биеийн өөх алдагдал дээр нөлөөллийн онцлог.

илүүдэл жингийн асуудал нь зах зээл дээр маш их ач холбогдолтой юм цаг үед, та өөх шатаагч асар их хэмжээний олж болно. Ихэнх тохиолдолд зар сурталчилгаа, нуугдсан байгаа нь та бидэнд нарийхан бэлхүүс болон эсрэг хүйсийн таны чиглэлд омогтой харагдах талаар илүү сайн мэдэрдэг гаргах, долоо хоногт өөх, тос, хэдэн кг-аас гайхамшигт чөлөөлөх тухай ярьж байна. Хоолны дуршил алдагдах, мөн эрс турах тухай ямар ч алхаж чадахгүй, gradualism ярих хэрэгтэй - тэдний даван туулах боломжгүй бол махлаг гэрийн эзэгтэй мөрөөдөж яг юу нь шоу. Биднийг ч бас тэдгээр маргаан цэгүүдийг үзье.

бодит эхлэе багасгах хоолны дуршил. Ер нь, хоолны дуршил дарах идэвхтэй эдгээр бодисыг тэмцэж байна. Голчлон энэ L-Карнитин Хэрэв нэг ижил нөлөө үзүүлдэг, бусад бодис, жишээ нь өөхний хүчил тээврийн эс, энэ нь амжилттай гал хэрэгтэй орж, улмаар эрчим хүч гаргаж хийсэн байна. Тэгээд хангалттай эрчим хүч, дараа нь хүсэл Амттан ба хачиртай талх идэж байх үед ихэвчлэн үүсдэг байна. Мөн ийм кофеин болон эфедрин гэх мэт бодисын хоолны дуршил нөлөөлж байна. Харин кофеин ямар ч спортын бараа дэлгүүрт, тэр ч байтугай эмийн сангаас нэг хөдөлдөг дээр худалдан авах нь маш амархан байдаг бол, эфедрин улсад худалдах хориотой. Тэгээд бодибилдингийн спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрт эм "ажилтан" гэж бүх төрлийн маш их төрөл бүрийн эзэмшиж байгаа газар юм, гэхдээ хууль зөрчсөн тэнд очиж navryatli гэсэн хэдий ч. Ийм эфедрин болон DNP маш хүчтэй гэх мэт хууль бус мансууруулах бодис, болон сөрөг нөлөө.

Ийм Leuzea, yohimbine болон хүн орхоодой зэрэг өөх шатаагч хор ургамлын ханд, янз бүрийн ашиглах нь маш ашигтай бөгөөд үр дүнтэй нэмэгдсэн үед. Тэд хялбар бие махбодийн хоолны дэглэм шилжүүлэх тусалдаг.

турах ханшийн талаар ямар магадгүй энэ зүйлийг бичих хэрэгтэй тэр эхлээд тэвчээртэйгээр буруу хоол хүнс идэж, спорт тоглож, гэнэт үндсээр нь долоо хоногийн хоёр нь түүний амьдралыг өөрчлөхөөр шийдсэн нь зарим тэвчээргүй хүмүүс санах ойд осолдсон асар том улаан захидал юм.

ямар хоолны дэглэм эхний өдрүүдэд бүсэлхийн хэмжээ, жин нь огцом буурсан байна. Удалгүй та эхлэх гэж өөх болон нүүрс усны бага хэмжээгээр идэж, та болон нэмэлт дасгал бол биеийн булчин, түүнд хадгалагдаж байгаа нь гликоген хэрэглэж эхэлдэг байна. Тэгээд та нар 1 унц нь авч үзэх хэрэгтэй. гликоген-ий 2.7 грамм эзэлж байна. ус, дараа нь булчин дүүрэн хувьцаа шатаж, тэдгээр нь хэмжээ огцом буурч эхлэх, таны жин тус тус буурна. Тиймээс маш өндөр хурдны турах, аль болох хурдан та аль хэдийн хангалттай сайн байдаг ба хоолны дэглэм өмнө идэх буцаж явах шийдвэр шийдвэр зэрэг шинэ гликоген хадгалах нь хурц эхлэл эргэж хуудас бүхий телевиз, сэтгүүл сурталчилж байгаа юм. Мөн тиймийн тул та зөвхөн "алдагдсан" эргэж ирэхгүй, гэхдээ бас жин тавих.

Өөх шатаах зөвлөмжүүд.

Хэрэв та жингээ хасах Та нэг охиныг байгаа болон булчингийн массыг байх хайх ч гэсэн шийдсэн бол дараа нь ердөө л тэнд ямар ч тохиолдолд зогсоож чадахгүй байна. Энэ нь, өөрөөр хэлбэл catabolism зайлсхийхийн тулд өндөр түвшинд уургийн түвшин байлгах шаардлагатай байна булчингийн гэмтэл, өөрөө маш хортой үйл явц, ямар ч эрүүл мэнд, гоо сайхны та авчрах авахгүй.

Та юуны түрүүнд, дараа нь бага CARB хоолны дэглэм суух сонгосон бол бид бүгдийг нь нүүрс ус идэх гэж байх ёстой, хоёрдугаарт хэрэглээний түвшин аажмаар буурч байх ёстой гэсэн үг биш. учир нь эцэст нь нүүрс усны тодорхой бага түвшинд хүрч, таны бодисын солилцоог маш их гэсэн саарах болно өөх шатаах зогсоох болно, та өөрөө л аймшигтай байх болно гэж боддог. нүүрс усны бүрэн зогсоох нь маш хүчтэй эрүүл мэндийн асуудлуудад хүргэж болох юм. Мэдээж мал, сүүн өөх хаяна. Тэд ийм зэрэг хөрсөнд гэмгүй бүтээгдэхүүний ирсэн ч , өөх тос багатай зуслангийн байшин бяслаг болохоор жишээ нь өөх тос багатай сүү нь мэдэгдэхгүй нэг литр хэрэглээ танд амьтны өөх, тос, 15 орчим грамм өгч болох юм. , Сүүн бүтээгдэхүүний лактоз сахар хэрэглээг аажмаар өөрийн бүх хүчин чармайлтыг гэмтээх болно. Өөх тос боломжийн хүрээнд мэдээж зөвхөн хүнсний ногоо, загас хэрэглэж болно. хоол тус бүр нь ийм байцаа, эсвэл өргөст хэмх зэрэг зарим хүнсний ногоо, иддэг. Тэд агуулсан шилэн, инсулин нь хоолны дараа үйлдвэрлэж байна сөрөг нөлөөг бууруулах болно. Нүүрс ус хэрэглээ түвшин Мэдээж элсэлтийн нь, өдрийн цагаар унах ёстой нүүрс усны хүнсний унтахын өмнөх ямар ч асуудал байж болно өмнө. Мөн би categorically сайхан, цагаан гурил бүтээгдэхүүн хүлээн татгалзах ёстой. Тэгээд та нар идэж индекс нүүрс усны хүнсний харах хэрэгтэй.

Мөн хамгийн чухал зүйл. Хэрэв та жингээ хасахыг хүсэж байгаа бол нэн даруй өөх шатаагч худалдан авах оролдох хэрэггүй. Урт хугацааны туршид та хамгийн гол нь таны бодисын солилцоог таны хоолны дэглэм өөрчилж чадахгүй байна, мөн ямар ч эм хэзээ нэгэн цагт та жингээ хасах нь туслах болно. Харин та зарим нэг үр дүнд хүрэх бол тэд богино настай байх болно. Та бүрэн, амьдралын замыг өөрчилж энэ нь зөв, эрүүл хэрэгтэй жингээ хасах - Тиймээс шаардлага гол дүгнэлт гаргах. , Гоё сайхан, эрүүл байх нь хоолны дараа цай нь чихэр бар идэх нь хамаагүй илүү сайхан юм.