Кремлийн хоолны дэглэм, $ 20-д цэс бүтээгдэхүүн, оноо Хүснэгт

Өнөөдөр хоолны дэглэм, асар их хэмжээний зохион бүтээсэн боловч эдгээр систем бүр өөрийн тал дээр дутагдалтай байна. Энэ нь хоолны дэглэм уураг нь хэтэрхий хязгаарлагдмал хэрэглээ байдаг, тиймээс энэ нь түүний олон төлж чадахгүй дэмжих нь тарчигхан хоол санал болгож байна. Тиймээс эмэгтэйчүүд үргэлж өөртөө, бие задалдаг биш юм, тиймээс, эрүүл мэндэд нь аюул болж болохгүй вэ хоолны дэглэм олох мөрөөдөж байна цэс шиг үдийн хоолны үеэр хамтран ажиллагсад, гэр бүлийн гишүүдэд атаархал нь шарахын тулд биш, бүр харилцан адилгүй байгаа бөгөөд дээр нь бас бүх зүйл - Тэр энэ мөн жингээ хасах тусалдаг. шаардлага, хэт өндөр биш юм Ийм систем нь хүлээн зөвшөөрч, өнөөдөр бид тэдний аль нэгийг нь тухай ярих болно. Энэ нь Кремлийн юм хооллолт. Цэс үед $ 20 - энэ нь таны өдрийн хоолны зардал болон илчлэгтэй тооцох тусгай арга биш юм.

Зохиогч арга техник

Энэ системийн хамт ирсэн хэн, өнөөдөр өөрийн нэрээ авсан яагаад асуудалтай хэрхэн тодорхойлох. Кремлийн хоолны дэглэм (цэс $ 20-д), Аткинс турах цогц системтэй маш төстэй боловч, өөрийн гэсэн шинж чанартай байдаг. Эхний байранд - ОХУ-ын бодит хувьд хамгийн тохиромжтой нь хөнгөн сонголт юм. Өнөөдөр бид энэ систем гэж юу болохыг нарийвчлан хэлж байна. Энэ нь урт удаан цаг хугацаа, хүн бүрийн уруул дээр нэр байхгүй байгаа хэдий ч олон энэ жингийн алдагдал нь шоу бизнесийн оддын хувьд үнэтэй систем юм гэж үзэж байна. Энэ нь та нарын хэн нэгэн Кремлийн хоолны дэглэм төлж болно тохиолдол биш юм. Цэс нь 20 ам.доллар Энэ нь маш энгийн бүтээгдэхүүн, бид ширээн дээр өдөр бүр харж цуглуулга юм. Энд онцлон нүүрс усны болон нэмэгдсэн уураг бүтээгдэхүүнийг багасгах явдал юм. Энэ нь гайхах зүйл биш юм уураг, учир нь - таны биеийн бүх эд эсэд хувьд чухал ач холбогдолтой барилгын блок, болон нүүрс усны (ялангуяа элсэн чихэр, талх) - гоолиг зураг хамгийн муу дайсан.

бусад уураг хоол тэжээлд ялгаатай нь

Одоогийн байдлаар тэдний маш олон. Энэ бол алдартай юм өндөг хоолны дэглэм техник Duke болон бусад олон. Эдгээр нь бүгд та хариуд нь хүлээн авсан бодвол бие нь илүү их эрчим хүч зарцуулдаг нь хоол дээр сул газар бүтээгдэхүүнийг авч нүүрс усны болон уураг таны хэрэглээг багасгах зориулалттай юм. Тиймээс дээд байгууллага нь мэдрэх эхэлдэг нь илчлэг алдагдалтай , хуримтлагдсан өөхийг зарцуулдаг. Тэгэхээр ийм өөр өөр Кремлийн хоолны дэглэм гэж юу вэ? Цэс нь 20 ам.доллар - энэ нь үндсэндээ хязгаарлалт бараг бүрэн байхгүй байна. Та аливаа бүтээгдхүүнийг сонгох эрхтэй зөвхөн эхний зартай 20 оноо аас хэтрэхгүй хоол нүүрс усны агууламж ширээ зөвлөлдөх хэрэгтэй, 40 - Ирээдүйд. Өнөөдөр 100 гр, эсвэл тос хөвөн бялуу 50 г идэж байгаа бол Энэ нь төмс, бяслаг, мах, шоколад нь зөвхөн анхаарах нарийн зүйлс шарсан болно, дараа нь энэ нь таны хоолны дэглэм, хязгаарлагдмал байдаг. Харин уураг хоол хүнс, хүнсний ногоо нь хоолны дэглэм гаргах, та бүрэн өлсгөлөнг мэдэрч, аажим аажмаар жин алдах болно. А мөрөөдөл, өөр юу ч биш.

зорилготой үр дүн

Энэ нь эцсийн зорилго нь биднийг их үйлсийн урам зориг, тийм болохоор хүн бүр түүнийг тоолж болно гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм. турах нь Кремлийн хоолны дэглэм - энэ үр дүн өгөх нь баталгаатай байгаа арга зам юм. Энэ нь судалгаа, олон эмэгтэйчүүдийн хувийн туршлага, хэдэн зуун баталсан байна. Гэвч энэ жингийн алдагдал нь эмч нарын ашиг асуусан. хоолны дэглэм, хурдан турах илүүдэл уураг, өөх тос - энэ бүх стресс бие болон ашигтай, зохистой хоол тэжээл гэж үзэж болохгүй. Үүнээс гадна, мэдээж дууссаны дараа тэнд маш хурдан Та буурсан гэж эрчим хүчний системд бүрэн шинэчлэл байсан бүх буцааж авчрах том боломж юм.

Гэсэн хэдий ч, олон дараагийн удаад юу болохыг огт хамаагүй. хамгийн чухал зүйл бол - үзэн ядаж 2, 5, 20 кг салахыг нэн даруй үр дүнг авах болно. Тэгээд Та нар жингээ хурдан эхний үр дүн байх болно. турах нь Кремлийн хооллолт - богино хугацаанд эв төлөө тэмцлийн нь баталгаатай амжилт юм.

давуу

Та хоёр, гурван килограммаар салахыг хүсэж байгаа бол Магадгүй тийм их мэдрэмж, энэ хоол системийг дагах. Энэ тохиолдолд, хоолны дэглэм нь чихэр болон цардуултай хоол хязгаарлах үед танд илүү их спортын дасгал тусалдаг. Харин таны зорилго бол дэлхийн бөгөөд та ноцтой хэлбэр засах хэрэгтэй бол, дараа нь та нар Кремлийн хоолны дэглэм 10 хоног төгс. Та 0 оноо өгөх ширээн дээр байгаа бүтээгдэхүүний ихээхэн хэмжээний идэж болно, учир нь Энэ нь хоолны дэглэм сайн байдаг. Энэ нь та, хэмжээлшгүй тэднийг идэж болно гэсэн боломжийн хүрээнд мод гэсэн үг биш. Та ч гэсэн өлсгөлөнгийн мэдрэмж тухай санаж байх албагүй бөгөөд нэгэн хэвийн хоол өөрийгөө тамлан. майонез болон түрс, өөхний бяслаг нь зөвшөөрсөн хоол салад дунд. Хэрэв та баяр урьж байгаа бол, та тэр ч байтугай архи, Гэсэн хэдий ч, архи пиво амтат коктейль, дарс зэрэг мартаж болно.

Таны гэр бүл, найз нөхөд нь элбэг дэлбэг, таны ширээн дээр хоол нь төрөл бүрийн, болон гайхалтай үр дүнд маш их гайхсан байх болно. Том илүүдэл жинтэй хүн л бидний нүдний өмнө хайлж эхэлдэг. хэд хэдэн бие даасан тохируулга нь 10 хоногийн турш Кремлийн хоолны дэглэм бүхэлд нь гэр бүлийн төгс төгөлдөр юм. Уураг нь их хэмжээний нэмэлт кг салахыг хүсч байгаа бол биеийн хүчний хөдөлмөр, тамирчдын, эмэгтэйчүүдийн эрхэлдэг хүмүүсийг ашиг тусаа өгөх болно. Энэ нь бас чухал системийн тохиромжтой юм. Та калори тоолж, асар гайхалтай хоол хоол хэрэггүй. Мэдээлэл нь маш энгийн та хоол хүнс ямар ч төрлийн идэж болох нь тэдний бүх олон янз байдал Кремлийн хоолны дэглэм боломжийг олгодог. Хүснэгт оноо нь өөрийнхөө цуглуулгыг амархан сонгосон хоол хүнс олж, түүний хэмжээ та төлж чадах вэ гэдгийг тодорхойлохын тулд боломжтой болно. Иймээс 0 эсвэл 1 цэгт бүтээгдэхүүний жин "сонгох нь та өөртөө хоолны сонголтуудын өргөн хүрээтэй өдөр (20 оноо хангахын тулд өдөржин хэрэгтэй) дараагийн үлдсэн дээр нь үлдээх хэрэгтэй. Гэвч сонгох нүүрс усны эх үүсвэр, та хувь хэрхэн жижиг харах болно. Та мэдрэх цаг байхгүй, мөн өдөр тутмын хүнс аль хэдийн дууссан байна.

үндсэн постулатууд

Кремлийн хоолны дэглэм мөн чанар - Хоол хүнс системд эрс өөрчлөлт. Бид эмэгтэй (ялангуяа жингээ хасах хүсэлтэй) гэж хүлээн авсан дараа бяслаг, цөцгийн тос, цагаан будаа, Сагаган дээр туранхай мах болон өөх татгалзах. Үүний үр дүнд бие нь өөртөө дахин дахин уургийн алдагдлыг нөхөхөд өлсгөлөн дохиог зэрэг бослого. Бид ая тухыг алдагдуулж түүний жигнэмэг, амтат цай живүүлж эхэлдэг мэдэрч байна. Тийм учраас, жин дээр явдаг, уураг дутлын ядарсан бие, булчин шавхагдаж, юу ч ямар ч хүч чадал байна. Харин мах нэг хэсэг нь урт цагаар, эрчим хүч, хүчин чармайлт нь их хэмжээний сэтгэл хангалуун мэдрэмжийг өгч чадна.

эсрэг хэрэг

бусад адил, түүний дутагдалтай тал болон Кремлийн хоолны дэглэм байдаг. Нүүрс ус организмд маш чухал ач холбогдолтой байдаг, тийм л үр тариа, хүнсний ногоо, татгалзах, эслэг, эрчим хүчний эх үүсвэр болох үнэ цэнэтэй биш юм. Мөн та энэ системийн зөвлөмжийг дагах юм бол, эдгээр бүтээгдэхүүн нь эрчим хүчний систем дээр маш бага хэмжээ-д өгсөн байна. бага хэмжээгээр жимс, хүнсний ногоо ч талх, элсэн чихэр-ий тухай энд ямар нэг зүйлийг орхиж болно, мөн үр тариа мартаж байгаа бол. цорын ганц газар цай болгон халбага, энэ нь таны бүхий л хүчин чармайлтыг хүчингүй гэж өөрийгөө тайтгаруулж болохгүй. Эхэндээ бүх жимс, амин дэм, антиоксидант үнэтэй эх үүсвэр, түүнчлэн ашигтай шилэн оруулдаггүй.

нүүрс усны хомсдол архаг өвчтэй хүмүүсийн хувьд ноцтой асуудал байж болох юм. Энэ нь голчлон бөөр, ходоод, гэдэс, элэг нь асуудал юм. Тиймийн тул, та хоолны дэглэм явахаас өмнө, энэ нь сайн эмчтэйгээ зөвлөлдөх юм.

заалт

Та ээж болоход бэлтгэж байгаа бол хоолны дэглэм март. Жирэмсэн эмэгтэй бүрэн, олон төрлийн хоолны дэглэм хэрэгтэй бөгөөд ямар ч хоолны дэглэм заалттай. Энэ дүрэм нь хэвээр хадгалагдаж байгаа болон хооллох, түүний төгсгөл өмнө хоолны дэглэм явах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Энэ нь хүүхэд, өсвөр насныхан, энэ насандаа таргалалт зөвхөн туршлагатай эмч болон хоол хүнсэндээ хяналтан дор хандах ёстой нь тохиромжтой биш юм. Аливаа үйл ажиллагааны оролцоо, хүнд эм, сэтгэл гутралын эмгэг ашиглах нь эмчилгээ - бүх шууд заалт. Энэ нь тэд маш бага илүүдэл жинтэй зовох магадлалтай хэдий ч, ихэвчлэн ургамлын хоол идэж хэрэглэж байгаа хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэм тэвчиж нь маш хэцүү байдаг.

шингэн хэрэглээ

дурдсан байх ёстой өөр нэг цэг - ус уух хэрэгтэй. Энэ дүрэм нь ус нь зөвхөн хорт болон задрал бүтээгдэхүүний биеийг угаах ходоод дүүргэж, өлсгөлөн мэдрэмж таныг гарахын тулд тусалдаг учраас, бас та жингээ хасах хэрэгтэй үед нь бараг үргэлж ажиглагдаж байна. Энэ нь үнэн хэрэгтээ, Кремлийн хоолны дэглэм тодорхойлогддог илүү уураг хоол их хэмжээний ашиглаж байгаа үед маш чухал юм. Хүснэгт оноо хэрэглэсэн хоол тэжээлийн үнэ цэнийг тусгах биш, энэ нь зөвхөн нүүрс ус тоолж чиглэсэн байдаг бөгөөд та бүх дүр зургийг олж харахгүй байна. Уураг хооллолт, бөөрөнд маш их дарамтыг өгдөг шингэн нь ихээхэн гарз байдаг байна. Энэ нь нөхөн төлүүлэх бөгөөд өдөрт шингэн 1.5-2 литр ундны зөвлөж байна.

үндсэн үе шатууд

-ийн талаар Кремлийн хоолны дэглэм дээр ойроос харцгаая. бүтээгдэхүүний шагнасан оноо, та үргэлж энэ зүйлд бид энэ дээр орших байх болно онд хүснэгтэд харагдах болно. Мэдээлэл хоолны дэглэм цаг нь гурван шатанд хуваагддаг авсан. Эхлээд - энэ нь нээх үед таны биед агуулагдах өөхлөг эдийн нөөцийн идэвхтэй салахыг бэлэн болсон байна. Энэ нь нүүрс ус, бараг арилгаж байна хэрэглээний талаар хамгийн хатуу байна. агуу зорилго нь тогтвортой болно Энэ үе шат, хоёр долоо хоног үргэлжилнэ. мах, загас, өндөг, далайн хоол, бяслаг, газрын тос, амьтан, хүнсний ногоо идэх боломжийг олгосон юм. Харин бүрэн чихэр, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо цардуултай (эрдэнэ шиш, төмс, лууван) арилгана.

Энэ хугацаанд таны бодисын солилцоо тархсан бөгөөд бие нь өөх шатаах машин болно. долоо хоногийн дотор та хэр сайн Кремлийн хоолны дэглэм харах болно. үр дүн нь анхны жин, түүнчлэн та нарын дээр хамаарна (та зөвлөмжийг хэрхэн нарийн чанд даган). Үүнээс гадна, үр дүнтэй жингээ тулд, та жишээ нь, бие махбодын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх хөл дээр нь ажлаасаа гэр алхаж эхлэх хэрэгтэй.

Бид жин бууруулах хүүг үргэлжлүүлэн

Хоёр дахь шат нь гурав дахь долоо хоногоос эхэлж, та хүссэн үр дүнд хүрэх мөч хүртэл үргэлжилнэ. долоо хоног бүр та өдөр тутмын ханшийн 5 оноо нэмж болно, тиймээс та хүртэл 40 оноо зураг хүрнэ. Өдөр бүр та жингээ үзэх хэрэгтэй. Хэрэв та жин олж авсан гэж анзаарсан бол, эхний шатанд буцаж явна. Эцэст нь, гурав дахь шатны үр дүнг хадгалж тусалдаг. Тэр тодорхойгүй хэвээр байна. Яваандаа та 60 оноо зураг хүртэл өдөр тутмын хоолны дэглэм (долоо хоногт нэг удаа) нь өөр нэг нь 10 оноо нэмнэ. Эмпирик сонгоод бүтээгдэхүүн жин, нойрмоглох, ядуу боловсруулалт дэмжих, тэднийг оруулахгүй. Хэрэв та жингээ олж байгаа бол - Хоёр дахь үе шат руу буцаж явна.

өдөр Жишээ цэс

Бид зөвхөн цөөн тохируулгуудтай бичдэг үнэн хэрэгтээ, тэд илүү олон гарч ирэх болно. Тиймээс Кремлийн хоолны дэглэм юм. өдөр Цэс урьдчилан, цаг хугацаа дэмий байх нь тийм, орой нь бэлдэж болно. шарсан хулуу 2 буюу чанасан хиам өглөөний төгс 100 гр, бяслаг 50 гр, хоёр өндөг, эсвэл улаан лооль 100 гр өндөг мэрийцгээж байв. Уудаг цай эсвэл кофе элсэн чихэр болно.

Үдийн хоолны өөрийгөө нухсан төмс, 100 г, талх нарийн боовны эсвэл чанасан гахайн тахианы 150 гр буцалсан 200 гр бэлтгэнэ. Зууш хангалттай хөнгөн бөгөөд энэ нь 100 г, эсвэл улбар шар Pistachio 50 г байх болно. оройн хоол маш сайн сонголт нь тэр нь салат навч, эсвэл sauerkraut (100 гр), гурилан талх үйрмэгтэй шатаасан загас, улаан лоолийн соустай мах (200 гр). Таны харж байгаагаар, энэ нь өлсгөлөн байх нь маш хэцүү байдаг.

өдөр бүр Жор

энэ нь боломжтой юм Кремлийн хоолны дэглэм дээр хоол нь төрөл бүрийн бэлтгэх. Та бин болон omelettes дуртай бол, энэ нь зөвхөн та нарын хувьд нь сонголт болох юм. Энэ нь 2-3 өндөг, сүү, цөөн хэдэн хоолны халбагын авч болно. нэг төрлийн масс руу зодож, нь халсан хайруулын тавган дээр асгасан цөцгийтэй. хийх хүртэл хурдан нь аль аль талдаа-д хуурч болон бичил долгионы зууханд эсвэл зууханд авчирдаг.

бас боломжтой Эхлээд мэдээж таны чөлөөт өдөр хоол. шөл селөдерей Маш сайн биелэл болно. Үүнийг хийхийн тулд селөдерей, лууван, 1 1-р нь чийдэнгийн, улаан лооль нэг хос нь 5 литр 600 гр авна. Хүнсний ногоо зөөлөн болтол хоол болон холигч нь нунтаглана. Мөн та селөдерей тавьж байхгүй бол, дараа нь байцаа, мөөг болон sorrel шөл хоол.

нь appetizer хувьд төгс салат хоол. Та 100 бяслаг, цөцгий, ургамал, чанасан хөхийг (200 гр), 100 гр улаан лооль, хонх чинжүү болон селөдерей эх нь 100 грамм хэрэгтэй болно. Хүнсний ногоо болон ногоон бууруулсан байна.

Энэ нь амжилттай.