Эрэгтэй ардын арга нь тестостероныг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ? тестостероныг нэмэгдүүлэх эм

Өнөөдөр нөхцөл байдал олон эмэгтэйчүүд ихэвчлэн залуу, тестостерон нь харьцангуй бага түвшинд байна гэж ийм юм. Энэ муу зуршил болон эрүүл бус амьдралын хэв маяг нь гол төлөв холбоотой юм. Ундны архи, унтах, тамхи татах, тэнцвэргүй хоолны дэглэм дутмаг, хамгийн бага бодит үйл ажиллагаа - энэ бүгд бэлгийн даавар, эрүүл мэндийн асуудал үйлдвэрлэл буурахад хүргэдэг. эрэгтэй ардын арга нь тестостероныг хэрхэн нэмэгдүүлэх мэдэхийн тулд, энэ зүйлд хэлэлцэх болно. Бид бие энэ даавар хэмжээг нэмэгдүүлэх байгалийн бүх аргуудын талаар та нарт хэлэх болно.

тестостерон эрэгтэй эрүүл мэндэд нөлөөлөх байдлаар

Нь эрэгтэй андрогенийн дутагдалтай бэлгийн дур хүсэл буурах, хүч чадал, булчингийн масс, ямар ч бэлгийн хоёрдогч шинж чанар буурч, цочромтгой болж ядаргаа байдаг. Үүнээс гадна, нөхцөл тестостероныг нэмэгдүүлэх дааврын дутагдал хэрэгслийг ашиглаж байгаа бол, ийм сэтгэл гутрал, ой санамжаа алдах, сэтгэл санааны чадвар, анхаарал хугацаанд, эрч хүч, өнгөөр буурч, удааширч бодисын солилцоо зэрэг үзэгдлийг ажиглаж болно өөх орно нэмэгдүүлэх. Одоо та хэр мэдэх нь маш чухал юм байна гэдгийг ямар ч эргэлзэхгүй байна тестостероныг нэмэгдүүлэх эрэгтэй?

цахилгаан онцлог

зөв хооллолт бол, та энэ андрогенийн тухай мартаж болно. Гормоны үйлдвэрлэл - үйл явц нь олон эрхтэний үйл ажиллагааг шаардсан, маш нарийн төвөгтэй бөгөөд үүнийг эхлүүлэх, та тодорхой бүрэлдэхүүн байх ёстой. Зүгээр л ямар ч мод гал асах эргэж чадахгүй, мөн амин дэм, эрдэс ч биеийн тестостероныг нэмэгдүүлэх боломжтой байх болно.

зөв бүтээгдэхүүн

Тиймээс андрогенийн нийлэгжилтэнд эдгээр шим тэжээлийн хангамжийг хянах ёстой:

• Ашигт малтмалын. цайр үндсэн барилгын материал болгон тестостерон үйлдэл нь молекул, тийм болохоор хамгийн түрүүнд та хангалттай тоо хэмжээ нь түүний биеийн анхаарал тавих хэрэгтэй. Энэ нь ул мөр элемент загас олдсон (хулд, хулд, Sairam), далайн хоол (Авгалдай, амьтан), наранцэцгийн болон хулууны үр, самар. Мөн ийм кальци, магни, селен зэрэг дааврын ашигт малтмал бий болгох хэрэгтэй.
• Витамин. бүрэн эрүүл мэндийн хүний хувьд маш олон амин дэм хэрэгтэй, ялангуяа тестостероны үүрэг бодис В бүлгийн витамин Е, С, Ф. Энэ тохиолдолд нийлэгжилтэнд онд tocopherol (витамин E) нь андрогенийн задралаар нь молекул хамгаалдаг, үлдсэн нэгдлүүд шууд даавар боловсруулахад оролцож байна. Эдгээр витамин сарнай хонго, цитрус жимс, загасны тос, хар Үхрийн нүд, ногооны салат байдаг.
• Өөх, уураг, нүүрс ус. Эдгээр бодисууд нь амь нас, хүний хоол тэжээлийн үндэс юм биш, харин аль болох тэдэнд ямар тестостеронтой синтез зэрэг биохимийн үйл явцын нэг нь ч байна. Иймд өөх холестерин, андрогенийн хөгжилд оролцож байгаа эх үүсвэр байдаг, тийм болохоор хүмүүс үргэлж мах хоол хүнсэндээ оруулсан байх ёстой, гэхдээ маш их тарган биш.
• Цэвэр ус. Та ялангуяа идэвхтэй спортын тохиолдолд, цэвэршүүлсэн шингэний наад зах нь хоёр литр өдөр бүр уух ёстой. Ундны усны цорын ганц байх ёстой. Дэлгүүр шүүс, sodas болон бусад ундаа устгах хэрэгтэй.

хог хаягдал бүтээгдэхүүн

Олон хүмүүс үүний үр дүнд бүгдийг хэрэглэж тестостероныг нэмэгдүүлэх юу болохыг мэдэхгүй байна, мөн. Гэсэн хэдий ч, бүх хоол хүнс энэ талаар ашигтай байдаг. Энэ нь шимэгдэлтийг татгалзах шаардлагатай байна:

• Хурдан нүүрс ус (цагаан талх, бялуу, чихэр, шоколад, эсвэл бусад чихэрлэг бүтээгдэхүүн). Тэдний хэрэглээ энэ уураг нь даавар тестостерон нь түүний түвшинг бууруулах нь антагонист үүрэг гүйцэтгэдэг, инсулины хэмжээ огцом өсөлт үүсгэдэг, бид мэдэж байна.
• Өөхний хоол хүнс. Илүүдэл жинтэй - илүүдэл өөх нь androgens дайсан, мөн хоол хүнс нь нөөц гэх мэт биед нь хойшлуулах гэсэн үг.
• Карбонатлаг болон гялалзсан ундаа. Тэд элсэн чихэр маш их агуулж, ер нь эрүүл мэндэд хортой.

эрэгтэй ардын арга нь тестостероныг нэмэгдүүлэх вэ

Хүмүүс одоо байгалийн хувилбаруудын талаар мартаж байгаа бөгөөд улам синтетик хэрэгслийг ашиглаж байна. Эрэгтэй, тестостероныг нэмэгдүүлэх стероид, анаболик эм авч мөн чанар бидэнд андрогенийн түвшинг нөлөөлдөг ургамлын хэд хэдэн өгдөг хэдий ч. Жишээ нь, ургамал Tribulus terrestris. Түүний ач холбогдолтой шинж чанар нь эртний үед анзаарсан. Өвс, халуун, сэрүүн уур амьсгалтай оронд ургадаг энэ lyuteotropina (LH), тестостерон синтезийн уруу дохио өгдөг нэмэгдүүлэх замаар эрэгтэй даавар үйлдвэрлэлийн агуулга нэмэгдүүлдэг. төрөл бүрийн эм бэлдмэл хийж энэ ургамлын үндсэн дээр, жишээ нь, "Tribestan" гэсэн утгатай. Тэд ихэвчлэн үр дүнг сайжруулах, тамирчдын хэрэглэдэг байна.

Бусад нь байгалийн хатуурдаг

Харин ургамал ашиглах Tribulus terrestris - энэ бол эрэгтэй ардын учирсан гэм хорыг арилгах дахь тестостероныг хэрхэн нэмэгдүүлэх цорын ганц арга зам юм. даавар үйлдвэрлэл мөн хүн орхоодой нэмэгдүүлж энэ нь бас спермийн тоог нэмэгдүүлж, эрч хүчний эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ ургамал нь, эрэгтэй үргүйдэл хэрэглэж байх ёстой, түүнчлэн биеийн хүч, эрч хүчийг нэмэгдүүлэх. бэхжүүлэх тусгаарлах endorphin - хүн орхоодой нь бас нэг чухал үр нөлөө (даавар баяр хөөр) болон нийлэгжилтийг хянах стресс гормон. тестостеронтой дайсан - кортизол стрессийн үед үйлдвэрлэж байгаа учраас энэ нь маш чухал юм. өвс, ялангуяа намар, өвөл, хандмал хэлбэрээр авна.

хүн орхоодой-нд түүний эмчилгээний шинж чанар нь өөр ургамал юм шиг санагдаж - Eleutherococcus. Энэ нь бэлгийн булчирхай, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусан дахь чихэр, холестерин хэвийн дархлааны системийг бэхжүүлж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлж байна. Eleutherococcus хэлбэрээр ашиглаж болох нь ханд, хандмал. Мөн эмийн онд шахмал хэлбэрээр хэрэгжиж байна.

жин нь хэвийн

Цөөн тооны хүмүүс ардын учирсан гэм хорыг арилгах дахь тестостероныг яаж нэмэгдүүлэх мэднэ. ургамлын гаралтай хийснээр хэрэглээ хүн гайхалтай жин бол, хүссэн үр дүнг авчирч чадахгүй байх магадлалтай. Илүүдэл жинтэй хүмүүс androgens нь бага хувь нь агуулга байдаг, энэ нь ч үнэн юм гар зайлшгүй шаардлагатай биш юм судалгааг хийх. хуримтлагдсан өөх эд эмэгтэй (estrogens) руу нь эрэгтэй даавар хувиргадаг байгаа нь, илүү эстрогений түвшин, бага тестостероны түвшин. Энэ нь маш чухал бие махбодийн үйл ажиллагаа юм байгаа юм. гол булчин сургах androgens нэмэгдэх болно чиглэсэн дунд дасгал. , Тестостероныг нэмэгдүүлэх эмийн ямар ч хэмжээ, та нар хэрэгтэй байх болно. Гэсэн хэдий ч, бүхий л гол гол зүйл нь - нь арга хэмжээ ажиглах, та үүнийг өөрөөр та эсрэг нөлөө авч болно хэтрүүлэн чадахгүй.

жин нь хөдөлмөр эрхлэлтийг онцлог

Сургалтын цаг илүү байх ёсгүй: дулаан - 45-50 минут - 10-15 минут жин нь хэрэгжүүлнэ. Ер нь, долоо хоногийн сургалт тэнхрэх тулд наад зах нь нэг өдөр нь унтраах хэрэгтэй, биеийн булчин хооронд 2-3 дахин эрхэлж байх ёстой. Вандан хэвлэлийн Barbell байнгын болон хэвтэж, squats, deadlifts - энэ нь үндсэн хүч чадал дасгал, тестостерон түвшинг нэмэгдүүлэх боломж олгох юм. Жин бүрхүүлүүд нь 8-10 төлөөлөгч нь дээд тал нь хийх боломжтой гэж ийм байх ёстой. Дахин нэг удаа дасгалжуулагч томоохон булчингийн бүлэг байх ёстой гэдэгт анхаарал хандуулах: хөл, нуруу, цээж. Энэ нь дааврын ард түмэнд бодит нэмэх өгөх болно. янзага идэвхтэй дасгал, хэвлэл, biceps, шуу, гэх мэт. Е Гурван булчингийн хүчдэл танд androgens хүссэн түвшинд авчирч өгөхгүй юм.

эрэгтэй тестостероныг нэмэгдүүлэх эм

ардын учирсан гэм хорыг арилгах, хоол тэжээл, дасгал бэлтгэл ашиглах замаар: Мэдээж хэрэг, энэ нь байгалийн аргаар бэлгийн даавар агуулгыг нэмэгдүүлэх санал болгож байна. Энэ бүх арга хэмжээ ямар ч үр дүнг авчирч байгаа бол, та андрогены нөлөө бий эм хэрэглэж болно. Хамгийн сайн биш юм - Гэсэн хэдий ч энэ арга гэдгийг мэдэж байх хэрэгтэй. Ийм эмийн хүлээн авах сөрөг үр дагавартай ч дуулиан шуугиантай байна.

Тиймээс нэмэгдүүлэх арга дунд эр даавар, хамгийн алдартай "Тестостерон enanthate" болон "Andriol" (тестостерон undecanoate) юм. өөр өөр улс оронд үйлдвэрлэсэн анхны бүтээгдэхүүн нь энд янз бүрийн эм байж болно: "зуурмаг enanth" (Итали), "Testoviron Depot" (Испани), "Тестостерон агуулах" (Югослав), гэх мэт Энэ андрогенийн болон анаболик шинж зэрэг илэрдэг .. тиймээс ашигласан weightlifters, bodybuilders болон хүч сургалт оролцсон бусад тамирчид (хүч чадал, булчингийн массыг нэмэгдүүлдэг). эмийн хүлээн зөвшөөрөх гаж нөлөө нь холбоотой байж болох юм: хөхний булчирхайн хавдар, батга төрх, spermatogenesis буурсан төмсөгний хатингиршил. Улмаас биеийн тестостерон хиймэл хүлээн авсан гэдгийг, байгалийн нэгтгэсэн энэ нь эвдэрсэн байна гэж ажил өнчин тархины зөрчсөн байна.

эмийн гаж үйлдэл их цөөхөн "Andriol" байна, энэ нь тестостерон үйлдвэрлэлийг саад биш юм бараг л бага зэргийн андрогенийн үйл ажиллагааны онцлогтой бөгөөд. Гэвч тэр үед хэрэгсэл ба даавар хэлэх шиг, нэг хэмнэж авчирч байна "Тестостерон enanthate."