Яргай Салад. хүйтэн нь тамхи татдаг нь Ягаан хулд салат

Ягаан өнгийн хулд хулд гэр ирдэг бөгөөд хамгийн бага төлөөлөгч юм. Түүний нэр энэ Загасны улиралд эрэгчин ургадаг түүнд бэрхшээлийг гатлахад үүрэгтэй. яргай бусад адил, хулд өндөр, учир нь түүний хоол тэжээлийн үнэ цэнэ, мах тэнцлийн Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн аас зөвлөж байна. Саяхан Өгөгдсөн үр дүнгүүд хүчил омега-3 хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулах гэх мэт ямар ч хүнд ашигтай байдаг. А витамин РР, яргай загас дүүрэн байдаг, зүрхтэй, мэдрэлийн системийг зохицуулдаг.

, Иод, фосфор нь "зөрчил" гэж энэ тохиолдолд ийм ашигтай загас нь үнэндээ зөвхөн ард түмэн загас бүтээгдэхүүнд харшилтай хүмүүст, түүнчлэн санал болгож байна.

хоол хийх арга техник

Түүнчлэн яргай бусад загаснаас гэх мэт аяганд нь бүх төрлийн их янз бүрийн бэлдэж болно. Маш нарийн чихэнд зөвшөөрсөн; бас сайн Эдгээр зорилгоор том, гэхдээ энэ нь зүгээр л "шөл" дээр үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн шилжүүлэх нь харамсалтай юм. Ягаан өнгийн хулд шатаасан, шарсан болно, давс. Энэ нь зөвлөж байгаа бол огцом татаж, харин давс хатаасан хэлбэр нь энэ нь маш сайн юм.

бас бусад ихэнх загасны ялгаатай байдаг. яргай Маш амттай салат. Түүнээс гадна, загас түүнд бараг ямар ч замыг бэлтгэсэн болно. Харин ижил биш хэтэрхий олон салат найрлага май явдаг бол, хулд "чөлөөт" зүйлс нь өргөн хүрээний хангадаг.

бэлтгэл үе шат

Та болгосон яргай нь салат бэлтгэх шийдсэн бол, загас хэрэглэх нь зөв бэлтгэх хэрэгтэй. Юуны өмнө, усны шуудуунд болон угаасан шувуу нь зөвхөн хүйтэн усанд дүрж байна. Энэ нь тавган агуулгыг буцалж, хэмжээнээс хамаарч дараа арван таван минут 10 минут исгэж. ус нь аль хэдийн буцалж зөвхөн давсалсан загас. хоол хийх үед, та lavrushku, сонгино (илүү зохимжтой бүхэлд нь сонгино), селөдерей болон лууван нэмж болно - тийм яргай загасны үнэртэй байх болно, мөн fishy үнэр хязгаарлах.

Та илүүд үздэг бэлтгэл ажил нь олон, эсвэл уурын усан онгоц ашиглах бол горимыг "жигнэх", 20 минут хугацааг сонгож болно. яргай багаж бүхэлд нь тавьсан.

чанасан загас салад

Гарал үүсэл загас суурийн 250 гр тооцсон. Ийм салат хулд 2 хүсэл төмс, улаан лоолийн 1, 2 салат навч, нимбэгний шүүс, давс байна. хэрчсэн, улаан лооль - - хэрчсэн бас бус жижиг загас нэлээн том ширхэг, чанасан төмс (- цэвэрлэж болно "хувцастай" байж болно буцалгаж та дуртай гэж маш) бууруулах юм. Бүх шанцайны ургамал навч, нимбэгний шүүс нь цацаж дээр тавигдсан байна - ширээн дээр.

Хоёр дахь хулд салат, чанасан загас 150 гр орно. Мөн төмс Pomidorka (1 PC.) Мөн салат орно (1 PC.). нэмэгдсэн байна Даршилсан ногоо ба хоол (Мэдээж, сайн оливын) нь газрын тос. Ийм биелэл нь төмс шоо, нэгдмэл гагнаж байх ёстой хуваасан байна. Өргөст хэмх нь маш жижиг бууруулсан байна. Улаан лоолийн бас зүсмэлүүд болон хэрчсэн хуваасан байх ёстой. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд дахин, шанцайны ургамал навч дээр тавигдсан нимбэг, цөцгийн тос шүршиж.

утсан хулд

Ихэвчлэн загас халуун арга замыг нь тамхи татдаг бөгөөд энэ нь хамгийн хоол хэрэглэдэг байна. Гэсэн хэдий ч, ягаан хулд салат нь тамхи татдаг нь маш нарийн амт байдаг, тийм болохоор яг л хоол гэж оролддог.

таваг загасны бусад даршилсан ногоо орно (даршилсан болно, харин цуу амт бага зэрэг эцсийн үр дүнг муудсан), өндөг болон майонез. бэлэн хоол байцаа дээр дахин зөвлөж байна Spread, гэхдээ энэ нь заавал байна. яргай Энэ салат давсалсан байна. Түүнээс гадна, энэ нь ийм нухсан төмс адил давсалсан хачир, үүнийг хослуулах нь хамгийн сайн арга юм.

загас бууруулах нь: ясыг авч, гулуузыг өөрөө бууруулсан байна. Хэрвээ шаардлагатай бол та зүгээр л гар аргаар үүнийг урах болно. бүдүүн grater дээр Өргөст хэмх цэвэрлэгч, эсвэл тууз болгон бууруулсан байна. Чанасан өндөг, бас буталсан байна. Том аяга бүгд энэ нь бүрддэг ямар хольж загасны салат яргай, майонез зэрэг хатуу, болон "доош дэвслээд". Энэ хэлбэр нь хоол хөргөгчид хагас цаг уусвэрийг татах ёстой.

Та гоо сайхныг, ногоон салат эдлэх хүсэж байна уу? хавтгай тавган дээр тавьж, навч үнэн зөв слайдыг авахын тулд тэдэн рүү аяга хаадаг юм. салат хүсэхгүй байна - энэ нь ижил Дараасны байг, харин цэвэр саванд хийж. яргай нь салат дээд Чидун, зүсмэл чимэглэсэн болно нд нимбэг нь, даршилсан гар дор руу эргэж, загас бүх - өргөст хэмх, ногоон.

даршилсан сонгино нь ер бусын хувилбар

маш халуун ногоотой салат авах, чанасан төмс, лууван, ургамлын тос нь шинэ улаан лооль болон майонез нэмж уу ягаан яргай загас нь тамхи татдаг. Амт нь болгож Даршилсан сонгино. Энэ нь нарийн юм бол, тэр ч байтугай бууруулах шаардлагатай биш юм. Бусад бүх найрлага нилээд, жижиглэсэн байна холимог болон давсалсан (а салат зарим prisolennost нь болгодог цорын ганц зөөлөн бөхийж). хоол чийгийг, хөргөгчид байрлуулсан байна: хөргөсөн идэж нь салаат.

хөнгөн зууш шорвог Даршилсан өргөст хэмх нь бид бүгд урт дассан байна. Гэсэн хэдий ч, даршилсан сонгино нь маш өөр өөр өнгөлгөөг өгч, маш сайн загасны салат-д тэмдэглэл онцолдог.

Ягаан өнгийн хулд, давсалсан

Давсалсан загас нь мөн хөнгөн зууш бэлтгэхэд тохиромжтой. давс, бүрдсэн ногооны салат нь маш ер бусын ягаан хулд салат. Энэ нь бас шинэхэн улаан лооль, яншуй, сонгино (цэвэр, сонгино, салат - тэр ч байтугай цагаан, хэдийгээр улаан) багтаасан, давс, чинжүү, ургамлын тос (санаж байгаа байх: чидун жимсний давуу), ижил шанцайны ургамал юм.

загас булангийн арьсыг арилгаж байгаа нь, яс устгаж байгаа мах, дунд оврын куб бууруулсан байна. хальс арилгахын тулд эдгээр хялбар нь - - Улаан лооль scalded бөгөөд ижил арга замыг бууруулсан байна. Бүрдсэн ногооны салат яс, хүнсний ногоо цэвэрлэж, бууруулах (нэг шоо дөрвөлжин хэлбэртэйгээр) татаж. Харин сонгино нимгэн, ил тод, semicircles болгон бууруулсан байна. Нилээд бусад хольж жижиглэсэн яншуй, давс, чинжүү нэмж байна. Next - уламжлалтай. Энэ нь бүх салат, дээр нь нимбэгний шүүс, газрын тос, навч дээр өрнөдөг юм. Гоо сайхны нимбэгний ба Чидун Оффис тэргүүлсэн байна.

"Coat", харин хуурамч баримт хамт байхгүй

Маш төстэй бүрэлдэхүүн хэсэг, гэхдээ тэнд ялгаа байна. савны доод, мэдээж, Fit, давсалсан, хулд, хүссэн бол энэ нь цацаж нимбэгний шүүс байж болно. Топ үрж чанасан эсвэл манжин шатаасан. Тэр майонез түрхэн. Харин дараа нь - гэнэтийн нэлээд: хүчиллэг буюу исгэлэн-амтлаг алим арьсанд ямар цэвэрлэнэ. даршилсан өргөст хэмх зүсмэлүүд нь тэргүүлсэн байна. Энэ бүх барилга хаа нэгтээ нэгэн цагт байж болохын тулд, шингээсэн болсон байна. ягаан хулд давс ийм салат бэлтгэх үед, өргөст хэмх бусад бүх давхаргыг tamped.

Энд, янз бүрийн ашигтай, амттай хулд байна! Эрүүл мэнд, сайхан хооллоорой!