Овъёос жигнэмэг, чихэр, бага илчлэг жор.

Би үргэлж амттай хоол дуртай шүү дээ. Харин улмаас эрүүл хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маяг болон бусад чөлөөт тухай сайтууд ноёрхлыг сүүлийн жилүүдэд "улс зөвлөл," анхааралтай жор сонгох хэрэгтэй. Заримдаа нэг, нэг бүтээгдэхүүн, тэнд ч аймаар болж маш олон сонирхолтой зүйлийг уншина уу. Жишээ нь, овъёос жигнэмэг. Түүний хөөн хэлэлцэх хугацаа орно овъёос, бүх маш ашигтай бүтээгдэхүүн, гэхдээ цөцгийн тос, маргарины анхаарах өрсөлдөж байна - энэ нь сайн зураг аюул юм.

Хатагтай, тийм болохоор зүгээр л жигнэмэг, мюсли болон нягтруулсан биш байсан жигнэмэг нь баримлын шавар байрладаг цөцгийн тос, жижиг хэсэг, санаа зовох хэрэггүй. Илүү сайн улмаас та өглөөний цай, өдрийн ба оройн хоолондоо идэж жигнэмэг тоог хөлс. Тэгээд хамгийн сайн үдэш бүгд хамтдаа байдаг.

Овъёос жигнэмэг, жор нийтлэг

Та авчрах хэрэгтэй:

3/4 аяга овъёос

аяга элсэн чихэр

улаан буудайн гурил Шилэн

цөцгийн тос буюу маргарин 250-300 г

½ халбага сод, уусан.

-ын эхэлье?

хуурай Хайруулын-нд овъёос хуурай бага дулаан гаруй тогоо. , Арав орчим минут тарианы хутгаж онцлог үнэр гарч ирэх болно хүртэл, гэхдээ тарианы өнгө өөрчилж болохгүй. Нүдсэн хуурч болохгүй, энэ журам нь таны элэгний бараан харагдах боломжтой болно, гэхдээ амт адил хэвээр байна.

ширхэгтэй буталсан байх ёстой. Жишээ нь, холигч байна. Цөцгийн тос, эсвэл маргарин өмнө нь хөргөгчинд нь устгах, энэ нь түүнтэй тэмцэх дараа нь шаардлагатай биш юм. Энэ нь зөөлөн, нийцтэй байх ёстой. цөцгийн тос, сахар хамт Beat. Бидний сайхан унтаж Fall газрын тос, овъёос цас, гурил, натри. зуурсан гурил зуурах.

гараар түүний урт зуурах үед аливаа зуурмаг суурилсан маргарин буюу газрын тосны дургүй. Харин оронд нь, энэ нь хүйтэн эрхэмлэнэ. Учир нь найрлага нь масс болж нэг удаа бид 10 минут зуурсан хөргөгчинд дараа нь энэ нь цувисан (Би ихэвчлэн энэ нь шил хийх) хийж болно, мөн тойрог хайчилна.

Та зуурмаг бага зэрэг хөргөлттэй болон ирэх хүртэл хүлээх хүсэхгүй байгаа бол, та зүгээр л энэ тухай гарч бөмбөг өнхрүүлэн, талх нарийн боовны нь илгэн дээр тавьж болох юм. зууханд жигнэмэг хэмжээг нэмэгдүүлэх болно, та бөмбөлөг хоёрын хооронд бага зэрэг зайтай байх хэрэгтэй.

20 минут - удаа жигд авдаг. Температур - 180 - 190 градус.

Мөн эдүгээ энэ жор шинэчлэх юм. Тиймээс хоол овъёос жигнэмэг дараах байдлаар хийсэн байна:

1. элсэн чихэр хэмжээг багасгах, энэ нь зөгийн бал нь орлуулж болно. Зүгээр л сахар орлуулагч sypte байна. Зуурмаг нь түүнийг хуурч оролдож дургүй. зөгийн бал арвайн хоёр хэсэгт ойролцоогоор нэг хэсэг нь тооцох. Та зөгийн бал дөрөвний нэг нь аяга, нишингэ (эсвэл бусад илүү ашигтай) элсэн чихэр, хагас аяга хийх боломжтой.

2. Таны амт нь самар, хатаасан жимс, нэмнэ. Та бага зэрэг (50 гр) нь хар шоколад, үрж жижиглэсэн, эсвэл нилээд жижиглэсэн нэмж болно.

3. Та туршилт дээр татаж байгаа бол, элсэн чихэр нь оронд цөцгийн тос буюу маргарин оролдох хулуу буюу алим цаас нэмнэ. А харин жинхэнэ амт. целлюлозын шилэн талаар арай бага байж болох байх ёстой. Тэгээд өндөгний цагаан хэдхэн нэмэх мартаж болохгүй.

Өөрчлөлт овъёос жигнэмэг, үүнээс жор Интернет болон Хоолны жорын ном нь олоход хялбар байдаг нэмэлт болгож, Би түүний олон янз байдлыг их гайхсан. амт хамаараад та авахын тулд, та нар жимс (алим, лийр, банана) хатаасан жимс (гүйлс, хар чавга), ашиглаж болно, хүсэж байгаа самар (газрын самар, кешью, самар), үрийг (наранцэцгийн, хулуу, гүнжидийн). Мөн, та шанцай, ваниль, эсвэл хумс нэмж болно.

Овъёос жигнэмэг, өндөг агуулсан жор, би жолоодож байна. Тэд ороолгодог нь цөцгийн тос, эсвэл жимсний нухаш нэмж болно. Дараа зуурмаг илүү сэвсгэр юм.

Oatmeal жигнэмэг түшиглэ. ургамлын тос жор суурилсан

арвайн дээр нь давхар шилэн, зөгийн бал, цөцгийн тос хүснэгт халбага хос. халбагаар ирмэг дээр жигд нунтаг, эсвэл натри халбага.

Эхлээд, дайрга ширхэгтэй, бүх хуурай орц хольж дараа нь зөгийн бал нэмж, цөцгийн тос нэмж хутгана. , Хөргөгчид хагас цаг зуурсан үлдээх хэрэгтэй. Зөвхөн 15-20 минут Дээр дурдсан адил аргаар жигнэх.

appetit Bon!