үс, хумс нөхцөл байдал хүний эрүүл мэндийн толь юм. Тэд өөрийгөө харуулж чадахгүй байна өөр замаар өөр ямар ч нэгийг нь биеийн асуудалд хариу өгөх анхны байна. Дотоод өвчин нь ихэвчлэн үс хэврэг бас уйтгартай, бас хадаас болсон шалтгаан - жигд бус давхарга. Хэрэв хэрхэн шийдэх вэ? Нэгдүгээрт, энэ нь дотоод асуудлыг илрүүлж, өвчин эмчлэх биш юм шинж тэмдэг ангижирч зэрэг эмчилгээг эхлэх шаардлагатай байна. үс, хумс нь биед сөрөг өөрчлөлтийн гадаад илрэл нь хамгийн сайн арга - амин дэм. Энэ нь тусгай хоол хүнсний нэмэлт тэжээлүүд, эсвэл витамин эрдэс баялгийн цогцолбор авах шаардлагатай биш юм. Энэ нь таны хоол хүнс нь бүрэн, тэнцвэртэй байсан гэдгийг баталгаажуулахын тулд хангалттай юм.
Та эрүүл үс, хумсаа байхыг хүсэж байна уу? Витамин танд тусалж чадна. Зүгээр л өөрийн хоол хүнсэндээ тодорхой хоол хүнс байсан эсэхийг шалгаарай. Retinol (витамин А) үсний бүтэц, нөхөн сэргээх, сайжруулах нөлөөлдөг. Энэ нь лууван болон илжгэн чих зэрэг жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, улбар шар, шар өнгө, олдсон байна. Витамин С гүн гэмтэл, үс алдагдал урьдчилан сэргийлэх юм. хамгийн сайн эх сурвалж - улбар шар. Витамин Е улмаас үсний хэмжээгээр цогц бүтээгдэхүүн хэлбэрээр, хоол хүнс (оливийн тос) -аас авч болно. Витамин F үсний уутанцар нь шим тэжээл хүргэх дуусгах шаардлагатай.
Ямар ч ач холбогдол багатай үс, хумс амин дэм нь бүлэг Б. тиамин (B1) нь үхрийн мах, шувууны аж ахуй, өндөгний шар, бүтэн үр тариа, Шар айраг үйлдвэрлэгчийн'үр талхны болон замаг байдаг. Riboflavin (B2) баян ногоон хүнсний ногоо, Сагаган, овъёос, өндөгний цагаан, сүүн бүтээгдэхүүн. Niacinamide лууван, улаан лооль, цэцэгт байцаа, он сар өдөр, өндөг, бяслаг олдсон их хэмжээгээр (B3, эсвэл витамин РР). түүний хүн орхоодой, яншуй, sorrel болон daisies-д их хэмжээний байна. Pantothenic хүчил (В5) өндөг, байцаа, шош, хивэг, буурцагт болон самар болон фолийн (-9), аарц, ааруул, самар, Сагаган, арвай будаа, нэг хулуу болон бусад жимс, хүнсний ногоо нь агуулагдаж байдаг байна. хангамж В10 витамин нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь тэжээгдэж байна.
Тиймээс, үс, хумсаа бэхжүүлэх эхэлсэн, витамин шаардлагатай хязгаарт, хангалттай хэмжээгээр хэрэглэж, болон халуун ногоотой, давсалсан, шарсан хоол хүнс болон хийжүүлсэн ундаа татгалзах хэрэгтэй. Энэ бол миний өөрийн нүдээр маш сайн үр дүнг нь харж хангалттай байх болно.
Урьд нь дурдагдсаны адил, үс, хумс амин дэм болон бусад бодис (цахиурын, магни, иод, селен, фосфор, төмрийн) ашигтай хүнс, витамин, эрдэс баялгийн цогцолбор авч болно. Тиймээс ийм хоол тэжээлийн дутагдал, эсвэл муу ус зэрэг асуудлуудыг салахыг боломжтой юм. авч витамин нь хүссэн үр дүнг өгч байсан бол, энэ нь тэдний өөрийнх нь эрүүл мэндийн талаар авч үнэ цэнэтэй юм, магадгүй шалтгаан нь хангалттай гүн, эмнэлгийн тусламж юу ч хийж чадахгүй байна.
Таны гоо сайхан аварч, гэртээ, эсвэл салоны-д нь зөвхөн өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн, байнгын тусламж, үс, хумс амин дэм ашигтай, бас нэмэгдэх болно. Өдөр бүр, таны үс, хийх хадаас анхаарч, ямар ч нөхцөл байдалд өндөрт байх.