Триатлоны: юу, усан болон velogonochny үе шат ажиллаж байгаа. зуны спортын

Гэж хэлбэл энэ нь спортын сахилга бат юм уу, энэ тодорхой бус чиглэлд онцлог юу вэ болон марафон өөрийгөө хэрхэн бэлтгэх - Триатлоны: Энэ зүйлд бид хэд хэдэн асуултад хариулах вэ? Эцсийн эцэст, Триатлоны - спорт харьцангуй залуу чиг хандлага, хараахан олны танил болж байна.

Энэ нь гурван гол зуны спортын усан уралдаан, унадаг дугуйн уралдаан, сонгодог схем ажиллуулж багтана. Түүнээс гадна, энэ нь болж, энэ сахилга бат олон сорт байдаг.

-ийн схем

Ихэвчлэн зуны спортын хаврын сүүлээр эхлэх, тэдний Триатлоны тэмцээн дээр мөлхөж хэв маяг нь сэлж эхэлдэг. Харин та нар ус журмын эхлэхээс өмнө, тамирчид анх удаа олон нийтийн эхлэл уралдаанд хийж, цөөрөмд pontoons нь жижиг харайлтын дараа. Дашрамд хэлэхэд, ус нь байх ёстой наад зах нь 25 ° С wetsuit Триатлоны нь - Тэгээд дулаацуулж бол, дараа нь заавал спортын тоног төхөөрөмж ашиглаж байна.

Стандарт схем тусгай дохиоллын усны хөвүүр тэмдэг зохион байгуулалттай тодорхой зам дээр сэлэх нь олгодог. зайн дур мэдэн буурсан бол шүүгч дуусах нийт хугацаанд хасч болно нэмэлт секундын хэлбэрээр, өрөнд байх эрхтэй.

Velozaezd

Ус сахилга дугуйн уралдааны оролцогчид тусгайлан зориулсан орон нутагт бэлтгэсэн байх ёстой дараа нөөц газар гэж нэрлэдэг. Энэ нь ирэх зам, олон тооны хүнсний дэлгүүр худал та нар идэж, таны цангаагаа тайлж чадах газар гэж байх ёстой. Гэвч эдгээр цэгт мэргэжлийн тамирчдад зориулсан ямар нэгэн туслалцаа зөвшөөрсөн биш юм, харин болон торгуулийн оноо ял шийтгэнэ юм.

Шүүгч velodistantsiyu тодорхойлсон бол яаж богино оролцогчид сонгодог унадаг дугуй Триатлоны ашигладаг. A стандартын бус уралдаанууд (IronMan бичнэ) уралдаан зөвшөөрөгдөх төрлийн гэж үздэг бөгөөд энэ тохиолдолд өмнө нь салгаж эхэлнэ. Ийм уралдаан урт байна.

нь Триатлоны дугуйн олон улсын спортын холбооны эрх зүйн зохицуулалтын дагуу богино жолоо sunbeds тоноглогдсон болно, гэхдээ тоормосны бариул дотор.

Энэ үе шатанд Олимпийн уралдааны үеэр байхад IronMan-д хориглоно тэргүүлэх нь бүлэг зөвшөөрсөн - жолооч нар бие биедээ ихээхэн тамирчдын хүчин чармайлтыг нэмэгдүүлж ангид шилжих шаардлагатай байна. Энэ нь ердийн Триатлоны юм - Гэхдээ энэ нь зөвхөн Олимпийн талбай нь нэг сахилга хамаарна. стандарт, Триатлоны төрлийн гэж юу вэ, бид үед дараа нь харагдах болно.

урсгал

уралдааны сүүлийн үе шат нь хатуу гадаргуу нь өрсөлдөөнийг ажиллаж байна. Одоо байгаа тамирчид нь энгийн, гэхдээ тэр үед хэцүү doable зорилт юм - өөрсдийн байр суурийг тэд өмнөх хоёр үе шаттайгаар хүрсэн барих.

Энэ сайтын шийтгэл нь анхааруулга болж байна, эсвэл тамирчин, зогсоох, болон ховор тохиолдолд - түдгэлзүүлэх (хэрэв байгаа бол нүд гялбам тусламж болон бусад залилан). Энэ нь ironman буюу сахилга бат төрөл их илүү хатуу шаардаж байна гэж байх ёстой ердийн Триатлоны (тэр дор авч, спортын ironman юм) байдаг хүмүүс.

ихэвчлэн нь унтрахгүй 30 гаруй секунд, энэ алхам нь үндсэн болон байнга зөрчил нь ажиллаж байгаа тамирчин ойролцоо зориуд саад тотгор юм.

сургалтын төрөл

Өнөөдөр бусад спорт, уралдаан тэмцээн өөр өөр төрлүүд байдаг ялгаатай нь, чиглэл нь маш алдартай бөгөөд тодорхойлсон, мөн. Тиймээс нэг Триатлоны ямар Tristar, супер спринт болон бусад сортын тухай ярьж, тодруулж чадахгүй байгаа:

• Tristar. Энэ хэлбэр нь алхам бүрт бүх зай, богино гэж үзэж байна өөрөөр хэлбэл 100 метр, унадаг дугуйн уралдаан 10 км-т, 1 км үнэ төлбөргүй ажиллаж байгаа нь сэлж.
• Супер спринт. Мөн богино зайд хэлнэ, гэхдээ зайтай бага зэрэг нэмэгдсэн нь: сэлж - 400 м, уралдаан - 10 км, ажиллуулах - 2,5 км.
• Ironman буюу. Англи хэлэнд үг нь "Төмөр хүн" гэсэн утгатай бөгөөд байдлаар зохицуулалт шаардлагатай: 1.5 км усан 40 км дугуйн 42 км-нд уралдаанд ажиллаж байгаа.
• Ultratriatlon. Энд зайн аюулгүй нь марафон гэж нэрлэж болно. үе шат бүрт гүйцэтгэх км хэд хэдэн удаа стандарт дүрэм нэмэгдсэн бөгөөд нэгээс дээш өдөр зохион байгууллаа.

гоёлын хувцас

тамирчин амжилттай Триатлоны бүх үе шатыг өнгөрч байна, энэ нь ихээхэн бүхэлд нь замын хэсгийг хөнгөвчлөх зорилготой тусгай тоног төхөөрөмж, шаарддаг. Триатлоны, түүний хувилбарууд - нь зуны спортын, гэхдээ энэ нь спортын тоног төхөөрөмж сонгох нь болгоомжгүй нь шийдэх болно гэсэн үг биш юм. Энд нарийвчилсан бүр нь маш чухал юм, өндөр чанартай тоног төхөөрөмж ихээхэн ялалт боломжийг нэмэгдүүлэх болно.

Тиймээс шатанд бид Триатлоны нь тохиромжтой усанд сэлж нэхэмжлэлийг хэрэгтэй. Дашрамд тэдний сорт бит болон сонгон шалгаруулах гол шалгуур нь холын зайн болон усны шатанд температур юм. 1500-аас доошгүй метрийн зайд, жишээ нь, усан цахилгаан шатны хонгил нь спорт ашиглах, илүү оновчтой, богино зайд, жин gidrosnaryazheniya харгалзан зөвшөөрсөн байна. марафон зайд буюу усны температур 25 градус, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй багцаас ашиглах доор байх үед. Зөвхөн гипотерми нь тамирчид хамгаалах костюм зөвшөөрөв.

Энэ нь спортын энэ төрлийн зузаан нь 5 мм-ээс хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм: энэ нь бүх шаардлагатай үйл ажиллагаа termoregulirovochnyh гүйцэтгэх хангалттай юм.

дугуй унах нь тоног төхөөрөмж

Энэ үе шатанд Triathlons сонгодог мөчлөг нь арьсны өнгө нь их ялгаатай биш, ийм тоног төхөөрөмж шаардлагатай байна.

Тэгэхээр та зайд өнгөрөх байх ёстой:

• Дуулга нь шулуухан. Түүнчлэн аюулгүй байдлын онцлог, энэ нь зөв аэродинамик, эгц inclines дээр, ялангуяа чухал ач холбогдолтой байдаг.
• Оноо. blinding нарны гадна, нарны шил шавьж, тоос, шороо нь нүүрээ хамгаалдаг.
• Гутал. Энд өнгө дугуйчин, найдвартай шүүрч авах дөрөө гол тооцоо. Энэ үе нь хамгийн сайн сонголт ихээхэн уралдааны хэсгийг хөнгөвчлөх, дөрөө, хөл дараа хөл татах холбоо барина.
• Suit. Түүнчлэн дуулга зэрэг нэхэмжлэл аэродинамик олонтой даван туулах нь тусалдаг. Үүнээс гадна, өндөр чанартай даавуу эмээл эсрэг үрэлтийн арьсыг сэргийлдэг. , Цаг уурын нөхцөл нь сайн зүйлс хамгийн их тайтгарал Домогт хангах, даван туулах хэрэгтэй.

гүйлт тоноглол

Энэ үе шатанд нь чухал хүчин зүйл болж, гутал хэвээр байна. Түүний одоогийн бүрхүүл болон гүйгч хувийн шинж тусгайлан сонгосон байна. гэж шатанд нь хамгийн оновчтой сонголт - шаахай.

Сонгосон өндөр чанартай гутал - чанд хэмжээ болон "Adidas" болон "ASICS" гэх мэт Хүндэт брэндийн нь зүйтэй. хэв маягийг дээр Save - нь илүү үнэтэй, ялангуяа ultratriatlon IronMan хойш та уучилж чадахгүй байна.

дүгнэх

Энэ маягаар - цорын ганц арга нь таны тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, үе шат бүрийн зовлон үр дагаврыг бууруулах. Тэгээд мөч бараг бүх зуны спортын ирдэг. үндсэн үе шат нь Триатлоны тэмцээнд дуусна - энэ нь ажиллаж байгаа, тиймээс хүч үүнийг хийх ёстой. Дугуй унах, түүнчлэн усанд сэлэлт зэрэг ажиллуулах, улс хоорондын сегментийн урт хугацааны, өндөр чанартай сургалт ихээхэн өөр үе шатанд танд туслах гэсэн үг явцад өртөж байгаа булчин нь бүхэл бүтэн баглаа боловсруулдаг.

Та гүйлтийн дээр амжилтанд хүрвэл, та дугуй унах нь гүйлт ээлжлэн, чиглэл нь янз бүрийн хийх боломжтой. Тэгээд гүйлт, илүү ихэвчлэн дугуйн хооронд ээлжлэн юу, тамирчин нь бүхэлдээ зайг даван туулах нь илүү хялбар байх болно. За, энэ нь дээр юм, энэ сан нь хэзээ нэгэн цагт зарцуулах нь ашигтай байдаг.