Бодибилдингийн нь шар буурцагны уураг: үр ашиг, хор уршгийг, бүтэц, үнэлгээ

Спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр уураг, амт бүр өөр өөр төрлийн маш том сонголт эзэлж байна. Хэрэв та амьтны гаралтай уураг нь илүүд үздэг тамирчдын хариу судлах үед энэ нь худалдан авагчид санаатайгаар бага ангийн тэднийг холбоотой, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн тоохгүй байх шиг байна. Та биологи онгичих бол, та тэр шар буурцагны уураг ямар ч амьтны уураг нь ихээхэн давуу юм олж болно. Биш, зөвхөн амин хүчлийн найрлага, бас амин дэм, эрдэс байлцуулан байна. Одоогийн байдлаар, шар буурцагны уураг үйлдвэрлэх том байдлаар хүргэж байна.

Маркетингийн арга заль уураг Аварга

дунд ХХ зууны, шар буурцагны бүтээгдэхүүн нь дэлхийн зах зээлд хамгийн өндөр оноо онд спортын хоол тэжээлийн хөгжүүлэгчид нь асар их алдагдал үүрэх эхлэв. бодибилдингийн нь шар буурцагны уураг, үүнээс үнэлгээ хэрэглэгчдийн дунд зөвхөн эерэг зан чанар байсан, ийм эрэлт хэрэгцээтэй байна зарим нэг үйлдвэрлэгчид зах зээлд нийлүүлж чадаагүй байна. Энэ судалгааны төв нь мах, сүүний үйлдвэрлэлийн дэлхийн аварга сармагчин шар буурцаг дээр туршилт хийж дараа нь байсан юм. жигшмээр үр дүн спортын дэлхийн бүх хэвлэлд нийтлэгдсэн байна. Bean гаралтай phytoestrogens, хүний тестостероны шүүрлийг хааж, эрэгтэй үрийн шингэний үйлдвэрлэлийг тасалдуулж. Энэ мэдэгдэл шар буурцагны уураг зах зээл дээр худал хуурмаг юм. бүтээгдэхүүний ашиг ба энэ нь ихэвчлэн хоригдол алдартай судалгааны төв дагалдах, домог нь ургасан хор.

ил хуйвалдаан

Хэдэн арван жилийн дараа энэ судалгааны тухай үнэнийг нээсэн - элэгний сармагчин цэвэр хэлбэр нь аварга том тунгаар хэрэглэсэн phytoestrogens даавар glucuronic хүчил, саармагжуулах цаг байхгүй бөгөөд энэ нь эмийн нөлөөг арилгах чадвартай байдаг хүн шиг. Шинжлэх ухааны судалгааны төвүүд дахин буурцагт суралцаж эрхэлдэг. микробиологийн чиглэлээр технологийн дэвшлийн ачаар ургамлын бусад хажууд шинж эдгээх байгаа нь тогтоогдсон байна.

Тамирчид, улмаар сургалтын үеэр шахах нэмэгдэж, шар буурцагны уураг ашиг биед азотын исэл үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх явдал юм гэдгийг мэдэх сонирхолтой байх болно. хүчирхэг антиоксидант хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь өндөр ачаалалтай, баталгаатай нэмэгдэж үйлдвэрлэлийн организм өсөлтийн даавар дараа булчин сэргээх түргэсдэг. Нөхөн сэргээлт, болсон дэлхийн шилдэг уураг - шар буурцаг! бусад уураг нь харьцуулахад энэ нь шим тэжээлийн хувьд өрсөлдөөн байдаг, тиймээс энэ нь дэлхий дээрх ямар ч хөхтөн амьтдын хувьд бүрэн хоргүй юм.

ургамлын ертөнцөд болзошгүй

Хүнсний ногоо уураг, цөөн хэдэн тамирчид анхаарч, дэлхийн бүх хамгийн ашигтай байдаг. Эцсийн эцэст, мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн ялгаатай нь, энэ нь холестерин агуулсан байх вэ, зарим ургамлын амин хүчлийн найрлага нь ч гэсэн мал, амьтны уураг амжилт. Уураг үр тариа, үр тариа, буурцагт болон самар ургамал байдаг. Ямар ч гайхах спортын форум зарим тамирчид нь гэртээ үр тариа, шош germinating арга замыг хэлэлцэх. ургамлын гаралтай уураг, өргөн арьс, үс ашигт малтмал, нөхөн сэргээх, ханалт нь гоо сайхны хэрэглэж байна. Спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр цагаан будаа, шар буурцаг боловсруулалтын үр дүнд олж авсан уураг олж болно.

Бид шар буурцагны мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь харьцуулалт хийх бол, Хэрэв та сонирхолтой баримтыг олж болно. мэдэгдэж байгаа тул, уураг хамгийн их боломжит хэмжээ, амин хүчил болон витамин мах дээд зэрэглэлийн үхрийн мах олдсон. Бид хоёр бүтээгдэхүүн, тэдгээрийн бүтэц харьцуулж бол шар буурцагны уураг нь сайн маржин хэд хэдэн удаа хамт гүйцэтгэлийг үхрийн дээд зэргийн юм. бид шар буурцгийн уураг шингэх судалгааны коэффициент үр дүнг нэмж байгаа бол нэг нь тэнцүү байна (өндөгний цагаан шиг), энэ нь хэлбэл "газрын тосны зураг" болж Дэвид Markovich Gotsman телевизийн цуврал "татан буулгахад" байна.

түүхэн мэдээлэл

Soy эдгээр бүтээгдэхүүний нэг нээлт нь хүн төрөлхтөн дэлхийн түүхийн туршид хэд хэдэн удаа болсон юм. тавдугаар зуунд МЭӨ Хятад бичсэн номонд "Materia Медика" олж ид шидийн эрх, эзэмших таван эмийн ургамал эхний дурдсан. уураг - Гэсэн хэдий ч, хүмүүс шаардлагатай элементүүд нь тодорхойлсон байна. Soy бүтээгдэхүүн, Япон, БНСУ-ын мэргэд хоол хийх жор-д тодорхойлсон. ургамлын Discovery болон тариалалт нь зүй ёсны хэрэг эртний Дорнод хамаарна. Олон зууны туршид Буддын шашны лам нар сүү, бяслаг, сүмс болон бусад үйлдвэрлэлийн сурсан ашигтай бүтээгдэхүүн шар буурцаг байна.

Дараа нь ХХ зуунд, шар буурцаг нь аль хэдийн Европ болон АНУ-д хоёр дахь удаагаа нээлээ. Эдийн засгийн өндөр хөгжилтэй улс орнууд шим тэжээл өндөр түвшин өгсөн, тариалалт, үйлдвэрлэл ургамал илүү үр ашигтай мах, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн дүгнэлт ирсэн. ургамал тариалах таатай уур амьсгалтай Тиймээс олон улс орон, шар буурцаг тарих тал дээр онцлон анхаарч мал аж ахуй, орхих.

Спортын хоол тэжээлийн зах зээл дээр сонирхолтой гэж юу вэ?

Scitec хоол тэжээл, тохиромжтой хоол тэжээл, Ultimate Nutrition байна - Дэлхий нийтийн спорт хоол тэжээлийн үйлдвэр, тамирчдын эерэг санал хамт бүү шүүмжил Мэдэгдэж байгаа. мал, амьтны гаралтай уураг нь бүх төрлийн зэрэгцээ, тэд шар буурцагны уураг зах зээл дээр танилцуулсан байна. бүтээгдэхүүний найрлага, үйлчлэх нэг уургийн хэмжээг худалдан авах үед чухал ач холбогдолтой хүчин зүйл бодибилдингийн шvтээн байна. Эдгээр брэндийн бүтээгдэхүүний дундаж уургийн агууламж 75-90%, бүр хүлээн зөвшөөрсөн хүрээнд байна.

багц массын 78% -ийн уургийн агууламж Scitec Хоол тэжээлийн хамт зардал багатай уураг Soy Pro анхаарах ёстой. Оновчтой тэжээлийн 100% шар буурцагны уураг - ижил шалтгаанаар илүү өндөр чанартай сонголт байдаг. улмаас үйлчлэх нэг уураг их агууламжтай бүтээгдэхүүний өндөр үнэ - 90%. хатаах үед бүр илчлэг тоо, Ultimate Nutrition-аас Уураг тусгаарлаж ашиглах тул санал болгож байна. Уураг нь бага илчлэг бөгөөд ямар ч элсэн чихэр агуулдаг. эрэг дээр өргөс үйлчлэх нэг тунг заасан бүх амин хүчил зэрэг хольц бүрэн бүтэц, тайлбарлах болно.

Дэлхийн өнцөг булан бүрээс мэргэжилтнүүд сэтгэгдэл

уураг - A гайхалтай ном "Орчин үеийн бодибилдингийн Шинэ нэвтэрхий толь," Арнольд Шварценеггер бичсэн, булчин гол барилгын материал уншигчдын анхаарлыг хандуулах, спорт хоол тэжээлийн нууцыг харуулж байна. Шар буурцагны уураг, зохиогчийн дагуу, цусан дахь холестериныг багасгах боломжтой бөгөөд түүний биеийн байгалийн өөх нь өндөр түвшинд байдаг хүмүүсийн хувьд маш их зөвлөж байна.

Мэргэжлийн бодибилдинг Серхио ОЛИВА, Dzhey Katler, Lee Haney , ярилцлага нь бусад олон алдартай тамирчид удаа спортын хоол тэжээл нь ургамлын уураг шар буурцагны суурилсан оролцуулах ёстой гэж хэлсэн байна. Бид "Ноён Олимпийн" Frenk Zeyn гурван удаагийн аварга, Мухаммед Али болон Mayk Tayson цагаан хоолтон байдаг боксчид гэж үзэж байгаа бол, бид булчингийн масс нь шар буурцагны уураг хэрэглээг олж авсан гэж үнэмлэхүй итгэлтэйгээр хэлж болно.

ашиглах Ашигласан материал

үүсгэхийн тулд шар буурцагны уураг дээр коктейлоор сүү, ус, жимсний шүүс хэрэглэж болно. 600% - Энэ нь багц чийг шар буурцгийн уураг нь өндөр чадварыг харгалзан шаардлагатай байна. Иймээс наймаачин биш харин том байх ёстой. Ямар ч тохиолдолд нь коктейлийн шар буурцагны уураг нь холих, шошгон дээр үйлдвэрлэгчийн тогтоосон тунг хэтрүүлж болохгүй. Мэргэжлийн тамирчдын сэтгэгдэл - баталгаа. Тэр ч байтугай гэдэсний үйл ажиллагааг тасалдуулж чадна өндөр чанартай уураг хэтрүүлснээс нь, хоол нь асуудлыг үүсгэж нэрлэдэг уураг лактоза байхгүй, байна.

Шар буурцагны уураг цагийн орчим 2-4 шингээж, тиймээс энэ нь хоолны хооронд, эсвэл дасгалын дараа хэрэглэх шаардлагатай байдаг. Та уух бол уураг доргихыг шөнө тэр чадвартай, түүнчлэн казеин байна, амин хүчлүүд бүхий л унтах хугацаа нь биеийг хангана.

цогцолбор дахь хэрэглээ

зах зээл холимог, амьтан, шар буурцагны уураг агуулсан байдаг. Энэ цогцолбор нь уураг нь ихэвчлэн хоол нь сэлгээгээр болгон ашиглаж байна. холимог нь зөвхөн уураг зогсохгүй нүүрс ус, амин хүчил, биеийн жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүнийг шингэц сайжруулах, амин дэм, бодис агуулдаг. Цогцолбор уураг бага үнэ байна, том сав баглаа боодол нь зах зээл дээр санал болгож байна, заримдаа 7-10 кг хүрдэг.

бодибилдингийн дээр алдартай сэтгүүл үнэлгээнүүд bodybuilders, нийтлэл үзвэл, тогтсон бүтээгдэхүүн BSN, Scitec хоол, тэжээлийн иж бүрэн уураг, алдартай оновчтой тэжээлийн хамт Pro холимог хамт SYNTHA-6. Хэн ч хамт байгаа эд ангиудыг нэгтгэн, гэр оронд нь өөрсдийн цогц холимог хоол болно.

Заалт ба гаж нөлөө

Энэ нь аюултай шар буурцагны уураг гэж юу ойлгож байна. хор нь уураг гэдэс молекул, шингээж нь удаан хугацааны туршид боломж уургийн боловсруулалт удааширч биеийн дотоод фермент нөлөөлөх бодис агуулж байгаа юм. Спортын хоол тэжээлийн шар буурцагны суурилсан тун хүлээн эхэнд нь хоол боловсруулах замд саад байхын тулд багасгаж яагаад хэрэгтэй байгаа юм. Мөн тун чанд дагаж мөрдөх үйлдвэрлэгч нь зөвхөн уураг төдийгүй үнэлгээний хэлбэрээр спортын эх үүсвэрээс хуудаснуудад дэлгэрэнгүй тайлбарлагдсан санал болгосон. энэ нэг ямар ч аюулгүй юм нь байхгүй, тэр ч байтугай бага хэмжээгээр шар буурцагны уураг биеийг таарах биш нөхцөл байдал юм. Ийм тохиолдолд шийдэл нь мал, амьтны уураг ашиглах явдал юм.

Төсвийн ухамсартай худалдан авагчдад зориулсан Сугалаа

Спортын хоол тэжээлийн зар сурталчилгаа хийх юм байна спортын бүх нөөц энэ сэдэв дугуй авч үзээрэй. Энэ нь үйлдвэрлэгч ирдэг уураг тухай юм. Энэ нь элсэн чихэр, будах болон амт нэгдэл үүсгэлгүйгээр нь хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн хэлбэрээр борлуулж байна. Үүний үр дүнд хэрэглээний цэвэр шар буурцагны уураг хүлээн авна. Ашиг болон ийм худалдан хор уршгийг бүтээгдэхүүний өртөг багатай, харин гурил нь хуурай сүү хольц илүү цэвэр уураг худалдан авсан гэсэн ямар ч баталгаа байхгүй юм.

удаан хугацаанд буцалсан ус нөжрөлийн уураг нь бодибилдингийн туршилт нь ташаа ойлголт юм. уураг, хуурай dimeneralizovannoy ийлдэс curdling хольсон бол шар буурцагны уураг тусгаарлаж нэг зуун хувь юм, хольц нь энэ бүрэлдэхүүн хэсгийн лабораторийн агуулга туршилтын явцад 20% -иас бага байх болно. Та тамирчид болон мэдээллийн алдартай эх үүсвэрээс санал сонсох бол, та үргэлж бага үнээр сайн шар буурцагны уураг олж болно.

өсөн нэмэгдэж буй шош нарийн төвөгтэй

Шар буурцгийн ургамал маш их шаардлага өндөртэй цаг уурын байна. дулаан, гэрэл гадна, энэ нь чийг хайрладаг. соёл нь хамгийн оновчтой температур 22-25 градус Цельсийн хязгаарт байх ёстой. -2 градус богино хяруу шилжүүлэх боломжтой шар буурцаг цэцэглэж хүртэл, харин чийг дутмаг буурцаг нь шар буурцагны уураг орхигдуулсан байх болно гэдгийг доош, бүтээмж огцом буурсан шалтгаан болдог.

Тэдний зуны овоохой дээр соёлыг өсгөн кальци, ялзмагт хөрс халуун дулаан уур амьсгалтай өмнө хүнд, баян биш юм. Үед газар тариалах хангалттай чийгтэй байх ёстой. Эхний шаардлага тавих өмнө Seeds, хайлсан парафин буурсан үзүүлэлттэй байх ёстой, тэгэхгүй бол тэдгээр хээрийн хулгана нь нарийн хоол болно. наад зах нь таван сантиметр нь ховил гүн гаргах, энэ нь үрийг тарих хэрэгтэй. ховил хоорондын зай нь наад зах нь хагас метр байх ёстой.

Хөгжингүй орнуудад шар буурцгийн үйлдвэрлэл технологийн

боловсруулалт хийсний дараа гол бүтээгдэхүүн нь дэлхийн үйлдвэрлэлийн 82% -ийг эзэлж, шар буурцагны тос, хоол юм. шар буурцагны уураг хоол чөлөөлөх боловсруулах эхэлдэг (нийтлэг "бялуу" гэж нэрлэдэг). эхний алхам нь усан, эсвэл согтууруулах олборлолт Нүүрс ус нь чухал ач холбогдолтой хэсгийг тусгаарласан байна. үр дүн нь шар буурцагны уураг баяжмал, хог малын тэжээл үйлдвэрлэл явж байна. тусгаарлаж авахын тулд гаралтай өөх нүүрс ус арилгах замаар баяжмалын цаашид боловсруулалт хийх шаардлагатай байна. Энэ үйлдвэрлэлийн эцсийн бүтээгдэхүүн наад зах нь 90% уураг агуулдаг бөгөөд шингэн гел төстэй бүтцийг байна. Чийгийн дулааны эмчилгээ арилгасан байна. Шар буурцгийн нунтаг байгаль орчинд маш тогтворгүй байх, усыг зургаан грамм уураг нэг грамм нь хувь тэнцүүлэн чийгийг олж авах боломжтой юм.

дүгнэх

гэж юу вэ шар буурцагны уураг ойлгох нь бид зарим нэг дүгнэлт, тус бүр нь нэг аргаар эсвэл өөр бодибилдингийн чанарын уураг худалдан авах шийдвэр нөлөөлж чадна:

1. зах зээл дээр хамгийн сайн уураг - шар буурцагны. Энэ нь олон тооны судалгаа, эдгээр мэргэжлийн хянан баталгаажуулсан байгаа явдал юм.
2. бага зардлаар зах зээл дээр бэлэн спортын эрчим хүч гэх мэт энгийн хэрэглээний ашиглах шар буурцагны уураг олгодог.
3. өөх байхгүй, чадвар холестерин бууруулах цусан дахь, уураг нь биед шаардлагатай амин хүчлийн байх нь та өөрөө бодибилдингийн үүнийг ашиглаж болно.