Турах нь салат жор: өлсөж ч жингээ хэрхэн бууруулах

Diet - организм нь туршилтын болон жингээ алдаж байгаа хүмүүст энэ нь бага өөх тос, бага илчлэг хоол зөөгч зөвлөж байна, тийм ч амар биш юм. Жин алдах олон арга зам аль нь маш их хүсээгүй юм явах, хоолны дэглэм, бүтээгдэхүүний тодорхой багц нь хязгаарлагдмал байх ёстой гэж үзнэ. Хэрэв та байдаг байна сайхан зураг төлөө тэмцэл бол өлсгөлөн байнгын мэдрэмж, энэ нь, толгой өвдөх, бие сулрах, эрүүл мэндийн ерөнхий муудах нь ашиглаж үзээрэй хоол бага хэмжээний турах нь өөр өөр хүнсний салад хэрэглэж байна. Тэдний бэлтгэх жор нь бидний дугаар зүйлд олж болно.

Эдгээр нь маш бага илчлэг хоол, цагаан цуу, шинэхэн нимбэгний шүүс, эсвэл чидун жимсний тос дээр суурилсан сүмс нь чийгийг та зургуудад гэмшил ямар ч гэсэн маш том хэсгийг болон хор идэж болно, учир нь дүүрэн мэдрэмжийг танд өгөх болно. Хэрэв та зүгээр л жин жингийн алдагдал нь салат жор ашиглан хүрсэн байлгах хүсэлтэй байгаа бол - Хэрэв очих! сонголтуудаас аль нэг салат сонгох, та бэлтгэнэ гэрэл оройн хоол, эсвэл оройн хоолны үеэр тэдний гол чиглэлээ солих хэрэгтэй. витамин, гайхамшигтай шинэ амт нь элбэг эрүүл мэнд, сайн сүнс таныг хангах.

лууван, алим Салад жор хоолны дэглэм

Энэ нь хоол зун, өвлийн аль алинд нь бэлэн бүтээгдэхүүний яаран хийсэн байна. Түүнээс гадна, салат амин дэм нь маш их агуулдаг тул та зөвхөн жингээ хасах байх болно, гэхдээ бас хүйтэн улиралд дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх. Түүний төлөө авах:

• хэдэн лууван дундаж утга нь (2-3 ширхэг);
• 1 алим,
• Нэмэлт - бага зэрэг шинэхэн өргөст хэмх, эсвэл яншуй,
• тунхууны.

Нь grater дээр лууван, алим цавчих, эсвэл нилээд цавчих тунхууны нь хольж, 1 халбага хүнсний ногоо, эсвэл чидун жимсний тос нь нилээд жижиглэсэн яншуй, эсвэл гоньд ба улирал холино. Та бас нэг цуу, 2 tbsp бэлтгэж чадна. нимбэгний шүүс, 1 tbsp нь халбага. халбага дарс, эсвэл бальзамын уксус (хатаасан ургамал илүү амтлагч нэмнэ). Энэ нь хувцас солих бусад тохиромжтой юм салат ногоо, өөх тос агуулаагүй байна, учир нь, ургамлын тос буюу цөцгий зориулсан маш сайн сэлгээгээр болж байна.

байцаа, хонх чинжүүтэй салат жор хоолны дэглэм

Мэдээж, бага зэрэг газрын тос, цуу нь чийгийг түүхий эд, хүнсний ногоо ямар ч хоол, хоолны дэглэм гэж үзэж болно. Эцсийн эцэст, мөн лууван, байцаа, сонгино, чинжүү болон бусад хүнсний ногоо хоол ашигтай илчлэг хамгийн бага хэмжээ, эслэг их, агуулж байдаг. Тэгэхээр та тодорхой улиралд таны амт нь хамгийн намар, эсвэл байдаг яг л эдгээр бүтээгдэхүүнийг хослуулж болно. Жишээ нь дараах найрлага нь салат хийж үзээрэй:

• байцаа тэн хагас нь жижиг толгой, та ердийн улаан явагдах болно;
• 1, чихэрлэг хонх чинжүү,
• сармис 2 жижиг хумс,
• өргөст;
• таны сонгосон дүүргэлт, урт нь жингээ хасах хүсэлтэй нийцэж байгаа юм шиг (илүү сайн, мэдээж хэрэг, хувцаслахад бальзамын уксус болон нимбэгний \ шохой шүүс дээр суурилсан ашиглах). Хэрэв энэ нь ийм дээр чидун жимсний тос, өөх тос багатай цөцгий нэмж болох юм байна. Д.

нилээд жижиглэж байцаа эхэлдэг, мөн бага зэрэг давс нь санаж байна. шахагдан сармис, нилээд жижиглэсэн хонх чинжүү болон гоньд нэмнэ. Таны амт нь чинжүү болон улирал.

сам хорхой, улаан лооль нь турах нь салат жор

Энэ нь хоол хоолны дэглэм дээр сууж байгаа хүмүүст маш их гаралтын байж болох юм, гэхдээ тэр үед удахгүй болох Гэр бүлийн баяр бэлтгэх. Ширээн дээр энэ салат тавь, та зөвхөн тосны хүртэл өгөх боломжтой байх болно мөн амралтын үеэр үйлчилж байсан, харин байгаа нь өндөр илчлэг хоол зочид ер бусын жор гайхах. дэлгүүрт урьдчилан худалдан олон нэгж бэлтгэхийн тулд:

• их хэмжээний сам хорхой хагас кг,
• 200 гр (1 боох) интоорын улаан лооль,
• мөсөн үүл шанцайны ургамал төрлийн 50 г,
• сармис (шаардлагатай 1 сармисны хумс);
• базиликийн жаахан;
• нь хоол амтлагч 2 tbsp -. л. нэмэлт онгон Чидун жимсний тос, 1 tbsp. л. цуу, 2 tbsp. нимбэгний / шохой шүүс (а жимсний шүүс хагас), давс, чинжүү халбага.

, Сам хорхой буцалгана хүйтэн ус, цэвэр нь дээр хийнэ. , Сармис шахаж дараа нь нэг иштэй Браун хөнгөнөөр сам хорхой дотор нь бага зэрэг оливын тос үүнийг хуурч. Одоо салат аяга бүх шилжүүлэх, хоёр дахин буурсан улаан лооль, урагдсан шанцайны ургамал болон жижиглэсэн базилик нэмнэ. Улирал, газрын тос, нимбэгний шүүс, цагаан цуу хольц бүхий салат. Давс, чинжүү амт нь.

Одоо та өөр өөр жор байхад турах нь хүнсний ногоо, салад, таатай - хоолны дэглэм ч бас хэцүү тест, ажлын өдрүүдэд, гэхдээ амралтын үеэр нь зөвхөн жин алдаж, тэр үед нь амттай, эрүүл хоол байдаг юм, учир нь биш юм шиг санагдаж болох юм.