Ямар хоол агуулсан витамин P? Бид яагаад витамин P хэрэгтэй вэ

Витамин P болон hesperidin, катехин, rutin болон Citrine цогц нэгдэл, bioflavonoids гэж нэрлэдэг байна. Эдгээр бодис нь усанд сайн уусдаг, хүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой байдаг. Энэ нь витамин P ирдэг Ихэвчлэн үед rutin болон Citrine гэсэн үг. Гэвч ихэнх нь тэд ижил бүлэгт харьяалагддаг - bioflavinam.

Гэж юу вэ bioflavonoids байна

Мэдээж бүх bioflavonoids нэлээд адилхан. Эдгээр бодисууд нь хялгасан судасны хэврэгшилт болон эмзэг бууруулна. ус нэвтрүүлэх чанар - Өөрөөр хэлбэл, энэ нь тэдний ус нэвтрүүлэх чанар нь буурдаг. Тиймээс нэр - витамин Р. Үнэн хэрэгтээ энэ нь зүгээр л гайхамшигтай бодис юм.

Rutin болон Citrine, байхад ургамлын эд, шимэгч, мөөгөнцөр, үүнийг хамгаалах чадвартай байдаг , өвчин үүсгэгч нян , түүнчлэн бүх ашигтай шавьж татахын тулд. Энэ нь витамин P ачаар зарим жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо ийм тод өнгө, амттай амт хүлээн авсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Энэ бодис нь амьтан, шувууд жимсний илүү сонирхол татахуйц болгодог.

Хүний биед нэг удаа, витамин P эд эсийг хамгаалдаг байна. Эдгээр шинж чанар бараг бүх л уламжлалт анагаах ухаан дээр тулгуурласан юм. Эдгээр бодисын молекулууд бүрэн янз. Энэ нь P бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн үйл ажиллагааны зарим нэг чухал элемент үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Жишээ нь, витамин С үйл ажиллагаа - 20 удаа.

Витамин P: ямар хоол агуулсан

Энэ материалын ихэнх нь цитрус жимс байдаг. Эсвэл interlobular, цагаан халөс тэдний нэг хэсэг нь илүү нарийн байх ёстой. Үүнээс гадна, Е витамин, тухайлбал усан үзэм, чангаанз, хар chokeberry, интоор зэрэг хоол хүнс олж болно хонго өсч, хар, үхрийн нүд, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, нэрс. хүнсний ногоо хувьд явцдаа чинжүү, ногоон салат, кориандрын, итали амтат гоньд, яншуй, улаан лооль болон байцаа олдсонгүй. Сагаган мөн энэ нь тухайн бүрэлдэхүүн агуулсан Р. Foods, мэргэжилтнүүд судлууд нь ашиглахыг зөвлөж байна витамин юм. Учир нь бодисын сайн байна цусны судас бэхжүүлдэг.

Зарим нь ундаа, шүүс нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийг агуулсан байдаг. Тэдний дунд: амьд шар айраг, дарс, кофе, цай. хөлдөөсөн бүтээгдэхүүний хувьд, дараа нь бараг л ердийн аврагдсан байна.

Витамин P үнэ цэнэ

Юуны өмнө, энэ бодис бэхжүүлж, хүний биеийг хамгаалдаг. бүлгийн дараа P амин дэм хангалттай өндөр антиоксидант үйл ажиллагаа өөр байдаг. Жишээ нь, ногоон цай бүтцэд катехин, гэмтсэн эсийн бүтцийг засах боломжтой юм багтана.

Үүнээс гадна, rutin хаман, чөлөөт радикалууд их саармагжуулах боломжтой юм. аль нэг хэсэг нь витамин P байдаг бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хэрэглээ, ихээхэн дархлааны системийг бэхжүүлж чадна. бодисын дараа сөрөг хүчин эсрэг биеийг хамгаалах, мөн эрт хөгшрөлт болон тодорхой өвчний хөгжлийг сэргийлдэг.

Энэ нь Е витамин хялгасан судасны бүтэц хэвийн, байнга сайн нөхцөлд үүнийг хадгалж байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Үүний үр дүнд жижиг хөлөг онгоц илүү уян хатан болж, шаардлагатай бол өвчний хөгжлийг учруулахгүйгээр өргөжүүлэх болно.

Bioflavonoids ийм цусны даралт ялгаатай, ядуу Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө, хаван болон судлууд зэрэг таагүй үзэгдлийн гарахаас урьдчилан сэргийлэх.

витамин С, Р-ийн хослол

хосолсон Эдгээр хоёр найрлага сүйрлийг урьдчилан сэргийлэх боломжтой байдаг нь бидний биеийн бодисын хувьд маш чухал юм - гиалуроны хүчил. Энэ бүрэлдэхүүн хэсэг нь хялгасан судасны болон судасны эс цемент нэг төрөл юм. Энэ бодис нь та нар тэдний хүч чадал, бүтцийг хадгалах боломжийг олгодог юм. Энэ нь ихээхэн хөлөг онгоц ханын нэвчимхий чанар болон хөхөрсөн эрсдлийг бууруулдаг. В витамин P зүрх судасны системийн ачаар бүрэн холестерин нөлөөнөөс хамгаалж байна.

Үүнээс гадна, бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн харилцан дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх нь зөвхөн, бас ханиад, зарим халдварын эсрэг хүчтэй хамгаалалт хийх боломж олгоно. Дараа бүх биед тэнд хүчтэй, тод томруун бактерийн эсрэг шинж илүү витамин P юм.

Та витамин Е өдөрт уух ёстой хэр их

Одоогоор шинжээчид хараахан тогтоож чадаагүй байна витамин өдөр тутмын шаардлагыг P. Гэвч тэд хүн энэ бүрэлдэхүүн хангалттай авдаг гэсэн нь эрчим хүчний энэхүү ногоон, хүнсний ногоо, жимс, жимс, жимсгэнэ бол маргадаг.

Зарим тохиолдолд, зүгээр л бодисын нэмэлт хэрэглээг шаарддаг. Энэ нь хүчтэй гэмтэл байхгүй үед шаардлагатай байна. Мөн энэ бүрэлдэхүүн биед гэрлийн даралт хөх няц байгаа бол шаардлагатай юм. Энэ тохиолдолд, ашиглах bioflavonoids витамин С нь хослуулах хэрэгтэй

Олон шинжээчид өдөр 25-50 мг тутмын үед идэж зөвлөж байна. шаардлагатай витамин С, Р зэрэг, 0.5, 0.1 гр тус тус өдрийн турш шаардлагатай бол.

эмийн сангаас эм

Сүүлийн жилүүдэд энэ нь янз бүрийн эм, маш их бий болгосон хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд. хангалттай биш bioflavonoids бол, мэргэжилтнүүд мансууруулах бодис, "Байгаль" (витамин P) худалдан авах санал болгож байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь Сибирийн шинэс нь эх хувь хийсэн байна. Энэ эмийг бий болгох үйл явц нь маш нарийн төвөгтэй байдаг. Зөвхөн компани ХХК "Сибирийн нарс" бүх технологийг мэддэг, өндөр чанартай хэрэгсэл үйлдвэрлэх боломжтой.

витамин P дутмаг

Шалтгаалан эхний ээлжинд энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн хомсдол нь хялгасан судасны ажиглагддаг. Үр дүнд нь, энэ нь маш ноцтой өвчин болж хувирах болно. Анхлан, цус бохь гарч ирэх болно, дараа нь салст бүрхэвч болон integuments цус алдаж, цус. Үүний үр дүнд хүн илүү их хойрго, сул дорой болдог. Тэр ч бүү хэл бага ачааллын үед маш хурдан ядарсан авдаг. Ихэнхдээ, алхаж хөл өвчин, мөн ажил гарт нь төрөл бүрийн гүйцэтгэх эхлэх үед - мөрөө.

Ийм нөхцөл байдал нь ихэвчлэн гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь хэрэгтэй үед, өвлийн дараа гардаг. Эдгээр нь витамин С агуулсан Гэхдээ өдөр тутмын хэрэглээнд ч бараг ажиллахгүй байна.

витамин P хангалттай хэмжээгээр биед орж ирэхэд, энэ нь байж болох тархины хаван ба тархины цус алдалт. Үүнээс гадна, өвчин зэрэг зүрх, уушиг болон бусад амин чухал эрхтэн боловсруулж болно. Энэ нь бүх хялгасан судасны нь бууруулж эхэлнэ.