Та 20 жилийн турш гарч өмсөж болно 20 бүтээгдэхүүн

Та арван найман гаруй байгаа үед, санаа хуучин гарч, яг л сонирхол татахуйц юм шиг санагдаж байна. Тогтмол дасгал, өндөр бодисын солилцоонд тусалж чадна, гэхдээ тусгай ач холбогдол нь та нар идэж явдал юм. генетик, тамхи татах, нарны туяа, таны байгаль орчин, бусдын нөлөө: насжилт үйл явцыг нөлөөлөх олон хүчин зүйл байдаг. Энэ нь та даруй хөгширнө гэж санагдаж болох юм. Аз болоход, та нар анхааралтай хоолны дэглэм хяналт өөрийн төрхийг сайжруулах болно. Энд таны төрхөөр нь хамгийн аюултай бүтээгдэхүүн байна!

зөвлөнө

Энэ сонголт газрын тос эхлэн устгана. зүйл зөвлөнө шингэний дутагдалд хүргэж, транс өөх агуулж байгаа юм. Таны арьсанд бага шингэн, хурдан үрчлээ.

богино долгионы зууханд хоол хүнс

Хэрэв та шөнө гэртээ ирэх үед та хэтэрхий их эрчим хүч байж болох юм, та нар хоол хүсэхгүй байна. хэрхэн тохиромжтой нь ердөө л хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн reheat! Энэ нь хоол хүнс маш их давс гэдгийг мэдэхэд үнэ цэнэтэй байдаг. давс байгууллага, шалтгаан нь ядрах, дэгжин төрх үлдэх ус шалтгаан болж байна.

эрчим хүчний ундаа

элсэн чихэр, кофеин хослол шүд, арьс устгадаг. Хэрэв та эдгээр ундаа байнга уудаг бол та хуучин насанд ойртож байгаа. Тэд гаргах толбо шүдний пааланг дээр гарч болно, хэтэрхий их элсэн чихэр, хүчил юм. кофеин, давсны агууламж өндөр таныг усны оронд архи уух, ялангуяа, шингэн алдалтыг үүсгэж болох юм. Шингэн - арьсны хөгшрөлтийн үндсэн шалтгааны нэг нь, тийм болохоор та эдлэх, эсвэл архи уух, ялангуяа өдөр бүр ус сайн уух.

жигд

Зөвхөн жигд-д элсэн чихэр, өөх, тос, хослол асуудал авчирдаг. Энэ нь жин, ядуу шүдний эрүүл мэнд хүргэж болно. Sugar эрүүл бус бичил хөгжүүлж, үрэвслийн хүргэдэг. Энэ бүхэн таны төрхөөр нь хөгшрөлтийн үйл явц, хор хөнөөлтэй түргэсдэг.

Гахайн утсан мах, хиам, зайдас

Магадгүй утсан гахайн мах, шарсан, амттай юм шиг, гэхдээ энэ нь түүнийг орхих нь илүү дээр юм. махан бүтээгдэхүүн зэрэг хэрэглэгддэг хадгалах, биед чөлөөт радикалуудын харагдах шалтгаан болдог. Эдгээр бодисууд нь эсийн исэлдэлт хүргэж, тэр ч байтугай хорт хавдрын шалтгаан байж болох юм. хол Ийм хоол хүнс байх ёстой.

эрдэнэ шишийн сироп

Энэ нь сироп нь ихэвчлэн Амттан ба зууш нэмж бөгөөд үнэн хэрэгтээ энэ нь огт хэрэглэж болохгүй. Ер нь элсэн чихэр, хэт их хэрэглээ нь таны төрхийг өвтгөж, харин эрдэнэ шишийн сироп арьс, эрүүл мэндэд хамгийн хортой юм. хоолны дэглэм-д элсэн чихэр, арьсны коллаген болон уян хатан устгах үр дүнд, таны арьс үрчлээтэж гарч ирэх ба уян хатан алдана болно.

элсэн чихэр

Та элсэн чихэр, аль болох зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг ойлгосон юм. элсэн чихэр, тодорхой арга хэмжээ холбоотой асуудлуудыг харж судалгаа нь маш их байдаг. Нэг зүйл тодорхой байна: бие нь бодисын хор уршгийг юм. Элсэн чихэр, үрэвслийг үүсгэдэг чөлөөлөхийн тулд эхлээд саад бэрхшээл, сайхан арьсны юм. Гэж юу вэ, элсэн чихэр завсарлага ба коллаген болон уян хатан, ялангуяа муу байна.

Өндөр Гликемик индекс нь нүүрс ус

бага нь ихэвчлэн pretzels эсвэл гоймон идэж үзээрэй. Ийм цагирган боовны, арвайн паста, мөн өглөөний үр тариа зэрэг бүтээгдэхүүн нь хөгшрөлтийн үйл явцыг, түүнчлэн батга, rosacea шалтгааныг хурдасгах болно. бага Гликемик индексийг байсан ч ашигтай бүхэл үр тариа, энэ нь цусан дахь сахарын учруулсан үрчлээс дүүрэн хэвээр байна.

элсэн чихэр коктейлоор

Pina Colada, Маргарита, Mojito Хайр? Энэ ундаа нь таны бүх хоолны дэглэм нь арилгах хэрэгтэй. элсэн чихэр, түүнд байгаа, учир нь байгаа юм. нэг ийм сайхан коктейль онд элсэн чихэр, тавин грамм гаруй байж болох юм. Үүнээс гадна, архи үрчлээг илүү тод томруун болгож, шингэн алдалтыг үүсгэж болох юм.

архи

архи витамин А, шинэчлэх, эсийн нөхөн сэргээх шаардлагатай нь антиоксидант биеийг robs зэрэг архи, согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь хортой байж болох юм. дарс, оргилуун дарс, эсвэл архи - Хэрэв та ууж байгаа бол ямар нэг нэмэлт элсэн чихэр нь ундаа сонгох хэрэгтэй. Үүнээс гадна, дунд зэрэг ууж, жирийн ундны ус уухыг ундны хавсаргана.

давс өндөр Foods

арьс хоол хүнсэндээ давс их хэмжээний ихээхэн зовж шаналах болно. Энэ нь давс Хаван нь хүргэдэг учраас, арьс Хөөсөн, ядарсан харагдаж байна. Энэ давс ихтэй хоол хүнс нь шингэн алдалтыг үүсгэж, тэр ч байтугай ДНХ хор.

Хоол хүнс, гүн шарсан

Францын шарсан болон сонгины цагираг үнэхээр биед ямар ч ашиг авч байна. Газрын тос, өөх, тос, шарсан хоол хуурах үед чөлөөт радикалуудын, хөгшрөлтийн гол шалтгаан нь үүсэх үед маш өндөр температурт халааж байна.

шарсан хоол хүнс

зоогийн газар нь ихэвчлэн хамгийн хортой эрдэнэ шишийн тос шарсан. гүн Хайруулын шиг чөлөөт радикалууд үүсэх үеэр. Чөлөөт радикалууд нь арьсыг гэмтээж, эрүүл мэндэд хор хохирол учруулж байна.

Agave сироп

Ихэнхдээ энэ нь элсэн чихэр нь ашигтай хувилбар гэж үзэж байна, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Тэдний хоол нь элэгний фруктоз Коллаген доош эвдсэн, өөх болгон хувиргасан Учир нь боловсруулалтын явцад, сироп нэмж болохгүй.

Транс өөх

Транс өөх зураг, бас эс нь зөвхөн хортой байдаг. Тэд үрэвсэл үүсгэж, хэт ягаан туяаны гэрэлд арьс илүү мэдрэмтгий болгож болох юм.

чихэр

Боловсруулсан сахар хурдан бие махбодид шингээгдсэн болон инсулин болон хурдан жин нь өсөхөд нөлөөлдөг байна. Үүнээс гадна, энэ нь шүд, муухай инээмсэглэж их хуучин гутаана.

шарсан мах

бүтээгдэхүүний биед үрэвслийн үйл явцыг үүсгэж, учир нь хөнгөнөөр түлэгдсэн мах танд хоолны дуршил юм шиг санагдаж болох боловч энэ нь хаягдсан байх ёстой авсан. Үрэвсэл хэрэв та хуучин гаргах, арьсны коллаген түвшинд нөлөөлж болно.

flambé амттан

халуун архи Амттаныг сөрөг исэлдэх үйл явц шалтгаан гэх мэт биед маш хортой байж болох юм. Үүнээс гадна, архи гал авалцаж байх үед алга байна.

төмсний чипс

чипс транс өөх нь маш их агуулдаг, дээр нь тэд шингэн алдалтыг шалтгаан болдог. Түүнээс гадна, тэд газрын тосны тогоо бэлтгэсэн байна.

salami нь Pizza

хиам шалтгаан үрэвсэл нь нитрат, хүний ханасан өөх бялуу хуваах зүрхний эрүүл мэнд, нас гадна нэмж хэлэв. жимс, хүнсний ногоо нь илүү ашигтай байдаг учраас, мах ямар пицца сонгох хэрэгтэй.