага зэрэг навч шанцайны ургамал, гэхдээ идэж болно хооронд.

нэмэлт зөвлөгөө

• заасан горимын чанд дагаж мөрдөх - нь 4 долоо хоног, бүхэлд нь хоолны дэглэм барьсан байна үндэс суурь юм "Мэги." цэс өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол бүрдэнэ; оройн хоол - ийн хоёр хүлээн авах хүнсний газраа өөрчлөх боломжгүй юм гэдгийг үдийн хоол болон оройн хоол солих явдал юм.
• тэнцэл бие засах ашиглан дараа өглөө нь өдөр бүр зогс.
• Үүний зэрэгцээ заавал эрчим хүчний хангамжийн Спорт үйл ажиллагаа, гэхдээ та бага биеийн үйл ажиллагааг байсан зурагт ажлыг эхлэхийн өмнө нэмэгдсэн үйл ажиллагаа нь аюулгүй жингээ алдаж, нийт тэнцэл ариун зураг ойртож дээр нөлөөлөх бол.
• химийн урвал дараалал зөрчсөн байна, мөн хүссэн үр дүнд биш юм: та бүтээгдэхүүн, цэс жагсаалтад ороогүй, эсвэл үдийн хоол солих, эсвэл жин алдах нь завсарлага аваад энэ хоолны дэглэм суух үргэлжлүүлэх ямар ч утгагүй иддэг бол. жин алдах, үр дүнд засах тулд та хамгийн эхний өдрөөс дахин хоолны дэглэм эхлүүлэх хэрэгтэй.
• Та 4 долоо хоногийн турш үр дүн, бүрэн тохиромжтой хоолны дэглэм дуртай бол, "Maggi", дараах цэс танд харуулах болно, энэ нь бас нэг дөрвөн долоо хоногийн хугацаагаар сунгаж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд хоёр удаа хоолны дэглэм эхний долоо хоногийн давтан, мөн хоёр удаа - өнгөрсөн. "Мэги" ноцтой мал, хүнсний ногоо, өөх тосны хэрэглээг хязгаарласан тул, энэ нь нэг удаа зургаан сар, нэг жил илүү давтах санал болгож байна.
• тэнцвэртэй уураг, нүүрс усны хоолны дэглэм ачаар бүх насны хүмүүст тохиромжтой. Та нэмэлт амин дэм болон бусад nutraceuticals авах хэрэггүй.
• нэг өдөр хоолны дэглэм тодорхойлолт бүтээгдэхүүн, хоол хүнс тодорхой хэмжээний зааж өгөөгүй бол, та хүсч болох их идэж болно.

Эхний хоёр долоо хоногийн дотор өглөө

хатуу чанасан, хагас нь усан үзэм (түүний хүсэлтээр улбар шар орлуулж болно), нэг эсвэл хоёр өндөг (тахианы): Энэ дэглэм дор дурдсан арван дөрвөн эхний өдрүүдэд давтан адил өглөөний цай. Дүрмээр бол, ихэнх хүмүүс үдийн хоол хүртэл өлсөж байгааг ч мэдрэхгүй тулд энэ нь хангалттай тэжээллэг өглөөний цай олж болно.

эхний долоо хоногт

үдийн хоолны дэглэм эхний өдөр жимс нь ямар ч төрлийн зөвшөөрсөн бөгөөд ямар ч хэмжээгээр. нь цитрус, ногоон алим, шар, ногоон лийр, чангаанз, тоор, амтат гуа болон шийгуа сонгох илүү сайн байна. Оройн хоолонд нь та хоол, эсвэл өөх хонины махны бусад аль ч мах шарах дээр хуурч болно.

Үдийн хоолны хоёр дахь өдөр нь буцалгаж болно иддэг, эсвэл шарсан тахианы (арьс шувуудын бэлтгэх өмнө устгах хэрэгтэй). Оройн хоол хоёр чанасан өндөг, боолт ямар хүнсний ногооны салат бүрдэнэ тос болон усан үзэм эсвэл улбар шар үүсгэлгүйгээр, хатаасан тавган дээр талх нэг зүсмэл (өргөст хэмх, улаан лооль, хонх чинжүү, лууван, байцаа хольж зөвшөөрдөг).

Лхагва гаригт үдийн хоолноор, тос багатай бяслаг, улаан лооль идэж нэмэлт зөвшөөрсөн Үйрмэг хундага өргөж - цагаан талх тогоо зүсмэлийн хатаана. Оройн хоол даваа гаригт адил байна.

Пүрэв гаригт, бүрэн цэс даваа гаригт дахин давтан хийнэ. Энэ нь хоолны дэглэм нь мөн чанар нь чухал ач холбогдолтой уураг, нүүрс усны биеийг дуусгах нь бүрддэг "Мэги" гэж ойлгож байсан юм тосны хүчлийн дутагдал байна.

Баасан гаригт үдийн хоол буцалгаж, эсвэл уурын хүнсний ногоо хоёр чанасан тахианы өндөг иддэг. буюу хулуу буюу буурцаг (үр тариа, шош), эсвэл лууван, эсвэл цэг хэв маяг: Та жагсаалтаас хүнсний ногоо нь нэг төрлийг сонгох ёстой. Оройн хоолны буцалгаж, эсвэл хүнсний ногооны салат болон улбар шар буюу бэрсүүт жүрж нь загас уурын зөвшөөрөв.

Бямба гаригт цэс Даваа болон Пүрэв гаригт өгүүлсэн байна.

Ням гаригт үдийн хоол нь чанасан эсвэл шарсан skinless тахиа уурын хүнсний ногоо, улаан лооль, цитрус жимс жимсгэнэ идэх. оройн хоолонд, солих нь хоёр зуухны болгосон байж болно зөвхөн чанасан ногоо байдаг.

Хоёр дахь долоо хоногт

Таны сонголт бол - 4 долоо хоногийн турш хоолны дэглэм, "Maggi" эхний үед цэс нь жаахан уйтгартай юм шиг санагдаж болох юм. Гэхдээ дэмий санаа зовох хэрэггүй: бие, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, уураг нь шаардлагатай бүх амин дэм, эрдэс баялаг, өөх доод хэмжээг авдаг - мах, загас.

хоолны дэглэм хоёр дахь долоо хоногийн эхний хоёр хоногийн дотор бүрэн давтагдсан байдаг. нэг салат - үдийн оройн хоолонд шинэ ногооны салат, чанасан эсвэл шарсан мах өгсөн байна. Тулд хоёр чанасан өндөг, улбар шар, эсвэл усан үзэм үйлчилдэг.

хоёр өндөг, нэг бэрсүүт жүрж, эсвэл улбар шар - Лхагва гаригт үдийн хоолон дээр жимс, хүнсний ногоо (илүү зохимжтой өргөст хэмх), оройн хоолонд нь залуу мах иддэг.

Пүрэв үдийн хоол өгсөн чанасан өндөг (ямар ч хоёроос илүү), ямар нэг бага илчлэг бага өөх тос бяслаг, уурын буюу чанасан ногоо. Зөвхөн чанасан өндөг өөр хоёр оройн хоолонд гаргаж болно.

Баасан гаригт үдийн хоол буцалгаж, эсвэл оройн хоолонд загас уурын хуваарьт - хатуу чанасан өндөг хоёр.

Бямба гаригт үдийн болон оройн хоолны та усан үзэм, эсвэл улбар шар идэж, шинэхэн улаан лооль болон Хурганы бусад аль ч чанасан мах, өөрийгөө эмчлэх болно.

Ням гаригт үдийн хоол болон оройн давтан байдаг (өөрөөр хэлбэл, уламжлалт харилцан солигдож ашиглагдана) - энэ нь буцалгаж, эсвэл арьс, уурын хүнсний ногоо, шинэхэн улаан лооль, бэрсүүт жүрж, эсвэл улбар шар ямар уурын тахиа байна.

гурав дахь долоо хоногт

Гурав дахь долоо хоногт хүнд хэцүү, дөрвөн хамгийн уйтгартай мэт санагдаж болох ч энэ нь танд хоолны дэглэм "Мэги" өгөх болно маш сайн үр дүнг нэгтгэн тусална юм. тодорхой хоол хүнс танд ямар ч урт ашигтай байгаа хоолны илчлэг, уураг, нүүрс усны хүснэгт - хоолны дэглэм хөгжүүлэгчид нь бүх параметрүүдийг эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр postroynet хүсэж байгаа хүмүүст зориулан тусгайлан тооцоолсон байна.

Гурав дахь долоо хоногийн эхний өдөр та ямар нэгэн хэмжээгээр, ямар ч хослуулан ямар ч жимс идэж болно. гадил, mangoes, усан үзэм, он сар өдөр, инжир бусад - Зөвшөөрөгдсөн жимс бараг бүх төрлийн.

Мягмар ямар ч ногоо идэж - эсвэл халуун ногоо, ургамал байдаг ч чанасан эсвэл уурын. Дархан зөвхөн нүүрс ус, цардуул их хэмжээгээр байх нь төмс хориглоно.

Лхагва, өмнөх хоёр хоногийн нэгтгэсэн: энэ нь боломжтой бөгөөд жимс, жимсгэнэ, чанасан ногоо, жимс, хүнсний ногоо нь салат - ямар хэмжээний, ямар ч үед. Гэвч санаж: 4 долоо хоногийн турш хоолны дэглэм, "Maggi" цэс бүтээгдэхүүний химийн харилцан үйлчлэл дээр тулгуурласан өглөөний цай, үдийн хоол болон оройн хоол нь хэлтсийг гэсэн үг. Энэ дүрэм нь гурав дахь долоо хоногийн шууд хандах биш, харин шинжээчид тогтоосон дүрэм, журмыг дагаж мөрдөж зөвлөж байна.

Пүрэв гаригт, чанасан буюу уурын загас, уурын хүнсний ногоо, навч шанцайны ургамал, эсвэл байцаа иддэг.

Баасан мах, хүнсний ногоо, чанасан зөвшөөрсний-нд уурын.

Бямба, Ням мацаг барих өдөр дүрс нь: долоо хоногт зөвхөн нэг зүйлийн жимс байж болох талаар. Жишээлбэл, бямба гаригт - зөвхөн чангаанз эсвэл чавга барьсан - зөвхөн алим эсвэл лийр болон ням гаригт.

Долоо хоног дөрвөн: Даваа болон Мягмар гаригт цэс

Diet "Мэги" өнгөрсөн долоо хоногт дэлгэрэнгүй идэх төлөвлөгөө зурдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн, хоол хүнс бүх гурван хоол дагуу тарааж болно.

Тиймээс даваа гаригт шийдвэрлэнэ:

• чанасан мах, тахианы махыг нь улирлын 4 жижиг хэсгүүд;
• боолт ямар хүнсний ногооны салат,
• 1 туна банк (газрын тос асгах);
• 1, талх тогоо хэсэг нь хатаасан;
• 1 улбар шар, эсвэл усан үзэм.

Дараа нь, Мягмар гариг, та:

• чанасан мах (200 гр) 2 нь аль зүсмэлүүд;
• боолт ямар хүнсний ногооны салат,
• 1 шарсан талх;
• 1, жимс болон амтат гуа аль нэг хэсэг.

Долоо хоног дөрвөн: Лхагва, Пүрэв, Баасан зориулсан цэс

суурь нэг нь дээр хоолны дэглэм "Мэги" юм - жимс, хүнсний ногоо. Иймээс энэ нь дөрөв дэх долоо хоногийн дундуур хоолны дэглэм төлөвлөсөн.

Пүрэв:

• 1 халбага бага илчлэг буюу өөх тос багатай бяслаг ааруул,
• шинэ, эсвэл чанасан ногоо (жижиг хэсэг);
• боолт ч (өмнөх хоёр хоногийн дотор илүү бага хэмжээгээр) хүнсний ногоо, салат,
• 1, талх тогоо хэсэг нь хатаасан;
• 1 улбар шар, эсвэл усан үзэм.

Мягмар:

• Чанасан эсвэл уурын тахиа poltushki;
• боолт ямар хүнсний ногооны салат,
• 1, цагаан талх тогоо хэсэг нь хатаасан;
• 1 улбар шар, эсвэл усан үзэм,
• Нэг зүйлийг ямар ч жимс нь.

Баасан:

• уурын болгосон өндөг,
• салат;
• 3 шинэхэн улаан лооль,
• 1 улбар шар, эсвэл усан үзэм.

хоолны дэглэм сүүлийн өдөр

Бямба:

• чанасан тахианы хөхний 2 нь аль зүсмэлүүд;
• бяслаг, эсвэл Фета бяслаг нь арай;
• 1, цагаан талх тогоо хэсэг нь хатаасан;
• тараг нь хүнсний ногооны салат,
• 1 улбар шар, эсвэл усан үзэм.

Сүүлийн өдөр (Ням) цэсийг даваа гаригт дахин давтан хийнэ.

Хэрэв та өндөг нь харшил эсвэл жүрж (усан үзэм), та төгс болно хоолны дэглэм "Мэги" Cottage бяслаг. дугаар зүйлд үзүүлсэн гэж төстэй цэсийг ч өндөг зуслангийн байшин бяслаг, цитрус жимс нь 200 грамм нь сольж байна - бусад зөвшөөрөгдсөн жимс юм. хоолны дэглэм сэтгэгдэл мэдээж эв замыг эхлэх нь таныг урамшуулж болно: дөрвөн долоо хоногийн бүх нь цэс хүртэл дагаж хүмүүсийн дунд, үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байж чадахгүй байна!