Цайр нь витамин, биен дээр нь тэдний нөлөө

Цайр - нь ул мөр нь ашигт малтмалын эрхтэний хүн бүрт хэрэгтэй байдаг. биед түүний агуулга 1400 мг-аас 2400 мг хэлбэлзэж байна. цайрын агууламж өнчин тархины, торлог бүрхэвч, элэг, нойр булчирхай, араг яс, биеэ булчирхай, үс, хумс, мөн эритроцитод хамгийн өндөр байна. Селен - хамгийн чухал ашигт малтмалын нэг юм. антиоксидант нь бие махбодийг хангаж Энэ нь хоёр нэмэлт элемент. Витамин, цайр, селен нь хүн чөлөөт радикалуудын, эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлж эсрэг хамгаалалтыг баталгаажуулах тусалдаг. Цайр нь мөн дархлааны системийг дэмждэг организмын өсөлт, хөгжлийг дэмждэг. "Сава" - цайр, селен аль аль нь агуулсан төвөгтэй.

Цайр нь нуклейн хүчил, уураг нийлэгжилт, эсийн хуваагдлын болон өсөлт үүсэх холбогч эдийн үүсэх, түүнчлэн эд нөхөн сэргээх нь оролцсон байна. Эрэгтэй, Витамин, цайр, эмэгтэйчүүдийн хувьд илүү чухал юм. Статистик эр биед цайрын агуулга эмэгтэй бодвол 6 дахин их байх ёстой гэдгийг харуулж байна. Энэ нь түрүү булчирхайн цайр зардал өндөр, түүний хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай байгаатай холбоотой юм. Энэ ул мөр нь ашигт малтмалын хөвгүүдийн бэлгийн хөгжил, түүнчлэн эрэгтэй спермийн чанарт нөлөөлж байна. Ийм витамин жишээ цайрын цогцолбор "эрүүл мэндийн Сувдыг" байх болно ".

Цайр нь өөх, амт нь хоолны дуршил болон утгаар хариуцсан задаргаа оролцож байгаа, энэ нь нүдний хараа дэмждэг, цусан дахь глюкозын түвшинг зохицуулдаг үсний бүтцийг сайжруулдаг. Витамин, цайр, туслах дархлааны системийг дэмжих, ханиад урьдчилан сэргийлэх. хүний биеийн энэ ул мөр элементийг дутмаг бол хуурай арьс, экзем, харшил, үс унаж эхэлдэг байна, хадаас нь цагаан толбо гарч болно, нимгэн, хэврэг болдог. Мөн цайр нь өсөн нэмэгдэж буй байгууллага байхгүй нь том асуудал авчрах болно - энэ нь dwarfism болон хомсдолтой хөгжил юм. цайрын хүмүүсийн бэлгийн чиг нөлөөлдөг тул, түүний дутагдал нь бага, бэлгийн үйл ажиллагаа, түрүү булчирхайн болон түрүү булчирхайн аденома хүргэж болно. Гэсэн хэдий ч, цайрын энэ нь ургийн аюулгүй байдлыг хангах үүрэгтэй оноос хойш, эмэгтэйчүүд, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд чухал ач холбогдолтой юм. Цайрын дутагдал нь тархины гэмтэл, сулбагар болох, сэтгэл гутралд хүргэдэг, анхаарал, санах ой, хоолны дуршилыг, Миопийн, цус багадалт, архаг ядаргаа хам шинж буурсан учраас амин дэм, цайр уух хэрэгтэй. Жишээ нь, "Evisent", "Bassetts".

Цайр нь эх үүсвэр нь гол төлөв мал аж ахуйн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. ургамал, энэ ул мөр элемент байдаг юм, гэхдээ маш бага тоо. Жишээ нь, хясаа, 100 грамм нь 100 мг 0.8 мг ургамал цайр дээд тал агуулж байна. сам хорхой, загас мах, май, үхрийн элэг, наранцэцгийн үр, хулуу, яншуй, улаан буудайн үр хөврөл, самар, мөөг, нэрс, селөдерей гэх мэт олон цайрын ургамлын Microcell малын гаралтай бүтээгдэхүүний илүү муу шингээд.

цайрын шингэлтэнд саад учруулж болзошгүй phytic хүчил, түүний эерэг үйлдэл дээр тавих ямар ч үүгээр microcell их хэмжээгээр бие авчирдаг. Энэ нь илүүдэл цайр, фосфор, кальци шингээж хувь нэмрээ оруулах биш.

Арьс онд эмч цайрын тос ашигладаг. энэ нь цайрын исэл бүрддэг хойш сайн хатаах нөлөө үзүүлдэг байна. Энэ боломж нь олон арьсны өвчний эмчилгээнд тос тусалдаг.

20 биш мг-аас багагүй - байрлалаар буюу хөхүүлэх үед эмэгтэй нь 12 мг - эрэгтэй нь цайрын ханш өдөр бүр эмэгтэй нь 15 мг байна. нэмэлт уух амин дэм, цайр хэрэгтэй хүмүүсийн ангилал байдаг. Энэ нь бүх хоолтнуудаас, өндөр настан дээр, түүнчлэн согтууруулах ундаа байнга уудаг, архаг өвчин, гэдэсний халдварт өвчнөөр зовж хүмүүсийн хувьд саяхан мэс засал, түлэгдэх, эсвэл гэмтэл байсан.

Эмч нар цайр хослуулан зэс авах шаардлагатай байна гэж тогтоожээ. Энэ хослол нь янз бүрийн шархыг эдгээж, байгууллагын ажлыг сэргээх тусалдаг. Тиймээс, витамин, цайр, зэс уух шаардлагатай байдаг. Өдөр бүр түүний хэмжээ 2 мг-аас бага байх ёстой.