Сонгины шөл өөх шатаах нь: долоо хоногийн хоолны дэглэм нь жор, цэс

нь сайхан нимгэн, яригдаж зураг тухай бидний дунд хэн мөрөөдөж байна вэ? аль хэдийн энэ хүмүүст байгаа юм. Та найз зөвлөгөө сонсож, янз бүрийн ном, сэтгүүл, турах тухай гарын авлага нь олж болно, түүнчлэн олон хоол тэжээлд дунд, магадгүй та ийм бүтээгдэхүүн дээр тулгуурласан, гайхамшиг өөх шатаах шөл гэх мэт уулзлаа. Жор, түүний найрлага бага зэрэг мэдээллийн эх үүсвэрээс шалтгаалан өөр өөр байдаг боловч дараах ерөнхий дүрэм нь: д таваг мах байхгүй хүнсний ногоо, халуун ногоо, ус хангалттай агуулсан байх ёстой. Энэ нь цагаан хоолтон хоол нь тодорхой, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо хэрэглэх нь ээлжлэн нь өдөрт хэд хэдэн удаа энд санал болгож байна. Долоо хоногт таван кг - энэ нь хоолны дэглэм бүтээгчид гурван дунджаар турах амладаг. Энэ нийтлэлд та жор олох болно өөх шатаж шөл, үнэлгээний жин алдаж, түүнчлэн 7 хоногийн турш ширүүн цэс, та кг тодорхой тооны салахыг туслах болно. Гэхдээ санаж байх гэж илчлэгтэй аливаа хязгаарлалт нь - бие нь хүчтэй стресс, та ямар нэг архаг өвчнөөр, эсвэл зүгээр л биеийн аль аюулаас өөрсдийгөө хамгаалах жингийн алдагдал нь эмчид шилдэг өмнө тулд зовдог бол .

Өөх шатаах шөл: жор , хоол хийх арга техник

Энэ нь хоол нь ихэвчлэн Бонн, эсвэл гэж нэрлэдэг сонгины шөл, тэр нь харьцангуй богино хугацаанд хурдацтай өөх алдагдал, ач холбогдолтой турах гайхамшигт шинж чанар нь дансны кредитэд байна. маш бага илчлэг, таны хүсэл хүчээр үржүүлж - Ер нь, энэ нь ямар нэгэн онцгой найрлага, түүний нууц агуулаагүй байна. Эцсийн эцэст, хэдэн хүн, хүнсний ногоо ганцаараа долоо хоногийн турш, нарийн чанд илчлэгтэй өөрсдийгөө хязгаарлах идэж болно. Гэвч тууштайгаар бүх хоолны дэглэм мөчлөг, postroynevshee тэвчих хэн биед үр дүнд авч тэдгээр нь удаан хугацааны туршид тухай зүүдэлсэн гэдэг. Тэгэхээр нь том шөл тавган бэлтгэх, та хэрэгтэй болно:

• сонгино 6 том дарга нар;
• 3-4 боловсорсон улаан лооль,
• 2 том ногоон хонх амтат чинжvv,
• селөдерей том баглаа;
• Нэмэлт - байцаа тэн хагас нь дарга.

Эдгээр найрлага бүх жижиглэсэн байх ёстой, тавган нэмэх, хүйтэн усаар элбэг дэлбэг нь хамрах болно. Нэг удаа буцалгаад авчирч, 10 орчим минут Simmer, дараа нь халууныг бууруулж, бүх орц хангалттай зөөлөн болтол хоол (энэ нь та дээд тал нь 15 минут байх хэрэгтэй болно). амт хатаасан ургамал, хар чинжүү, маш бага давс хийж өгч болно. Хоол хийх өөх шатаж шөл жор заримдаа амтыг сайжруулах, түүний найрлага хол байгалийн ирсэн гэдгийг санаж, тиймээс та өөрийн таваг нэмэлт "хими" хэрэгтэй эсэхийг судлах зорилгоор bouillon куб байгааг харуулж байна. Одоо та нар идэж хүсэж бүр цаг хугацаа, энэ шөл нэг аяга идэх - энэ нь сайн аль аль нь халуун, хүйтэн байна. долоо хоногийн турш та бас руу, зарим нь бусад бүтээгдэхүүн төлж болно. Юу яг - уншаарай.

Өөх шатаах шөл: ажлын өдрүүдэд хөөн хэлэлцэх хоолны дэглэм

Тэгэхээр нь хоолны дэглэм илүүдэл жинтэй салахыг гэж та Боннын шөл хэрэглээг сонгох хэрэгтэй. Гэхдээ дээр дурдсан шиг, долоо хоногийн турш та төлж болно, бусад бүтээгдэхүүн. Доор та хоолны дэглэм долоон хоногийн бүрт байж болно ямар жагсаалт юм:

• 1 өдрийн хоолны дэглэм: гадил болон усан үзэм бусад идэж эхлэх, ямар ч илчлэг жимсний (тарвас, амтат гуа, алим, тоор, гэх мэт);
• 2-р өдөр: - шинэ буюу газрын тос ямар болгосон таны хоол хүнсэндээ шөл, жимс, хүнсний ногоо байх явдал юм. Та зууханд чанасан эсвэл шарсан төмс нь жаахан төлж болно;
• 3 дахь өдөр: шөл болон бусад хүнсний ногоо (бүх цардуултай бусад) идэж байна элсэн чихэр жимс ,
• Өдөр 4: сонгины шөл, ямар ч хэлбэрээр, хүнсний ногоо, болон зөвшөөрөгдсөн жимс жимсгэнэ, өмнөх хоногийн хоолны дэглэм-д хориглосон байна гэж зааснаас бусад,
• 5-р өдөр: ямар нэг хэмжээгээр шөл, түүнчлэн үхрийн мах, улаан лооль архи ууж байна. 300-400 грамм хэмжээний мах чанасан болон Тосыг нь шvvж авсан байх ёстой. Энэ нь өөх болон арьс, загас, уурын ямар тахианы (хөхний) сольж болно;
• 6-р өдөр: шинэ шөл, мах дахин, харин навчит хүнсний ногоо нь энэ цаг. хоол идэж чадахгүй 5-р ба 6-ны өдөр, жимс жимсгэнэ,
• Өдөр 7: Өнгөрсөн, бид шөл, идэх үед цагаан будаа (бор хүрэн) , хүнсний ногоо, түүнчлэн зарим нэг нь жимсний шүүс.

Анхаар! өөх шатаж идэх шөл хооллолт, хоолны дэглэм үед нь та дээрх олж болно жор, бүрэн архи, согтууруулах ундаа, чихэрлэг, гурил, ус, ундаа арилгах шаардлагатай байна.

Diet сонгины шөл: үр дүн

жингээ алдаж ирсэн санал хүсэлт, долоо хоногт та 5 кг хүртэл алдаж болох юм. Та хоолны дэглэм "өлсөж" биш, амин дэм, эслэг их байдаг нь сайн эрүүл мэнд байх ёстой гэдэс цэвэрлэж, арьсны байдлыг сайжруулдаг. Хэрэв та илүү сайн үр дүнг авах хүсэлтэй байгаа бол, энэ нь дахин давтан болно, гэхдээ нэг, хоёр хоногийн өмнө биш. Магадгүй өөх шатаж шөл жор та анхааралтай судалж байж, маш сайн зураг авах тэмцэлд өөрийн нууц зэвсэг байх болно.