Чихрийн шижин төрөл 2 дахь Diet

Харамсалтай нь, хоолны дэглэм нь зөвхөн хамгийн тохиромжтой нь тэдний ширхэг авчрах хүсэлтэй хүмүүсийг ажиглах нь чухал байдаг, гэхдээ мөн тэдгээр нь тодорхой өвчин, түүний дотор, жишээ нь, мөн төрөл чихрийн шижин 2 зовон шаналж байгаа. Энэ тохиолдолд, Dieting турах, мөн өвчний эмчилгээнд ч томоохон хэсгийг дэмждэг. 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хоолны дэглэм өөрийн шинж чанартай байдаг, харин тэр үед өдөр тутмын цэс амттай, олон төрлийн, тэр ч байтугай бага зэрэг чихэрлэг байж болохгүй гэж байна.

Товчоор хэлбэл, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хоол хүнсний ногооны хэрэглээ (ойролцоогоор 800-900 грамм өдөрт) болон жимс (ойролцоогоор 300-400 гр) дээр тулгуурласан байх ёстой. хамгийн сайн айраг сүү (0.5 L), загас, мах (300 гр), мөөг (150 гр) нь тэдгээрийг хослуулах хэрэгтэй. Та талх, 100 грамм, өдөр, ашигтай амттан нэг тариа / төмс 200 гр Жишээ нь, нүүрс ус нь бага зэрэг төлж болно. Энэ зорилгоор бүх инсулинд мэдрэг, сахар зүдгүүрийг өөртөө чадвар нь биеийн эд эсийг сэргээх. төрөл 2 зохих биеийн үйл ажиллагаатай хослуулан чихрийн шижин нь хоолны дэглэм эмийн эмчилгээ зайлсхийх, бүрэн амьдралаар амьдрах боломж өгч туслах болно.

АНУ-ын чихрийн шижин идэх нь энэ нь боломжгүй юм гэдгийг зааж зөвшөөрөх нь эхлэхийн тулд:

- элсэн чихэр, зөгийн бал, хиймэл амтлагч;

- Чихэр (эрс тохиолдолд, энэ нь хар шоколад нь жижиг хэсгийг идэх боломжтой байдаг);

- бүтээгдэхүүн фруктозоос, глюкоз гэх мэт бүрдэнэ;.

- үр тариа (үр тариа, талх, бялуу, талхны, жигнэмэг болон бусад.);

- цардуул болон нүүрс усны (төмс, шош, вандуй, манжин, лууван) өндөр агуулга бүхий жимс, хүнсний ногоо,

- амтлаг жимс (усан үзэм, гүзээлзгэнэ, гадил);

- түргэн хоол,

- зуслангийн байшин бяслаг, сүү, бяслаг, тараг, бүх хэрэглээг хязгаарлах;

- шингэлээгүй жимсний шүүс,

агуулсан -Монгол бүтээгдэхүүн ханасан өөх (цөцгийн тос, өөхний мах, өөх, бүхэл бүтэн өөх сүү);

- архи.

Би юу чихрийн шижин идэж болно төрөл 2:

- бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо утас нь өндөр агууламж бүхий: жимс (алим, тоор, усан үзэм, гэх мэт), Бүдүүн, бүдүүлэг үр тариа, самар, жимс, хүнсний ногоо,

- үхрийн мах, дайвар, шувууны мах,

- загас, далайн хоол,

- тос багатай сүү, тараг, бяслаг,

- өндөг уураг.

2-р хэлбэрийн чихрийн шижин нь хоолны дэглэм чухал байдаг, гэхдээ энэ нь аажмаар Хэрэв шилжүүлж байх ёстой. Та хэдэн энгийн дүрэм өгөх нь илүү хялбар байдаг нь энэ хийхийн тулд:

1) зэрэг чихэр, бялуу, жигнэмэг, бялуу зэрэг өдөөн бүтээгдэхүүн байсан юм гэртээ авч үзээрэй. ширээн дээр, хөргөгчинд тод аяга таваг, эсвэл сайхан хэрчсэн болон овоолсон жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо, ургамал бүхий ваар байна гэж бодъё.

2) хэрхэн өөрсдийгөө "эргүүлэн" сурах нүүрс хоол хүнс. Жишээ нь, та үнэхээр сайхан байлаа. Бүрэн (өөр өөр өөрсдөө хүнсний ногоо аюулгүй солихынхоо, нүүрс ус агуулдаг таны хоолны дэглэм юу ч нэг өдөр арилгах байцаа, төрлийн сонгино, өргөст хэмх, улаан лооль болон бусад олон). Дараа нь орой та сайн жижиг бялуу, эсвэл өөрийн дуртай шоколад, чихэр төлж чадахгүй байж болох юм.

3) (гоймон, будаа, төмс, бүхэлд нь улаан буудайн талх хоёр хэсэгт, нэг хэсэг нь жишээлбэл, хүнсний ногоо, хоол эхэлдэг аль нь тавьж байгаа, хоёр дахь хэсэг нь хоёр тэнцүү уураг (мах, загасны мах хуваагддаг) болон цардуултай нүүрс усны болгон хавтан хувааж битгий мартаарай ).

4) цардуултай бүтээгдэхүүн тус бүрийн хэсгийг байлга.

5) Шингэн - зохимжтой хоолны өмнө хэрэглэх Хэрэв дараа бус харин нэн даруй илүү, - цэвэр цэвэр ус, кофе, цай, жимсний ундаа, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, рашаан.

6) байнга 5-6 удаа өдөр) идэх (суралц, харин ижил цаг хугацаанд нь, бага багаар. Хоолны унтахын өмнө 1.5-2-аас доошгүй цаг хэрэгтэй.

7) нь урт нэртэй бүтээгдэхүүн нь шинэ арга замаар, зөвхөн та юу болох ашиглан бэлтгэнэ. Жишээ нь, оронд талх сайн тохирсон овъёос цас татсан мах бэлтгэх, байцаа, ногоон нь хутгагч навчис мэт цайвар болон гүний. Мөн тал нь таваг нь байнга зовж байхын тулд, та өөрөө худалдаж авах эсвэл зуны Хөлдөөсөн төрөл бүрийн хүнсний ногоо, 20 минутын турш хүйтэнд барагдуулсан байна бэлтгэж чадна.

Diet та ирээдүйг тодорхойлох энгийн дүрэм, дагах юм бол чихрийн шижин 2 хэлбэрийн хэтэрхий шахах чадахгүй. Энэ өвчний зөвшөөрөгдсөн бүх хоолны дэглэм-д оруулна уу, таны эрүүл мэндэд туршиж!