Гайхамшигт Хатан хаан хоолны дэглэм

Алдартай Наташа Koroleva, гэх мэт, үнэхээр бүх мөнх бус миний жин үзэх кг ажилд бид хүсч байснаас илүү хурдан байдаг. Ялангуяа дүүрэн тэр хэзээ ч зовлон байсан боловч түүний хүү төрсөн учир Arkhip ердөө 15 кг нь гуйвшгүй дайн зарлах ёстой байсан аж.

Тэрээр идэвхтэй спортод оролцож байна - ажиллуулж, усанд сэлэлт, гимнастик, гэхдээ энэ нь бага зэрэг тусалсан. Бүх дараа улмаас хетчийн ангийн завгүй хуваарийн дараа болон тасалдуулах байсан.

Хатан хаан Маргарет - хамгийн тохиромжтой жин өөрийнхөө төлөө бяцхан өсөлт нь Хатан хаан, зөвхөн 160 см, тэр 50 кг гэж хэлсэн учраас тэр хоол хүнсэндээ алдарт namesake Наташа зэрэг зөвлөлдөж эхэлсэн юм. Энэ нь алдарт Хоолны мөн Наташа хэвийн жинтэй эргэн ирж байна гэж оролцжээ.

Чийрэгжүүлэх Margarity Korolevoy журам үнэхээр тустай байсан ч Наташа, ихэвчлэн тэр Англи, ОХУ-ын зарим мэргэжилтнүүд нь хоол хүнсэндээ зөвлөснөөр дээр өөрсдөө сонгох боломжтой тэдгээр тэжээл хэрэглэдэг. Энэ нь үйл ажиллагааны хамгийн оновчтой хоол болж хувирсан.

Хатан хаан хүндэтгэж тулд энэ нь зүгээр л, нээлттэй юм жин асуудлуудын талаар ярьж, тэдэнд хэрхэн шийдвэрлэх гэж байх ёстой.

Дуучин хэд хэдэн гайхалтай хоолны дэглэм, талархал тэр хурдан хэвийн буцаж өөрөө авчирдаг аль нь байна. Аз болоход, хоолны дэглэм Natashi Korolevoy нь нууц биш бөгөөд хэн ч түүнийг шуурхай арга хэмжээ төсөөлөхөд оролдож болно.

Энэ нь түүний алдартай хоол хүнсэндээ хатан зөвлөсөн учраас тэд учруулах ямар ч хор хохирол, харин хорт болон өөх давхаргын биеийг цэвэрлэдэг гэж хоолны дэглэм нь маш үр дүнтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Их Британийн хатан хаан Хоолны дэглэм зөвлөснөөр энэ нь маш энгийн байсан, бүтэн мацаг барих гурван өдөр зохион байгуулах сард нэг удаа хамгийн тав тухтай хоногийн Хэрэв гарч сайн сайхан явах - чанасан ногоо дараагийн долоо хоногт. Дараах сард мөчлөг өгүүлсэн байна. үр дүн нь үнэхээр гайхалтай байна!

Дотоодын Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн өөр аргыг зөвлөгөө: Queen хоолны дэглэм сүмс, майонез, халуун ногоо, утсан, хатаасан, түүнчлэн Амттан ба цардуултай хүнсний татгалзаж, хүнсний давс бүрэн байхгүй байсан юм. хэрэгцээ хоёр цаг, ямар ч дараа нь 18 цагаас дээш бүр байдаг. Долоо хоногт нэг удаа - нь мацаг барих өдөр: Энэ өдөр Natashi Korolevoy хоолны дэглэм заасан, цаг тутамд, өөр усан үзэм чанасан өндөг уургийн нь (том, эсвэл жижиг тэн хагас нь).

бага өөх тос, мах, загас, чанасан ногоо, жимс, жимсгэнэ - хоолны дэглэм өдрүүдэд. Ус, цэвэр ундны - нь өдөрт хоёр литр хүртэл.

гурван долоо хоног барих хамгийн тохиромжтой арга юм.

Харин хоолны дэглэм Хатан хаан хэд хэдэн сонголт байдаг. Энд бас нэг юм. , Бусад гуравдагч - - Гурав дахь Энэ нь хоолны дэглэм бүтээгдэхүүний нэг багц нь гурван өөр гурван хоногийн турш идэх шаардлагатай. дүрэм нь мөн давс, амтлагч, тамхи татдаг, халуун ногоотой, эдгэрсэн бүтээгдэхүүн нь зөвхөн цэсийг ашиглах гаргах шаардлагатай.

Эхний гурав дахь өдөр: нь будаа , бор будаа (шил (250 грамм) цагаан будаа дээр нь - ус, 2 литр, зөгийн бал, 3 цайны халбага нэмнэ).

Өдөр зургаа дахь нь дөрөвдүгээр: чанасан загас , эсвэл тахианы (заавал биш) - 1.2 кг. зөгийн бал, хоёр цайны халбага иддэг.

ес дэх ногоо, ногоон хүрээ (өргөст хэмх, жаахан байцаа, ногоон, хулуу гэх мэт) нь долоо дахь өдөр. Магадгүй зүгээр л нимбэгний шүүс, оливын тос хувцастай салад, болгож байна. зөгийн бал халбагаар 3 халбага иддэг.

Анхны жин хамааран - зөв хийсэн бол хоолны дэглэм жорыг хатан хаан, үнэлгээ нь та гурван есөн кг-аас алдах боломжтой хэмээн үзэж байна.

Гэхдээ зарим фитнес сургагч багш нар хоолны дэглэм Наташа Koroleva эрүүл мэндэд аюултай гэж үзэж байна. бөөр, элэг нь маш их дуулиан шуугиантай - сураггүй алга амин дэм ихтэй байдаг бусад хүнсний ямар зөвхөн загас, мах, дээр сууж, ярьж байна. Мөн энэ аюул эрс нь 14-аас дээш хоногийн турш хоолны дэглэм суух бол нэмэгдсэн байна.

Үүнээс гадна, мацаг барих нь хоол боловсруулах замын, бага нүүрс хоолны дэглэм ноцтой стресс байдал хурцдах болно бууруулдаг. Харин оюун санааны үйл ажиллагаанд тэд хамгийн сайн арга биш нөлөөлдөг.

Гэхдээ бид сонгох хэрэгтэй: байхгүй хулгасхийн - Юу ч болсон!