Нурууны булчин нь эмчилгээний дасгал

Эмчилгээний дасгал - олон өвчний өвдөлтийг багасгах дасгал тогтоосон. Түүний судалгаа эхэлсэн өвчтөн тус бүрт хамгийн тохиромжтой төрөл бүрийн сонгож, цогц дасгал энгийн шилжиж, тодорхой хугацааны туршид түүнийг дагах ёстой. Спорт өвдөлт хамт үзэж болохгүй, ялангуяа тэдний олз. Эхлээд та бага зэрэг өвдөлт хэлбэрээр муудаж хүлээн авч болно, энэ үнэн булчин шинэ ачаалахад ашиглагддаг авах гэж байна, Гэхдээ цаг хугацааны явцад эдгээр шинж тэмдгүүд нь хол явж байна. физик эмчилгээний гол арга - биеийн ачааллыг dosed байна. дасгал зөв сонгосон бол тодорхой газарт булчингийн ая сайжруулах боломжтой.

физик эмчилгээний ашиг тус юу вэ?

Шинжээчид дулаацуулж дээр сургалт хэрэгтэй биеийн хэсэг урьдчилсан маягаар зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та 10 минутын турш дулаарсан алчуур тавьж, эсвэл халуун банн авч болно. биеийн дасгал эхлэх маш болгоомжтой байх ёстой, мөн хурц өвдөлт байгаа бол, дараа нь энэ бүх хойшлуулах нь илүү дээр юм. Эмчилгээний дасгал нь зуршил болсон байх ёстой, гэхдээ энэ тохиолдолд энэ нь биед тодорхой нөлөө үзүүлнэ. Мэргэжилтнүүд та хэдхэн долоо хоногийн дотор, нэг газар нэг цагт өдөр бүр 15 минут физик эмчилгээ эрхлэх бол мэдэгдэхүйц үр дүн байх болно гэж хэлж байна. Тэд цаг хугацаа шаарддаг шийдвэрлэх физик даруй, өвчин салахыг болно гэсэн асуудал байнга жилийн турш хуримтлуулж, учир нь бодож, болохгүй. Эдгээр хуралдааны гол зорилго нь архаг өвчний хэтрүүлэлтээс зайлсхийх эсвэл багасгах хангах явдал юм.

биеийн дасгал хийх заалт:

• Postinfarction төр, зүрхний ишеми өвчин, цусны даралт ихсэх.
• Бага нурууны өвчин, үнэ цэнэ нь буурсан маяг.
• Чихрийн шижин, таргалалт.
• Багтраа, уушгины хатгалгаа, бронхит өвчин.
• мэдрэлийн тогтолцооны эмгэг.
• Хохирол ба яс-булчингийн системийн гэмтэл.
• хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг.
• Үений үрэвсэл, arthrosis.
• Жирэмсэн болон төрсний дараах үе.
• Эмэгтэйчүүдийн асуудал.

Эмчилгээний дасгал. Дасгал.

Умайн хүзүүний нуруу нь LFK систем

Дасгал №1. хөл хамтдаа зогсож, эсвэл сандал дээр сууж, гар доош атираат. дарга анхны замыг баруун, дараа нь зүүн тийш эргүүлнэ. 7-10 удаа давтан хийнэ.

Дасгал №2. хөл хамтдаа зогсож, эсвэл сандал дээр сууж, гар доош атираат. эрүү доош, цээжиндээ үүнийг ойролцоогоор гэж оролдож. 7-10 удаа давтан хийнэ.

Дасгал №3. хөл хамтдаа зогсож, эсвэл сандал дээр сууж, гар доош атираат. Буцах Give толгойгоо нугалан, эрүү татах. 7-10 удаа давтан хийнэ.

цээжний нуруу эмчилгээний дасгал

Дасгал №1. Түүний дарга нь түүний гар дээр тавьсан нь буцааж нугалах нь буцааж хэрэгцээ нь сандал дээр сууж, дараа нь урагш тонгойгоод. 3-4 багц давтана.

Дасгал №2. Таны нуруун дээр хэвтэж, дэр дор буцааж тавилаа. Түүний толгой ард гараа дэр дээр доош харж хэвтээд. Нугалан болон биеийн дээд хэсэгт хамт түүний толгойг өргөж 3-4 багц давтан хийнэ.

Дасгал №3. Сууж, эсвэл гадна зогсож, хөл. гараа татах болон түүний баруун гараараа зүүн бугуйнаас ойлгох. баруун тийш хазгай. Дараа нь гараа өөрчлөх. тус бүр арга зам 3-4 багц шалгаарай.

Бүсэлхий нуруу эмчилгээний дасгал

Дасгал №1. Таны нуруун дээр хэвтэж, гараа бие дагуу сунгаж. Хэт их ачаалал хэвлийн булчин, үгүй биш tuzhas үгүй биш л амьсгаагаа барьж. 7-10 удаа давтан хийнэ.

Дасгал №2. Таны нуруун дээр хэвтэж, гараа бие дагуу сунгаж. дарга, дээд их бие, шалан унтраах түүний хөл авч үгүй биш нимгэлдэг. Ийм албан тушаалд нь ойролцоогоор 10 секунд амьдрах дараа дасгал 10 удаа давтан хийнэ.

Дасгал №3. түүний нуруун дээр хэвтэж, хөл нь бага зэрэг өвдөг дээр махран. Зүүн өвдгөн дээр баруун гараа тавиад хөлөө нугалах болон өргөх эсэргүүцэх гар. гар, хөл өөрчилж, чиглэл тус бүрт 7-10 арга давтан хийнэ.

булчингийн системийн үүсэх үед хүүхдүүдэд зориулсан эмчилгээний дасгал шаардлагатай, энэ нь та сайхан маяг, эрүүл, үе мөч худалдан авах боломжийг олгодог. нэг нас, нэг хагас юмуу хоёр жил, хүүхдийн Тэр сургуульд бэлтгэж байхдаа, мөн онд тав, зургаан настай алхаж эхэлдэг үед эдгээр дасгалууд нь ялангуяа ашигтай, чухал юм.