Кокосын тос ашиг худал болох нь батлагдсан. Энэ нь эрүүл мэндэд хэрхэн хор хөнөөл учруулж болох вэ?

Бид итгэлтэйгээр хэлж чадах коконат шиг олон хүн байна. Эцэст нь хэлэхэд, амт харьцуулж юу ч үнэхээр юм. Харин Кокосын ус, болон том, утгагүй юм - энэ нь тодорхой эрүүл мэндийн ашиг тус байхгүй байна, тиймээс энэ нь давстай ус нь зүгээр л нэг хэвийн хувилбар юм.

Харин Кокосын тос тухай мартаж болохгүй. Энэ нь хоолны зүйл гарч өдөр бүр илүү алдартай болж, олон Кокосын тос бусад аль ч илүү эрүүл гэж үзэж байна. Би таны гаргалаа устгахыг хүсэхгүй байгаа юм, харин АНУ-ын Зүрхний Холбоо дагуу, энэ нь цөцгийн тос, эсвэл үхрийн мах бараг адил муу байна.

Кокосын газрын тосны найрлага нь ханасан өөх

сэтгүүл эргэлтэд, өөх бүх төрлийн, зүрх судасны өвчин нь тэдний харилцаа шийддэг онд хэвлэгдсэн нэгэн мэдээгээр Кокосын газрын тосны ханасан өөх, тос, дүүрэн байна. Үнэн хэрэгтээ энэ нь 82% ханасан өөх тос, өөрөөр хэлбэл тэд ердийн тос (63%), чидун (14%), Газрын (17%) болон наранцэцгийн тос (10%) нь илүү их байдаг байна.

Ханасан өөх, бусдын ялгаатай, зүрхний дутагдал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг муу холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой юм. Кокосын тос нь сүүлийн үеийн судалгаагаар харуулсан шиг Эдгээр нь эрүүл бус өөх, тосны мах, гахайн өөх, бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий, бялуу, жигнэмэг нь олж, байна.

санал ялгаа

Сүүлийн үеийн судалгаагаар Кокосын тос нь эрүүл хоол хүнс зэрэг америкчуудын 72 хувь нь үнэлж, гэхдээ dietitians зөвхөн 37 хувь нь санал нийлж байгааг харуулсан. олон нийтийн үзэл бодол, шинжээчдийн хооронд Энэ ялгаа нь хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр Кокосын газрын тосны зар сурталчилгааны ачаар үзэгдэв.

сайн илүү хор хохирол

янз бүрийн туршилт нь мета-анализ итгэл үнэмшилтэйгээр (таны биед муу холестерин хэмжээг нэмэгдүүлэх талаас) тос болон Кокосын тос адил хортой гэдгийг харуулж байна.

Кокосын тос холестерин түвшин, зүрх асуудлын шалтгаан нь нэмэгдүүлж, улмаар ямар ч нөхөн таатай нөлөө үзүүлдэг тул мэргэжилтнүүд хоол хүнс хэрэглэж байх нь зүйтэй. Ер нь, таны хоолны дэглэм үүнийг нэмж, та нар юу ч ялах биш, гэхдээ энэ нь эрүүл мэндэд хортой байж болох юм.

юу сольж болно

Хэрэв та аль хэдийн өндөр холестерин болж зовж шаналж байгаа бол хоол хүнсэндээ Кокосын тос та нарын хувьд аюултай байж болно. нь чидун үүнийг өөрчлөх, та орчин үеийн анагаах ухааны тусламжтайгаар мэт холестерин зэрэг үр дүнтэй бууруулж болно.

дараагийн удаа хэн нэгэн гэж Кокосын тос үзэж болно Тиймээс - бусад өөх тос нь маш ашигтай, эрүүл сонголт, та энэ нь үнэн биш гэдгийг итгэлтэйгээр хэлж болно. Таны харж байгаагаар, энэ бүхэн алдартай биш юм үнэхээр тустай байдаг.

Энэ нь амин дэм шингээх байгууллагын ашигладаг, учир нь гэх мэт тосны хүчил хоол хүнсэндээ өөх нь бага хэмжээний, таны эрүүл мэндэд тодорхой сайн гэдгийг санаж байх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч, та ханаагүй өөх, avocados олон, загасны тос, самар, үрийг сонгох хэрэгтэй. цорын ганц арга нь та өөрийн эрүүл мэндэд ашиг өгөх боломжтой болно.