Соматик - Энэ юу вэ? Томас Ханна биеийн: Хүснэгт өвчин, дасгал

гэдэг үг нь "биеийн" Томас Ханна нь мэдэгдэж талархал болсон. Тиймээс тэр хөдөлгөөний судалгааны шинэ арга гэж нэрлэдэг. мэдээлэл нийтлэгдсэний дараа, тэд маш түгээмэл болж байна. Томас Ханна биеийн судлалын хүрээлэн байгуулагдсан. Түүний сургаалууд хүмүүс, үе мөч, яс, нурууны өвчнийг даван туулахад тусалдаг. Европт арга нь аль хэдийн маш их алдартай юм. "Өөрийгөө эдгээж, хялбар, таашаал амьдрах" - энэ уриа биеийн нь хүлээж юу ойлгоход төгс төгөлдөр юм. Мөн энэ нь хөгшрөлтийн шийдвэрлэх нэг арга зам гэж дэмжиж байна.

биеийн үүссэн түүх

арга дасгал тусгай багц ашиглан биеийн байгалийн нөхөн дээр суурилсан байна. Биеийн Томас Ханна шинэ Somatics сэтгүүл сэтгүүлд 1977 онд хэвлэгдсэн байна. Тэгээд цаг нь 1976 онд гарсан. Зохиогч биеийн юм сэтгүүлд ярьжээ. Энэ нь шинжлэх ухааны талбар нь хүний хөдөлгөөн болон биеийг судалдаг. Грекээр "Сома", "бие" гэсэн утгатай. Биеийн Ханна мэдэрч, дотор нь үүнийг ойлгох нь сурч байна.

Энэ үйл явц нь бие болон оюун санааны нэгдмэл тохиолддог. Энд гол анхаарах байгууллагын үйл ажиллагаанд ухамсрын нөлөөллийн талаар юм.

биеийн үүсгэн байгуулагч

АНУ-ын Томаш Ханна гэгддэг доктор , гүн ухаантан. Тэрээр үйл ажиллагааны нэгдмэл байдлыг судалж, бие махбодийн өвдөлт болон сэтгэл санааны нарийн төвөгтэй улс хөнгөвчлөх арга замыг хайж.

АУ-ны доктор, тэр Чикаго хотод 1958 онд болсон юм. Үүний дараа тэрээр коллеж, их дээд сургуульд заасан. Бүх цаг тэрээр янз бүрийн судалгаа хийж, дэлхийн, тэр лекц уригдсан юм эргэн тойронд янз бүрийн улс түүний бүтээлийг бичжээ. 1965 онд тэрээр Флоридагийн их сургуулийн Философийн тэнхим толгойлсон. Тэнд тэрээр эмнэлгийн сургуульд Мэдрэл судалсан байна. философи, анагаах ухаан, теологи дэх өөрийн бүх мэдлэг, судалгаа, туршлага амьдрал үйл явдлын хамааралтай физик хэв маяг нь хүний биеийн төрх санаа төрүүлжээ.

Хожим нь, 1973 онд тэр Моше Feldenkrais, odnodumtsem Ханна болон ижил төстэй судалгаа хийж уулзлаа. үйл ажиллагааны интеграцид эхний сургалтын хөтөлбөр, Feldenkrais бүтээсэн зохион байгуулж, Томас Ханна удирдсан. практик туршлага, судалгаа дамжуулан, тэр хүмүүс нь ихэвчлэн байрлалд асуудалтай байгаа нь тогтоогджээ. тодорхой хөдөлгөөн хийх бол энэ нь ялагдаж болно. Эдгээр номлолоо боловсруулахад тэрээр "биеийн" нэртэй аргыг бий болгосон байна. Энэ нь оюун ухаан, уян хатан байдал, эрүүл мэнд хөдөлгөөнийг хянах боломж юм. Энэ арга нь дэлхий даяар алдартай болсон байна. Томас Ханна найман ном, янз бүрийн хэл дээр орчуулсан байна хэвлэгдсэн байна.

аргын тодорхойлолт

Соматик - нь заах арга нь эдгээр өвчин эмгэг нь салахыг:

• булчингийн өвдөлт,
• нурууны өвдөлт, үе мөчний өвдөлт,
• архаг ядаргаа.

Үүнийг ашиглаж байгаа бол бүхэл бүтэн биеийн хөдөлгөөнийг, зохицуулалтыг сайжруулах. Энэ арга хэзээ ч хөдөлгөөн эрх чөлөөг олж судлах улмаас стресст биед гарч байгаа, эсвэл гэмтлийн улмаас биеийн хэв маяг нь буруу маяг болон чөлөөлсөн мартдаг.

Соматик - энэ нь шинэлэг систем. Энэ бол хувь хүний ажил, гарын авлага техник тусламжтайгаар бие хөдөлж, хялбар болгодог юм.

Хэн somatics хамаарахгүй байх ёстой

Томас Ханна биеийн архаг болон цочмог өвдөлт нэрвэгдсэн хүмүүсийн хувьд ашигтай.

төвлөрөл, мэдрэмж дээр асуудал байдаг чиглэлээр тусгай дасгал тусламжтайгаар таны хяналтан дор байгаа нь түүний биеийн байдлыг, булчингийн хүчдэл болон амралт сувилал сайжруулах, биеийн ойлголт ирдэг.

өвдөлт мэдэрсэн үед хүмүүсийн ихэнх нь энэ аргаар эргэж байна. тогтмол ирц өвдөлт нь хол явж байна. Ханна журмын эрхэлж байгаа хүмүүс, хөнгөхөн мэдрэмж маш хурдан ирдэг гэж ярьдаг. Хэрэглэгчид өвдөлт даван туулах хүч чадлыг олдог бөгөөд эмчийн туслахаар хүргээд байна. Энэ маяг болон төрхийг сайжруулах үнэндээ хүргэдэг.

Хичээл, дасгал Ханна

Сараар дэлгэрүүлэн дасгал ном "биеийн", 2012 онд орос хэл дээр орчуулж тодорхойлсон. Энэ нь 8 хичээл, тус бүр нь тодорхой булчингийн бүлэг дээр ажилладаг танилцуулж байна.

дэлгэрэнгүй тайлбарласан хичээл бүр, бүх албан тушаал, гүйцэтгэх үе шатанд хөдөлгөөнийг эхэлж. Томас Ханна биеийн аажмаар нэмэгдэж төвөгтэй зарчмыг заасан. Эхний дөрвөн хичээл дунд хэсэгт, өөрөөр хэлбэл. E., биеийн хүндийн төв булчинг хянаж зааж болно. Илүү хоёр хичээл гар, хөл, хүзүүний булчин нь ажиллаж байна. зориулалттай сүүлийн хоёр хичээл амьсгал болон гэдрэг, алхаа дээр ажиллаж байна. Жижиг өөрчлөлтүүд нь анхны хуралдаанаараа дараа харагдах болно. байгууллага нь зөөлөн байх ба хүчдэлийн хавчаарыг үлдээх болно.

Дасгал өөрчлөх булчингийн систем, өөрчлөгдөж, төв мэдрэлийн системийг.

цогцолбор нь "муур сунгасан." орно Эдгээр дасгалууд нь өглөө эрт өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.

техник дасгал

Хөтөлбөрийн зорилго нь - биеийн булчин нь амралт. нь биеийн Ханна - өөрсдийн мэдрэмж, ямар ч толь, тархи болон биеийн ажил бүрэн анхаарал хандуулах. Дасгал жигд, жигд, jerks ч хийх хэрэгтэй. удаан хөдөлгөөн нь илүү сайн явагддаг. Эхний дасгал хүртэл ажиллаж, та дараагийн цааш нь чадахгүй байна. систем нь дараагийн дасгалын амжилттай хэрэгжүүлэх нь өмнөх амжилттай уусалтыг хамааралтай ийм байдлаар барьж байна.

тодорхой гэрэл санал хийж байх үед "сэтгэлийг - бие" бий болно. дасгал багц, та нарын хувьд зайлшгүй шаардлагатай тодорхойлох зорилгоор төрөл бүрийн тавьдаг. Шаардлагатай хивс, эсвэл шалны гүйцэтгэх хэрэгтэй. хөдөлгөөн, учир нь өвдөлт хязгаарлагдмал байгаа бол, хүн босоод шалан дээр хэвтэх чадахгүй байгаа, та орондоо шууд үүнийг хийж чадна. практик сургалт, онол: somatics дээр уран зохиолын маш олон байдаг. Гэхдээ үндсэн мэдлэг Хэрэв та багш олж авах хэрэгтэй. Тэр алдааг харуулж болно, зөв хэрэгжилтийг зааж, гэртээ бие даан ажиллах бэлтгэсэн болно.

Барилгын сургалт

танхимд, анги зохион байгуулж байгаа нь сэтгэл санааны байдал, энэ нь Пилат эсвэл йог нь харьцуулж болно. Энэ нь дуу хөгжим, телевиз зэрэг бүх зүйлсийг арилгах шаардлагатай байна.

Энэ арга нь сайжруулах мастер хүссэн хүмүүст зориулсан хоёр сонголтыг авч үзэх болно. Эхний - тэдний амьдралд ашиглах, өөртөө судалгаа юм. хоёр дахь сонголт нь та одоо ч гэсэн бусад хүмүүстэй, ямар ч эргэлзээгүй, таны амьдралыг өөрчилж чадна үүнийг заах боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд системд орж neurophysiology үндсийг, гүн ухааны мэдлэг мэддэг биеийн зарчмыг ойлголтыг өгөх төрөл бүрийн сургалт зохион барина уу. Тэгээд мэдээж, бид өөрсдийгөө, дасгал, тоног төхөөрөмж тэдгээрийн хэрэгжилтийг судлах.

Зарим мэргэжилтнүүд залуу үеийн физик сургалтын хөтөлбөрт биеийн дасгал ашиглахыг санал болгож байна. эрт сургалт зэрэг хорт хавдар, зүрхний өвчин, цусны судас болон бусад адил биед ийм үйл явц, зайлсхийж болно.

сэтгэл зүйн өвчин

биеийн судалгаа өвчин, хоорондын харилцааны онолын үндэс болсон сэтгэцийн улсын хүн. сэтгэл санааны байдал эмгэг зарим төрлийн хүснэгт - Доорх нь биеийн өвчин юм.

нь сэтгэл зүйн шинж чанартай байх өвчин, сэтгэл зүйн нэрлэдэг. Орчин үеийн анагаах ухаан, эдгээр өвчний ажиллаж байгаа хандлага байна.

Томаш Ханна эмгэнэлтэйгээр, 1990 оны долдугаар сарын 29-нас баржээ. Тэр нас барахад түүний ажил төрөл бүрийн байгууллагуудын үргэлжилсэн юм.

Биеийн Ханна дэлхийн олон улс оронд маш их түгээмэл болж байна. Шинэ биеийн салбарын хөгжил, илүү эерэг үр дүн, талархаж оюутнууд байдаг.