14 шалтгаан таны хоолны дэглэмд гоймон оруулах

Олон хүмүүс Онтри гэж гоймон дутуу үнэлэх. Энэ нь сэтгэл нь хангалттай биш юм - Хэн нэгэн хэн нэгэн, энэ нь илчлэг өндөр байдаг гэж боддог. Тэгээд хэн нэг нь зүгээр л итали хоол хоол яаж хийхийг мэдэхгүй. Өнөөдөр бид танд яагаад та мэдээж наад зах нь нэг удаа зуурмаг хичээх ёстой 14 шалтгааныг хэлж байна.

1. Энэ нь сайн хоол хүнс нь нэг хэсэг юм

бүхэл бүтэн үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, загас, шувууны нь нэрлэсэн дээр хоолны дэглэм үндэс суурь юм хийсэн Гоймон. Энэ нь эрчим хүч, эслэг маш сайн эх үүсвэр юм. оо хоол боловсруулах системийг сайжруулж, цусан дахь холестерины бууруулдаг. мөөг болон трюфель тос tagliatelle хоол хичээ.

2. өлсгөлөн мэдрэмжийг багасгана

Гоймон сайн өлсгөлөнг quenches, урт удаан хугацааны турш ханасан байдлыг авчирдаг. Одоо та залхаж болон уурлах байх хэрэггүй. хиам болон цэцэгт байцаа, уламжлалт Италийн чинжүү соустай хамт Orecchiette үзээрэй.

3. Энэ боломжтой

гоймон гаргах бүх орц энгийн, хүртээмжтэй байна: гурил, ус, давс, өндөг, хосууд. Ямар Та гэртээ хоол хийх, гэр бүлийн хамт ойролцоох ресторанд очиж байгаа эсэх, та мөнгө их хэмжээний мөнгө зарцуулах байхгүй байна. уламжлалт спагетти Bolognese ном - тэдний дотор амтлагч анх сүү, дараа нь улаан дарс болгосон байна хөөн хэлэлцэх хугацаа.

4. Энэ нь хоол нийтээр

Та appetizer, тал таваг, эсвэл үндсэн хичээл болгон ашиглаж болно. Хэрхэн mozzarella нар хатаасан улаан лооль, чидун гоймон салат вэ? Тэр халуун ногоотой, амттай байсан, түүний бэлтгэх минут нь зүгээр л нэг хоёр авдаг.

5. Энэ нь хоол хялбар

хөргөгч шинэхэн гоймон түргэн хоолны "тэнгэр элч үс" үлдээгээрэй. Усны багасвал дараа хэдхэн секундын турш гоймон дүрнэ: Тэд маш нимгэн байдаг тул даруй гагнаж. Чидун жимсний тос, хар чинжүү болон pecorino бяслаг тэдгээрийг хольж - Хэрэв та уламжлалт Ромын хоол байх болно "тэнгэр элч үс kachio и Пепе (бяслаг, чинжүү)."

6. Олон төрлийн

За яахав, мэдээж тэд биш юм нэг сая, харин бүх таашаал авах: эрвээхэй, бүрхүүл, өд, Ravioli, спагетти ... Тэд зэрлэг гахай мах дуусах нь хулуу нь юу ч хольж болно. Таны төсөөлөл энэ хязгааргүй орон зай, хэдэн минутын дараа нь тансаг оройн хоол хийх чадвар. Хэрэв та ер бусын ямар нэгэн зүйл хүсэж байна уу? хаш нь rigatoni Күүк.

7. урьдчилан сэргийлэх хорт хавдрын тусламж

Бүхэлд нь улаан буудай гоймон нь зөвхөн эрүүл мэндийн хувьд сайн байдаг, бас хорт хавдар зарим төрөл, ходоод, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, ялангуяа урьдчилан сэргийлэх тустай. Та зүгээр л, спагетти carbonara буцалгаад дээр нь бяслаг, гахайн утсан мах, чидун жимсний тос, өндөгний шар болон сараалжтай Parmesan Хэрэв нэмж болно. Та насанд хүрэгчдэд зориулсан бяслагтай гоймон гарч эргэж болно. гахайн нь! Энэ нь маш амттай, тэжээллэг байх болно.

Slimming 8. ашиглах

Гоймон, учир нь нүүрс усны их хэмжээний алдар нэр илчлэг хоол олж авсан. Харин сүүлийн үеийн судалгаагаар та бага хэмжээгээр идэж байвал энэ нь турах урьдчилан сэргийлэх гэсэн биш, тэр ч байтугай эсрэгээр харуулж байна. Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нэг хэсэг болох гоймон идэж хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг татгалзсан хүмүүст илүү хурдан жингээ хасах. Тэд маш хурдан хэвлий (хамгийн хортой) -аас өөх орхисон. шинэ интоорын улаан лооль, сармис, базилик нь таны хоол гоймонгийн нэмнэ. Дараа нь оливын тос нь хоол асгаж, - Та нар турах нь амттай, эрүүл оройн байна.

9. бага зэрэг давс оо

Энэ ашигт малтмалын их хэмжээний зүрхний өвчин, цусны даралт болон бусад өвчний хамт асуудлуудад хүргэж болох юм. оо давс бага хэмжээний агуулдаг, гэхдээ энэ нь та амтлагч нэмж чадахгүй байна гэсэн үг биш юм. Халуун ногоотой arrabbiata хөөс, жишээ нь, гэрэл гэгээтэй амт байх бөгөөд тэр үед бүх шорвог биш.

10. Бага өөх тос

өөх тухай хагас грамм нь гоймонгийн нэг хувь юм. Мэдээж хэрэг, илчлэг өсөлт та Чидун жимсний тос, бяслаг, эсвэл гахайн таваг нэмж байна. Харин Жишээ нь, сонгодог farfalle - "зангиа бөхийж" - marinara жан, базилик нь сайхан ашигтай, эрүүл, амттай хоол байх болно. Гэхдээ тэдний дотор Parmesan бяслаг нь олон татгалзах гэж оролддог.

11. цусан дахь сахарын хэмжээг дэмждэг

Гликемик индекс (GI) - бие, цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэх замаар нүүрс усны задарсны хурдыг харуулсан арга хэмжээ. Эрүүл хооллолт бага ГС хоол орно, чихрийн шижин, хэт таргалалт хамгаалахад тусалдаг. Бид энэ код нь зүгээр л бага оо. tortellini Жон Brodeur үзээрэй: Тэд татсан мах, шөл амттай ломбо манай бууз нь зарим талаараа ижил төстэй байдаг. Энэ нь хоол дүүрэн мэдрэмжийг авчрах болно, та илүү сайн авах боломжийг олгох болно.

12. Том тавиур амьдрал

ямар ч үед энэ нь таныг хүлээж байх болно - нэг дэлгүүр, эсвэл хөлдөөгчид гарч гэрээсээ хайрцагт худалдан авах: Та хэзээ ч гоймон муудах нь гаргаж хаях хэрэгтэй болно, нөхцөл нь та нар үүнийг эсвэл хадгалах хэрэгтэй болно.

13. Та Цавуулаг үнэ төлбөргүй гоймон олж болно

эрэлт эрдэнэ шиш, цагаан будаа, тэр ч байтугай кино хийсэн гоймонгийн шинэ төрлийн бий үүсгэсэн байна. Би чамин хүссэн? Цавуулаг Pescatore, далайн хоол нь Италийн хоол ямар байр гоймон үзээрэй. Тэнд та дун, далайн амьтан, зөөлөн биетэн, улаан лоолийн соустай нь сам хорхой, загас нэмж болно. Гэхдээ ямар ч Parmesan Италичууд ямагт тусад нь загас, бяслаг идэх хэрэгтэй.

14. Та амттан хийж болно

Kyugel - цөцгий, шанцай, үзэм, элсэн чихэр нь гоймон хоол шатаасан. Энэ нь Зүүн Европт анх удаа гарч, Итали улсад маш их алдартай болсон. Энэ нь сайхан тал таваг шиг, эсвэл амттан гэх мэт байж болно үйлчил. Та гайхалтай таашаал авах болно!