Ли Ханей - "Ноён Олимпиа" тэмцээний найман удаагийн аварга

Аливаа спортод хамгийн сайн үр дүнд хүрч чадсан шилдэг хүмүүс байдаг. Одоогоор бодибилдинг хийхэд Lee Haney хамгийн том амжилтанд хүрчээ. АНУ-ын бие бялдарч, алдарт тамирчин Арнольд Шварцнеггерийг "Мастер Олимпиа" 7 удаа дараалан хожжээ. Heini мэргэжлийн тэмцээнийг 8 удаа дараалан хамгийн их нэр хүндтэй болгожээ.

Намтар

Ирээдүйн найман удаагийн дэлхийн аварга 1959 оны 11-р сарын 11-нд АНУ-ын Өмнөд Калифорни муж улсын Спартанбургт төрсөн. Аав маань жолооч ажиллав, ээж маань гэрийн эзэгтэй байсан. Тэр ах, хоёр эгчтэй.

Lee бага наснаасаа эхлэн биеийн тамирын дасгал хийж эхэлсэн бөгөөд сургуулийн насны бодибилдер болсон. Коллежид суралцаж байхдаа тэрээр сургуулийнхаа үндэсний хөлбөмбөгийн багт байв. Lee Haney хоёрдугаар ангидаа ирээдүйн эхнэртэйгээ танилцсан. Тэр цагаас хойш тэд найзууд, ирээдүйд гэрлэсэн. Тамирчин хоёр хүүтэй: Иошуа, Олимпиа.

Бэхжүүлэх

Өрсөлдөх чадвартай жилүүдэд Ли Ханей бол гайхалтай тамирчин байсан. Тэрбээр өөрийн бие дээр артерийн бие дээр ажиллаж байсан бөгөөд үүнийг нурууны булчингийн хөгжилд онцгой анхаарал тавьсан юм. Үүнтэй холбоотойгоор булчингийн бусад хэсэг хөгжлийн бусад стандартуудтай байсан. Гэсэн хэдий ч жижиг булчингийн бүлгүүдтэй харьцуулахад маш жижигхэн зэвсэг байсан хэдий ч Haney цаг хугацааны хувьд тусламж, спортын шинэ хослолыг хослуулсан дэлхийд танилцуулсан юм. Түүний доторх гол бүрэлдхүүн нь булчингууд байв. Тэрбээр тамирчдын шинэ загварын талаар асуужээ. Haney-ийн илтгэлүүд "Ноён Олимпиа" тэмцээний дараа эдгээр уралдааныг ялахын тулд ялахын тулд эхлээд хүчирхэг өргөн хүрээтэй байх хэрэгтэй.

Haney-ийн дараахан

Дэлхийн олон тамирчид Haney өөрийн титэм булчингийн бүлгэмд илүү амжилтанд хүрэхийг оролдсон ч чадаагүй. Сургалтын үйл явцад хамгийн эерэг хандлага нь хамгийн чухал байр суурийг илэрхийлдэг гэж тэрээр үздэг. "Дасгал хийх явцад бид эерэг энерги зарцуулдаг" гэж Ханей хэлэв. Энэ төрлийн сэтгэлийн байдал нь өндөр үр дүнд хүрэх үндэс суурь гэж үздэг. Lee Haney, түүний карьерынх нь хувьд түүнд нэг их хохирол учруулахгүй байгаа нь амжилтын хоѐр дахь бүрэлдэхүүн хэсэг нь бэртэл гэмтлийн дутагдал, аюулгүй сургалт юм. Мэргэжлийн тамирчинд ямар нэг хохирол учрах нь зайлшгүй боловч Ханей тэднийг зугатаж чадсан юм.

Сургалт

Баяжуулах сургалт нь "пирамид" дээр суурилсан. Үүний утга нь дасгалыг аажмаар ачаалалтай, жижиг жингээс их ачаалалтай гүйцэтгэх ёстой гэсэн үг юм. Эцсийн аргад жин нь хамгийн их байх ёстой. Тамирчин ийм хүчирхэг нурууг хэрхэн нэг гэмтэлгүй гэж асуухад Ханей "аюулгүй арга зам" гэжээ. Сургалтын зорилт нь булчингийн өсөлтийг өдөөх, тэднийг урахаас сэргийлдэг. Хэрвээ эхний арга нь хэт их жин авбал энэ сүүлд тохиолдож болно. Ноцтой ачааны ачаар энэ дүрэм зайлшгүй шаардлагатай. "

Lee Haney-ийн амжилтын нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол сургалтын тусгай тогтолцоо юм. Бүх дасгалууд нь хэмнэл, булчингийн өсөлтөд хуваагддаг. Тамирчин ээлжээр тоглох ёстой гэдэгт итгэдэг бөгөөд ингэснээр сургалтын явцад гэмтэл бэртэх магадлалыг багасгаж болно. Үндсэн дасгалууд нь шөрмөс их хэмжээгээр ихэсдэг тул ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудлуудаас зайлсхийхийн тулд хөнгөн тулаануудтай ээлжлэн холбох хэрэгтэй. Ар араасаа дасгал хийснээр дасгалыг хийхийн тулд блок, зүтгүүрийг хэвтүүлэн сууж байхад нь түлхэж, түлхэхэд түлхэц өгдөг.

Ажил мэргэжлийн

1979 онд Хитнигийн анхны амжилт нь "Ноён Америк", "Америк Америк" тэмцээнд залуу аврага болсон. "Олимпиа" (1983) тэмцээнд анх удаа оролцож байсан. Тэрбээр амжилтанд хүрснээр Хайни гуравдугаар байр эзэлж, дараагийн наймдаа хожиж, спортын нэрээр нэрээ мөнхөлсөн юм. Үүний дараа тэрээр өрсөлдөөнийг дуусгахаар шийдсэн. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын карьерынхаа дараа Ли спортыг орхисонгүй. Өнөө хүртэл тэрээр мэргэжлийн дадлагажигч, дэлхийн олон тооны тамирчид, олон нийтийн идэвхитэй хөдөлгөөнийг сурталчлан таниулж байна.

Haney өнөөдөр

Алдарт биеийн тамирын танхим нь АНУ-ын Спортын Академи болон Олон улсын бодибилдингийн штабын холбооны гишүүн бөгөөд 1998 оны 12-р сараас эхлэн Ерөнхийлөгчийн Бодлоюзер ба Чийрэгжүүлэх Зөвлөлийн гишүүн юм. Тэрээр хүний бие махбодийн хүчинд эрх мэдэл олгож, хүндэтгэлтэй ханддаг зан чанар юм. Тэрбээр 54 насныхаа төрсөн өдрөөрөө 20 жилийн өмнө бараг бүх тэмцээнд ялалтыг авчирсан Ли Хейс ч гэсэн Герцуляаны дүрийг хэвээр үлдээжээ. Тэрбээр Атланта хотод фитнессийн 2 төвийг эзэмшдэг бөгөөд ноцтой түвшинд тамирчид сургалтанд бүрэн хамрагдаж чаддаг.

Коллежид боловсрол эзэмшсэн нь Хайнци: Атлантын ойролцоох "Ургац" хэмээх чөлөөт хүүхдийн жуулчдын баазын үндэс суурь болсон. 1994 онд Ли гэрээсээ ойролцоогоор 40 акр газрыг худалдан авч бүх үндэстэн, үндэстний хүүхдүүдэд зориулсан кемп болгон хувиргасан. Амьтны хүрээлэн газар нутаг дээрээ баригдсан тул хүүхдүүд зөвхөн цэвэр агаарт амарч төдийгүй шувууд, амьтад судлах боломжтой.