турах зориулсан тэнцвэртэй хоолны дэглэм үл хамааран нас, хүйс, жин, дасгал үр дүнтэй байж болно, хүний биед ерөнхийдөө аливаа бусад үзүүлэлтүүд. турах нь хоол тэжээлийн хортой үр дагаварт хүргэж байх ёстой: хүмүүсийн ихэнх нь маш хурдан энэ нь ямар нэгэн тахил хийх нь явж, тэдний илүүдэл өөх дэлгүүр салахыг бэлэн байх хандлагатай байдаг. албан ёсны эрүүл мэндийн судалгаагаар, эрүүл мэндэд хохирол учруулахгүйгээр жингээ алдаж болох юм л бол долоо хоногт ямар ч 0.5-1-аас дээш кг нийт жингийн алдагдал нь.
хил хязгаарыг юу ч өндөр үнэ цэнэ, хүргэнэ биеийн хомсдох, дараа нь янз бүрийн өвчний хөгжилд. Жишээ нь, нэг тохиолдолд хурдан турах хүн, бусад өвчний гадна 10 хоногийн турш 25 кг-ийн "гайхамшиг хоолны дэглэм" ашиглан оношлогдсон байна RESET - "өөхний элэг" (үедээ оронд элэгний эдийн хомсдол үед алдсан тарган эд ургадаг бүрэн бус үйл ажиллагаа). Тиймээс, өөх алдагдлын хор нөлөөг зайлсхийхийн тулд, энэ нь зөвхөн турах нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм хэрэглэж байх ёстой.
хоолны найрлага нь эрхтэн, систем, бүхэл бүтэн организм бодисын бүрэн оршин тогтнох бүхий л шаардлагатай мэдээллийг агуулсан хоол хүнс оруулсан байх ёстой. Энэхүү хөтөлбөр нь зөвхөн тухайн турах дэглэм гэх мэт үг гэж нэрлэдэг хангах боломжтой. Энэ үйл явц нь үл хамааран хүний нас, биеийн бүх амин чухал үүргийг нөлөөлдөг биш, нэг бодисын ч хэсэг хоолны дэглэм-д алдсан бол, энэ нь сүйрлийн хүргэж болно. Жишээ нь, зарим өөхний хүчил, үс, арьс, хумс нь хүнсний дутагдалтай нь эмэгтэйчүүд хэврэг, хуурай болж байна.
Мөн энэ бол турах нь тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь уламжлалт хоолны дэглэм, ёс мэт, ямар ч шим тэжээл агуулсан байх бол сольж болно, хэнд ч тохиолдож болох вэ мянган зүгээр л нэг жишээ юм. Тиймээс хоол тэжээлийн хоол хүнсний үндсэн бүлгийн хүнс оруулсан байх ёстой. Энэ нь хоолны дэглэм бүрэн уураг, өөр өөр молекулын гинжин урт, өөх тос, ханаагүй тосны хүчил зэрэг эрдэс, амин дэм нь голдуу бүрдсэн нь нүүрс ус зөвлөж тунгаар элементүүдийг агуулсан бөгөөд ул мөр байх ёстой гэсэн үг юм.
Энэ нь гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй тэнцвэртэй хоолны дэглэм нь бүтээгдэхүүний дээрх хүнсний бүлгийн бүх нь зөвхөн оролцох, гэхдээ бас тэдний тэнцэл юм - турах байна. сайн юу ч зэрэг нь бодисын илүүдэл биш болно. Жишээ нь, илүүдэл нүүрс ус турах үйл явцыг зогсоох мэдэгдэж байгаа инсулин нь хэвийн бус дүнг нь дүгнэлт болно. турах нь хоол тэжээлийн хөтөлбөрт ямар ч бага анхаарч, шингэн, харин цэвэр ус байх ёстой. Ер нь дундаж хүн ус тухай 2.5-3 литр ус хэрэглэж хэрэгтэй. явцад хэвийн жин нь алдагдалтай ашигласан ус нь хурдасгасан хэмнэлээр энэ хугацаанд тохиолдож биед амин чухал үйл явцын муудах бүтээгдэхүүнийг шуурхай дүгнэлтийг хувь нэмэр оруулдаг.