Бүсэлхий нурууны osteochondrosis-д дасгалын эмчилгээний асуудлууд

Нуруу нь 33 нугаламаас бүрдэх багана бөгөөд үе мөч, мөгөөрсний болон шөрмөсний тусламжтайгаар бэхлэгддэг. Энэ нь хүний бүх араг ясны суурь болж, босоо байрлалыг баталгаажуулж, бүх эрхтнийг хэвлий, хөхөнд байршуулдаг. Энэ нь бараг бүх төрлийн систем, хүний бие эрхтэнтэй холбогддог нугас юм. Нуруу, хөндлөн огтлолын уян хатан байдал, зөөлөвч, зөөлөвч чадвар нь osteochondrosis-д хүргэдэг эмгэг юм.

Osteochondrosis-ыг өдөөдөг

Өвчин үүсгэгч үндсэн шалтгаан нь ихэвчлэн нугасны дээрх ачааллыг буруу байрлуулах бөгөөд ингэснээр завсрын дискийг нимгэн, арилгаж, мэдрэмжийг алддаг. Остёонкондрозын үндсэн шалтгааныг дараах байдлаар нэрлэж болно:

- гэмтэл;

- хэт их жин;

- тамхи татах, бодисын солилцоог таслан зогсоох, биеийн сэргээх үйл явцад саад хийх;

- амьдралын хэв маяг;

Булчингийн булчин сулрах;

- туухайны системтэй эсвэл нэг удаа өргөх;

- генетикийн эмгэг;

- дааврын гажиг;

Цаг агаарын тааламжгүй байдал.

Энэ нь osteochondrosis өдөөдөг бүх хүчин зүйл биш юм. Амьдралын үед нурууг муудах шалтгаан нь олон янзын шинж тэмдгийг тайлбарлаж өгдөг.

Osteochondrosis-ийн илрэл

Өвчин нь хамгийн тодорхой шинж тэмдэг, эмчид хандах хандлагатай байгаа нь өвдөлт юм. Эхний шатанд энэ нь хонхойж, хөшүүн мэдрэмж дагалддаг. Мэдрэлийн үндэс зөрчсөн тохиолдолд хурц өвдөлт үүсдэг. Хөдлөх үед энэ нь нэмэгдэж, мэдрэмжийн бүсэд эвгүй байдалд хүргэж болно. Шаргал, буудалт өвдөлт нь гэнэтхэн тохиолддог бөгөөд хэдэн цагийн турш үргэлжилдэг. Osteochondrosis-ийн орон нутгийн илрэлүүд нь дагалдаж болно:

• Толгой өвдөх, толгой эргэх, чихний чимээ шаналал, умайн хүзүүний бүс дэхь зөрчилтэйгээр гартаа өвдөж, дотор муухайрах, өвдөх.
• Зүрх, элэг, гэдэс, ходоодны өвдөлт - цээжний хэсэг гэмтсэн.
• Нүдний өвдөлт, хөдлөх хөдөлгөөн, хөлний өвдөлт , бүсэлхийн бүсэд зөрчил илэрдэг . Энэ тохиолдолд гимнастикт маш сайн байдаг. Остеохондроз бүхий LFKийг бараг үргэлж томилдог.
• Шээсэнд гэмтээх, шинж тэмдгийн мэдрэлийн мэдрэлийн доройтол - бөөрөнцөр бүсэд асуудал үүсдэг.

Физик эмчилгээ нь нарийн төвөгтэй эмчилгээний салшгүй хэсэг бөгөөд урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ юм

LFK нь дунд зэргийн бие махбодийн дасгал юм. Энэ нь булчингийн хүчин зүйлээс хамааралтай олон өвчний үед хэрэглэдэг бөгөөд хамтарсан хөдөлгөөний хязгаарлалт юм. Энэ эсвэл нарийн төвөгтэй байдал нь өвчтөний өвчин болон үйл ажиллагааны чадварыг харгалзан эмч тогтооно.

Остёонкондрозын дасгалын эмчилгээний гол зорилтууд нь:

- төв мэдрэлийн системийн эмгэгийг хэвийн болгох;

- гэмтсэн газарт цусны урсгалыг идэвхжүүлэх;

- булчин сулрах;

- булчингийн зарим булчингийн сунгалт ба хөгжил;

- ээрмэлийн урд, хойд болон хажуугийн булчинг бэхжүүлэх;

- гэмтсэн хөндлөвч дискний тэжээлийг хэвийн болгох;

- өвчтөнийг дотооддоо, хөдөлмөр болон бусад дарамтанд дасгах;

- нугаламын сувгийг наалдуулахаас хамгаалах.

Цогцолбор дахь бүх дасгал нь аажмаар хийгддэг тул гэнэтийн хөдөлгөөнөөс зайлсхийх шаардлагатай байдаг. Аливаа гимнастикийн цогцолбор дасгал хөдөлгөөн хийсний дараа суналт, зөв амьсгалж, амарч тохижуулах дасгалуудыг оруулна.

Бүсэлхий нурууны остеоронтосис бүхий LFK

Энэ тэнхимийн Osteochondrosis хамгийн түгээмэл тохиолддог. Нуруу нугасны энэ хэсэг нь амьдралын хэв маягаас үл хамааран өдөр тутмын хамгийн их ачаалалтай байдаг. Патологи нь ар араасаа өвдөх, заримдаа хөлөөрөө өвдөх, доод арагшаа эвгүй байдалд ордог. Бүсэлхий нурууны ясны сийрэгжилтийг ОУХБ (LFK) нь заавал дагаж мөрдөх процедур юм. Анги нь үр дүнтэй, зөв хийгдсэн, өвчтөн сайн таарч байвал үр бүтээлтэй, үр бүтээлтэй байх болно. Энэ үйл явцад хэт ачаалал өгөхийг зөвлөдөггүй. Цогц цогцолборыг сонгох нь бие бялдрын хувьд бие бялдрын чийрэгжилт дээр суурилсан байх ёстой

Бүсэлхий нурууны бүсэд osteochondrosis дасгал хийх

Бүсэлхий нурууны остеохондрозууд бүхий LFK нь хэд хэдэн цогцолбор болж, өвчний үеэс хамаарч болно. Цочрол гүйдлийн үед үлгэр жишээ цогцолбор байж болно:

1. Бидэнд амархан байр суурь эзэлдэг. Энэ нь цогцолбороор өөрчлөгддөггүй. Үүнийг эхлүүлэхийн тулд нэгэн зэрэг гулзайлгах, гар сунган (нударгаар) хийх, зогсоох шаардлагатай.
2. Бид хөлийг дулаацуулж эхэлдэг. Зүүн хөл өвдгөө бөхийлгөж байна. Баруун муруйлт, нуруун дээрээ ороод, түүний өсгийгөөр гулсаж орлоо. Бид 8 давталт хийж, зүүн хөлөөрөө явдаг.
3. Бид дээд гараа өргөж, ээлжлэн гараа дээш өргөв.
4. Цаашид гараа мөрөн дээр авчирч, нугалж, дугуй хөдөлгөөн хийх болно.
5. Дараа нь өвдөг дээрээ бөхийлгөж хэвлий рүү гараа татдаггүй.
6. Өвдөг нь өвдөг, хөлийг хооронд нь нугалж, ээлжлэн бид өвдөгнөөс нь салган авдаг.
7. Дараагийн эхлэлийн байрлал нь хөлний салаа юм. Дугуйны хөдөлгөөн дотор болон дотор зогсдог.
8. Дүфриммийн амьсгалаар бид цогцолбороо дуусгая.

Osteochondrosis-тай цочмог өвдөлтийн үед унтахын тулд хэвээр байх нь дээр. Бүсэлхий нурууны остеоонондройд гэмтээхгүй байхын тулд LFK энэ тохиолдолд ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй бөгөөд илүү эрүүл ахуйн зорилгоор үйлчилдэг. Өвдөлт үүсгэдэг дасгалуудаас зайлсхийх хэрэгтэй. Өртөг бүр дундажаар 8 удаа давтана. Үүний зэрэгцээ хэмнэл удаан байх ёстой.

Өвдөлт намдаах үед та хэвлийн булчингийн хүчийг нэмэгдүүлж, хонгилын уян хатан байдал, сунгалтанд оролцдог хүмүүст тусгай дасгал хийдэг. Бүсэлхий нурууны osteochondrosis-г дасгал хийхийн тулд дараахь дасгалуудыг багтааж болно:

1. Тооцооллын эхэнд бид анхдагч байр суурьтай гэж үздэг. Бид хөлийг нэгэн зэрэг гулзайлгах / зогсооно.
2. Дараа нь ээлжлэн нугалж, өвдөглөнө.
3. Бид нэг хөлөө нугалж, нөгөөг нь хойшлуулдаг. Хэд хэдэн давталт хийсний дараа бид хөлийг өөрчилдөг.
4. Цааш нь бид хоёулаа өвдөг дээрээ хоёр хөлөөрөө бөхийлгөдөг.
   
5. Хөл нь өвдөг дээрээ хэвтсэн хэвээр байгаа бөгөөд бид толгойн мөрөн дээрээ өргөх цогцолборыг үргэлжлүүлэн хийдэг. Үүний зэрэгцээ бид гараа ходоодонд байлгадаг.
6. Өвдөгнөөс хөлөө өвдөхөд бид ходоод руу татах болно.
7. Гялтангийн булчингууд 5-7 секундын турш дарна уу .
8. Бид байр суурийг өөрчилдөг, өвдөг дээрээ төвлөрдөг. Эндээс гараа авалгүйгээр өсгий дээр суу.
9. Өвдөгний байрлалыг эхэлж, хөл нь салсан. Баруун гараа баруун гараа зүүн гар тийш эргүүлнэ.
10. Дасгал "Kitty": буцаж нуруугаа чангална. Эхний байрлалдаа буцаж ирэхэд нуруу нугалж болохгүй.
11. Одоо бид баруун гараа баруун өвдгөөрөө хүрэхийг хичээдэг. Мөн эсрэгээр - зүүн өвдөгний баруун гарт байна.
12. Бид ходоод дээр хэвтэж, доошоо буулгах нь зүйтэй. Сандлаас 3см-ийн хөлийг өөртөө өргөх. Бид дундажаар 5 секундын турш байршлаа.
13. Куп. Бид гараа сунгаж, толгойноос нь мөрнөөсөө салж 5 секундын турш байгаарай.
14. Дараа нь ээлжлэн бид хөлийг нь хажуу тийш нь үрж авдаг.
15. Бид хэвлий дээр эргэж, хөлийг дэрэн дээр тавиад, бүс нугасны муруйлтын улмаас гэдэс дээш өргөв.

Цусны сийвэнгийн хэсгийн osteochondrosis-ийн дасгалын үед доод булчинг бэхжүүлэх дасгалыг аажмаар нэвтрүүлэх шаардлагатай байдаг. Энэ хурд нэмэгдэж болно. Бүх хөдөлгөөн сүнслэг урам зоригоор хийгддэг тул гарц нь эхлэлийн байрлалыг авах ёстой. 4,5,6, 7 дасгалуудыг хэд хэдэн удаа дугуйлан давтан хийж болно. Эдгээр нь хамгийн чухал юм. Хэрэв оношлогдсон бол харшлын остеоронтосрис, тэр ч байтугай сэрэмжлүүлгийн үед хүртэл зохицуулалтгүй хөдөлгөөн, эргэлт, позицийн огцом өөрчлөлт зэрэг үйл ажиллагааг оруулахгүй байх ёстой. Жишээ нь, теннис, улс хоорондын гүйлт, хурдан бүжиг, хэмнэлтэй гимнастикт оролцохгүй байх . Бүсэлхий нурууны ясны сийрэгжилт бүхий LFK нь:

- доод ба доод мөчний булчинг бэхжүүлэх;

- мэдрэлийн мэдрэлийн сулрал;

- нугаламын хоорондох зайг ихэсгэх.

Цээжний остеочондросис: гимнастикт хэрхэн туслах вэ?

Цээжний голомт дахь Osteochondrosis нь харцаганы болон умайн хүзүүний бүсэд нийтлэг байдаггүй. Энэ нь тус тэнхлэгийн сээр нуруутан амьтдын доод хөдөлгөөнөөс шалтгаалан гэмтэх магадлал багатай байдаг. Энэ өвчинд эмчилгээний дасгал хийхэд дараах зүйлсэд хувь нэмэр оруулах ёстой:

- Цээжний бүс нугасны хөдөлгөөн, түүний хөндлөн огтлолын болон нугаламын нугасны үений хөдөлгөөн ихсэх;

- булчингийн цочрол, өртөмтгий хэсгийн хөшүүнийг арилгах;

- агааржуулалтыг сайжруулах.

LFK цээжний osteochondrosis: туслах дасгалууд

Та цогцолборын ажлыг эхлүүлэхийн өмнө бага зэрэг бэлтгэж болно. Энэ нь дасгалын эмчилгээний үр дүнг ихээхэн сайжруулах болно. Бэлтгэх нь дулаан шүршүүр, энгийн дасгалууд, их биеийг нугалж, дүүжин гар, хөлийг багтаасан байдаг. Өдөр бүр давтан хийх дасгалын эмчилгээний үндсэн цогц шийдэл нь өвчнийг арилгах боломжтой боловч эхний эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг. Тиймээс:

1. Хэвлийн байрлалыг хүлээн зөвшөөр. Толгой дээр тавьдаг гар, тохойнуудыг дээд тал нь ургадаг. Залуур ба дээд биеийг аажмаар, тэгшхэн өргөөд, дараа нь тохойноос татна. 5 удаа давтан хий.
2. Нөхцөл байдлыг өөрчилөхгүй бол түүний өмнө гар сунгана. Биеийг нь дээшлүүлээд, цээжийг нь шалан дээрээс бүрэн салгана. Дараа нь бид биеэрээ гараа барьж, тахирыг давтана.
3. Би ходоод дээрээ хэвтэж, гараа буцааж тавь. Хаалттай хөлөө босгон, аль болох их нугална. Бид энэ байрлалд хоёр секундын турш хөлдөж анхны байр сууриа жигдрүүлэн эргүүлж байна.
4. Босоо байрлалтай байх үед гар нь мөрөн дээр байрладаг. Бид нэг мөрийг өргөж, хоёр дахь нь доошоо бууж, толгой доош мөрөн дээрээ унав.
5. Бид сандал дээр сууж бүс дээр гараа тавьдаг. Адууны бүсийг аажмаар өргөж, аажим аажмаар анхны байрлал руу буцаж ирнэ. 5 удаа давтан хий.
6. Дарга дээр, гимнастикийн модоор амьсгалж, гүнзгийрүүлэн, гараа дээш нь өргөж, спортын тоног төхөөрөмжөөр хангах боломжтой. Амьтан дээр бид анхны байрлалдаа эргэн ирдэг.
7. Тогтсон байрлал дээр гимнастикийн заалыг мөрөн дээр тавив. Доод талыг нь барьж, баруун, зүүн, дээш, доошоо эргүүлнэ. Бид бүгдийг маш болгоомжтой хийдэг.

Туслах үе шатанд туслах туслах цогцолбор

Шалтгаан нь өвдөлтийг өдөөсөн үед дасгал хийхээс зайлсхийх нь дээр. Өвдөлт арилах үед эмчилгээг гимнастикийн хамтаар нэмэгдүүлж болно. Энэ нь булчингийн булчинг сулруулдаг. Өдөр хэдэн удаа цэнэглэх:

1. Бид өвдөг дээрээ зогсож байна. Дараа нь толгойг дээш өргөөд, нуруун дээр нь нугална. Бид гүнзгий амьсгаа авдаг. Булчингийн дээд булчингийн хурц мэдрэмжийг мэдэрч эхэлмэгцээ зөөлөн эргэж, анхны байрлалдаа эргэж орно.
2. Хүнд хэцүү гадаргуу дээр өвдөглөн, гараараа чөлөөтэй биетэй. Амьсгалыг даван туулахад гараа өргөж, налуу урагш урагшаа гаргана. Бид үргэлжлүүлэн, бид мөчрийг доошлуулж, дараа нь босоо байрлал руу буцаж ирдэг.
3. Бид хэвлий дээр байрлалыг хүлээн зөвшөөрч, шулуун урагш сунгасан. Зүүн гараа баруун гараа хийж, зүүн хөлөө дээш өргөгдөнө. Бид үргэлжлүүлэн, жигдхэн доошоо бууж, эсрэг гар, хөлөөрөө давтана. 5 удаа давтан хий.

Osteochondrosis нь усны гимнастик

Усны орчин нь остеороноциусыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн тусгайлан боловсруулсан цогцолборуудад маш тохиромжтой. Усанд дасгал хийх нь олон тооны үл мэдэгдэх давуу талтай:

- усны орчинд түр зуур хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодоггүй:

- Усанд ажилладаг бүх булчингийн бүлгийг хамруулна;

- Сээр нурууны гэмтлийн эрсдэл багасдаг.

Дасгалын цогцолбор нь зөвхөн туршлагатай багшийн хяналт дор л боломжтой байдаг.

Усны дэглэмийн эсрэг заалтууд

Усан сан руу очихын эсрэг заалт нь цочмог үе, зүрх судасны эмгэг, диатизм, татуургын хам шинжээр илэрдэг арьсны болон халдварт өвчин юм .

Osteochondrosis нь тааламжгүй өвчин юм. Лumbosacral osteochondrosis болон түүний бусад хэлбэрийг эмчлэх цогц эмчилгээний бүрэлдэхүүн хэсэг нь өвчтөний нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж чадна. Тиймээс хэрэв физик эмчилгээ хийлгэхийг зааж өгсөн бол зааварчилгааны дагуу арга зүйн дагуу гүйцэтгэх ба гимнастик нь удаан хүлээсэн тусламж үзүүлэх болно.