Жирэмсэн ямар эмэгтэйчүүд идэж болохгүй. Жимс, хүнсний жирэмсэн үед аль болох зайлсхийх хэрэгтэй

Жирэмсэн эх жирэмсний бүхий л 9 сарын туршид таны өдөр тутмын хоол хүнсэнд онцгой анхаарах ёстой. хэрхэн ашигтай, олон улс хүнсний байх болно-нд, хүүхдийн эрүүл мэндийн үндсээр нь шалтгаална. Миний ээж учраас бид тэдний гар нь түүний ирээдүйн суурийг тавьсан нь гэж хэлж болно. Энэ бол тэр ганцаараа биш байсан хэсэг зуур мартаж болохгүй. Тиймээс энэ нь хүүхдэд хор хохирол авчрах болно бүтээгдэхүүн арилгах, өөрийн хэрэгцээнд тоог хязгаарлах шаардлагатай. Энэ бол бид өнөөдөр ярих, жирэмсэн эмэгтэй идэж байх ёстой талаар юм.

Зөв хоол хүнс гэж юу вэ?

Иж бүрэн хоол хүнс - энэ нь бүтээгдэхүүний бүх зөв харьцах, мөн түүнчлэн тэдний хамгийн их тунгалаг дээр юм. Жирэмсэн эмэгтэйн үндсэн үүрэг - организм ашигтай амин дэм баяжуулах, өөх, элемент, нүүрс ус, хүчил ул мөр. Гэхдээ жирэмсэн эх түргэн хүсэл ямар нэг зүйл идэж, дараа нь сөрөг ургийн болон ирээдүйн эхийн хамт байдал нөлөөлж болох нас барах бүх зүйлд тэнцэл байх ба болохгүй.

Бид ямар ч хоол тэжээлд тухай ярьж байна. Зүгээр л мэдэж байх бүх хоол хүнс нь жирэмсэн эмэгтэйн биед ашиг байгаа юм. Мөн үед тэдний зарим нь оршин л мартах юм. Тэгэхээр, ямар хоол хүнс авч чадахгүй жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг?

Shoal

эрт жирэмслэлт онд хосгүй ураг нь нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулж байгаа хоол идэж болохгүй. Тухайлбал, архи, согтууруулах ундаа, түргэн хоол хүнс кофе (өдөрт нэгээс илүү аяга) болон синтетик хоол хүнс, Кетчуп болон майонез хөвөх онд Coke Шилэн хүсэлтийг. Энэ нь туйлын хүсэл хичнээн их байсан ч хамаагүй, жирэмсэн эмэгтэйчүүд байж чадахгүй яг юу юм.

Энэ нь байгууллага болон эх, төрөөгүй хүүхэд нь бүх шим тэжээл, тэтгэмж авч үлдсэн нь илэрхий байх болно шинэхэн бэлтгэсэн хоол давуу тал, өгөх шаардлагатай байдаг. Та тодорхой хоол хүнс нь таны хуучин зуршил, донтолтоос хязгаарлах хэрэгтэй. Тэгээд хамгийн тохиромжтой бүрэн тэдний тухай Жирэмслэлтийн үед мартдаг. Эмэгтэй хүн бүрэн шилжих боломжтой юм тэжээлийн стресс нь сайхан сэтгэлтэй, бид зөвхөн түүний хүүхдээ ашиг тусын талаар ярьж байна.

Аюул оройн ширээн дээр тэс ирээдүйн ээж lurks. үнэхээр жирэмсэн, зөгийн бал, жүрж, самар байж чадахгүй зүйлийг жагсаалтыг тэргүүлж байна. Эдгээр нь, мэдээж хэрэг, ашигтай бүтээгдэхүүн хэвийн байдалд хүнд, эхний сард хүүхэд diathesis төрсний дараа хүргэж болох юм.

Категори "үгүй" лаазалсан!

энэ нь голын түүний хамаатан садан олон адил helminths нь халдвар авсан байдаг биш, учир нь түүний хэрэглээ ашигтай байх болно тэнгисийн болон далайн загас илүү аюулгүй байдаг. Гэхдээ энэ нь жирэмсэн байх боломжгүй юм энэ нь лаазалсан учир нарийн эмэгтэйчүүд. бага температурт төгс бүх хадгалагдан оноос хойш хөлдөөсөн бүтээгдэхүүн, жирэмсэн эхийн хоол хүнсэнд хэрэглэж болно polyunsaturated тосны хүчлүүд загас дотор агуулагдаж байгаа.

Бид сэдвийг хэлэлцэж байгаа болохоор "жирэмсэн эмэгтэй идэж байх ёстой вэ", бид илүү анхааралтай сонгох хэрэгтэй улмаас хоол тэжээлийн чанарыг тодорхой бүтээгдэхүүний энэ хугацаанд тэр ч байтугай шаардлагатай анхаарна уу.

Бид ч бас өөх сүүн бүтээгдэхүүн гаргах

зуслангийн байшин бяслаг, сүү: илүү их анхааралтай сүүн бүтээгдэхүүн сонгох хэрэгтэй. Энэ нь жирэмсэн хоолны дэглэм нь туйлын чухал найрлага юм. Эдгээр сүүн бүтээгдэхүүн "гарт нь" худалдан авсан бол, энэ нь тэдний найз нөхөд давуу өгөх шаардлагатай байдаг. Тэгэхээр та аюулгүй байдалд итгэлтэй байж, гэдэсний халдварын залгих магадлалыг арилгах болно.

сүүн бүтээгдэхүүн дэлгүүрээс шууд ширээн авах бол, Хэрэв та ямар нэг зүйлийн талаар санаа зовох хэрэггүй. Дүрэм, бүх л зөв ариун цэврийн стандартын дагуу тэдний үйлдвэрлэл юм. Мөн эдгээр хүнсний өөх агуулга нь сайн ялгаа нь жирэмсэн эмэгтэйн нөхцөл нөлөөлж болно гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Энэ нь хэтэрхий тарган зуслангийн байшин бяслаг, цөцгий, учир нь тэд хямрал хурцдах болно гэж тэр яг байж чадахгүй байна вэ.

Амттан - зогсоо!

жирэмсэн үед чихрийн гэдэс цадаж шууд утгаар нь хэцүү байх болно. чихэр, нарийн боов хэлбэрээр нүүрс усны хэт их хэрэглээ, бялуу ихээхэн чихрийн шижин эрсдлийг нэмэгдүүлэх болно. Нэн даруй биш, чихэр бүх хүч чадал татгалзах бие нь өөрчлөгдөж сэтгэл санааны нөлөөн дор байх, ялангуяа үед. Үүнээс гадна илүүдэл жинтэй нь илрэл нь жирэмсэн эмэгтэйн аль хэдийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хүндрүүлж. нь глюкоз их сонголт - сайхан жимс солих.

Ямар хоол хүнс нь жирэмсэн байж болохгүй

олон талаараа "сонирхолтой байр суурь" эмэгтэй хүн өөрийгөө хязгаарлах хэрэгтэй. Доорх дэлгэрэнгүй жагсаалт юм "биш юу жирэмсэн идэх."

хар кофе

Жирэмсэн үед эмч нар хүчтэй наад зах нь түр хугацаагаар уух кофе зогсоох санал болгосон байна. Хэрэв тийм биш бол, дараа нь 1 аяга хүртэл ердийн хэмжээг бууруулах. Энэ ундаа тоо хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандарт, сөрөг нөхцөл, ээж, хүүхэд нөлөөлдөг хамаагүй өндөр байдаг дээшлүүлэх, цусны даралт дээр хангалттай хүчтэй нөлөө юм. Цайны идрээ нь аяга, эсвэл какао уух орлуулж болно.

Даршилсан ногоо болон маринад

Ялангуяа зуны preform-д амтат бүтээгдэхүүн, түүнчлэн тухайн бодисын илүүдэл нь өдөр тутмын хоол жирэмсэн эмэгтэйн биед шингэн тогтвор суурьшилтай өдөөн болно. Энэ нь хөл буюу түүнээс дээш зовоож байтал сайхан гэгчийн дотоод хавдар нь хавдар аюул учруулж байна. Хэт их давс ядуу гүйцэтгэл, бөөр, аль хэдийн хугацаанд их ачаалалтай тулгарч байгаа үүсгэж болно.

Халуун ногоотой, шарсан хоол хүнс

Шарж, тамхи татдаг, халуун ногоотой - Эдгээр хоол нь бүрэн төр дэх эмэгтэйчүүдийн хоолны дэглэм нь арилгах хэрэгтэй. аль алинд нь хамгийн их ашиг нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэнд болон түүний төрөөгүй хүүхэд, харин хор бол, та болгосон, эсвэл уурын хоол идэж болно. хоол хүнс бүх шим тэжээл хадгалж байгаа бөгөөд элэг, цөсний хүүдий зохисгүй стрессийг зовох хэрэггүй.

Шоколад болон гүзээлзгэнэ

Жирэмсэн эх ийм дуртай шоколад, гүзээлзгэнэ дээр overreliance, жүржийн биш харин сайн хийж илүү хор болно гэдгийг санах хэрэгтэй. А төрсөн хүүхэд нь эдгээр хүнс нь харшил нь сав хандлага олж авсан байж болох юм.

Өөхний мах, загас

хэрэглэсэн мах, ялангуяа гахайн өөх, тос, хэмжээ, энэ нь бас хяналтан дор, уураг, мэдээж ашигтай байдаг, учир нь байх ёстой, харин дунд зэрэг.

Ямар ч шаардлагагүй газрын тосны баялаг загас бэлтгэх оролцож авах. Эдгээр туна, сахалт загаснууд, загас, могой, halibut, Номхон далайн Saury, цагаан яргай загас багтана. Эдгээр сортууд нь хэтэрхий их өөх тос агуулдаг.

Хар цай, карбонатлаг ундаа

Хязгаарлах хамаатай, хар цай. Тэд кофеин нь маш олон мэдрэлийн систем, хоруу чанар нь аль хэдийн таагүй байдлыг бэхжүүлэх, эсвэл зүрхний хэмнэл нөлөөлийг хүргэж болно дэмжихийн агуулсан зэрэг жирэмсэн үед Тэдний хэрэглээ, бууруулах ёстой. Тиймийн тул, та бас ашигтай ногоон цай явах, эсвэл ердийн хар урт навч цай ч хүчтэй биш байна чанадаг ёстой.

Жирэмсний бүх 9 сарын сод, түүнчлэн пиво, эрчим хүчний ундаа хүртэл өгөх шаардлагатай байдаг. тэд авч байхгүй бол бие, харин хохирлыг Сайн маш чухал ач холбогдолтой хүргэж болох юм.

Зууш, чихэр

төрөл бүрийн чипс, жигнэмэг, шоколад gelled хувьд, бүх жагсаалтад орсон байна "жирэмсэн эмэгтэй идэж байх ёстой вэ." Эдгээр тогтворжуулагч, будаг, emulsifiers, хүчиллэг зохицуулагч байх нь зүгээр л дээгүүр эргэлдэж гэдгийг санаарай. Мөн энэ нь эмэгтэйчүүдийн амьдралын энэ хугацаанд шаардлагатай тэдгээр бодисууд нь биш юм.

Жирэмслэлтийн үед Жимс

Мэдээж бүгд жимс, жимсгэнэ сайн жирэмсэн эх юм. Ямар жимс жирэмсэн эмэгтэйчүүд, яагаад идэж болохгүй вэ?

хан боргоцой

яг нас бие гүйцсэн биш, хэлбэрээр хүнсний түүний хэрэглээ жирэмсэн ээж нь маш их хүсээгүй юм. найрлага дахь одоогийн аскорбины хүчил нь их хэмжээний, магадгүй зулбалт өдөөн. Мөн хан боргоцой жимсний шүүс уух нь зүйтэй байх. Та зөвхөн бүрэн болсон жимс бэлтгэхэд ашигладаг байсан гэж бүрэн итгэлтэй байж чадахгүй.

Papaya

Энэ нь халуун орны жимс, энэ нь хангалттай болсон биш бол жирэмсэн эмэгтэйг өөрийн сонирхол татахуйц дүр төрх аймшигтай аюул занал дор нуудаг. Төлөвшөөгүй Papaya хөдөлмөрийн үр дүн, зулбалт, эсвэл дутуу эхлэхээс зэрэг умайн хүчтэй агшилт, түүнчлэн дотоод цус өдөөн чадна.

усан үзэм

усан үзмийн жимс их хэмжээгээр уух нь мөн ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан маш зүйтэй юм. Ямар өлөн гэдсээр нь жирэмсэн хүнд Гэдэс дүүрэх нь жимс шалтгаан сортын. усан үзмийн нь сахароз, фруктозоос өндөр байх нь жин нэмэх эмэгтэйчүүдийн хувь нэмэр оруулдаг.

төрөөгүй хүүхдийн амьдралыг эрсдэлд болон жирэмсэн үед хүсээгүй үр дагавар нь өөрсдийгөө хамгаалах байхгүйн тулд, энэ нь таны хоолны дэглэм энэ аюултай жимс оруулахгүй байх нь илүү дээр юм. За яахав, дэлхийн жимс бусад бүх төлөөлөгчид, хоол хүнс, харин Хэрэглэхийн өмнө тэдгээрийг угаасны дараа сайтар авах боломжтой байх ёстой.

"Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй вэ?": Бид таныг асуултанд иж бүрэн хариулт авах гэж найдаж байна.

эрүүл бай!