Соус хооллолт - амттай, эрүүл

Хоолны хязгаарлалт шалтгаан нь янз бүрийн хувьд байж болох юм. Энэ нь өвчин, албан тушаал, мөн жингээ алдах хүсэл. Гэхдээ энэ нь хоол хүнс, ихэвчлэн шинэ нь тодорхой амт, үнэртэй байна. Энэ тохиолдолд, аврах сүмс ирдэг. Diet, мацаг барих, веган - энэ нь туршлагагүй хоол хийх юм шиг санагдаж болох ч илүү олон нь тэдний сонголт юм. Энэ энгийн нэмэлт нь тансаг хоол, тэр ч байтугай энгийн чанасан тахиа болгоно.

Яагаад сүмс, хүнсний мөн мацаг барилтанд?

ямар ч хоолны дэглэм эхний дүрэм - хоосон илчлэг гэж нэрлэгддэг хоолны дэглэм нь хасах. Эдгээр нь зөөлөн ундаа, майонез, цагаан талх, сахар зэрэг орно. Эдгээр бүтээгдэхүүний ихэнх нь маш бага хортой орлуулж болно, учир нь эдгээр хязгаарлалт зөвтгөж байна. Сүмс болон meatless хоол, жимс элсэн чихэр, бүхэлд нь улаан буудайн талх - ердийн хоол хүнс нь их өөр.

Тэдний амтлагчаа хоол хүнсний сүмс, та зөвхөн хоол хүнсний амт төрөлжүүлэх байх болно, бас нэмэлт амин дэм авах болно. The үнэн гэж ихэнх нь тэдэнд байдаг бэлтгэсэн нь цэвэр бүтээгдэхүүн шууд өмнө идэх. Энэ тушаал нь зөвхөн амттай, бас сайн хийдэг.

бүтээгдэхүүний янз бүрийн хүрээ ба сүмс суурь. Энэ нь байж болно:

• шинэ, шатаасан, эсвэл уурын хүнсний ногоо,
• тод амт, ихэвчлэн цитрус жимс, жимсгэнэ, жимсний - нимбэг, limes, жүрж, Klimentina;
• жимсгэнэ, гэвч тун танил биш гэх мэт, харин тэд ийм цацагт хяруул хөхний бага өөх тос мах, сайн зохицсон байх;
• сүү, сүүн бүтээгдэхүүн - элсэн чихэр, тараг, Kefir сайн байна хотынхоо зvлэгжилтийг нь нэгтгэж, салад тохиромжтой юм.

Sauce Diet, жор , хүнсний ногоо дээр суурилсан

хүнсний ногоо, хоолны дэглэм, бага илчлэг сүмс хамгийн түгээмэл үндэс нь улаан лоолийн байна. Тэд олон янзын арга замаар болгосон болно: а иштэй шөл, огцом татаж байгаа нь хутгагч ашиглан pyurirovat бөгөөд зөвхөн нүдэх. Энэ нь улаан лоолийн сүмс хоолны дэглэм бүхий л янз бүрийн юм.

энгийн сүмс фото зураг бүхий жор. АНУ-ын хамгийн энгийн, бага илчлэг санацгаая.

1. сармис, тунхууны нь Кетчуп - сонгодог хувилбар юм. энгийн бэлдэж байна. боловсорсон улаан лооль, тунхууны, та нарыг тохирсон ижил хувь тэнцүүлэн сармис, давс хоол авна. Бүх бүтээгдэхүүн нь махыг буюу холигч нь буталсан байна, дараа нь ариутгасан лонхтой руу жан шамлан.
2. Кетчуп спагетти байна. Хоёр гүйцсэн улаан лооль, сармис, шинэ базилик болон хахуун цэцгийн нь сармисны хумс авна. холигч дахь арьс нунтаглалтаар гадна улаан лооль, халуун ногоо, давс нэмнэ. Хэрэв хооллолт, бага зэрэг оливын тос асгаж болно.

Жимс, жимсгэний хүнсний сүмс

жимс, жимсгэний үндсүүд сүмс хоолны дэглэм хоол аль болох олон удаа цитрус жимс нь төрөл бүрийн ашигладаг. үхрийн нүд, цангис, lingonberries - Үүнээс гадна, та исгэлэн жимс авч болно. Тэд хурц амт байдаг, ямар ч хоол баяжуулах.

1. салад хийх Lemon амтлагч. Та хагас нимбэгний шүүс, нэг халбага хэрэгтэй болно Дижон гич, боловсронгуй бус чидун жимсний тос нь халбага, бага зэрэг цагаан чинжүү. Нэг аяга руу нь нимбэг шахаж бүтээгдэхүүний үлдсэн нэмж, цагаан болтол зоддог.
2. Cranberry амтлагч мах. маш зүгээр л болгосон. Сайтар цангис зайлж болон арьс, үрийг нь устгах нь шигшүүрээр үүнийг цэвэрлэнэ. Sauce бэлтгэсэн. Хэрвээ шаардлагатай бол бага зэрэг бор элсэн чихэр, цагаан чинжүү нэмнэ.

Хоолны Соус тулгуурлан сүү, сүүн бүтээгдэхүүн

тараг, тараг үндсэн дээр олон амттай, хоол сүмс, ердийн майонез амжилттай солих боломжтой болгосон болно.

махны салад хийх Тараг цуу. Авна хагас аяга элсэн чихэр, тараг, сармис сармисны хумс, өргөст хэмх, давс. , Сармис болон гоньд цавчих тараг болон давс нь холино. майонез оронд Olivier хувьд маш сайн хувцаслахад Got.

Үүнтэй төстэй амтлагч тараг үндсэн дээр хийж болно. Онд нэмэлт, та нэмэлт нилээд жижиглэсэн өргөст хэмх, пут илүү ногоон.