Спортын хоол тэжээл - Глютамин, сургалтын түүний хэрэглээ.

Глютамин идэвхтэй стрессийн үед дархлааны тогтолцооны эсийг ашиглаж байна. Хэрэв та стресс, эрчимтэй сургалтын стресс гэх мэт байнга мэдрэх бол, та 4-5 грамм жижиг хэсгүүд дэх глютаминын 20-25 грамм өдөр бүр идэх хэрэгтэй. биеийн амин хүчлийн найрлага глютаминын 50% байна.
Спортын хоол тэжээлийн бэлтгэл ашиглан глютамин нөөцийг дүүргэж, ялангуяа шар сүүний уураг. 100 грамм тутамд нь шар сүүний тухай 6 грамм глютамин агуулдаг. глютаминын бас нэг эх үүсвэр нь болж чадна казеин уураг. Энэ нь 100 грамм тутамд 8-10 гр уураг хүлээн авах ашиглаж болно.
Peptidnosvyazanny глютамин өндөр чанартай үнэ төлбөргүй хэлбэрээр L-глютаминын эсвэл глютаминын харьцуулахад байна. чөлөөт хэлбэрээр нь бүх амин хүчлийг дараа дулааны өртөх үед усан орчинд маш тогтворгүй бөгөөд хүчиллэг (рН) өөрчилдөг. Peptidnosvyazanny глютамин наад зах нь нэг цаашид амин хүчил нь пептид гинжин дамжуулан хосолсон байна. Энэ нь үр дүнтэй ихээхэн түүний unbound хэлбэр тогтвортой байдлыг outperforming, дулаан, хүчиллэг орчинд сөрөг нөлөө нөлөөг эсэргүүцдэг.

Үүнээс гадна, peptidnosvyazanny глютамин биед илүү эмх цэгцтэй гэхэд чөлөөт хэлбэрээр эсрэгээр, шингээж сүүлийн заавал боломжийн бие махбодид шингээгдсэн байх нь бие биетэйгээ өрсөлдөж эхлэх юм. Энэ peptidnosvyazanny Глютамин глютаминын энэ төрлийн 10 дахин L-глютаминын илүү сайн байдаг гэдгийг харуулсан судалгааны үр дүнгээр нотлогдож, хамгийн үр дүнтэй байдаг.

уураг (сүүний агуулсан, загас, шош, мах, өндөг,) өндөр хүнс биед глютаминын хэвийн түвшинг хадгалахын тулд маш их эх үүсвэр predstvalyayut. Гэсэн хэдий ч, хамгийн сайн сонголт - энэ нь глютаминын нэмэлт хэрэглээ юм! , Булчин илүү амжилттай нийлэгждэг уураг Энэ нь шинжлэх ухааны байгууллагад илүү глютаминын гэж тогтоогдсон байна.

Энэ нь устгасан глютаминын ихээхэн хэсгийг хоол хийх үеэр гэдгийг санах нь чухал юм. ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүний, глютаминын хамгийн сайн эх үүсвэр нь petrshka, шинэ бууцай юм.

глютамин авч ямар ч сөрөг effktov шалтгаан үед судалгаа ч гэсэн өндөр тунгаар гэдгийг баталсан байна.

Захиалга глютамин болон бусад спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрт байх болно "хүчний эзэнт гүрэн".