Наранд хамгийн сайн витамин

Цөөн тооны зарим хоол хүнс биед меланиныг үйлдвэрлэлийг дэмжихийн чадна гэдгийг би мэднэ. хоолны дэглэм Тэдний оруулах нь гөлгөр, гоё сайхан шоколад бор хүрэхэд нь туслах. Үүнээс гадна, энэ тохиолдолд, энэ нь илүү хүчтэй байх болно. Тэгэхээр наранд хамгийн сайн витамин гэж юу вэ? Энэ нь та энэ өгүүллийг уншиж сурах болно. Хэрэв бид өдөр тутмын хоол хүнсэндээ яг орсон байдаг талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлах болно. Үүнээс гадна, наран шарлагын газар амралтын дурлагчдын хувьд тусгайлан зориулагдсан бүтээгдэхүүн байдаг.

хоол олон янз байдал?

Хамгийн үнэ цэнэтэй нь витамин Sun - антиоксидант "E". Меланиныг Гэхдээ гэмтээх чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалах механизмыг өдөөдөг улмаар, дутуу насжилт, хувь нэмэр байх вэ. Тиймээс түүнийг агуулсан бүтээгдэхүүн, эхний ээлжинд давуу эрх өгч байх ёстой. далайн эрэг рүү орохын өмнө, өөртөө сүү конус бэлтгэнэ. Энэ нь бодит витамин "Е" агуулах юм. Энэ нь наранцэцгийн тос нь элэг нь ragout хийх буюу овъёос сүү хоол хийх бас боломжтой байдаг.

Энэ нь далайн эрэг тохиолгон авчрах нь зогсож байна?

Өөр ямар витамин Sun нь их ашигтай байж болох вэ? Мэдээж хэрэг, антиоксидант "А" ба "В". Меланиныг амин хүчлүүд нь тирозин болон триптофан, түүнчлэн органик пигмент Lycopene хувь нэмэр оруулдаг. газрын самар нь наран шарлагын газар уут авчир. Энэ нь агуулдаг ба триптофан, болон тирозин. Мөн эдгээр амин хүчлийн аль аль нь Банан нь өнөөгийн байна. он сар өдөр, загас агуулагдах триптофан нь том тоо. Энэ бол гол, нуурын улаан лооль нь хос гэж өмнө нь идэж болох юм. Тэд Lycopene маш их байна.

Мэдээж хэрэг, ердийн хоолны дэглэм болон бусад амин дэм агуулсан хоол хүнсийг оруулах нь зүйтэй. Нар, гөлгөр, баян, энэ нь бета-каротин ( "А" антиоксидант нь урьдал) байх нь маш их ач холбогдолтой юм. Энэ бодис нь арьсны хуримтлагддаг ба түүнд маш сайхан харагдах алтан өнгө өгөх боломжтой юм. Ялангуяа, бета-каротин нь маш олон ердийн лууван олдсонгүй. Үүнээс гадна, энэ үндэс хэрэглээ чөлөөт радикалуудын арьсыг хамгаалах.

Энэ нь селен гэх мэт хорт хавдар зэрэг бодисын хөгжлийг сэргийлдэг. биед түүний агуулгыг нөхөн тулд хоолны дэглэм илүү далайн орсон байх ёстой. далайн ургамал салат нэг зуун грамм худалдан авч, далайн эрэг хүртэл авна. Тэгээд мэдээж, цэвэр усны тухай мартаж болохгүй. Үед наранд арьсны чийг маш их хэмжээний алдана. Тиймээс өдөр та нар наад зах нь 1.5 литр уух хэрэгтэй.

эмийн бэлдмэл

Шахмал ч, наранд Европт маш их алдартай хангах зорилготой юм. Тэдний талаар ОХУ болон АНУ-д, цөөн хүн мэдэж байна. Та оролдох poprinimat болно. Мэдээж хэрэг, болгоомжтой зарим зэрэгтэй, боломжийн хэмжээгээр. Онлайн, эсвэл эмийн санд хяналт маш эерэг evropeek байна Арьс шир боловсруулах эдгээр амин дэм, худалдан авч болно. Жишээ нь, харин хялбар арга Pharma Норд Био-каротин + E. Энэ нь бэлтгэл витамин "Е" ба бета-каротин 6 мг 10 мг байдаг юм. Маш сонирхолтой, бас ховор бид Sun Усны L'Eau Bronzante ууж байна. Энэ нь Lycopene болон зуун настын шүүс агуулсан байдаг. 9 шил (өдөрт нэг) нь багц борлуулсан.

Тиймээс, идээлэгч хамгийн ашигтай витамин - "E". Түүнчлэн, наран шарлагын газар хайрлагчид мэдээж улаан лооль, лууван, далайн байцаа, сүү, өндөг хоолны дэглэм-д оруулах ёстой.