Байцааны Diet: хялбар, гэхдээ үнэхээр үгүй биш

Энэ нь энгийн байцаа бүрэн хүний илүүдэл жинг хүргэх чадварын талаар ам дамжсан яриа удаан явдаг. Гэсэн хэдий ч эсэх, хэрхэн гаруй цаг мэтгэлцээн жингээ алдах байцаа идэж байна. -ын ойлгох оролдоод үзье.

Байцааны хоолны дэглэм: зүйлийн бүрдэл

байцаа, янз бүрийн сорт байдаг. Эдгээр нь бүгд байна, зарчмын хувьд турах ашиглаж болно, гэхдээ энэ нь одоо ч гэсэн анхны газар нь энгийн цагаан байцаа нь хэвээр байна - амин дэм эх үүсвэр элемент, эрдэс ул мөр. хүнсний ногоо 100 гр нь зөвхөн 20 ккал агуулдаг бол юу байдаг юм гэж хэлэх байна. Энэ нь бусад ногоо харьцуулахад маш бага юм. түүний баялаг найрлагатай, бага илчлэг ачаар байцаа аюулгүй турах ашиглаж болно, гэхдээ энд ч, маш энгийн юм.

Байцааны Diet: юу вэ болон яаж идэх

байцаа үндэслэн хоол тэжээлд нь нэлээд хэд хэдэн бий болгосон байна. моно-хооллолт - хамгийн хүнд нэг юм. Өдрийн турш ямар нэг хэлбэрээр зөвхөн нэг байцаа байдаг байж болно. Хэрэв эхлэн та ургамлын тос нь бараг дүүргэх нь салат хийж болно, та давс, халуун ногоо ч гэрэл шөл хоол болно. Fit болон байцаа хоолны дэглэм. Би эрчим хүчний маш хэцүү шилжүүлсэн юу харахыг хүсэж байна. хоолны үеэр та толгой эргэх, сэтгэл санааны байдал буурч мэдрэх болно. Энэ суудал байцаа моно-хоолны дэглэм харгалзан хоногийн зүгээр л нэг хос, 5-7 дээд тал нь байж болох юм. Энэ хугацаанд, энэ нь хэдэн кг алдах нь үнэхээр юм. Ийм хоолны дэглэм том илүүдэл жинтэй тохиолдолд үр дүнгүй болно, харин нэмэлт кг нь хоёр алдах хэрэгтэй хүмүүст зориулсан маш тохиромжтой.

Би ч бас хамгийн энгийн нь зав хоолны дэглэм санал болгож болох юм, гэхдээ. Hunger хол бага болохоор мэдэрсэн бөгөөд сөрөг шинж тэмдэг гэх мэт хүчтэй, тод томруун биш юм. Нэг өдөр нь дээж цэс байцаа хоолны дэглэм нь:

• өглөөний, кофе аяга, рашаан ус нь шил архи ууж байна.
• лууван, байцаа, Үдийн хоол салат.
• чанасан өндөг, байцаа, алим салат хооллох (жимс бусад аль ч биш, харин гадил орлуулж болно).

За, та унтахын өмнө их идэх гэж байгаа бол, дараа нь тараг, аяга нь бага өөх тос ууна.

айраг хэлбэрээр Байцааны хооллолт

Аль хэдийн sauerkraut шинэхэн илүү ашигтай байдаг гэдгийг баталсан. байцаа, бүр ч илүү шим тэжээл гаргахыг дэмжих сүүн хүчлийн бактери болгож байдаг хачиг. Мөн тэд уг sauerkraut их илүүдэл жинтэй тэмцэх нь илүү үр дүнтэй тэмцэл юм хэлж байна. Та эдгээр хоолны дэглэм нь дараах замаар оролдож болно. өглөөний, зүсэм талх идэх (-аас исгээгүй, улаан буудайн гурил) , ногоон цай аяга уудаг. Үдийн хоолны хувьд sauerkraut зөвхөн хоёр зуун грамм, нэг алим идэх боломжийг олгосон юм. ус уухыг уух хэрэгтэй. Оройн хоол нь жижиг хэсэг байх ёстой , чанасан загас, sauerkraut зуун грамм болон Kefir нь шилэн.

цэцэгт байцааны Slimming

Цэцэгт байцааны цагаан найрлага чанарын хувьд муу биш юм, тиймээс энэ нь аюулгүй турах ашиглаж болно. Та аль нэгийг ашиглах оронд belokachannoy, нэг хүнсний ногоо нь дээрх хоёр төрлийн хослуулж болно. Хэрэв хамгийн муу байх болно. Дашрамд цэцэгт байцааны амт, цэнгэг их илүү амттай юм, тиймээс энэ нь өлсгөлөн үед зажлах болно. хоёр үүнийг хоол үзээрэй - энэ тохиолдолд, энэ нь шим тэжээл, амин дэм хамгийн их хэмжээг хадгалж болно.

Байцааны Diet - хэд хэдэн нэмэлт кг үнэхээр салахыг туслах болно агуу хэрэгсэл юм. Харин та нар энэ нь нэг бүтээгдэхүүн таны биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүх материалыг хангаж чадахгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс, байцаа хоолны дэглэм сууж байхгүй бол ихэвчлэн хангалттай юм. Илүү сайн Хэрэв-аас салад, шөл болон бусад хоол бэлтгэх, таны хоолны дэглэм энэ ногоо орно.