Яагаад заавал унтаж байгаагаа олж мэдээрэй

Хүн бүр Давид Финчерийн алдарт "Fight Club" киног дурсан санаж байна. Нөхөр нь үргэлж унтмаар санагддаг байсан ч бүх юманд дургүй байсан. Бидний ихэнх нь ийм байдалд хүрэх ёстой байв. Үүний шалтгаан нь юу вэ, үүнийг хэрхэн шийдэх вэ?

Юуны түрүүнд, хэрэв та яагаад унтмаар байгаагаа тодорхойлж чадахгүй бол кофе уух замаар асуудлыг шийдэж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ гэж хэлэх хэрэгтэй. Энэ бол богино хугацааны аврах ажиллагаа бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт гайхамшигтай ундаа чамд тус болохгүй. Түүнээс гадна, кофейн нь донтуулагч бөгөөд эмийн донтолттой адилхан бөгөөд энэ нь биед сайнаар явахгүй.

Тиймээс тэд кофе татгалзсан байна. Гэхдээ яагаад та нэн яагаад унтахыг хүсдэг вэ , ялангуяа чухал зүйл хийх хэрэгтэй бол яах вэ? Үүний нэг шалтгаан нь биеийн витамин дутагдалтай байдаг. Намар, хавар хавар унтах нь зун, өвөл илүү хүчтэй байдаг гэдгийг та мэдсэн. Энэ бол avitominosis-ийн үр дагавар юм. Үүнийг арилгахад сайн сонголт нь олон тооны шинэ жимс хэрэглэх явдал юм. Та шахмал хэлбэрээр гаргасан витамины цогцолборыг ашиглаж болох боловч синтетик бодисууд нь зөвхөн эерэг нөлөөтэй байдаг гэдгийг санаарай.

Битум, С, Д амин дэм дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Үүнээс гадна иод болон төмөр нь биеийн болон сүнсний эрч хүчийг хариуцдаг. Сүүлийнх нь илүү дэлгэрэнгүй авч үзэх болно.

Иод нь далайд их хэмжээтэй байдаг. Энэ нь тодорхой амттай боловч энэ нь бие махбодид энэ бодисын дутагдлын асуудлыг бүрэн төгс шийддэг.

Хэрэв та ядарч туйлдсан бол унтаж, хүч чадалгүй, төмстэй илүү их хоол идэхийг хүсдэг. Их хэмжээгээр улаан маханд олддог. Цагаан хоолтон болсноор Сагаган нь маш сайн сонголт байх болно. Үүнийг зөвхөн витамин С-тэй хослуулан хэрэглэх нь илүү сайн холимог төмрийн сорьцыг шингээж авдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй (тиймээс шинэхэн, эсвэл хүнсний ногоо идэх эсвэл идэхээс өмнө жимс идэх нь дээр юм). Сүүн бүтээгдэхүүн нь боловсруулалтанд саад учруулдаг.

Сургалтуудын үеэр эндорфинууд ч мөн баяр баясгалан гормонууд гардаг. Магадгүй, тэдний бие дэх багахан хэмжээ нь идэвхгүй байдлын шалтгаан юм. Тэдний агуулгыг нэмэгдүүлэх нь таны дуртай бизнесийг дэмжих болно. Та хобби байдаг уу? Хэрэв үгүй бол ажилд орохыг яаралтай олж ав. Интернет дээр "алхах" киног үзэх нь тоологддоггүй. Үүнээс гадна, дэлгэцэн дээр байгаа цагаараа хүч чадлаа алддаг гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Биеийн бие сул дорой, унтахыг хүсдэг нь гайхалтай зүйл биш.

Үүнээс гадна, төмрийн түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд цэвэр агаарт бие махбодийн үйл ажиллагааг дэмжинэ. Энэ нь зүгээр л гүйлт эсвэл хурдан алхаж болно. Ерөнхийдөө: биеийн тамирын дасгал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулж, ядаргаа тайлахад тусална.

Ямар шалтгаан байж болох вэ? Яагаад дахин дахин унтахыг хүсч байна вэ? Өдрийн дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай. Морфе хаант улсад хэр удаж байна вэ? Тохиромжтой сонголт бол 7-8 цагийн цаг биш боловч та өөрийн биеийн онцлогийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Магадгүй, энэ удаа чамд хангалттай биш байх. 1-2 цагийн турш унтах гэж оролдоод үзээрэй.

Эцэст нь яагаад тэд өдрийн цагаар унтахыг хүсч байгаагаа гайхаж байгаа хүмүүсийг ярихыг хүсч байна. Амралт, хамгийн энгийн аргаар сурах, үнэрт аваарай, усанд орох, хотоос гадагш алхах зэрэг ядрахыг гараар зайлуулна.

Баяртай, эрүүл чийрэг байгаарай!