Аткинс Diet: дүн шинжилгээ, түүний үр дүн. турах нь Аткинс хоолны дэглэм

Гоолиг хөл, хавтгай гэдэс, хялбар алхах - Үүнийг хэрхэн хамгийн бага хүчин чармайлт нь хэрэглэх, нэг сая шиг харагдах талаар мөрөөдөж байна вэ?!

Мэдээж хэрэг, шинж чанар юу ч идэж, чадахгүй байгаа жин нууцлаг хүмүүс байдаг боловч оршин суугчдын ихэнх хэсэг нь дэлхийн сайхан зураг болон төлөө тэмцэлд жил зарцуулдаг төгс жин. Зарим нь авардаг Аткинс хоолны дэглэм. Сэтгэгдэл , үр дүнг нь тусалж чадна гэж үрэгдүүлсэн жин, анхны магнитудын зарим Холливудын од харуулж байна. тэд энэ журмын олдсон гэж юу вэ?

гоо сайхны дэлхийд нээлт

Олон эх сурвалж энэ систем нь үнэхээр хувьсгал гэж нэрлэдэг. Заримдаа энэ нь түүний фэнүүд хамгийн од, омогтой фенүүд нь энэ үйлдвэрт юм оноос хойш Холливудын гэж нэрлэдэг. Ялангуяа, гоо сайхны Рений Zellweger Аткинс хоолны дэглэм жин алдах нь тусалдаг. үр дүн нь зарим нэг Нилээд Сансрын ашиглаж Bridget Dzhons Рене нь Сага-д шийдсэн тул хурдацтай байна. систем нь түүний амттай хэлбэр Кэтрин Zeta-Jones, Dzhennifer Лопестой Женнифер Энистон залруулсан.

хоолны дэглэм гол давуу тал

хоолны дэглэм гол давуу тал нь - тэр өлсгөлөн мэдэрч биш юм нимгэн хүн өсөн нэмэгдэж буй. Энэ нь уураг хоол хүнс хэрэглэх, нүүрс усны ноцтой хязгаарлах боломжтой ачаар юм. Уургууд нь бараг ямар ч хязгаарлалт нь идэж болно. хоолны дэглэм artfully тэр ч байтугай тэдний harmfulness тухай бодож ч, энгийн хүн шингээж-ийг бүх төрлийн нуугдаж илүүдэл жин төрх гэм буруутай нь зөвхөн нүүрс ус гэсэн батламж дээр тулгуурласан байдаг.

Нүүрс ус, цусан дахь сахарын өсөлт илүүдэл эрчим хүчийг организмын хэрэглэсэн өгч чадахгүй, улмаар нөөц өөх оруулж байна. Хэрвээ нүүрс усны урсгал багасч, зогсоож чадахгүй бол биеийн өөх дэлгүүр ашиглаж эхэлдэг. Энэ үед уургийн хэрэглээ нь булчинлаг хүрээ үүсгэх биеийн flabby болж болохгүй вэ тул хоол хүнс өгөх болно. Онолын хувьд энэ нь төмөр булчин нь гоё сайхан бие байх ёстой. Гэвч энэ нь бодит амьдрал дээр байдаг вэ?

хоолны дэглэм үүссэн түүх

нэгэн цагт нэг удаа эмч, зүрхний Роберт Аткинс илүүдэл жингийн асуудлыг тунгаан бодож. Тэрээр, би байгаа бүх өгөгдлийг цуглуулж байна логикийн хувьд асуултад хариулах гаруй явж, тэднийг системтэй судалж, нийтэлсэн байна. үр дүн нь тэр үед хэн ч үгүйсгэж чадахгүй нь төсөөлөл байсан юм. Түүнээс гадна, хэд хэдэн туршилт дараа, энэ нь шинэ Аткинс хооллолт ажил гэж байжээ! Кг түргэн шуурхай, хялбар орхисон. удаан хугацаанд илүүдэл жин амссан шиг Аткинс өөрөө анхдагч нь болсон юм.

нь тахин шүтэх байсан эрчим хүчний хангамжийн системийн их эмч. хүмүүс илүү мэдээлэл шаардаж болон Аткинс 1972 онд "Diet хувьсгал" нэртэй цул ажлыг гаргасан. ном уураг хооллолт хүн өлсгөлөн мэдрэх гэж биш, амархан тэсвэрлэж чадна баримтыг давтан турах. Ер нь, хэтийн төлөв их мундаг нээсэн, хүмүүс шинэ аргыг хэрэглэж эхэлсэн. Урам зоригтой тайлан нь дэлхий даяар жирийн хүмүүс тэр ашигладаг эрчим хүчний ашиг сонирхлын хангалттай байсан юм. Энэ нь dietny тэсрэлтийг эхэлсэн байна.

баримт

Цаг хугацаа түүний засварыг хийж, зөөлөн Аткинс хоол болсон байна. Сэтгэгдэл болон турах үр дүн нь зөвхөн нэг уургийн хэрэглээ нь эрүүл мэндэд муу болохыг харуулж байна. Бид үс, арьс, чийглэг салст хэвийн амьдрал, зөөлөн болгож нь өөх хэрэгтэй. Бага CARB хоолны дэглэм ноцтой хүндрэл, өвчин ч сэдрэлийн хүргэж болно. Жишээ нь, ихэвчлэн тэнд urolithiasis хөгжлийн талаар гомдол байдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний замаас нь ажиглагджээ. Энэ нь бүр үхэлд явцаар болно. Хүлээн зөвшөөрч, хамгийн тохиромжтой хэлбэр золиослол хэрэггүй байж болох юм. Ялангуяа үр дүн алдалгүйгээр хүрч болно уу. Тухайлбал, энэ нь ихэвчлэн хэд хэдэн зохицсон Аткинс хоолны дэглэм гаралт юм. Хүснэгт бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, хэрэглээний давтамжийг тодорхойлоход туслах болно.

хүнсний Oddities

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн хэд хэдэн энэ нь туйлын бага CARB Аткинс хоолны дэглэм амьдралд тохирсон байна гэж түүний Discoverer зуу гаруй кг-ын жинтэй, 2003 онд нас барсан гэж үзэж байна. Магадгүй lunges онд өрсөлдөгчид эрчим хүчний систем нь хоолны дэглэм бүр түүний бүх боломжуудыг харгалзан хувь зохицсон байх ёстой, учир нь зохистой юм.

Бидний хүн нэг бүр зарим бүтээгдэхүүний амтыг ойлгохгүй байна, хүнсний харшилтай болж зовж шаналах болно, өөр юм. жин алдаж бүтээгдэхүүн, тэр урт дургүй, эсвэл ядарсан байна хүчээр дамжуулан байдаг бол, энэ нь сэтгэл зүйн түвшин тогтоох болгон хөгжүүлж буй хоол - Энэ зовлон, зовлон шаналал, хүчирхийлэл. Би энэ нөлөө баримтлах ёстой вэ? Хүний сайн сайхан аж амьдрал, сэтгэл санааны талаар бага CARB Аткинс хоолны дэглэм шинэ хувьсгалт нөлөөлөх учраас хоолны дэглэм гаргах нөхцөл байдал зөрүүд хүндрүүлэх ёсгүй гэдгийг анхаараарай.

зоог

Яагаад энэ хангамжийн системийг сонгох вэ? Маш тэжээллэг, Аткинс хоолны дэглэм хангасан. Сэтгэгдэл эерэг үр дүн, танд сайхан ч зуршил ямар ч хөгжилтэй амьдарч байгаа гэдгийг анхааралдаа авч байхгүй бол, ялангуяа бол. Харин цатгалдах өөх, уураг нүүрс усны хамаагүй удаан шингээд байгаа болохоор хаа сайгүй дагалдаж. М Та Алс Хойд, мах идэх оршин суугчдыг санаж болно. таргалалт эхлэн тэд бараг л хэзээ ч зовж байна. Ийм эрчим хүчний хангамжийн систем дээр идэвхтэй, байгаль дээр явж шорлог шарах эсвэл тахианы далавч нь хэсэг нь цэнгэхийг өөгшүүлэн, спортод татан оролцуулах болно. Гэхдээ энэ нь илүү сайн сүмс, арай бага идэж бялууг илүү цаг үед элсэн чихэр байдаг юм.

үе шаттайгаар Diet

Хоёр долоо хоногийн Аткинс хоолны дэглэм авч болно. Сэтгэгдэл, үр дүнг энэ хамгийн чухал үе шат, үнэт зүйлсийг дахин үнэлгээний дараа жинтэй эхний ноцтой ирж эхэлдэг юм гэдгийг харуулж байна. Энэ хоёр долоо хоногийн дотор хамгийн хатуу хязгаарлалт. Та өдөрт нүүрс усны ямар ч 20 гаруй грамм ашиглаж болно. Гэхдээ илчлэгийн хязгаарлах ногдуулсан байна. Хамгийн гол нь - тааруулж идэх болон overeat байна.

Аткинс хоолны дэглэм шаардлагын дагуу илүү сайн, таны хоолны дэглэм зохион байгуулж байна. Хүснэгт бүтээгдэхүүн цэс гаргахад туслах болно. үндсэн үе шатанд та мах, загас, шувуу идэж болно. Өөрийгөө далайн хоол, өндөг эрхлүүлэх. бага CARB нь зөвшөөрөв бяслаг. тусламж тусламжтай та хүнсний ногоо болох - шанцайны ургамал, лууван, байцаа, селөдерей. Та салад мөөг ба чидун өөр өөр байдаг.

Энэ нь ашиглах нь илүү дээр юм, харин өөх эгэл бус, харин өөх тос багатай бүтээгдэхүүн гэхдээ ямар ч байж болно. хар дансанд хүртэл ундаа үед ямар ч хязгаарлалт, гэхдээ энэ нь амттан юм. хориг, талх дор.

үндсэн үе шат нь мөн соронзон индукц гэж нэрлэдэг. Энэ хугацаанд, энэ нь өөх тосны задлан эхэлдэг. дунджаар эхний үе шат нь 2 5 кг алдагдал авчирч болох юм. Хоёр дахь үе шат - Биеийн жин нь аажмаар багасгах - нүүрс усны оновчтой тунг тогтооно. Энэ хоол нь зургаан долоо хоногийн дараа илүү удаан үргэлжилдэг бол, та цусны тест хэрэгтэй.

Гурав дахь үе шат - тогтворжуулах жин хүрсэн. Өдөр бүр та нэг бүтээгдэхүүнийг нэмж болно, харин нүүрс усны өдөр тутмын хэмжээг өөрчилж болохгүй вэ. илүү самар, буурцагт болон тариа идэж.

жин засвар үйлчилгээ - Одоо эцсийн үе шат руу шилжих цаг нь болжээ. Энэ нь амьдралынхаа туршид тархсан байж болно. нарийн төвөгтэй нүүрс ус сонгох, 3-аас дээш кг жин зайлсхий. эцсийн шатанд нь маш ардчилсан Аткинс хоол болдог. Жор биологийн олон янз байдал, эх байж болно. өөрсдөө талх хүнсний ногоо, шөл, нухаш, дарсан, бусад proteinaceous advantageously аяга өөгшүүлж шаардлагатай.

дараагийн алхам

Эхний хоёр долоо хоногийн хоёр дахь шатны бэлтгэл байх болно энэ нь нүүрс усны бага хэмжээний нэвтрүүлэх боломжтой бол. Энэ нь таны жинг үзэх нь чухал юм, тэр үсэрч бол хязгаарлалт буцаж байх хэрэгтэй болно. Энэ үе шатанд, бага CARB Аткинс хоолны дэглэм жин бүрэн сэтгэл хангалуун байх болно хүртэл "унжсан" болох нь тодорхойгүй. Та бага зэрэг нь өөгшүүлж болон шоу хоол нь fantasize болно. Энэ Аткинс хоолны дэглэм Тойм яаж дуртай байх нь дээр үлдсэн хүмүүсийн хувьд сайхан мэдээ юм. Цэс аажмаар тэлж, гэхдээ энэ нь сайхан тэвчих нь илүү дээр юм байна.

өөрсдөө тоолж илүү сайн мэдээлэл

Энэ нь таны оюун ухаанд нүүрс усны хэрэглээг үнэлэх, эсхүл талаар үүнийг хийх бол, хоолны дэглэм дээр үнэн зөв ажиллахгүй байж болно. Энэ нь тусгай гал тогооны масштабын нарийвчлалтай худалдаж авах нь илүү дээр юм. Үүнээс гадна, тусгай уран хүснэгт бүтээгдэхүүний нэгж нүүрс усны хэмжээг харуулж байна. Энэ нь үргэлж бидэнд хэрэггүй нүүрс усны өндөр агууламж бүхий бүтээгдэхүүний түмнүүдэд байдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Жишээ нь, дунд ямар ч - чанамал, чихэрлэг жимс, жимсгэнэ, архи, согтууруулах ундаа, чихэрлэг талх. Харин та нар ургамал, үр тариа, эсвэл хиам ч нэг хэсэг нь энгийн талхны нэг хэсэг, тахианы шөл төлж болно. Харьцуулбал, энэ нь гэж ёстой нүүрс усны жижиг шоколадан чихэр их хэмжээгээр байна. Тиймээс хоолны дэглэм биш харин хэрэг дээр тулгуурлалгүй, урьдчилан бэлтгэх нь илүү дээр юм.

үйлчлүүлэгч юу гэж хэлэх вэ?

номыг Аткинс худалдан авах хүмүүс жингээ хасах төлөвлөж байна. Тиймээс ч эмч ажил 1972 онд алдартай ендер байна. Эрүүл мэндийн сэтгүүлүүдэд судалгааны үр дүнг хэвлэн нийтлэх үүдэлтэй номонд хүү. Энэ нь системийн жингээ хасах нь сайхан юм, хүлээн зөвшөөрч, үр дүн нь амьд жишээг тунгаан бодох болно.

Тиймээс ард түмэн одоо ч Аткинс хоолны дэглэм татагдаж байна. Ном, эрчим хүчний хангамжийн системийн шавь нарын Хэрэглэгчидийн сэтгэгдэл эмч ажил, эерэг цэнэг өгч өөртөө итгэж, жин алдах үйл явцыг эхлүүлэх боломж гэж хүлээн зөвшөөрч байна. ном, мах бүх төрлийн идэж ханасан өөх нь өөгшүүлж болон жингээ үргэлжлүүлэх эрхтэй байна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу

Эхний сөрөг санал мэргэшсэн эмч нар гаргасан үед сүнслэг нөлөө бүхий хоолны дэглэм фенүүд шиг abated. Ийм хоолны дэглэм нь хортой, тэр ч байтугай үхлийн аюултай байж болно гэж донгосно. Үр дагавар элэг, бөөрний байдал тусгагдсан байдаг, заримдаа чиг үүргээ бүрэн задаргааг хүргэж байна. Diet зүрх судасны өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулах болно, тэр ч байтугай хорт хавдар хүргэж.

Мэдээж эрүүл хүн ч бас Аткинс хоолны дэглэм гарсан асуудалд дархлаа биш юм. Хор үр дүн, санал бодол - энэ бүх цахилгаан системийн баримтлагчид нь хэд хэдэн өнгөрдөг. Түүний ном Доктор Аткинс хэвлэлд нас барсан үед нь 15 сая хувь хүрсэн байна. Албан ёсоор, тэрээр тархины цус харвалтын нас барсан, харин задлан шинжилгээ энэ нь зүрх судасны систем, таргалалт, архаг өвчнөөс хүндрэл нь зөвхөн үр дагавар юм гэж хэлжээ. өөрийн Discoverer нас барсны дараа бус, маш сайн сурталчилгаа нь шинэ хувьсгалт Аткинс хоолны дэглэм байсан.

эрчим хүчний хангамжийн системийн өрсөлдөгчид

хурдан шуурхай, зүгээр л Аткинс дээр жингээ хасах, та чадна гэдэгт итгэж итгэмтгий олон нийтэд ятгах оролдох хүмүүс ч байдаг. Жишээ нь, АНУ-ын Dzhodi Gorran Доктор Аткинс нь өв залгамжлагчид шүүхэд болон түүний компани нь зар сурталчилгааны хоолны дэглэм эрхэлдэг. Gorran Жишээ нь өөрсдийн нэхэмжлэлийг үндэслэлтэй. Цусан дахь холестерины хоолны дэглэм хоёр сарын турш аюултай цэгт өссөн байна. Гэхдээ номонд Аткинс энэ цэгийг тохируулна. Үүнээс гадна, энэ нь биеийн шинэ хоолны дэглэм тааруулах байна, учир нь гаж нөлөө дунд, сул дорой байдал болон дотор муухайрах байж болно гэж хэлсэн байна.

Ямар Аткинс хоолны дэглэм санал болгож байна вэ? Үр дүн авсан Нүүрс ус бага хэмжээнд мөрдөж, зөвхөн өвчтөн авсан байна. Gorran нөлөө хүлээсэн боловч 2003 оны аравдугаар сард бөглөрөхөөс судас болсон. Энэ нь гол артерийн дээр яаралтай үйл ажиллагаа хэрэгтэй. Ийм хоол хүнс холестерин татгалзах дараа хэвийн байдалдаа эргэж ирсэн юм. Ийм хоолны дэглэм хор Америкийн Зүрхний холбоо, тосны хоол их хэмжээний чихрийн шижин, тэр ч байтугай хорт хавдар, зүрх судасны өвчний эрсдлийг нэмэгдүүлдэг хэмээн мэдэгдэл гаргасан баталсан юм. Түүний ёс суртахууны хохирол Gorran 28 мянган ам.доллар гэж тооцоолсон байна. Бизнес симболын сум, харин ёс суртахууны хувьд болон баримт олон нийтэд танилцуулах нь нөхөн илүү чухал. Аткинс дагалдагчид нь 6 сая гаруй долларын ном үйлдвэрлэлийн орлого олох боломжтой болж байна дараа.

Доктор Аткинс хэрэг

хоолны дэглэм маш их байсан тул оролдлого шүүхэд болно. Роберт Lynn - Жишээ нь, 1989 онд шүүхэд хоол тэжээлд тухай ном хэвлэн эсрэг гаргасан байна. Энэ хэргийн шалтгаан нь эрчим хүчний системийн шавь нарын нэг нь нас барсан байсан юм.

Гэсэн хэдий ч нэг нь Аткинс хоолны дэглэм нь үр дүнг үгүйсгэж чадахгүй. 4 үе шатууд нь бүх дэлхий даяар Тойм авах болно. Охид уураг бүтээгдэхүүнд дасан зохицох эхний бэрхшээл тэмдэглэдэг. Заримдаа та толгой эргэмээр санагдаж болно. нүүрс усны хамт өөх, тос, хэмжээг бууруулах, бол, энэ нь цочмог гастрит нь "dohudetsya" боломжтой байдаг.