Аюул nedosypanija гэж юу вэ

гэх мэт урт хөгжилтэй дээр илүү ажил хийх тулд унтах хэдэн цаг тахилыг бус, мөн хүн бараг байхгүй. Мөн та нэг удаа nedospite бол биед онцгой нөлөө төлөвтэй байна. Тэгээд та нар юу тогтмол хангалттай унтаж хийвэл яах вэ? Та өөрийн эрүүл мэндийн төмөр биш гэдгийг мартаж болохгүй, сайн унтаж дутмаг маш үүн дээр цохих болно.

Ямар нойрны дутагдалтай нөлөөлдөг вэ?

Унтах - Таны бие, таны тархи нь өдрөөс хойш амрах таны зай, дараагийн өдөр нь ашиглаж болно цэнэглэх боломжийг олгодог үйл явц. Та нарын бие хангалттай цэнэглэж байгаа бол яах вэ? Мэдээж та түргэн Хэрэв та толгой өвдөх, хөндөгдсөн зохицуулалтыг авч эхэлж болно ядарсан маш их мэдэрч эхлэх, анхаарал огцом унасан байна. Иймээс их муу таны биеийн үйл ажиллагаа, тархины тухай юу ч гэж хэлж болно. Үүний үр дүнд, та ажлаа хийж чадахгүй, та нар ч гэсэн хөгжилтэй хэвийн чадахгүй юм байж болно. Гэсэн хэдий ч, цөөхөн хүн нойр дутмаг мөн эрүүл мэндэд бодит аюул дагуулдаг гэж бодож байна. Та эрүүл нойрны дутагдал зүгээр л та илүү их ядарсан, эсвэл уурласан болгодог гэж бодож байгаа бол - та буруу байна.

нойр дутмаг тухай сонирхолтой баримтууд

таны эрүүл мэндэд маш их чухал нөлөө унтах цаг авч дутмаг. Мөн энэ нь зөв бөгөөд та ч бодож чадахгүй байсан хүмүүс хүртэл, эрүүл мэндийн асуудлыг нь төрөл бүрийн багтана. Жишээ нь, та эр хүн, байнга хангалттай унтах юм бол, таны үрийн шингэн дэх эр бэлгийн эсийн тоо аажмаар, үргүйдэл хүргэж болох буурсан байна. Үүнээс гадна, их хэмжээгээр, зүрхний өвчин янз бүрийн илрэлтэй эрсдлийг нэмэгдүүлдэг та гарч ирэх нь бас илүү магадлалтай чихрийн шижин юм. Энэ нь унтаж байхгүй ч өсөн нэмэгдэж байна вэ? хорт хавдрын магадлал гэх таргалалт олж, боломж. бид юу хэлэх вэ - Та дөрөв дахин нэг удаа үед зүрхний шигдээс нэмэгдэж авах болно магадлалыг. Дашрамд хэлэхэд та дэлгэрэнгүй дээр төвлөрч чадахгүй байна - нойрны дутагдал янз бүрийн шалтгаанаар нь гэнэт нас барах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.

Та яаж болох вэ?

Энэ нь төрөл бүрийн, та нар хангалттай унтах бол та мэдрэх болно Хэрэв та тодорхой нөхцөл байдал дээр байж болох өвчин мэдрэмж руу шилжих цаг нь болсон. Жишээ нь, энэ нь унтах байдал та хоол хүнс байнга хэрэглэх нь элбэг байдаг юм - Та хангах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь байнга өлсөж мэдрэх болно. Мөн Учир нь зам дээр, түүний дотор ямар ч үйл явдалд тохиолдох магадлалыг нэмэгдүүлж, таны анхаарал нь сарнин болно. Мэдээжийн хэрэг, та байнга цаг унтах хэмжээг хуваарилсан байгаа бол, эсвэл бүр зүгээр л асгарсан илүү гадаад төрх нь муу харагдах болно. Таны дархлааны систем, маш сул дорой болох ойр ойрхон ханиад хүргэж болох юм. та үргэлж өөрийн сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжтой байсан хүнд, callous хүн байсан ч, нойр дутмаг бүгд адил Moody болон сэтгэл санааны болгодог. Тэгээд мэдээж, нойр дутмаг таны тархи нөлөөлдөг - Та санах ойн асуудлууд эхлэх, та илүү удаан бодож, хамгийн чухал байх болно - Таны тархины эсүүд, эсрэгээр биш, хурдавчилсан хурдтай үхэх болно.