Самар нь салат эсвэл самар нь салат бэлтгэнэ

Seeds Хуш нарс Сибирийн 68% нь өөх тос, их фосфор кали, магни, түүнчлэн бусад хэрэгцээтэй эрдэс бодис, амин дэм хүртэл агуулсан байдаг. жин асуудал, витамин дутагдал нь хэрэглэсэн самар нарс, түүнчлэн тэнхрэх, дархлаа сайжруулах. Та хэзээ ч муу чанар (rancid буюу мөөгөнцрийн халдлага) самар байж болно. улмаас эрдэс бодисын өндөр агууламж нь самар нь төрөл бүрийн салад, хоол тэжээлийн болон эмчилгээний шинж чанартай байдаг.

эмчилгээ, хэрэглэсэн шишийн хоол тэжээл нь зөвхөн төдийгүй бүрхүүлд (янз бүрийн эмчилгээний хийснээр хувьд), Эм нь (бөөм хүлээн авснаас хойш байгуулагдсан хуш газрын тос) болон буурцгаар эмчилгээний ванн бэлтгэх ашиглаж байгаа бөгөөд янз бүрийн онд самар нь салад цөм тавьсан. Nuts бүтээгдэхүүн нь энгийн багц нэмж та маш амттай салат 4 нэгж бэлтгэж болно:

• самар 3 халбага.
• Чидун жимсний тос 2 халбага.
• нимбэгний шүүс, 1 халбага, үргэлж цэвэр.
• Хоолны давс, шинээр газар чинжүү.
• 2-р хуудас Бельгийн endive (идрээ) нилээд багасгасан.
• 180 гр arugula, гарыг хугалах (зузаан нь цуцлагдах иш).
• интоорын улаан лооль, хагас бууруулсан байна.
• 1/4 аяга Parmesan бяслаг shavings.

жижиг шарсан мах нь дунд зэрэг бага дулаан дээр алтан бор самар хүртэл 4 минут тогоо. хааяа тогоо сэгсэрнэ. Ингэснээр тэд хөргөлттэй байна, тавган дээр самар Shift. том аяга нимбэгний шүүс, давс, чинжүү амт нь газрын тос хослуулдаг. , Endive, arugula нэмэх хольж, бяслаг тархах орой дээр улаан лооль, Parmesan shavings чимдэг. arugula ба Салат идрээ (endive ч гэж нэрлэдэг) бэлэн байна! нэн даруй үйлчил.

хүүхэд, ахмад настан нь самар нь ялангуяа ашигтай, шаардлагатай салад. Эдгээр нь самар ховор, кешью болон бусад шиг чамин биш юм. Тэднийг ямар нэг салат байж болно цацаж, ашиг байж болох юм. Жишээ нь, үхрийн нүд нь салат 6-8 порц нь хэрэгтэй:

• 2 халбага хатаасан жимс үхрийн нүд.
• 7 халбага халбага цагаан бальзамын уксус.
• 1-р нь халбага цагаан будааны цуу unseasoned.
• зөгийн бал, 1 халбага.
• Чидун жимсний тос 1 халбага.
• давс 1 цайны халбага.
• Tuscan байцаа, 400 гр, иш болон том судас, устгаж нилээд тайрах навч.
• 2 халбага хөнгөнөөр самар давтав.
• Parmesan бяслаг Shavings.

жижиг аяга Үхрийн нүд тархалт, 5 халбага хоолны халбагын бальзамын уксус нэмнэ. нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй. үхрийн нүд нь шингэн хуурай. том аяганд үлдсэн 2 халбага холбох бальзамын уксус цагаан будааны цуу, зөгийн бал, цөцгийн тос, давс. тагийг нь хамрагдсан байцаа, үхрийн нүд болон нарсны самар, өдөөгдөж болон салат аяга өөрчлөх, нэмэх хэрэгтэй. өрөөний температурт 20 минут даршилж нь орхиж, үе үе өдөөгдөж. давс, чинжүү амсах нь чийгийг. сараалжтай бяслаг нь цацаж. Салат бэлэн байна!

самар нь салад бүрдсэн ногооны салат нэмж болно. бүх гэр бүлд зориулсан маш амттай, эрүүл салат, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, түүний дотор бүтээгдэхүүн бэлтгэсэн болно:

• 2-р дунд улаан лооль, жижиглэсэн.
• байцаа 1 дарга биш, харин нилээд хэрчсэн.
• улаан байцаа, урагдаж гар үлдээдэг.
• 1 том ногооны салат, цэвэрлэж, бууруулсан байна.
• 1/3 аяга нимгэн шарж самар.
• ¼ аяга сараалжтай mozzarella бяслаг.
• цагаан дарс цуу 4 халбага.
• Чидун жимсний тос, 3 халбага.
• 1 ½ халбага Дижон гичийн.
• Давс, чинжүү амт нь.

жан (цуу, тос, гич, чинжүү, давс) нь бүрэлдэхүүн хэсэг холигч байрлуулж, сайн хольж байна. хөргөх хөргөгч нь тавь. салат найрлага бэлтгэх, хөргөлттэй жан нь холино. Салат самар нэн даруй байсан.

оройн хоолны үеэр хушга тохирох салат байх болно. Олон жор салад ямар ч эзэн нэрлэдэг. Энэ нь танд хэрэгтэй болно, arugula салат, Ромын нь хоол хоол хялбар байдаг:

• 2 аяга навч, угааж, урагдаж гараа arugula.
• дарга байцаа (Роман шанцайны ургамал), coarsely бууруулсан 2.
• 4 салат навч.
• 1 аяга хушга тэнцүү хагаст хувааж, олон зүсмэл, хөнгөн хуумгай давтав.
• бальзамын уксус 3 халбага.
• ½ чидун жимсний тос аяга.
• ½ амттаны халбага давс халбага.
• хар чинжүү (бүдүүн нүдэх) 1 цайны халбага.
• Энэ нь сүйрч 1 аяга хөх бяслаг салат.

шанцайны ургамал нь таваг тархалтыг орхидог. , Arugula, Ромын салат холино бүрэн таваг ёроолыг хаах навч энэ хольцыг тархсан. Топ жигд тавьсан самар. жижиг аяга руу цуу хийнэ болон хумсны, аажмаар чидун жимсний тос нэмнэ. давс, чинжүү жан чийгийг, дараа нь үйрмэг хөх бяслаг нэмж хэлэв. Sauce, бяслаг жигд салат хийнэ.